Die besten 77 Bücher zu Routinen & Gewohnheiten

In Leben statt kleben! (2011) geht es um die vielen unnützen Dinge, die unser Zuhause vollstopfen und uns sprichwörtlich die Luft zum Atmen nehmen. Die Blinks beschreiben, welche befreienden Auswirkungen es auf deine Persönlichkeit und dein Leben haben kann, wenn du lernst, dich – wohlüberlegt und in kleinen Schritten – von diesen Dingen zu trennen.

Die Anleitung zum Unglücklichsein ist Kult. Nachdem das Buch 1983 erschien, hielt es sich jahrelang in den Bestsellerlisten und hat mittlerweile eine Auflage von fast zwei Millionen Exemplaren erreicht. Darin erklärt Paul Watzlawick anhand von vielen leicht nachzumachenden Beispielen, wie einfach es ist, sich selbst so richtig unglücklich zu machen.

Dieses Buch geht an alle Prokrastinierer da draußen. Es ist ein Plädoyer für ein Leben jenseits sinnloser Arbeitswut und masochistischer Selbstdisziplinierung und soll dabei helfen, sich ohne viel Aufwand besser zu organisieren. Anstatt Prokrastination zu verteufeln und mit allen Mitteln zu bekämpfen, sollte man sie lieber als Teil des Lebens akzeptieren und möglichst produktiv einsetzen.

Das Internet prägt unser Dasein wie nie zuvor und stellt unsere Gesellschaft vor neue Herausforderungen. Cyberpsychologie beschreibt die ethischen Probleme des digitalen Miteinanders und wie das World Wide Web unsere Psyche und Gesundheit beeinflusst.

Cyberpsychologie beleuchtet unser komplexes Verhältnis zu unseren Online-Identitäten, zeigt auf, warum unser Gehirn und das Internet eigentlich gar nicht zusammenpassen und erklärt, wieso sich Jugendliche trotz Hunderter Facebook-Freunde oft einsam fühlen.

Die tiefenpsychologische Studie Grundformen der Angst (1961) beschreibt vier grundsätzliche Arten der Angst, aus denen jegliche individuellen Ängste entspringen. Diese Grundformen definieren uns als Menschen und prägen unsere Entscheidungen und unseren Lebenslauf. Das Buch hilft uns, diese zu verstehen und mit ihnen umzugehen.

Unsere Familie hat enormen Einfluss auf unsere Entwicklung. Im schlimmsten Fall kann diese sogar eine destruktive Form annehmen. Sandra Konrad beschreibt in Das bleibt in der Familie das Phänomen der transgenerationalen Übertragung, durch welche emotionale Lasten an die nächsten Generationen weitergegeben werden. Doch sie erklärt auch, wie wir uns vom familiären Erbe lösen können.

Die Mañana-Kompetenz erklärt, warum das vegetative Nervensystem durch unseren modernen Lebensstil total durcheinander geraten ist. Der Sympathikus, der unsere Vorfahren noch dazu befähigte, schnell zu fliehen oder den Kampf aufzunehmen, richtet heutzutage eher Schaden an. Mit der Mañana-Strategie kannst du den Gegenspieler, den Parasympathikus, wieder aktivieren und dadurch auch in stressigen Situationen ausgeglichen bleiben.

Jeder will es. Viele behaupten, sie wüssten, wie man es findet. Nicht wenige von uns sind trotzdem ständig auf der Suche danach. Die Rede ist natürlich vom Glück. Diese Blinks werfen beherzte Blicke über den Tellerrand abgegriffener Glücksratgeber. Sie zeigen, warum Glück für jeden etwas anderes bedeutet und trotzdem universell ist. Und was vor allem die kleinen Dinge des Lebens mit großer Zufriedenheit zu tun haben.

Im Bett mit Kant oder das Gefühl von Nichts am frühen Morgen ist die Schilderung eines ganz normalen Tages, der durch die Perspektiven bekannter Philosophen betrachtet wird. Dabei erfährt der Leser, was diese Denker zur Philosophie, Psychologie, Soziologie und Theologie beigetragen haben und wie sie heute unseren Alltag kommentieren würden – vom Erwachen mit Descartes bis hin zu einem abendlichen Bad mit Buddha.

