I Know I Can Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus I Know I Can
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Zusammenfassung von I Know I Can

Elena Müllner

Warum mutig besser als perfekt ist

3.7 (421 Bewertungen)
15 Min.
Inhaltsübersicht

    I Know I Can
    in 4 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 4

    Verabschiede dich von deinen negativen Glaubenssätzen!

    Wir alle haben bestimmte Glaubenssätze – Annahmen über uns selbst und die Welt, die unser Denken und Handeln beeinflussen. Oft haben wir diese unbewusst von anderen Menschen übernommen, ohne sie jemals infrage zu stellen. Solche Glaubenssätze können sehr einschränkend und hinderlich sein. Sie halten uns davon ab, unser Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.

    Ein typisches Beispiel wäre „Ich darf keine Fehler machen“. Dieser Satz lässt uns perfektionistisch werden, führt zu extremem Leistungsdruck und verhindert, dass wir frei und mutig neue Dinge ausprobieren.

    Der erste Schritt ist daher, diese negativen Glaubenssätze zu identifizieren. Nimm dir Zeit, um in dich hineinzuhorchen. Welche Annahmen schwirren ständig durch deinen Kopf? Bremsen dich bestimmte Sätze immer wieder aus? Schreibe sie auf.

    Anschließend analysierst du jeden einzelnen dieser Sätze. Woher kommt er überhaupt? Entspricht er den Tatsachen und deinen Erfahrungen? Oder hast du ihn einfach unreflektiert übernommen? Lässt du dich von Menschen aus der Vergangenheit immer noch beeinflussen?

    Entscheide bei jedem Satz bewusst, ob du ihn weiterhin als wahr annehmen möchtest oder nicht. Streiche aktiv alles durch, was dich blockiert und einschränkt. Das kann unglaublich befreiend sein!

    Der nächste Schritt besteht darin, deine eigenen Werte zu definieren – also herauszufinden, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Das können Dinge wie Freiheit, Kreativität, Hilfsbereitschaft oder Gesundheit sein. Liste alles auf, was dich inspiriert und motiviert.

    Formuliere dann auf Basis dieser Werte neue, positive Glaubenssätze. Zum Beispiel: „Ich vertraue auf meine Fähigkeiten. Ich finde immer einen Weg.“ Oder: „Ich darf Fehler machen und daraus lernen.“

    Solche Sätze geben Kraft und verleihen dir Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. Sie unterstützen dich dabei, deine Träume zu verwirklichen.

    Sehr wirkungsvoll ist es auch, diese neuen Glaubenssätze konkret im Alltag umzusetzen. Überlege dir, bei welchen Themen oder in welchen Situationen sie dir helfen könnten. Und lebe sie dann ganz bewusst. Das wird dein Denken und Fühlen mit der Zeit nachhaltig verändern.

    Auch wenn der Prozess anfangs herausfordernd ist, lohnt er sich sehr. Denn er ermöglicht dir, dein volles Potenzial zu entfalten und deinen eigenen Weg zum Glück zu gehen. Also sei mutig und habe Vertrauen in dich selbst! Deine Intuition weiß, was gut für dich ist.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von I Know I Can sehen?

    Kernaussagen in I Know I Can

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in I Know I Can?

    In I Know I Can (2023) zeigen wir dir, wie du über selbstauferlegte Beschränkungen hinauswachsen kannst. Wir ermutigt dich dazu, einschränkende Glaubenssätze zu überwinden und das eigene Leben aktiv und positiv zu gestalten. Du bekommst von uns konkrete Tipps, um persönlich zu wachsen und dein volles Potenzial zu entfalten.

    Wer I Know I Can lesen sollte

    • Menschen, die nach persönlichem Wachstum streben
    • Alle, die körperlich und geistig gesünder leben wollen
    • Psychologieinteressierte

    Über den Autor

    Dr. Elena Müllner hat lange Zeit als Unfallchirurgin gearbeitet, bevor sie sich für eine Social-Media-Karriere entschied: Über diesen Weg will sie Menschen zu persönlichem Wachstum inspirieren. I Know I Can ist ihr erstes Buch und avancierte gleich zum Bestseller. 

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    ❤️ für Blinkist️️️ 
    Ines S.

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    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

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    Durchschnittliche Bewertung im App Store und Play Store
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