Die besten 100 Bücher zu Selbsthilfe

Sorge dich nicht, lebe! (1948) ist ein Klassiker der Selbsthilfe-Literatur. Die Blinks zum Buch lehren Techniken, um den eigenen Sorgen und Ängsten zu begegnen, geben Ratschläge und sind gespickt mit Geschichten über Menschen, die auf erfolgreiche Art und Weise ihre Sorgen bekämpft haben.

In Psychologie-Ratgebern finden sich häufig Sätze wie: „Wirf negative Gedanken und schlechte Gewohnheiten über Bord und denke positiv!“ Aber wie soll das gehen, wo doch unsere Gewohnheiten und Ängste tief im Unterbewusstsein verankert sind? Unsere Blinks zu Gewinner grübeln nicht (2019) räumen mit gängigen Klischees auf und eröffnen stattdessen einen realistischen Blick auf die Kraft deiner Gedanken. 

Ob Arbeit und Freiheit, Liebe und Sex – in unserem Leben stellen sich immer wieder Fragen, die sich mit Binsenweisheiten kaum beantworten lassen. Deshalb gehen wir mit unseren Blinks bei Lammert Kamphuis auf die Kleine Schule des Lebens (2020) und denken darüber nach, was ein gutes und erfülltes Leben ausmacht. Auf die Sprünge helfen uns dabei die großen Geister der Philosophie, von Platon über Arthur Schopenhauer bis John Rawls.

Napoleon Hills Erfolgsphilosophie Der geheime Weg zu Freiheit und Erfolg wurde bereits 1938 verfasst, aber erst 2011 von Sharon Lechter in zeitgemäßer Überarbeitung veröffentlicht. Doch guter Rat ist zeitlos. Diese Blinks zeigen, warum Hills Gedanken zum Schlüssel individuellen Erfolgs in 80 Jahren nichts an Relevanz verloren haben. Sie erklären, warum wir immer eine Wahl haben, uns für positive Gedanken und Gewohnheiten zu entscheiden, um das Beste aus unserem Leben zu machen.

In Tu es einfach und glaub daran (2018) gibt es Tipps und Anregungen, wie jeder von uns zufriedener durch den Alltag gehen kann. Thomas Brezina erzählt Episoden aus seinem Leben und leitet daraus hilfreiche Erkenntnisse ab. Die Blinks stellen die wichtigsten davon vor und zeigen, inwieweit Freude eine steuerbare Lebenseinstellung ist. 

Du fühlst dich andauernd erschöpft, aber die Ärzte bescheinigen dir, dass alles in Ordnung ist? Chronische Müdigkeit ist in den vergangenen Jahrzehnten zu einem Massenphänomen geworden. In den Blinks zu Anne Flecks Energy! (2021) erfährst du, welche versteckten Energieräuber dir womöglich das Leben schwer machen und welche einfachen Methoden du im Alltag nutzen kannst, um deine Vitalität zurückzugewinnen.

Ändere deine Gedanken – und dein Leben ändert sich (2007): Der Titel klingt nach einem gewaltigen Versprechen. Dabei geht es in diesen Blinks um das Gegenteil von Hochmut, nämlich um Werte wie Bescheidenheit, Selbstlosigkeit und Mitgefühl. Die Gedanken stammen aus dem Tao Te King, dem philosophisch-spirituellen Hauptwerk des Taoismus. Unsere Blinks zeigen, warum seine Weisheiten tatsächlich bis heute relevant sind.

Einer der häufigsten Gründe für das Scheitern von Beziehungen ist Bindungsangst. Betroffene können Nähe nicht auf gesunde Weise zulassen. Sie sabotieren ihre Beziehungen auf unterschiedliche Arten und Weisen, oft ohne dass es ihnen selbst bewusst ist. Wie diese Abwehrmechanismen genau aussehen, woher sie kommen und wie sich Bindungsangst überwinden lässt, davon handeln die Blinks zu Vom Jein zum Ja! (2020). 

Die Blinks zu Ich denke zu viel (2020) beschäftigen sich mit Menschen, die außergewöhnlich viel denken und unter dem ständigen Chaos in ihrem Kopf leiden. Du erfährst, was die Gehirne dieser Menschen so besonders macht und wie Vieldenker lernen können, die Kraft ihrer Gedanken in geordnete Bahnen zu lenken.

In Falsch gedacht (2021) geht es darum, wie wir unsere Gedanken besser wahrnehmen, kontrollieren und einsetzen können, um unser Leben so zu leben, wie wir es wollen. Denn allzu oft handeln wir nach Mustern, die sich tief in unser Gehirn eingeschrieben haben und teilweise noch aus der Steinzeit stammen. Wieso das so ist und wie du diese Muster durchbrechen kannst, erfährst du in unseren Blinks.

Immer mehr Menschen fühlen sich ausgebrannt vom medialen Dauerfeuer. Vielen fällt es schwerer und schwerer, konzentriert zu arbeiten und das Leben im Allgemeinen zu genießen. In den Blinks zu Kopf frei! (2021) dreht sich daher alles darum, dir zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit zu verhelfen. Denn nur, wenn du diese beiden Fähigkeiten beherrschst, kannst du die Vorteile des Informationszeitalters nutzen, ohne von der Masse an Informationen erschlagen zu werden.