Wenn wir länger nicht aufräumen, häuft sich Gerümpel an. Es stapelt sich in den Ecken unseres Lebens, unserer Innen- und Außenwelt und behindert den natürlichen Fluss der Dinge. Das macht uns unruhig und nimmt uns die Energie, voll und ganz im Moment zu sein und unser Potenzial zu entfalten. Diese Blinks zeigen dir, wie du mithilfe der fernöstlichen Kunst des Feng-Shui so entrümpelst, dass sich deine Lebensgeister wieder frei bewegen können.

Minimalismus ist nicht bloß ein weiterer Trend! Er ist vielmehr eine Kunst, die uns gerade in unserer schnelllebigen Zeit zu einem besseren Leben verhelfen kann. Fumio Sasakis Das kann doch weg! (2015) hilft uns zu erkennen, welche Dinge im Leben wirklich essenziell sind, und was wir im Grunde nur besitzen, um unsere Mitmenschen damit zu beeindrucken.

Prokrastination – ein Begriff, der zurzeit in aller Munde ist. Kein Wunder, denn im Informationszeitalter fällt es schwerer denn je, sich auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren. In Schluss mit Prokrastination (2017) wird erklärt, warum das so ist und was man dagegen tun kann. Es werden praktische Tipps und interessante Hinweise geliefert, um schon heute das zu tun, was wir uns vorgenommen haben, anstatt es auf morgen zu verschieben.

Knigges Über den Umgang mit Menschen (1788) ist ein von vielen missverstandenes Werk, denn es geht darin gar nicht so sehr um biedere Benimmregeln. Vielmehr kreist das Buch um die großen Fragen der Zwischenmenschlichkeit: Soll man streng zu seinen Kindern sein und gerecht gegenüber seinen Feinden? Darüber hinaus bieten dir diese Blinks auch einen guten Einblick in die Gesellschaft des 18. Jahrhunderts.

Für die meisten von uns ist Putzen eine lästige Pflicht, die man mürrisch aufschiebt oder gleich ganz delegiert. Für buddhistische Mönche hingegen ist das Saubermachen Teil einer reinigenden Routine und eines achtsamen Umgangs mit der Welt. Sie legen größten Wert auf Ordnung und Hygiene, um ihren Geist zu reinigen und sich klaren Kopfes auf das konzentrieren zu können, was wirklich wichtig ist. Davon können wir uns im Westen eine dicke Scheibe abschneiden!

Wer seine Ziele erreichen und glücklich werden will, muss sein Leben selbst in die Hand nehmen. Erfolg ist nämlich keine reine Glückssache, sondern eine Frage des Willens, der Einstellung und der richtigen Strategien. Die Blinks zu KEIN LIMIT (2017) stellen einige dieser Strategien vor. Sie erklären, wie du deine persönlichen Ziele identifizierst und was zu tun ist, sobald du weißt, wohin die Reise gehen soll. Mit den richtigen Methoden und einem positiven Mindset kannst du all das erreichen, was du dir wünschst und noch viel mehr.

Auch wenn wir es gern anders hätten: Zum Leben gehören Missgeschicke und Krisen ganz einfach dazu. Und wenn wir ganz genau hinsehen, können wir sie sogar als Geschenke und Chancen begreifen. In den Blinks zu Honigperlen (2019) zeigen wir dir, wie es dir gelingt, öfter deine Perspektive zu wechseln und das Gute an Krisen zu entdecken. 

Warum ist es so schwer, schlechte Gewohnheiten loszuwerden? Und wie kannst du deine Ziele einfacher erreichen? Die Blinks zu Kleine Schritte mit großer Wirkung (2020) erklären, wie du mit sogenannten Micro Habits deinen Alltag veränderst, auch bei Schwierigkeiten dranbleibst und so mehr Zufriedenheit im Leben gewinnst.

In Psychologie-Ratgebern finden sich häufig Sätze wie: „Wirf negative Gedanken und schlechte Gewohnheiten über Bord und denke positiv!“ Aber wie soll das gehen, wo doch unsere Gewohnheiten und Ängste tief im Unterbewusstsein verankert sind? Unsere Blinks zu Gewinner grübeln nicht (2019) räumen mit gängigen Klischees auf und eröffnen stattdessen einen realistischen Blick auf die Kraft deiner Gedanken. 

Viele von uns leiden unter schlechten Gewohnheiten. Oft sind es kleine Handlungen, die fernab unserer Wahrnehmung ablaufen, unser Leben aber doch im Großen beeinflussen. In den Blinks zu Denke groß, fange klein an (2020) lernst du fünf Micro-Habits des Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kennen, die dir dabei helfen, ungeliebte Gewohnheiten abzulegen.

