Wie wir aufblühen Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Wie wir aufblühen
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Zusammenfassung von Wie wir aufblühen

Martin E.P. Seligman

Die fünf Säulen des persönlichen Wohlbefindens

4.3 (531 Bewertungen)
19 Min.

Kurz zusammengefasst

Wie wir aufblühen ist ein bahnbrechendes Buch von Martin E.P. Seligman, das den Lesern zeigt, wie sie ihr volles Potenzial entfalten und ein erfülltes Leben führen können, indem sie ihre Stärken nutzen und positive Emotionen kultivieren. Es bietet praktische Wege zur persönlichen Entwicklung und zur Förderung des Wohlbefindens.

Inhaltsübersicht

    Wie wir aufblühen
    in 6 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 6

    Im Gegensatz zu Medikamenten bietet die Positive Psychologie langfristige Lösungen.

    Viele Menschen sind heute auf der Suche nach einem glücklicheren Leben – und für viele von ihnen endet diese bei Antidepressiva.

    Verschreibungspflichtige Medikamente sind mittlerweile die schnelle Lösung für alle, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben. Aber was unser allgemeines Wohlbefinden betrifft, schaden solche Medikamente langfristig oft mehr als sie nützen. 

    So haben unzählige Studien gezeigt, dass verschreibungspflichtige Medikamente meistens nur teilweise und vorübergehend wirksam sind. Antidepressiva wie Prozac, Zoloft und Lexapro haben zwar bei 65 Prozent der Patienten eine signifikante Wirkung – doch diese Zahl ist weniger beeindruckend, wenn man weiß, dass der Placebo-Effekt bei 55 Prozent der Patienten die gleiche Wirkung erzielt. 

    Eine Gruppe angesehener Psychologen und Psychiater verglich sechs solcher Antidepressiva-Studien. Was fanden sie heraus? Dass die Medikamente vor allem bei schweren Depressionen wirksam sind. Bei mittleren und leichten Fällen helfen sie hingegen kaum – jedoch brauchen auch solche Patienten Hilfe. Wie hilft man also jenen unglücklichen Menschen, denen Medikamente nichts bringen?

    Die Antwort lautet: durch Positive Psychologie. Die Positive Psychologie ist ein wissenschaftlicher Ansatz, der sich mit der Steigerung von Glück, Wohlbefinden und Lebensfreude befasst. Mittlerweile haben Studien bewiesen, dass positive psychologische Behandlungen äußerst wirksam sind. So lernten Teilnehmer einer Studie eine Woche lang positive psychologische Übungen kennen, die sich auf Dankbarkeit und Freundlichkeit gegenüber Fremden konzentrierten. Und fast alle berichteten, dass sie sich nach dem Kurs weitaus glücklicher fühlten. Für einige Teilnehmer hielt dieser Effekt sogar bis zu sechs Monate lang an. 

    Positive Psychologie beschränkt sich nicht auf schwere Fälle oder die Bewältigung akuter psychischer Probleme. Jeder von uns kann im Alltag vom Ansatz der Positiven Psychologie profitieren – unabhängig vom allgemeinen Gemütszustand und individueller Lebenslage. Wie genau das funktioniert, erfährst du in den kommenden Blinks.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Wie wir aufblühen sehen?

    Kernaussagen in Wie wir aufblühen

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
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    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
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    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Wie wir aufblühen?

    Die Blinks zu Wie wir aufblühen (2012) zeigen dir, wie du durch Positive Psychologie ein besseres, erfüllteres Leben leben kannst. Gestützt auf umfangreiche akademische Forschung und ergänzt durch interaktive Übungen, bieten diese Blinks eine neue Sichtweise auf die Kunst des guten Lebens – und erklären dir, wie du noch heute damit anfangen kannst.

    Bestes Zitat aus Wie wir aufblühen

    Fakt: Mädchen haben im Schnitt mehr Selbstdisziplin als Jungs und erhalten oft auch bessere Noten – bei ähnlichem IQ.

    —Martin E.P. Seligman
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    Wer Wie wir aufblühen lesen sollte

    • Psychologen und Therapeutinnen, die an innovativen Therapieansätzen interessiert sind
    • Eltern und Lehrer, die sich um das Wohlergehen ihrer Schützlinge sorgen
    • Alle, die ihr Leben ein bisschen besser machen wollen

    Über den Autor

    Martin Seligman ist Professor für Psychologie an der University of Pennsylvania und einer der Gründerväter der Positiven Psychologie. Als ehemaliger Vorsitzender der American Psychological Association hat er mehrere Bücher geschrieben, darunter Pessimisten küsst man nicht (2010) und Der Glücks-Faktor (2011).

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    ❤️ für Blinkist️️️ 
    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

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    Ekaterina S.

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    Nils S.

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    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

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