Gut ist nicht gut genug – in unserer Gesellschaft wächst der Leistungsdruck, und er macht viele Menschen krank. In den Blinks zu Scheiß auf perfekt (2021) erfährst du, welche Art von Perfektionismus dir schadet und welche dir hilft. Denn nicht jeder Perfektionismus ist schlecht. Die Blinks zeigen dir auch, wie du mit „Mut zur Lücke“ zufriedener mit dir, deinem Job und deinen Beziehungen wirst. 

Die Macht Ihres Unterbewusstseins (1963) ist ein Klassiker der esoterischen Selbsthilfeliteratur. Die Gedanken darin inspirierten Millionen Menschen weltweit, die Kraft ihres Unterbewusstseins anzuzapfen, um bewusster und zufriedener zu leben. Unsere Blinks vereinen reale Fallbeispiele mit effektiven Techniken, die dir auf deinem Weg zu Erfolg, Liebe und Gesundheit helfen.

Je schneller sich die Welt verändert, desto wichtiger wird es, dass wir nicht nur denken, sondern auch umdenken können. Adam Grants Think Again (2021) erklärt, was es braucht, um deine Meinung und die anderer Menschen zu ändern. Unsere Blinks beleuchten die Vorurteile und Irrtümer, die den Geist unbeweglich machen, und sie zeigen, warum wir vor allem Bescheidenheit und Neugier brauchen, um vorwärtszukommen.

Wie sprichst du mit dir selbst? Wenn es dir wie den meisten von uns geht, gehst du hart mit dir ins Gericht. Die einfachste Gewohnheit der Welt (2021) unterbreitet einen unkonventionellen Gegenvorschlag: Wie wär's, wenn du dir ab sofort jeden Morgen selbst ein High Five gibst? Unsere Blinks verweben persönliche Anekdoten und wissenschaftliche Forschung zu einer unterhaltsamen Anleitung zu mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen.

Du hast dein Schicksal selbst in der Hand – oder besser: im Kopf. Ein neues Ich (2012) beschreibt, wie du die schier unbegrenzte Kraft deiner Gedanken nutzt, um dein Leben zu verändern. Achtsamkeit und Meditation helfen dir, deine negativen Denkmuster aufzudecken und durch gesunde und positive Überzeugungen zu ersetzen.

Entspannt statt ausgebrannt bietet wertvolle Erkenntnisse für deine mentale Gesundheit. Von philosophischen Glücksweisheiten bis hin zu Tipps für ein besseres Körpergefühl findest du hier einen ganzen Werkzeugkasten voller wohltuender Gedanken und praktischer Übungen, um deiner eigenen Psyche etwas Gutes zu tun.

Alles ist Energie. Und diese Energie können wir nutzen, um Wünsche zu manifestieren. Alles, was wir dafür tun müssen, ist, positive Frequenzen ins Universum zu senden. In Das Universum liefert immer zweimal (2021) verraten wir dir, welche Gesetze des Universums du dafür kennen musst und mit welchen Techniken sich Wünsche am besten manifestieren lassen.

Stell dir vor, du könntest das gesamte Wissen der Welt auf zwölf simple und effektive Lebensregeln komprimieren. Jordan Peterson hat genau das mit 12 Rules For Life (2018) versucht. Diese Blinks stützen sich auf philosophische Weisheiten und moderne wissenschaftliche Erkenntnisse. Sie untersuchen religiöse Mythen, alltägliche Redewendungen sowie populäre Narrative. Das Ergebnis sind zwölf kurzweilige Regeln für ein erfülltes modernes Leben. 

Diese Blinks stellen einen neuen Trend vor: Die Bullet-Journal-Methode (2018) von Ryder Carroll. Beim Bullet Journaling handelt es sich um eine Mischung aus analogem Terminkalender, Notiz- und Tagebuch – und es hilft bereits Millionen Menschen, Ordnung in ihr Chaos zu bringen. Die Blinks erklären, wie du mit dieser einfachen und flexiblen Methode Struktur in deinen Alltag bringst, deine Ziele im Blick behältst und nie wieder wichtige Termine oder Ideen vergisst.

The Greatest Secret (2020) ist der Nachfolger des weltweiten Selbsthilfe-Bestsellers The Secret, der Millionen Menschen half, ihr Leben mithilfe des Gesetzes der Anziehung zum Positiven zu verändern. Diese Blinks offenbaren nun ein noch viel größeres Geheimnis: Sie verraten dir, wer du wirklich bist. Und sie zeigen dir, wie du die Macht dieser Erkenntnis nutzt, um dich über alle negativen Gedanken und Gefühle zu erheben.

Du willst aus der zermürbenden 40-Stunden-Woche raus oder sehnst dich nach einem Berufsfeld, für das du wirklich brennst? Du hast Angst, es könnte dafür zu spät sein? Dann bist du hier genau richtig. Mach was du willst (2016) zeigt, wie du den Ansatz des Design Thinking auf dein eigenes Leben überträgst und liefert dir praktische Denkanstöße, mit denen du zum Life Designer wirst – und gute Ideen für ein erfülltes Leben entwickelst.

