Name: Das Buch, das dein Herz gern lesen würde
Rating: 3.5 (160 reviews)
Author: Elena-Katharina Sohn

Was drin ist für dich: Die häufigsten Ursachen für Liebeskummer und Inspiration dazu, wie du mit ihnen umgehst.

Wie ging der berühmte Refrain nochmal? Liebeskummer lohnt sich nicht, my darling!

Das findet auch Elena-Katharina Sohn, die seit über zehn Jahren Menschen berät, die unter Liebeskummer oder Einsamkeit leiden. Dabei hat sie festgestellt, dass sich einige Muster besonders häufig wiederholen. Anhand von anonymisierten Fallgeschichten erklärt sie diese Muster und gibt Tipps, wie man mit ihnen am besten umgeht.

Falls auch du gerade wegen eines anderen Menschen kreuzunglücklich bist, findest du in den folgenden Abschnitten vielleicht die eine oder andere Geschichte, die dich an deine eigene Situation erinnert. Wir hoffen, dass wir deinen Blick in die Richtung einer glücklicheren und unbeschwerten Zukunft lenken können!

Liebst du eine Wunschvorstellung?

Michaela war eine patente Frau um die 40. Sie war fit, flippig und lebensfroh. Nur mit den Männern klappte es nicht – Michaela hatte noch nie eine Beziehung gehabt, die mehr als ein paar Monate hielt. Irgendwie gingen alle Männer schon nach kurzer Zeit weniger liebevoll mit ihr um, und manche hatten sie sogar betrogen oder nach einer Weile geghostet. Naja, vermutlich hatte sie einfach Pech! Aber dieses Mal wollte sie es besser machen und suchte sich daher Hilfe bei den Liebeskümmerern, der Agentur der Autorin.

Dort erzählte Michaela, dass sie seit fast zwei Jahren in ihren Nachbarn verliebt war. Sie hatte nie mit ihm geflirtet, weil er mit seiner Freundin zusammen wohnte. Doch dann trennten sich die beiden, die Freundin zog aus und Michaela witterte ihre Chance. Sie wollte das auf keinen Fall vermasseln! Denn obwohl sie bisher nur selten mit Martin im Treppenhaus geredet hatte, war sie bereits so verknallt, dass sie kaum einschlafen konnte und in den vergangenen Wochen fünf Kilo abgenommen hatte.

Eines Tages passierte es: Michaela kam spät und erschöpft von der Arbeit nach Hause, als ihr genau vor Martins Tür schwarz vor Augen wurde. Sie kippte einfach um. Martin war ihr Retter in der Not: Er brachte sie in ihre Wohnung und blieb bei ihr, bis es ihr wieder besser ging. In den Tagen danach schwebte Michaela auf Wolke sieben. Sie wollte sich bedanken und Martin zum Essen einladen. Aber dann sah sie, wie eine andere Frau aus Martins Wohnung kam und sich die beiden mit einem Kuss verabschiedeten. Michaela war am Boden zerstört.

Du merkst vielleicht, was hier los ist, oder? Michaela hatte sich in eine Wunschvorstellung verliebt. Sie hatte in jedes freundliche „Guten Morgen“ im Hausflur viel zu viel hineininterpretiert. In ihrer Fantasie war sie bereits mit Martin verlobt, während in der realen Welt noch gar nichts geschehen war. Wie konnte das passieren?

Nun ja, Michaela war offensichtlich einsam und sehnte sich so sehr nach einer Beziehung, dass die Fantasie mit ihr durchging. Sie hielt an ihrer Vorstellung fest. Und das gab ihr im wahrsten Sinn des Wortes Halt. Sie klammerte sich an eine Wunschvorstellung, um sich nicht ihren wahren Problemen stellen zu müssen. Und wegen eben jener Angst vor den eigenen Themen konnte sie nicht erkennen, dass sie nur in ein Wunschbild verliebt war.

Am Ende der Beratungen bei den Liebeskümmerern fasste Michaela ihre Situation perfekt zusammen: „Ich habe gar keinen Liebeskummer. Ich habe Lebenskummer.“ Geht es dir vielleicht auch so? Dann sprich mit deinen Freunden – sie können es dir sagen. Michaela hat sich schließlich entschieden, eine Traumatherapie zu machen. So wird sie ihre nächste Beziehung auf einer gesunden Grundlage angehen können, ohne sie gleich mit überzogenen Erwartungen zu befrachten.

Steckst du in einer turbulenten Hassliebe fest?

Vermutlich gab es auch in deinem Freundeskreis schon mal jemanden wie Mina. Oder vielleicht ist es dir sogar selbst so ergangen. Mina war mit Jan zusammen, einem lieben und respektvollen Mann, mit dem sie sich in den letzten Jahren ein gutes Leben aufgebaut hatte.

Doch dann begann sie eine Affäre mit Florian, die schon bald toxische Züge annahm. Mina war bis über beide Ohren verliebt und Florian gegenüber geradezu unterwürfig. Der wiederum behandelte sie herablassend. Manchmal meldete er sich wochenlang nicht – aber wenn, dann ließ Mina alles stehen und liegen und fuhr direkt zu ihm. Am Anfang hatte sie ihn gebeten, ein Kondom zu benutzen, doch er setzte sich über ihren Wunsch hinweg: Er wollte sie spüren, kein Latex. Das fand sie zwar etwas riskant, aber auch aufregend. Wann immer sie verabredet waren, ließ er sie warten und kam zu spät. Wenn Mina sich darüber ärgerte, drehte Florian den Spieß um: Eine Frau, die so gestresst sei wie Mina, sei nicht gerade attraktiv.

Hältst du an einer unglücklichen Beziehung fest?

In jeder Beziehung gibt es mal Streit. Manchmal geht es um Kleinigkeiten, wie die falsch ausgedrückte Zahnpastatube, und manchmal um ganz grundsätzliche Fragen, zum Beispiel: Warum hast du kaum Zeit für mich? Einige Streits in Partnerschaften werden gelöst und andere ignoriert man einfach, bis beide Partner das Thema vergessen. Wieder andere schwelen lange weiter und führen zu ständigen Sticheleien. Und manchmal türmen sich die einzelnen Konflikte zu riesigen Haufen auf.

So ging es Claas und Paula. Die beiden hatten irgendwann auf ihrem gemeinsamen Weg den Respekt für einander verloren und machten sich nur noch gegenseitig nieder. Hier ein kleiner Ausschnitt aus einer Unterhaltung an einem Abend, an dem sie bei Freunden zum Essen eingeladen waren: Claas: „Ist ja klar, dass du dich an den Platz setzt, wo der Wein steht.“ Paula: „Ohne Alkohol kann ich dich halt auch echt nicht ertragen.“ Und das vor der versammelten Mannschaft – autsch.

Kannst du deinen Liebeskummer nicht loslassen?

Liebeskummer tut einfach verdammt weh und viele Menschen brauchen Monate, um wieder halbwegs auf die Beine zu kommen. Manchmal wird es jedoch eindeutig zu viel.

So ging es zum Beispiel Thomas: Er hatte sich nach einer persönlichen Krise von seiner Frau getrennt und das schon nach wenigen Monaten bereut. Seiner Ex-Frau ging es allerdings super ohne ihn. Die Trennung lag jetzt schon mehrere Jahre zurück und Thomas verbrachte sein Leben damit, seiner Ex hinterherzutrauern. Seine Hobbys machten ihm keinen Spaß mehr und er traf sich auch kaum mehr mit seinen Freunden – denn die hatten inzwischen die Nase voll von der immergleichen Leier. Thomas war nur noch ein Schatten seiner selbst.

Bist du mutig genug für die Liebe?

Die 19-jährige Pia buchte eine Beratung per E-Mail bei den Liebeskümmerern. In ihrer ersten Nachricht erklärte sie ihre Situation: Sie lebte seit einem halben Jahr mit ihrem besten Freund Levi und zwei Kommilitonen zusammen in einer WG. Die Freundschaft zu Levi war das wertvollste, was sie hatte. Doch vor einigen Monaten hatte sie sich in ihn verliebt. Mittlerweile überlegte sie, auszuziehen, denn sie war sich sicher, dass sie mit einem Geständnis ihrer Liebe die Freundschaft zu Levi ruinieren würde, und sie konnte sich nicht vorstellen, ohne ihn zu leben.

Ihr Alltag wurde zum Tanz auf dünnem Eis. Jede Nacht lag sie wach und konnte sich kaum davon abhalten, an seine Tür zu klopfen, doch gleichzeitig hatte sie riesige Angst davor, was das auslösen könnte. Sie war sich sicher, dass Levi nichts von ihr wollte – er erzählte ihr oft von seinen Flirts an der Uni und weihte sie in seine Gefühle ein. Pia tat dann so, als würde sie sich für ihn freuen.

Kernaussagen in Das Buch, das dein Herz gern lesen würde