Befreie dein verborgenes Potenzial – durch radikale Schattenarbeit
Schattenwerk ist ein inspirierendes Buch von Veit Lindau, das uns dazu ermutigt, unsere verborgenen Schatten anzunehmen und zu integrieren, um ein erfülltes und authentisches Leben zu führen. Es bietet praktische Werkzeuge für persönliches Wachstum und die Entfaltung unseres vollen Potenzials.
Lass uns einen Moment innehalten und die Tiefen unserer Seele ergründen. Nach Carl Gustav Jung, dem Begründer der analytischen Psychologie, besteht unsere Psyche aus zwei Teilen – dem Ich und dem Selbst. Das Ich ist unser bewusster Teil, der unsere Persönlichkeit und Identität ausmacht. Es umfasst das, was wir kennen – unsere Einstellungen, Fähigkeiten, Vorlieben etc. Das Selbst hingegen beinhaltet unser gesamtes Potenzial und unsere unbewussten Anteile.
Im Laufe des Lebens entwickeln wir eine eingeschränkte Ich-Identität und verdrängen vieles, was nicht zu dieser Identität passt, in den Schatten. So geht es zum Beispiel auch Lisa. Sie betrachtet sich selbst als ruhig und harmoniebedürftig. Sobald sie auch nur einen Anflug von Wut verspürt, verdrängt sie diese Aggression sofort: Sie passt einfach nicht zu dem Bild, das sie von sich selbst hat. Ihr Schatten enthält also Lisas unterdrückte Wut.
Doch die Seele strebt nach Ganzheit. Der Schatten meldet sich daher immer wieder zurück. Zum Beispiel projiziert Lisa ihre Wut gern auf andere, indem sie über wütende Menschen die Nase rümpft. Oder ihre Wut äußert sich psychosomatisch, etwa in Form von Kopfschmerzen.
Das kann aus dem Nichts kommen, aber auch durch Trigger ausgelöst werden. Jeder von uns kennt das: bestimmte Situationen, die unseren Schatten berühren und emotionale Reaktionen auslösen, die wir nicht richtig kontrollieren können. Stress, Müdigkeit, Hunger oder Konflikte sind ganz klassische Trigger, die unsere Selbstkontrolle einschränken.
Lisa wird zum Beispiel bei Stress auf der Arbeit richtig übellaunig. Nach einem anstrengenden Tag im Büro fährt sie ihre Familie zu Hause bei jeder Kleinigkeit barsch an, obwohl sie in Wirklichkeit überhaupt nicht wütend auf ihre Liebsten ist. Doch die stets verdrängte Wut schält sich durch den Arbeitsstress plötzlich aus dem Schatten und bricht sich Bahn, ohne dass Lisa es verhindern kann.
Um dem eigenen Schatten nicht ausgeliefert zu sein und von ihm aus dem Nichts überrascht zu werden, müssen wir uns ihm stellen. Wie du das machst, darum geht es im nächsten Abschnitt.
Schattenwerk (2021) lädt dich ein, tiefer in die eigene Psyche einzutauchen und deine verborgenen Seiten zu erforschen. Wir führen dich durch den Prozess, mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl deine inneren Schatten zu erkennen und anzunehmen. Außerdem bekommst du Werkzeuge an die Hand, um aus verdrängten Emotionen und Eigenschaften Kraft und Positivität zu schöpfen.
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