Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen
Kopf frei! von Volker Busch ist ein Ratgeber, der uns zeigt, wie wir unsere mentale Freiheit zurückgewinnen können. Mit praktischen Übungen und Tipps lernen wir, unser Denken zu reflektieren und negative Gedankenmuster zu überwinden. Ein Buch, das uns dabei unterstützt, klarer zu denken und eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln.
Wahnsinn! An einem durchschnittlichen Arbeitstag besucht eine deutsche Angestellte 30 Webseiten, reagiert auf 50 Kurznachrichten und klickt sich durch 200 E-Mails. Und das ist nur ihr Arbeitsalltag. In der Freizeit geht der Medienkonsum schließlich weiter. Kein Wunder, dass wir uns überfordert fühlen.
Ein Patient von Volker Busch brachte es bildlich auf den Punkt: Er hatte das Gefühl, als würde man ihm allmorgendlich einen Trichter ins Gehirn stecken und dann haufenweise Bilder, Texte, Aufgaben und Termine dort einfüllen.
Schön und gut, wirst du dir jetzt sagen. Aber wenn der Herr so überfordert ist, warum sagt er dann nicht einfach „Stopp!“? Anders gefragt: Wenn so vielen Menschen dieser Information Overload so schlecht bekommt, warum machen sie dann immer weiter?
Die schlichte Antwort lautet: Informationen machen abhängig. Jedes Mal, wenn etwas Neues aufploppt, sei es nun eine Nachricht oder ein Tweet, löst das einen kleinen Dopaminkick in uns aus. Und dieses Gefühl wollen wir immer und immer wieder spüren.
Die Auswirkungen der Sucht sind weitreichend. Eine Folge ist beispielsweise, dass wir immer mehr gleichzeitig konsumieren. Mehr als jeder Zweite konsumiert regelmäßig Medien im Doppelpack, studiert Angebote auf Ebay, während Netflix läuft. In Fachkreisen nennt man das Second Screen Behaviour. Wir fahren zweigleisig aus Angst, etwas zu verpassen – oder schlichtweg aus mangelnder Kontrolle. Dein Handy vibriert, du schaust darauf, auch wenn du eigentlich gerade dabei warst, einen Film zu schauen.
Dieses unkontrollierte Reiz-Reaktionsschema führt nicht nur zu Stress und zur Überreizung, sondern auch dazu, dass wir vieles bloß noch überfliegen. Bei einem Film oder Roman leidet „nur“ der Genuss. Überfliegen wir jedoch einen wichtigen Vertrag, kann es durchaus kritisch werden.
Wir können also festhalten, dass die tägliche Informationsüberladung unser Gehirn überfordert. Die Folgen reichen von Überreizung bis dazu, dass wir vieles nur noch überfliegen, statt es wirklich wahrzunehmen.
Und das ist noch lange nicht alles: Wenn wir andauernd mehr aufnehmen, als wir verarbeiten können, leidet auch unsere Merkfähigkeit. Schuld daran ist das Arbeitsgedächtnis. Du kannst es dir als Nadelöhr unseres Gedächtnissystems vorstellen. Alles, was du langfristig behalten willst, muss hier durch. Doch der Platz, die eine Information im Arbeitsgedächtnis hat, ist knapp bemessen. Wie können wir unserem Gedächtnis also etwas Gutes tun?
Immer mehr Menschen fühlen sich ausgebrannt vom medialen Dauerfeuer. Vielen fällt es schwerer und schwerer, konzentriert zu arbeiten und das Leben im Allgemeinen zu genießen. In den Blinks zu Kopf frei! (2021) dreht sich daher alles darum, dir zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit zu verhelfen. Denn nur, wenn du diese beiden Fähigkeiten beherrschst, kannst du die Vorteile des Informationszeitalters nutzen, ohne von der Masse an Informationen erschlagen zu werden.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.
Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll
Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.
Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.
Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.500 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!
Jetzt kostenlos testen
Blink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari
