Kopf frei! Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Kopf frei!
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Zusammenfassung von Kopf frei!

Volker Busch

Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen

4.7 (1758 Bewertungen)
25 Min.

Kurz zusammengefasst

Kopf frei! von Volker Busch ist ein Ratgeber, der uns zeigt, wie wir unsere mentale Freiheit zurückgewinnen können. Mit praktischen Übungen und Tipps lernen wir, unser Denken zu reflektieren und negative Gedankenmuster zu überwinden. Ein Buch, das uns dabei unterstützt, klarer zu denken und eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln.

Inhaltsübersicht

    Kopf frei!
    in 7 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 7

    Problem 1: Informationsüberladung und die Folgen

    Wahnsinn! An einem durchschnittlichen Arbeitstag besucht eine deutsche Angestellte 30 Webseiten, reagiert auf 50 Kurznachrichten und klickt sich durch 200 E-Mails. Und das ist nur ihr Arbeitsalltag. In der Freizeit geht der Medienkonsum schließlich weiter. Kein Wunder, dass wir uns überfordert fühlen.

    Ein Patient von Volker Busch brachte es bildlich auf den Punkt: Er hatte das Gefühl, als würde man ihm allmorgendlich einen Trichter ins Gehirn stecken und dann haufenweise Bilder, Texte, Aufgaben und Termine dort einfüllen.

    Schön und gut, wirst du dir jetzt sagen. Aber wenn der Herr so überfordert ist, warum sagt er dann nicht einfach „Stopp!“? Anders gefragt: Wenn so vielen Menschen dieser Information Overload so schlecht bekommt, warum machen sie dann immer weiter?

    Die schlichte Antwort lautet: Informationen machen abhängig. Jedes Mal, wenn etwas Neues aufploppt, sei es nun eine Nachricht oder ein Tweet, löst das einen kleinen Dopaminkick in uns aus. Und dieses Gefühl wollen wir immer und immer wieder spüren.

    Die Auswirkungen der Sucht sind weitreichend. Eine Folge ist beispielsweise, dass wir immer mehr gleichzeitig konsumieren. Mehr als jeder Zweite konsumiert regelmäßig Medien im Doppelpack, studiert Angebote auf Ebay, während Netflix läuft. In Fachkreisen nennt man das Second Screen Behaviour. Wir fahren zweigleisig aus Angst, etwas zu verpassen – oder schlichtweg aus mangelnder Kontrolle. Dein Handy vibriert, du schaust darauf, auch wenn du eigentlich gerade dabei warst, einen Film zu schauen. 

    Dieses unkontrollierte Reiz-Reaktionsschema führt nicht nur zu Stress und zur Überreizung, sondern auch dazu, dass wir vieles bloß noch überfliegen. Bei einem Film oder Roman leidet „nur“ der Genuss. Überfliegen wir jedoch einen wichtigen Vertrag, kann es durchaus kritisch werden. 

    Wir können also festhalten, dass die tägliche Informationsüberladung unser Gehirn überfordert. Die Folgen reichen von Überreizung bis dazu, dass wir vieles nur noch überfliegen, statt es wirklich wahrzunehmen.

    Und das ist noch lange nicht alles: Wenn wir andauernd mehr aufnehmen, als wir verarbeiten können, leidet auch unsere Merkfähigkeit. Schuld daran ist das Arbeitsgedächtnis. Du kannst es dir als Nadelöhr unseres Gedächtnissystems vorstellen. Alles, was du langfristig behalten willst, muss hier durch. Doch der Platz, die eine Information im Arbeitsgedächtnis hat, ist knapp bemessen. Wie können wir unserem Gedächtnis also etwas Gutes tun?

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Kopf frei! sehen?

    Kernaussagen in Kopf frei!

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    Sachbücher auf den Punkt gebracht
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    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
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    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Kopf frei!?

    Immer mehr Menschen fühlen sich ausgebrannt vom medialen Dauerfeuer. Vielen fällt es schwerer und schwerer, konzentriert zu arbeiten und das Leben im Allgemeinen zu genießen. In den Blinks zu Kopf frei! (2021) dreht sich daher alles darum, dir zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit zu verhelfen. Denn nur, wenn du diese beiden Fähigkeiten beherrschst, kannst du die Vorteile des Informationszeitalters nutzen, ohne von der Masse an Informationen erschlagen zu werden.

    Wer Kopf frei! lesen sollte

    • Alle, die lernen möchten, sich besser zu konzentrieren
    • Menschen, die Probleme haben, aufmerksam zu bleiben
    • Geistig Blockierte, die sich nach mehr Kreativität sehnen

    Über den Autor

    Prof. Dr. Volker Busch ist Neurowissenschaftler, Arzt und Redner. An der Universität Regensburg forscht er über die Zusammenhänge zwischen Schmerz und emotionalem Stress. Daneben kümmert er sich therapeutisch um Menschen, die unter Erschöpfung und Depressionen leiden. Außerdem gibt er sein Wissen und seine Erfahrungen in Vorträgen, Seminaren und Büchern weiter, und hilft so Menschen dabei, ihre kognitiven Fähigkeiten bestmöglich zu nutzen – im Beruf und im Privatleben.

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    ❤️ für Blinkist️️️ 
    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

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    Ekaterina S.

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    Nils S.

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    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

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