Die Kraft der positiven Psychologie (2023) richtet sich an alle, die unter einem geringen Selbstbewusstsein leiden und oft das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Du findest hier zahlreiche Strategien, Übungen und Denkangebote, die dir dabei helfen, ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen und entspannter und erfolgreicher durch dein Leben zu gehen.

In 50 Sätze, die das Leben leichter machen (2022), stellen wir dir Sätze vor, die wie Rettungsanker sind. Sie helfen dir in vertrackten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, souverän rüberzukommen, Klarheit zu finden und dich notfalls abzugrenzen – und das alles auf eine mitfühlende, menschliche Weise.

In Eine neue Erde (2005) erforschen wir die Rolle des Egos im menschlichen Leben und beleuchten, wie wir erfüllter und bewusster leben können, wenn wir unser Ego überwinden. Welche Erwartungen und Rollen überdecken dein wahres Selbst? Hier kommen praktische Methoden, mit denen du ein neues Bewusstsein entwickeln und innere Ruhe finden kannst.

Weil da irgendwas fehlt (2023) erzählt von der modernen Sehnsucht nach einem erfüllten Leben und hinterfragt die Sackgassen unserer Effizienz-getriebenen Existenz. Es zeigt, wie wir das Glück im Hier und Jetzt finden können, anstatt es ständig auf morgen zu verschieben.

The Hate U Give (2017) ist eine von der Kritik gefeierte Coming-of-Age-Geschichte, die vor dem Hintergrund von Rassismus und Polizeibrutalität spielt. Sie folgt der 16-jährigen Starr Carter, die sich in zwei gegensätzlichen Welten zurechtfindet: in dem armen schwarzen Viertel, in dem sie lebt, und in der weißen Privatschule, die sie besucht. Starrs Versuch, diesen beiden Welten miteinander ins Gleichgewicht zu bringen, wird erschüttert, als sie Zeuge der Erschießung ihres Jugendfreundes Khalil durch einen Polizisten wird.

Das Buch, das dein Herz gerne lesen würde (2024) illustriert anhand von zehn Fallgeschichten häufige Probleme in Beziehungen. Du erfährst, welche Hintergründe diese Sorgen haben und wie du am besten mit ihnen umgehst.

Wie können wir in einer Welt der permanenten Krisen und schlechten Nachrichten unsere Zuversicht bewahren? In Kopf hoch (2024) stellen wir dir faszinierende Strategien zur Stärkung deines mentalen Immunsystems vor. Du lernst, wie du dir einen Panzer aus Humor, einen Schutzschild aus Verstand und ein Bollwerk gegen die Unwägbarkeiten des Lebens zulegst, damit du schwierige Zeiten gelassen und optimistisch meistern kannst.

Die subtile Kunst des darauf Scheißens (2016) erklärt, wie du glücklicher wirst, wenn du dich auf das Wesentliche im Leben konzentrierst. Mark Manson hat die wichtigsten Gedanken seines beliebten Blogs zu einem knackigen Ratschlag kondensiert: Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist. Und scheiß auf den Rest.

13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun (2014) ist ein Ratgeber für mehr mentale Stärke und Resilienz im Alltag. Die Psychotherapeutin Amy Morin zeigt anhand von Beispielen und praktischen Tipps, wie du destruktive Gewohnheiten erkennst und durch gesunde Alternativen ersetzt. Wir haben diese 13 Kerngedanken zu 13 knackigen Abschnitten verdichtet.

Rich Dad's Investmentguide (2015) erklärt, wie du auch ohne Erbe oder andere Privilegien reich wirst. Der Ausgangspunkt deines finanziellen Aufstiegs ist die richtige Einstellung. Du lernst, wie reiche Menschen denken und beschränkst dich nicht allein aufs Sparen, sondern steckst dein Geld strategisch in den Aufbau eines wachsenden Investment-Portfolios, das mit der Zeit dein Einkommen generiert und dein Vermögen steigert.

Dieses Buch verändert dein Leben für immer (2024) besteht aus kleinen inspirierenden Geschichten über Lebensfreude, Gelassenheit und Weisheit. Du findest Trost, Rat und Anregungen für einen gelassenen und friedlichen Alltag.

Vom Glück der richtigen Gedanken (2024) zeigt, wie Gedanken und Emotionen miteinander verbunden sind und wie wir diese Verbindung nutzen können, um unser Wohlbefinden zu steigern. Du erhältst Einblick in wissenschaftliche Erkenntnisse und lernst praktische Strategien, um besser mit alltäglichen Herausforderungen, Stress und negativen Gefühlen umzugehen.

In Heile. Deine. Beziehungen. (2024) zeigt Nicole LePera, wie uns alte Überlebensstrategien und dysfunktionale Muster unbewusst beeinflussen, und wie wir sie durchbrechen können. Wir erklären Schritt für Schritt, wie du durch bewusste Arbeit an Körper, Geist und Herz eine gesündere Beziehung zu dir selbst und anderen aufbaust. Und wir zeigen anhand praktischer Übungen und wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass Heilung und wahre Nähe möglich sind, wenn du Verantwortung für deine Bedürfnisse übernimmst.