Du willst glücklicher sein, gesünder und besser leben? Aber irgendwie findest du nie die Zeit und dir fehlt das Durchhaltevermögen? Dann sind unsere Blinks zu 7 Minuten am Tag (2020) das Richtige für dich: Sie stecken voller Tipps, wie du gute, jeweils nur sieben Minuten dauernde Angewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Stress!

In den Blinks zu Mindlift (2020) geht es um eine Eigenschaft, die heute wichtiger ist denn je: sich auf etwas ganz und gar fokussieren zu können. Du erhältst wertvolle Tipps, wie es dir fokussiert gelingt, ungeliebte Gewohnheiten abzulegen, und erfährst, wie wichtig dabei das richtige Mindset ist.

In unseren Blinks zu Alles reine Kopfsache! (2018) verraten wir dir, wie du schlechte Gewohnheiten ablegst, mentale Stärke aufbaust und ein glücklicheres Leben führst. Dank Erkenntnissen aus der Hirnforschung lernst du, neue Routinen so zu verankern, dass du sie auch beibehältst.

Die Tiny Habits-Methode (2019) ist ein Plädoyer für einen neuen Umgang mit guten Vorsätzen: dafür, große Ziele nicht vom Zaun zu brechen, sondern mit kleinen Schritten anzugehen. Das Prinzip ist so simpel wie bestechend: Wenn du ein bestimmtes Verhalten nachhaltig verändern willst, dann ist weniger mehr. Du willst fitter werden? Dann fang an mit zwei Liegestützen am Tag. Du willst achtsamer leben? Atme jedes mal tief ein und aus, wenn du deine Autotür schließt. Diese Mini-Rituale oder „Tiny Habits“ setzen die Hemmschwelle niedrig, sodass du sie leichter in deinen Alltag integrierst. Und mit der Zeit werden daraus feste Gewohnheiten, die große Veränderungen bewirken!

In den Blinks zu Die mentale Revolution (2021) zeigen wir dir, was die Menschheit und jeder Einzelne von uns aktuell braucht, um resilient, neugierig und mutig in die Zukunft aufzubrechen. Erfahre, welches neue Mindset uns dazu befähigt, aktuellen Krisen und Megatrends beherzt ins Auge zu blicken und erfolgreich daraus hervorzugehen.

Immer mehr Menschen fühlen sich ausgebrannt vom medialen Dauerfeuer. Vielen fällt es schwerer und schwerer, konzentriert zu arbeiten und das Leben im Allgemeinen zu genießen. In den Blinks zu Kopf frei! (2021) dreht sich daher alles darum, dir zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit zu verhelfen. Denn nur, wenn du diese beiden Fähigkeiten beherrschst, kannst du die Vorteile des Informationszeitalters nutzen, ohne von der Masse an Informationen erschlagen zu werden.

Viele von uns haben schlechte Angewohnheiten, die wir gern ablegen würden. Wir schieben unangenehme Termine so lang wie möglich auf, arbeiten immer zu lang oder finden einfach nicht den Mut, uns beruflich zu verändern. Etliche dieser Probleme entstehen durch verfestigte Denkmuster, die unseren Handlungsspielraum einschränken. In den Blinks zu Glaubenssätzen auf der Spur (2018) gehen wir ihnen auf den Grund und zeigen dir kreative Lösungen, um deine inneren Blockaden zu überwinden.

Eigentlich hast du alle Hände voll zu tun, doch für die Urlaubsplanung findest du dann trotzdem noch genügend Zeit und Energie. Als gäbe es ein geheimnisvolles Ressourcen-Reservoire, das nur für die Ferien bestimmt ist. Wäre es nicht wunderbar, wenn du diese Quelle auch für deine persönlichen Lebensziele anzapfen könntest? Kein Problem, meint Hans-Georg Willmann. In den Blinks zu seinem Buch Das Holiday-Prinzip (2021) geben wir dir jede Menge praktische Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, deine Lebensziele leichter umzusetzen.

Exzellenz ist ein großes Wort. Aber auch eines, bei dem es sich lohnt, ihm auf den Grund zu gehen – und genau das tun wir in den Blinks zu Doris Märtins Exzellenz (2021). Märtin ist überzeugt: Jeder kann Exzellenz erreichen. Es sind vor allem neun Eigenschaften, die exzellentes Verhalten in unserer schnelllebigen und durchdigitalisierten Welt ausmachen. Wer sie sich aneignet, kann es bis ganz nach oben schaffen.

Mehr Lebensqualität, mehr Leistungsfähigkeit und mehr Wissen über dich und deinen Körper – all das schafft Biohacking. In Der tägliche Biohacker (2020) geht es darum, wie du die Erkenntnisse dieses Trends zur Selbstoptimierung ganz praktisch mit vielen kleinen Übungen, gedanklichen Anregungen und fundiertem Wissen in deinen Alltag integrieren kannst.

Es scheint, als bestünde das Leben vieler Menschen nur noch aus To-do-Listen. Ständig muss irgendetwas erledigt werden. Dadurch entsteht eine Hektik, hinter der die schönen Dinge des Lebens oft verschwinden. Die Kosmische To-do-Liste (2021) funktioniert deshalb ganz anders: Sie versammelt Ratschläge für ein entspanntes und glückliches Leben. Die besten davon haben wir in unseren Blinks für dich zusammengestellt. 

Bist du oft genervt von deinen Mitmenschen? Dann sind die Blinks zu Warum es Bullshit ist, andere ändern zu wollen (2020) wie für dich gemacht! Wir klären nicht nur die Hintergründe des verbreiteten Drangs, andere verändern zu wollen, sondern zeigen dir auch den Weg aus der Bewertungsfalle.

Die Welt wimmelt vor Aufgaben und Ablenkungen. Wie kannst du im täglichen Chaos deine privaten und beruflichen Pflichten jonglieren? Wie behältst du gleichzeitig deine Lebensträume im Blick? Diese Blinks zu The One Thing (2013) liefern eine überraschend einfache Antwort: Du musst dich auf nur eine Sache konzentrieren. Sie erklären, wie dir das gelingt und welche Mythen du dafür überwinden musst.

Wenn du mehr schaffen willst als bisher, brauchst du ein besseres Zeitmanagement – so lautete jahrelang die Devise. Was für ein Unsinn, meint Mathias Fischedick, der Autor von Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein (2021). Wir haben schließlich alle 24 Stunden pro Tag, daran lässt sich nichts rütteln. Was wir aber beeinflussen können, ist unser Energielevel. Deswegen hat er das Konzept des Energiemanagements entwickelt, das dich dabei unterstützt, deine Ziele schneller und entspannter zu erreichen.

Vergiss die typischen Trends und Tricks zum Thema Produktivität: Diese Blinks zu Neurohacks (2017) liefern wissenschaftliche Fakten dazu, wie du wirklich das Beste aus deinem Gehirn heraus holst! Wir zeigen anhand neurologischer Erkenntnisse, wie du kognitive Höchstleistung erreichst, produktive Gewohnheiten etablierst und als Führungskraft funktionierende Teams aufbaust.

Der Glücksforscher Shawn Achor hat eine steile These: Glück ist nicht das Ergebnis von Erfolg, sondern seine Voraussetzung! In den Blinks zu Das Happiness-Prinzip (2010) gehen wir der Frage nach, wie Leistung und Erfolg mit einer positiven Einstellung zusammenhängen. Was macht Zufriedenheit aus und wie wirkt sie sich auf deine Motivation und Produktivität aus? Außerdem erhältst du konkrete Tipps auf Grundlage wissenschaftlicher Fakten, mit denen auch du deine Chancen auf Glück und Erfolg steigerst.

Die meisten Menschen wissen, was sie sich vom Leben wünschen: einen tollen Job, einen stabilen Freundeskreis, eine glückliche Familie und interessante Hobbys. Doch die zeitliche Vereinbarkeit ist oftmals schwieriger als gedacht – und führt dazu, dass sich immer mehr Menschen ausgebrannt fühlen. Die Blinks zu Ausgebalanced (2021) zeigen, wie sich Privates und Berufliches besser verbinden lassen.

Wie sprichst du mit dir selbst? Wenn es dir wie den meisten von uns geht, gehst du hart mit dir ins Gericht. Die einfachste Gewohnheit der Welt (2021) unterbreitet einen unkonventionellen Gegenvorschlag: Wie wär's, wenn du dir ab sofort jeden Morgen selbst ein High Five gibst? Unsere Blinks verweben persönliche Anekdoten und wissenschaftliche Forschung zu einer unterhaltsamen Anleitung zu mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen.

Wir leben im Zeitalter der Wissensarbeit, in dem immer mehr Menschen auch im Beruf nach Sinnhaftigkeit, Leidenschaft und Teilhabe streben. Wir wollen eine eigene Stimme haben, unsere Talente und Bedürfnisse einbringen. Moderne Arbeitgeber müssen diesem Wandel gerecht werden. Warum das bislang nur selten klappt und wie sich das ändern kann, beleuchten wir in diesem Blink zu Stephen R. Coveys Der 8. Weg (2006).

Disziplin (2022) ist ein Plädoyer dafür, sich aufzuraffen. Wir alle wünschen uns für unser Leben Gesundheit, Geselligkeit und Erfüllung. Aber diese Dinge kommen nicht von allein. Manchmal muss man sich ins Zeug legen und um etwas bemühen. Dafür wiederum müssen wir den vielen Versuchungen und Ablenkungen des modernen Lebens widerstehen. Und dabei können wir eine Menge von den Weisheiten der Stoiker lernen.

Glück ist möglich und trainierbar. Das ist die zentrale Botschaft von Manipuliere dich glücklich  (2022). In unserem Blink zeigen wir dir, mit welchen Techniken du das Leben genießen kannst, dich selbst besser leiden lernst und dauerhaft zufriedener wirst. Kurz: Du lernst, wie du deines eigenen Glückes Schmied wirst!

In The Mountain Is You (2022) findest du heraus, wo du dir im Leben selbst im Weg stehst. Aber die gute Nachricht ist: Deine Ängste und Bewältigungsstrategien sind nicht nur Hindernisse, sondern auch Hinweise darauf, was du dir wirklich wünschst und wer du eigentlich sein möchtest.

Wie war das? Morgenstund hat Gold im Mund? Dass an dem alten Sprichwort mehr dran ist, als du denkst, erfährst du in Robin Sharmas Der 5-Uhr-Club (2019). Freue dich auf einen kurzweiligen Ratgeber darüber, wie du Schritt für Schritt kreativer, erfolgreicher und produktiver wirst, wenn du täglich um fünf Uhr aufstehst. Wie das geht, erfährst du anhand der fiktiven, aber mit neurowissenschaftlichen Fakten gespickten Geschichte zweier Sinnsuchender und ihrer lebensverändernden Begegnung mit einem Milliardär.

Was macht Menschen glücklich und was hindert sie an ihrem Glück? Wie groß ist der Einfluss von Geld auf das Glücksempfinden? Lässt sich Zufriedenheit trainieren und wenn ja: wie? Mit solchen Fragen beschäftigt sich die Glücksforschung. In Positive Psychologie (2022) werden einige der wichtigsten Erkenntnisse dieses Fachgebiets vorgestellt. Du lernst, wie du sie auf dein Leben anwendest, um negative Gedanken zu stoppen und zu mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Glück zu finden. 

Eigentlich essen wir, weil wir Hunger haben. Doch oft überhören wir die Signale unseres Körpers und stopfen uns voll, obwohl wir eigentlich satt sind. In Emotional Eating (2022) gehen wir den Gründen dafür nach und geben dir Tipps, wie du dein Essverhalten so verändern kannst, dass du mit dir zufrieden bist. Und zwar nicht nur bis zum nächsten Jo-Jo-Effekt, sondern dauerhaft.

„Mir fehlt die Zeit, um etwas für mich zu tun.“ Das ist eine Ausrede, die Dank Die 1-Minuten-Strategie (2023) nicht mehr ziehen wird. Denn alles, was du brauchst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern, ist täglich eine Minute. Wir zeigen dir, wie du mit kleinen, klugen, kreativen und alltagstauglichen Mini-Einheiten in Sachen Bewegung, Ernährung und Stressabbau das Beste aus dir rausholst. Maximale Ausbeute bei minimalem Aufwand – was will man mehr?

In Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend (2023) plaudert Fernsehstar Susan Sideropoulos aus dem Nähkästchen und teilt ihre ganz persönlichen Tipps für mehr Alltagsoptimismus. Lerne auch du die Kunst der Gelassenheit und hol dir Freude und Leichtigkeit in dein Leben.

Künstler haben kein Monopol auf Kreativität. Im Gegenteil: Wir alle sind von Natur aus kreativ. Wir erlauben uns bloß nicht, die künstlerischen Kräfte in uns zu entfesseln. Kreativ. Die Kunst zu sein (2023) ist ein flammendes Plädoyer für die Freude am künstlerischen Schaffen und spielerischen Experimentieren. Fürs Ausprobieren, Fehlermachen und Neubeginnen. Fürs Kreativsein um des Kreativseins Willen.

Weniger bringt mehr stellt Leo Babautas Ideal eines produktiven Minimalismus vor. Sein Ansatz konzentriert sich dabei im Wesentlichen auf bewussten Verzicht sowie den Aufbau von Gewohnheiten als Schlüssel zu längerfristigen Veränderungen.

Vorbei mit der Aufschieberei! setzt sich eingehend mit dem Phänomen des Prokrastinierens, also des chronischen Aufschiebens von Aufgaben, auseinander. Er stellt Erklärungsansätze und Denkanregungen zur Überwindung dieses Verhaltensmusters vor.

Die Macht der Gewohnheit (2012) veranschaulicht die Rolle, die gute Gewohnheiten wie Zähneputzen oder Sporttreiben oder auch schlechte Gewohnheiten wie das Rauchen in unserem Leben einnehmen. Forschungsergebnisse und Anekdoten veranschaulichen, wie Gewohnheiten entstehen und helfen dabei, sich zu ändern – ganz gleich, ob es sich um persönliche Gewohnheiten oder um solche in Unternehmen und Organisationen handelt.

Ein ganzes Jahr ausdrücklich dem eigenen Glück widmen? Was nach einer Aussteiger-Fantasie klingen mag, geht auch von Zuhause – Gretchen Rubin beweist es. Das Happiness-Projekt dokumentiert ihren Selbstversuch, gegen die latente Unzufriedenheit anzukämpfen, die trotz Familie, Karriere und Wohlstand an ihr nagte. Warum Gerümpel unglücklich und Shopping doch glücklich macht, wie wir die Beziehung zu unseren Liebsten verbessern und warum wir vielleicht wieder häufiger die Bastelschere in die Hand nehmen sollten – auch wer keine zwölf Monate mitbringt, kann sich mit Sicherheit die eine oder andere Technik aus Rubins Erfahrungsschatz abschauen.

In So kriege ich alles in den Griff gewährt David Allen einen Einblick in seine revolutionäre Methode für mehr Produktivität und erklärt, wie du es schaffst, dich auf wirklich spannende und lohnende Projekte zu konzentrieren. Dazu gehören nicht nur ein ordentlicher Schreibtisch und ein aufgeräumter Kopf, du musst auch all die Dinge loswerden, die dich aufhalten.

„Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit alleine im Büro verbracht!“ – wohl kaum ein typischer letzter Satz auf dem Sterbebett. Und obwohl sich Reue am Lebensende meist eher um Themen wie Familie, Freunde und den Sinn des Lebens dreht, schieben wir doch immer wieder Überstunden oder beschäftigen uns mit unerfreulichen Dingen, weil wir eben müssen. Aber müssen wir wirklich? Steven Covey sagt dieser Haltung den Kampf an: Wie wir herausfinden, was in unserem Leben wirklich wichtig ist, und wie wir mehr davon haben, erklärt er in Der Weg zum Wesentlichen.

Musenküsse ist eine Sammlung von inspirierenden und amüsanten Ritualen, mit denen einige große Künstler und Denker der letzten Jahrhunderte ihre Tage gestaltet haben. Ob Jane Austen, Beethoven, Mozart oder Picasso: Sie alle hatten tägliche Routinen, die ihnen dabei geholfen haben, ihre Effizienz zu steigern, Blockaden zu überwinden oder einfach nur zu überleben.

Je höher wir auf der Karriereleiter nach oben klettern, desto wichtiger werden unsere sozialen Fähigkeiten. Was Sie hierher gebracht hat, wird Sie nicht weiterbringen (2007) zeigt, welche schlechten Angewohnheiten viele erfolgreiche Menschen haben, und wie wir uns diese abgewöhnen, um noch erfolgreicher zu werden.

Die Blinks zu Simple Rules (2014) zeigen auf, wie wir uns in einer Welt der Komplexität und Unsicherheit am besten zurechtfinden. Einfache Regeln helfen uns dabei, bessere Entscheidungen zu treffen, Projekte konsequenter umzusetzen und Zeit zu sparen. Erfahre, wie diese Regeln funktionieren und wie du selbst Regeln für dein Leben festlegen kannst.

In Viel besser als gute Vorsätze erklärt dir Stephen Guise, warum du mit Mini-Gewohnheiten viel eher deine Ziele erreichst als mit radikalen Vorhaben, aus denen meist sowieso nichts wird. Er zeigt, wie sich die kleinen positiven Verhaltensweisen in den Alltag integrieren lassen und das Leben so jeden Tag ein Stück besser machen.

Hooked (2014) erklärt, wie Produkte funktionieren, die uns süchtig machen. Er zeigt, wie Produkte durch bestimmte Trigger unsere Gewohnheiten und unser Verhalten verändern. Anhand von zahlreichen Beispielen schlägt er eine Brücke von psychologischen und kognitiven Erkenntnissen hin zum konkreten Produktdesign und demonstriert, wie jeder Produkte entwickeln kann, von denen die Kunden nicht mehr loskommen.

In Das Robbins Power Prinzip lernt der Leser, dass jeder Mensch die volle Kontrolle über sein Leben hat. Wir können unsere Gewohnheiten und Emotionen steuern und durch unseren Glauben an die richtigen Dinge dafür sorgen, dass unser Leben so wird, wie wir es uns wünschen.

Eine gelungene Morgenroutine ist der Schlüssel zu Glück und Erfolg. Mit dem richtigen Mix aus Ruhe, Energie, positiven Gedanken und persönlicher Weiterentwicklung kann jeder seine Ziele verwirklichen – und das schon, bevor der Tag richtig angefangen hat! In Miracle Morning erfährt der Leser, wie der perfekte Morgen aussieht.

Im Reich der Träume (2014) nimmt dich mit auf eine Reise in die Welt des Schlafes. Der Autor David K. Randall erklärt anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum wir wie alle anderen Tiere auf dem Planeten schlafen müssen, um zu überleben, und wie das moderne Leben unseren natürlichen Schlafrhythmus aus dem Takt bringt.

In der Schlaf-Revolution zeigt Arianna Huffington, dass wir zwischen all der Arbeit, unseren Beziehungen und dem Spaß, der auch nicht zu kurz kommen soll, zu oft das Schlafen vernachlässigen. Warum das eine schlechte Idee ist und wie du in Zukunft länger und besser schlafen kannst, wird dir hier erklärt.

In Tools der Titanen beschreibt Tim Ferriss, was er von den erfolgreichen, berühmten und sehr unterschiedlichen Gästen seines Podcasts The Tim Ferriss Show gelernt hat. Er erklärt, welche Tricks und Taktiken sie anwenden, um möglichst gesund, reich und kreativ zu werden.

Die Tolteken waren ein antikes Volk, das im heutigen Mexiko lebte und seine Weisheit und Perspektive auf das Leben durch naguals genannte Schamanen über Jahrhunderte weitergab. Die Tolteken glaubten, dass die meisten unserer Ängste, Zwänge und Missstände auf überlieferte Glaubenssätze und Muster zurückgehen, die im Grunde nichts mit uns selbst zu tun haben. Die vier Versprechen (2016) fasst die Vereinbarungen der Tolteken zusammen, die wir mit uns selbst treffen müssen, um wirklich frei, selbstbestimmt und glücklich zu leben.

Warum setzen wir uns so oft große Ziele, nur um sie wenig später wieder aufzugeben? Weil wir uns zu viel auf einmal vornehmen und dann einknicken. Dabei unterschätzen wir die Macht der kleinen Veränderungen. Diese Blinks zu James Clears Die 1%-Methode (2018) zerlegen große Ziele in kleine Schritte. Sie erklären anhand wissenschaftlicher Studien und konkreter Beispiele, warum minimale Veränderungen auf Dauer maximale Wirkung entfalten. Sie liefern dir praktische Tricks, mit denen du deine Gewohnheiten änderst und täglich ein Prozent besser wirst.

Die Blinks zu Essentialismus (2014) zeigen dir, wie du mit weniger mehr aus deinem Leben machst. Die Philosophie des Essentialismus hilft dir, die richtigen Prioritäten zu setzen, unnütze Dinge und Tätigkeiten aus deinem Alltag zu verbannen und endlich ein erfülltes, produktives Leben zu führen.

Wir alle kennen es: das berauschende Gefühl, uns stundenlang hoch konzentriert in eine Aufgabe zu vertiefen. Doch nur die wenigsten wissen, wie sie ganz gezielt in diesen Zustand kommen. Diese Blinks zu Chris Baileys Hyperfocus (2018) sind ein wissenschaftlich basierter Ratgeber für mehr Produktivität und Kreativität. Sie zeigen dir anhand konkreter Praxistipps, wie du zuverlässig und regelmäßig in die Hyperfokussierung abtauchst.

Diese Blinks sind eine Einführung in die japanische Philosophie des Kaizen. Ihr zufolge sind es gerade die kleinen und leichten Schritte, die uns auf Dauer unseren großen Zielen näher bringen. Die Methode wird seit Jahrzehnten erfolgreich im Sport und der Geschäftswelt angewandt, lässt sich aber auch auf die persönliche Entwicklung übertragen. Die Blinks zu Kaizen (2019) zeigen dir, wie du nach und nach beruflich und privat positive Gewohnheiten in deinen Alltag etablierst. 

Diese Blinks fordern nicht weniger als Eine Welt ohne E-Mail (2021) und damit eine Revolution der modernen Arbeitswelt. E-Mails mögen sich produktiv und effizient anfühlen, aber in Wirklichkeit machen sie uns unproduktiv und unglücklich. Die Lösung ist ein radikales Umdenken. Wir brauchen neue Arbeitsabläufe, die unnötige Kommunikation minimieren und den Fokus zurück auf das lenken, was wirklich zählt: ungestörte und konzentrierte Arbeit.

Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit – fühlst du dich permanent angeschlagen und ausgelaugt? Nicht wirklich krank, aber eben auch nicht vor Gesundheit und Energie strotzend? In Be Your Own Healer (2023) verraten wir dir, wie du dich wieder in die Kraft bringen kannst und mit einfachen und leicht im Alltag umsetzbaren Tipps dein ganz persönliches Gesundheitskonto voll auflädst.

In artgerecht - Das andere Schulkinder-Buch (2024) geht es um die kindliche Entwicklung in den ersten Schuljahren. Lerne die Herausforderungen dieser Phase zu verstehen und erfahre, welche Grundsatzregeln dich und dein Kind sicher durch diese spannende Zeit bringen.

Ernährung, Achtsamkeit und Meditation – die Lehre des Ayurveda betrachtet geistige und körperliche Gesundheit als eine untrennbare Einheit. Sie behandelt Schmerz, Krankheit und Unwohlsein seit Jahrtausenden auf ganzheitliche Weise. Ayurveda-Routinen für jeden Tag (2024) verrät dir alltagstaugliche Tipps und Tricks dazu, wie du mit Ayurveda Körper und Geist stärken und Erkrankungen vorbeugen kannst.

19.521 Schritte (2023) nimmt dich mit auf einen inspirierenden Spaziergang an der Seite von Guido Maria Kretschmer durch Berlin. Seine alltäglichen Begegnungen und Beobachtungen werden zu tiefgründigen Geschichten verwoben, die das urbane Leben und die menschliche Verbundenheit aufzeigen. Es ist eine Hommage an die Stadt, ihre Bewohner und die kleinen, oft übersehenen Momente, die unser Leben bereichern.

Der Glukose-Masterplan (2024) bietet einen umfassenden Leitfaden, um den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu regulieren. Wir zeigen dir, wie kleine Veränderungen im Lebensstil große positive Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel haben können. Der Plan umfasst vier Wochen und ist einfach umzusetzen.

Der ADHS-Ratgeber für Erwachsene beschreibt die vielfältigen Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und wie man besser mit ihnen leben kann. Du bekommst wertvolle Tipps, um deinen Fokus zu schärfen, deine Emotionen zu regulieren und sinnvoller mit deiner Zeit umzugehen.

Ratschläge, um glücklich und erfolgreich zu werden, gibt es genug. Die Not-To-Do-Liste (2024) dreht den Spieß um und erklärt, welche verbreiteten Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du dein Leben nicht in den Sand setzen willst.

Reichtum, den du mit Geld nicht kaufen kannst (2024) von Robin Sharma erforscht, was der Titel ankündigt: Jene Art von Erfüllung und Zufriedenheit, die sich eben nicht in Zahlen messen lässt. Welche Lebensbereiche betrifft das? Und welche Gewohnheiten helfen dir dabei, diese Art des inneren Reichtums zu erreichen? Hier kommen ein paar wertvolle und anschauliche Gedanken zu persönlichem Wachstum, Gemeinschaft und Selbstfürsorge.