Zusammenfassung von Den Netten beißen die Hunde

Kurz vor Feierabend legt dir deine Chefin einen dicken Stapel Akten auf den Schreibtisch mit der Bitte, sie doch heute noch durchzusehen. Es sollte auch nicht länger als zwei Stunden dauern. Wenn du ein zu netter Mensch bist, schluckst du deinen Ärger vermutlich runter und sagst ja, obwohl du eigentlich lieber nach Hause gehen möchtest.

Was würde passieren, wenn du nein sagst? Vielleicht hättest du plötzlich ein Rauschen in den Ohren, dein Gesicht würde ganz heiß werden und deine Hände anfangen zu schwitzen. Interessant! Diese körperlichen Reaktionen sind ein deutlicher Hinweis darauf, dass du gerade einen deiner Glaubenssätze verletzt. Und die sind der Grund, warum du meistens Ja sagst, obwohl du lieber Nein sagen würdest.

Folgendes Szenario: Einer deiner Kollegen, nennen wir ihn Martin, leiht sich ständig Geld, um in der Mittagspause sein Essen zu bezahlen. Es ist allgemein bekannt, dass er es mit dem Zurückzahlen nicht gerade eilig hat. Eines Tages bittet dich Martin zum fünften Mal um zehn Euro. Du gibst sie ihm, sagst ihm aber, dass es das letzte Mal ist, wenn er dir nicht morgen alles zurückzahlt. Was denkst du: Welchen Eindruck hat Martin von dir?

Wir verraten es dir: Martin denkt vermutlich, dass du nützlich und harmlos bist. Nur weil du nett bist, hat er noch lange keinen Respekt vor dir, im Gegenteil! Und weißt du, warum das so ist? Weil du selbst in dieser Situation keinen Respekt gegenüber dir zeigst! Du handelst Martin gegenüber freundlich, aber dir selbst gegenüber unfreundlich! Du hast deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse einfach ignoriert – und das ist eine Einladung für Egoisten, es dir gleichzutun.

Nehmen wir spaßeshalber einmal an, du hast ein Grundstück an einem See gekauft, mit einer kleinen Hütte, um dort deine Wochenenden zu verbringen. Als du zum ersten Mal nach dem Kauf zu deinem neuen Anwesen fährst, musst du leider feststellen, dass dort die Hölle los ist: Eltern grillen, Kinder spielen Ball, und mehrere Leute liegen einfach nur herum und sonnen sich. Nun ja, es ist auch kein Wunder: Dein Grundstück hat weder einen Zaun noch ein Schild. Die Leute wissen einfach nicht, dass es dir gehört. Wenn du in Zukunft also deine Wochenenden am See in Ruhe genießen willst, gibt es nur eine Möglichkeit: Du musst einen Zaun bauen, ein Schild aufstellen und zur Not sogar Leute rauswerfen, wenn sie den Zaun ignorieren.

Deine persönlichen Grenzen sind genau wie dieser Zaun: Wenn du den Menschen um dich herum nicht sagst, dass sie an einem Ort nichts zu suchen haben, dann wissen sie es auch nicht. Und wenn sie sehen, dass dort auch schon andere Leute herumhängen, gehen sie davon aus, dass das erlaubt ist.

Wer schlecht Nein sagen kann, lebt häufig nicht einmal sein eigenes Leben. Solche Menschen studieren dann Jura, weil ihre Eltern sich das wünschen, oder heiraten einen netten Menschen, weil der so beliebt ist. Und dann sitzen sie da und fragen sich, wie es überhaupt so weit kommen konnte. Das kommt dir bekannt vor? Gut, dann ist es an der Zeit, dass du lernst, Nein zu sagen.

Du kannst dir sicher schon denken, dass auch die Angst davor, Nein zu sagen, mit Glaubenssätzen aus unserer Kindheit verbunden ist. Wenn deine Eltern keine Widerworte akzeptierten, hast du irgendwann verinnerlicht, dass du immer Ja sagen musst. Und wie immer, wenn unbewusste Glaubenssätze im Spiel sind, ist es nützlich, gedanklich einen Schritt zurückzutreten. 

Übernahmeschlacht, Haifischbecken, Konkurrenzkampf, Ellenbogengesellschaft: Schon am Vokabular wird deutlich, dass gerade im Berufsleben heute vielerorts mit harten Bandagen gekämpft wird. Aber keine Sorge: Wenn du als netter Mensch in diesem Dschungel Karriere machen möchtest, musst du keineswegs selbst zum Raubtier mutieren. Ganz im Gegenteil: Gerade, weil du freundlich und sympathisch bist, solltest du den Rüpeln nicht kampflos das Feld überlassen. 

Aber wie könnte das konkret aussehen? Es ist gar nicht so kompliziert: Bleibe nett zu den anderen, aber lerne, auch nett zu dir selbst zu sein. Es bringt langfristig nichts, wenn du dich für andere aufopferst. Dieser Weg führt nur in die Erschöpfung, schlimmstenfalls sogar in einen Burn-out.

Vielleicht denkst du dir jetzt: „Ja, ich verstehe schon, dass man in einer Gehaltsverhandlung dick auftragen und auch nach dem dritten Nein noch mal nachhaken muss – aber das bin ich einfach nicht.“ In dem Fall können wir dir sagen: Doch, das bist du! Du weißt es nur noch nicht. Du musst dich nur trauen, die Veränderung anzustoßen.

Wenn du immerzu freundlich bist, ist es so, als würde deine Mannschaft beim Fußballspiel nur in der eigenen Spielfeldhälfte stehen. Dort fühlen sich die Spieler wohl und riskieren nichts – sie gewinnen aber auch nichts. Wer vorankommen will, muss die eigene Spielfeldhälfte verlassen. Übertragen auf dein Leben bedeutet das, dass du aus deiner Komfortzone herauskommen solltest.