Warum werden immer mehr Menschen mit ADHS diagnostiziert? Die Störung wird häufig als eine vererbte neurologische Störung beschrieben. Aber Gabor Maté zufolge ist das nur die halbe Wahrheit. Unruhe im Kopf (2021) beleuchtet die These, dass ADHS maßgeblich durch Umweltfaktoren bedingt wird. Damit wäre die stetig steigende Zahl der Diagnosen ein Symbol für ein tieferliegendes und gesamtgesellschaftliches Problem: die Frage, wie sich der Druck und der Stress unseres modernen Lebens auf die Bindung zu unseren Kindern auswirken.

Genial ernährt (2025) bietet einen Überblick über die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit. Du erfährst, wie du durch die richtige Auswahl an Makro- und Mikronährstoffen, gesunden Getränken und Superfoods dein Wohlbefinden steigern kannst. Außerdem erhältst du praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen.

Eckart von Hirschhausen begegnet einem Pinguin. Und hält ihn für eine absolute Fehlkonstruktion: dicker Bauch, kann nicht fliegen, und dann hat die Natur auch noch die Knie vergessen. Als er den Pinguin schwimmen sieht, ändert sich seine Perspektive. Denn mit dem Sprung ins Wasser zeigt der Pinguin, was er kann – sobald er in seinem Element ist. In Der Pinguin, der fliegen lernte (2025) erfährst du, was du von Pinguinen über deine eigenen Stärken lernen kannst.

Wie KI dein Leben besser macht (2025) ist eine Sammlung praxisorientierter Denkanstöße zum klugen Umgang mit künstlicher Intelligen: Inspirationen zum Verstehen, Ausprobieren und Weiterdenken.

Effizient faul (2025) ist ein praktischer Leitfaden für alle, die mit weniger Aufwand mehr erreichen wollen. Im Mittelpunkt steht die Idee, Unnötiges wegzulassen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Das steigert nicht nur deine Effizienz im Job, sondern auch deine Zufriedenheit im Leben. Wir zeigen dir mit praktischen Tipps, wie dir das gelingt!

Deine Kollegin tratscht über dich? Dein Partner weigert sich, Zukunftspläne zu schmieden? Dein Chef ist launisch und unzuverlässig? Lass sie! Die „Let Them“-Theorie zeigt, wie du dich von dem befreist, was du nicht kontrollieren kannst, und deine Energie auf das lenkst, was dich wirklich weiterbringt: deine eigenen Entscheidungen, Ziele und Grenzen.

Negative Selbstgespräche, ständiges Grübeln, mentaler Lärm – all das bezeichnet der Psychologe Ethan Kross als inneres Stimmengewirr oder Chatter. In seinem gleichnamigen Buch (2021) zeigt er, wie du besser mit deiner inneren Stimme umgehen kannst. Lerne, Abstand zu gewinnen, statt dich in quälenden Gedankenschleifen zu verlieren. Und verwandle deinen internen Monolog in eine nützliche Ressource.

In Atmen (2024) von Christoph Glaser geht es darum, wie du dich atmend entspannen, deine Energie steigern und deinen Geist schärfen kannst. Lerne, wie du mithilfe der Zwölf-Minuten-Methode deinen Atem bewusst nutzen kannst, um zur Ruhe zu finden und in deine Kraft zu kommen.

Wie man unstressbar wird (2024) ist ein praktischer Leitfaden gegen die Stressfalle des modernen Lebens. Die zentrale Erkenntnis lautet so: Stress entsteht nicht durch das, was du erlebst, sondern dadurch, was du über diese Erlebnisse denkst. Du bist nicht deine Gedanken. Du kannst Abstand nehmen, die Stressreaktion deines Körpers regulieren und achtsam lernen, den stressigen Strom deiner Gedanken umzuprogrammieren. Hier kommen ein paar stressfreie und praxisorientierte Tipps!

Immer beschäftigt, aber nie wirklich bei der Sache? In Die Kraft eines fokussierten Lebens (2025) lernst du, wie du Klarheit gewinnst, Prioritäten setzt und neue Kraft schöpfst. Ein Plädoyer für weniger Lärm im Kopf und mehr Freude im Herzen.

Der Protein-Fasten-Trick (2025) ist ein praxisorientierter Ratgeber zum Abnehmen. Wir erklären dir, wie du mithilfe von proteinreicher Ernährung und gezielten Routinen langfristig und ohne Verzicht abnehmen kannst. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftlich fundierte Informationen und geben dir Tipps, die du an deinen Lebensstil anpassen kannst.

In Die Psychologie des Geldes (2008) geht es um unsere Beziehung zum Geld – sowohl die eigene individuelle als auch die der Gesellschaft. Die These: Geld ist nicht nur ein Tauschmittel, sondern wird oft unbewusst mit Themen wie Liebe, Angst und Lebenssinn verknüpft. Wir laden dich dazu ein, deine eigenen Glaubenssätze zum Thema Geld zu hinterfragen und den Umgang mit deinen Finanzen bewusster und friedlicher zu gestalten.

Machen, nicht denken geht von einer einfachen Prämisse aus: Dein Leben ist das, was du tust. Lerne hier, wie du das Gedankenkarussell anhältst und konkrete Probleme löst – ganz einfach, indem du handelst.

In Setze deinen Fokus (2019) räumt Michael Hyatt mit ein paar der größten Irrtümer rund um den allgegenwärtigen Produktivitätswahn auf. Wir müssen aufhören, noch mehr Aufgaben in unsere ohnehin überfüllten Tage zu quetschen. Du kannst lernen, dich auf die wirklich relevanten Aufgaben zu konzentrieren und dann in weniger Zeit mehr zustande bringen. Hier erfährst du, welche Aufgaben das sind und welche Strategien dir dabei helfen, dass du am Ende nicht nur produktiv, sondern auch ausgeglichen und zufrieden bist.

Nicht mehr jung, aber noch lange nicht fertig: In Älter werden ist wie jung sein, nur krasser (2025) erfährst du, wie du das Älterwerden mit Humor, Mut und guter Planung meisterst. Du lernst, was die besten Jahre noch besser macht und wie du mit jedem zusätzlichen Jahr klüger und glücklicher wirst.

Unbedingt lesen, wenn … (2025) ist ein kleiner Erste-Hilfe-Kasten für deine mentale Gesundheit. Du findest hier hilfreiche Gedanken und Strategien für weit verbreitete psychische Krisen und Blockaden.

Ecce Homo (1908) ist Nietzsches letzte Schrift und eine radikale Autobiografie, in der er sich selbst zum Forschungsobjekt macht. Er untersucht, wie körperliche Krankheit und unser Lebensstil unser Denken prägen, warum Schwäche und Stärke zwei Seiten derselben Medaille sind und wieso wahre Geistesfreiheit nur jenseits von Moral und Konventionen möglich ist.

Erfolg ist kein Zufall (2025) nimmt alles unter die Lupe, was dazu beiträgt, dass du deine Ziele leichter und schneller erreichst. Heb dein Leben auf das nächste Level und hol dir das, was du dir wünschst, indem du dich mit Schlüsselfaktoren wie Veränderungsbereitschaft, Selbstwertgefühl und Routinen auseinandersetzt.

Ein verstohlener Blick, ein schüchternes Lächeln, es knistert. Doch wie um Himmels willen, kannst du ins Gespräch kommen? In Flirt Talk (2012) verrät Date-Doktorin Nina Deißler, wie du Unsicherheit in spielerische Leichtigkeit verwandelst und künftig keinen verpassten Chancen mehr hinterhertrauern musst.

Das Prinzip Selbstverantwortung (2015) beschreibt, wie Menschen in Organisationen und im eigenen Leben Verantwortung bewusst übernehmen können, anstatt sie an Strukturen, Vorgesetzte oder Umstände abzugeben. Wir zeigen dir, dass Motivation, Freiheit und Leistungsfähigkeit nur entstehen, wenn du bereit bist, Entscheidungen eigenständig zu treffen.

Lebensfreude ist kein Zufall, sondern eine Frage der Entscheidung. In 12 Geheimnisse der Lebensfreude (2025) zeigen wir dir, wie du deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit, Dankbarkeit und Optimismus füllst und deine Energie bewusst auf das Glück ausrichtest.

Karin Kuschik kann zaubern. Sie zaubert nämlich für jede unangenehme, nervige oder schmerzhafte Situation eine Frage aus dem Hut, die die Lage im Nu um 180 Grad dreht, sodass du wieder das Positive siehst. In 50 Fragen, die das Leben leichter machen (2025), findest du heraus, wie das aussieht.

In Wie fühlst du dich (2025) geht es um das facettenreiche Innenleben der menschlichen Seele. Erfahre hier, warum Emotionen in unserer Zeit so einen hohen Stellenwert einnehmen, aber warum es gerade das hohe Tempo der Moderne ist, die unsere Gefühlswelt manchmal gehörig durcheinanderbringt.

Ist das normal? (2020) – das haben sich sicherlich die meisten von uns schon einmal gefragt, wenn es um die eigene Sexualität ging. Leider ist es oft nicht so einfach, mit anderen über intime Themen zu sprechen. Deswegen erfährst du hier von Experten die Antworten auf die dringendsten Fragen.

Happy Heart (2025) erkundet das Herz als komplexes Zusammenspiel aus Körper, Gedanken und Emotionen. Du findest hier medizinische Fakten, alltagsnahe Tipps und eine Einladung dazu, dein eigenes Herz bewusster wahrzunehmen und zu stärken.

In Demenz (2025) von Dietrich Grönemeyer geht es um einen Schicksalsschlag, vor dem sich viele auch schon in jüngeren Jahren fürchten. Wenn das Gehirn nachlässt, stehen Betroffene und Angehörige vor ungeahnten und oft schmerzhaften Herausforderungen. Erfahre hier, was Demenz genau ist, wie wir ihr vorbeugen können und wie wir lernen können, mit ihr zu leben.

I feel you (2025) ist eine Sammlung von fünf Essays, die der Frage nachgehen, was Empathie heutzutage bedeutet. Wir sehen uns die Popkultur, den digitalen Raum und unsere eigene Gefühlswelt an, um herauszufinden, warum uns echtes Mitgefühl immer schwerer fällt und wieso es trotzdem lohnenswert ist, sich hin und wieder in andere hineinzuversetzen.

Der Erfolg ist in dir (1995) ist ein Klassiker der Persönlichkeitsentwicklung. Dale Carnegie wurde bereits im frühen 20. Jahrhundert Pionier der Selbstoptimierungs-Literatur. Aber viele seiner Gedanken über Erfolg und Führungskultur lesen sich wie moderne Management-Tipps. Nicht Hierarchien und Druck spornen Mitarbeiter zu Leistung an, sondern Begeisterung, Einfühlungsvermögen und gute Kommunikation. Wer andere zu Erfolg führen möchte, sollte in erster Linie an sich selbst arbeiten. Wie das geht, beleuchten wir hier.

30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst (2025) nimmt den Druck raus, den viele – vor allem Frauen – heute empfinden. Wir untersuchen ausgesprochene und unausgesprochene Erwartungen und zeigen, wie das Glück jenseits von Anspruchserfüllung und Selbstoptimierung aussehen kann.

Überwintern (2021) ist eine Ode an die lange, dunkle und kalte Zeit des Jahres. Wir haben uns angewöhnt, uns gegen den Winter zu wehren und ihn regelrecht als Fein und Störenfried zu sehen. Dabei ist der Winter ein so wichtiger Abschnitt des natürlichen Zyklus’. Katherine May hat in einem schweren emotionalen Winter von Flora und Fauna gelernt, den Winter als Einladung zu begreifen. Als Einladung zu Rückzug, Ruhe und Regeneration. Denn Winter sind kein düsteres Ende, sondern die heilsame Schonzeit für einen neuen Abschnitt.

In Das Ende der Angst (2025) lernst du die wirksamsten Anti-Angst-Strategien kennen und erfährst, wie du sie konkret im Alltag umsetzen kannst, um wieder angstfrei und gelassen durchs Leben zu gehen.

Mit seinem Tractatus Logico-Philosophicus (1921) wollte Ludwig Wittgensteins die Grenzen des Sinnvollen ausloten. Seine Kernthese ist erstaunlich simpel: Unsere Sprache bestimmt unsere Welt. Wir können nur über das sprechen, was sich logisch darstellen lässt. Alles andere, von großen Sinnfragen bis zu mystischen Erfahrungen, entzieht sich dem Sagbaren. Wir beleuchten, wie Wittgenstein Sprache als Werkzeug sieht, warum  er viele philosophische Debatten für überflüssig hält und warum sich ein paar der wichtigsten Dinge im Leben nicht mit Worten beschreiben lassen.

In seiner Nikomachischen Ethik (4. Jh. v. Chr.) befasst sich Aristoteles mit der Frage, was ein gutes Leben ausmacht. Das Ergebnis ist ein herrlich praktischer Ansatz: Glück ist weder Zufall noch Schicksal, sondern eher eine Art Tätigkeit. Ein feines Zusammenspiel aus Vernunft und Gefühl. Der tägliche Versuch, in allen Situationen das richtige Maß zu finden und auch in schwierigen Situationen das Richtige zu tun. Hier kommen ein paar Anregungen, die sich auch Jahrtausende später noch wunderbar auf das moderne Leben übertragen lassen.

Natürlich altern (2025) zeigt, wie du deinen Alterungsprozess bewusst so gestalten kannst, dass du möglichst lange gesund, aktiv und zufrieden bleibst. Wir erklären dir, wie körperliche Veränderungen, geistige Fitness und soziale Beziehungen zusammenwirken und wie du diese Faktoren positiv beeinflussen kannst. Außerdem bekommst du Tipps, wie du deine Lebensqualität im Alter erhältst und häufigen Erkrankungen vorbeugst.

Extreme Ownership (2015) beleuchtet, wie Teams auch unter extremem Druck handlungsfähig bleiben: durch radikale Verantwortung. Die Navy-Offiziere Jocko Willink und Leif Babin destillieren ihre Erfahrungen aus den Einsätzen im Irakkrieg zu knackigen Führungsprinzipien, die sich in diversen Bereichen anwenden lassen: beim Militär, in der Unternehmenswelt und generell in jedem Team, das anspruchsvolle Aufgaben meistern muss.

Die Kunst, ohne Überfluss glücklich zu leben (1982) ist ein echtes Urgestein der Ratgeberliteratur, doch was schon vor über 40 Jahren galt, gilt heute fast noch mehr: Der materielle Überfluss unserer Zeit macht nicht glücklich. Bei uns erfährst du, wie du dich dem Sog der Konsumwelt entziehst und dich von Ballast befreist, um mehr Lebensfreude und Freiheit zurückzugewinnen.

Der Cortisol-Effekt (2025) erklärt, was Stress ist und welche Folgen er langfristig für die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. Der Fokus liegt auf ganzheitlichen Strategien, um Stress zu regulieren und die eigene Resilienz zu stärken – von der Ernährung bis zu mehr Achtsamkeit.

Dein Beruf – Deine Leidenschaft (2025) zeigt, wie du raus aus dem Hamsterrad und rein ins Gestalten kommst. Lerne deine Stärken kennen, finde ein Leitbild und erschaffe dir mit mutigen Schritten selbst deinen Traumjob.

Nur wer’s richtig sagt, kommt an sein Ziel (2025) ist für Menschen, die besser kommunizieren wollen. Du erfährst Hintergründe dazu, wie du selbstbewusster und klarer deine kommunikativen Ziele erreichst und findest außerdem verschiedene praktische Übungen, die dich auf den richtigen Weg bringen.

Wir alle prokrastinieren. Wir alle verdrängen und verschieben Dinge, die wir eigentlich tun sollten. Aber wir alle haben auch die Macht, uns die Kontrolle über unser Handeln zurückzuholen. Der Moderatorin Mel Robbins ist das mit ihrer 5-Sekunden-Regel (2017) gelungen. Jedes Mal, wenn sie kurz vom Kneifen ist, zählt sie von fünf herunter und macht dann einfach, was wirklich ansteht. Wie das geht und ob dir das auch helfen kann, erfährst du in diesem unterhaltsamen Blink.

Mit mir sein (2017) beleuchtet die Rolle der Selbstliebe in deinem Leben. Sie ist nicht nur Wellness-Chichi, sondern die Basis für gute Beziehungen und für jede Zufriedenheit. Du erfährst hier, wie sich mangelnde Selbstliebe auswirkt und was du tun kannst, um besser zu dir selbst zu sein.

In Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen (2024) geht es darum, wie fehlende Grenzen unserem persönlichen Glück im Weg stehen – und darum, wie wir das ändern können. Erfahre, wie du durch ein bewusstes „Nein“ neue Freiräume schaffen kannst, um wieder aus vollem Herzen zu dir selbst „Ja“ zu sagen.

Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren (2025) beschreibt, wie innere Unruhe vor allem dadurch entsteht, dass wir automatisch auf Gedanken, Gefühle und äußere Reize reagieren. Wir zeigen dir, wie du diese automatischen Reaktionen erkennen und entschärfen kannst. Ziel ist es, eine innere Haltung zu entwickeln, die dir mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Leben schenkt.

Müdigkeitsgesellschaft (2010) befasst sich mit der Erschöpfung, die Anfang des 21. Jahrhunderts eine Art gesamtgesellschaftlicher Kollektivzustand geworden ist. Besonders beunruhigend ist, dass wir inzwischen selbst Raubbau an unseren Ressourcen betreiben. Dieser Blink ist ein philosophischer Weckruf. Ein nachdenkliches Plädoyer für eine neue und ganzheitliche Definition von Erfolg, die neben Leistung auch Ruhe, Reflexion und Dankbarkeit umfasst.

Musik ist eine schöne Sache. Sie nährt unsere Seele und hebt unsere Laune. Aber sie kann noch mehr als das: Sie macht schlau! In Musik macht schlau – außer manche (2025) geht es um die Zusammenhänge zwischen Musik und Gehirngesundheit. Erfahre hier, wie du musizierend klüger und fröhlicher wirst.

Shaolin Mind (2025) beschreibt den persönlichen Weg des in Deutschland aufgewachsenen Kampfkünstlers Shi Heng Yi. Im Zentrum steht die Erkenntnis, dass Kampfkunst und Meditation keine vom Alltag losgelösten Bereiche sind, sondern Werkzeuge, um Illusionen und Leistungsdruck im eigenen Leben zu erkennen und zu hinterfragen. Du erfährst mehr über Shi Heng Yis Biografie und die Lebensweisheiten der Shaolin.

In Körpersprache (2018) lernst du eine unterschätzte Sprache, die im Berufsleben oft mehr entscheidet als jedes Argument, eine Sprache, die dir helfen wird, Menschen schneller einzuordnen und deinen eigenen Auftritt bewusster zu steuern.

Yoga der Unsterblichkeit (2025) nimmt dich mit auf eine spirituelle Reise. Mit Geschichten, Gedanken und alten Weisheiten kann es dich auf deinem Weg zu Erkenntnis und Erfüllung begleiten.

Eine Hymne an das Leben (2026) ist die Autobiografie von Gisèle Pelicot. Darin verarbeitet sie ihre Erinnerungen zu dem Gerichtsverfahren gegen ihren Ex-Ehemann und über fünfzig weitere Männer, von denen sie betäubt, vergewaltigt und dabei gefilmt wurde. 

Finde die Bestimmung deines Lebens (2025) destilliert die bewegte Lebensgeschichte der US-Basketball-Legende George Raveling zu wertvollen Weisheiten. Wie findet man in einer chaotischen Welt Sinn und Erfüllung? Wie sticht man in einer kompetitiven Umgebung hervor? Und wie kann man in einer gespaltenen Gesellschaft Brücken bauen und andere Menschen auf ihrem Weg unterstützen? Ravelings Geschichte liefert inspirierende Antworten.

Die Krise liebt Frauen wie dich (2025) beschäftigt sich mit der Frage, wie Krisen, struktureller Sexismus und finanzielle Unbedarftheit bei Frauen zusammenhängen und was Frauen dafür tun können, finanziell unabhängig zu werden.

In Wie Frauen länger leben (2026) geht es um die biologischen und anderen Faktoren, die den Alterungsprozess und die Lebenserwartung von Frauen beeinflussen. Du lernst die Chancen und Risiken der weiblichen Gesundheit kennen und erfährst, was du tun kannst, um dich bestmöglich zu stärken und zu schützen – für ein langes und gesundes Leben.

Die 3 Säulen der Gesundheit (2025) beschreibt, wie unsere Gesundheit im Kern von drei biologischen Prozessen abhängt: der Energieproduktion in den Mitochondrien, dem Gleichgewicht zwischen Oxidantien und Antioxidantien sowie der Regulation von Entzündungen. Wir zeigen dir, wie sich diese Systeme gegenseitig beeinflussen und was du  tun kannst, um deine Gesundheit langfristig zu stärken.

Wir denken: Wenn ich alle Aufgaben erledigt habe, dann darf ich mich ausruhen. Wenn ich dies oder jenes erreicht habe, dann bin ich glücklich. Aber Oliver Burkeman erinnert uns daran, dass wir Leider nicht unsterblich (2025) sind. Dein Leben ist kein Probedurchlauf, sondern Premiere und Finale zugleich. Es passiert hier und jetzt. Also hör auf, alles kontrollieren und optimieren zu wollen. Nimm das Leben mit all seinen Unwägbarkeiten und Imperfektionen an und fang an, zu leben.

Hier findest du kleine Botschaften der Hoffnung, inspiriert von den Gedichten aus Wehe du gibst auf (2025) von Clara Lösel.

Die Komfort-Krise (2021) bietet Lösungen für die körperlichen und mentalen Gesundheitsprobleme des modernen Lebens. Es geht darum, sich mit dem Unbehagen anzufreunden – sei es in der Wildnis oder bei der Auseinandersetzung mit der eigenen Sterblichkeit.

In Situation und Konstellation (2026) stellt der Soziologe Hartmut Rosa die These auf, dass der modernen Gesellschaft immer mehr Handlungsräume abhandenkommen, weil sie von Regeln, Vorschriften und Systemen erstickt wird. Er erläutert, woran sich das im Alltag zeigt und was wir dagegen unternehmen können.

Wasserfasten (2026) zeigt, wie ein zeitlich begrenzter Verzicht auf Nahrung deinen Stoffwechsel grundlegend verändert und dir hilft, gesundheitliche Risiken zu senken. Wir erklären dir, welche Prozesse während des Fastens in deinem Körper ablaufen und warum viele Beschwerden mit unserer modernen Ernährungsweise zusammenhängen. Außerdem führen wir dich Schritt für Schritt durch eine 14-tägige Fastenkur.

Manche Menschen spüren mehr: Geräusche sind lauter, Stimmungen intensiver, Eindrücke bleiben länger. How We Feel – Hochsensible fühlen anders (2024) zeigt, was hinter Hochsensibilität steckt und wie man diese besondere Wahrnehmung nicht als Belastung, sondern als Stärke verstehen kann.

In Eifersucht überwinden (2023) geht es darum, sich nicht länger von Verlustangst und Eifersucht fremdbestimmen zu lassen. Du lernst, deine Gefühle zu reflektieren, und erfährst, wie du dir selbst und dem Menschen, den du liebst, mehr Freiheit und Vertrauen schenkst.

Migräne ist mehr als Kopfschmerz und kann den ganzen Alltag aus dem Gleichgewicht bringen. Doch wer versteht, was im Gehirn passiert, kann gezielter gegensteuern. In Migräne Doc (2026) erfährst du, wie du besser mit Migräne umgehst.

Spaziergang zur Unsterblichkeit (2026) zeigt, wie ein langes und gesundes Leben nicht durch extreme Maßnahmen entsteht, sondern durch einfache, alltagstaugliche Gewohnheiten. Wir erklären dir, auf welche Bereiche es ankommt. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du dein Leben ohne großen Aufwand gesünder gestalten kannst.

Bist du sauer auf mich? (2025) untersucht das Phänomen des Fawning, bei dem Betroffene alles dafür tun, um von anderen gemocht zu werden. Du lernst eine therapeutische Perspektive kennen und erfährst, wie Heilung aussehen kann.

Vom unerwarteten Vergnügen, Single zu sein (2024) ist ein Plädoyer fürs selbstbewusste Alleinstehen. Singles sind weder bemitleidenswert noch komisch. Ganz im Gegenteil, immer mehr Menschen weltweit entscheiden sich gegen schlechte Beziehungen und für ihren Seelenfrieden. Catherine Gray zeigt anhand ihrer persönlichen Geschichte, warum du auch als Single ganz bist und wie du diese Phase deines Lebens in vollen Zügen genießen kannst.

Neu in der Führungsrolle (2020) ist ein Überblick über die Herausforderungen, die auf frischgebackene Führungskräfte zukommen. Du lernst unter anderem wie du das Vertrauen deines Teams gewinnst, wie du ein gutes Führungsverständnis entwickelst und wie es dir gelingt, deine Mitarbeiter zu motivieren.