Das sind die Blinks zu
Die Regeln des Glücks
Ein Handbuch zum Leben
Die Regeln des Glücks entstand auf der Grundlage einer Reihe an Interviews, die der Psychiater Howard C. Cutler mit Seiner Heiligkeit dem Dalai Lama führte. Die Kombination aus den Weisheitslehren des Buddhismus und Cutlers Kenntnis westlicher Therapiemethoden machen dieses Buch zu einem leicht zugänglichen Ratgeber für ein glückliches Leben. Auf der Suche nach mehr Zufriedenheit im Alltag? Der Dalai Lama verrät, wie es geht.
- Jeder, der wissen will, wie er mit Leiden umgehen und beständiges Glück finden kann
- Jeder, der sich dafür interessiert, wo sich die Lehren des Dalai Lamas mit westlichen Therapiemethoden und Forschungserkenntnissen decken
- Jeder, der mit Wut, Angst, Schuld und anderen negativen Gefühlen zu kämpfen hat
Der Dalai Lama ist geistliches Oberhaupt der Tibeter und wurde mit dem Friedensnobelpreis ausgezeichnet. Seit die Chinesen 1959 in Tibet einmarschierten und es annektierten, lebt er im Exil in Dharamsala in Indien. Bis zu seinem Rücktritt im Jahr 2011 stand er auch an der Spitze der tibetischen Exilregierung. Nun beschränkt sich auf seine Funktion auf die geistliche Führung des Landes.
Dr. Howard C. Cutler ist ein amerikanischer Psychiater, der tibetische Medizin studierte und den Dalai Lama mehrfach interviewte.
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Die Regeln des Glücks
Ein Handbuch zum Leben
- Lesedauer: 15 Minuten
- Verfügbar in Text & Audio
- 10 Kernaussagen
Worum geht's
Die Regeln des Glücks entstand auf der Grundlage einer Reihe an Interviews, die der Psychiater Howard C. Cutler mit Seiner Heiligkeit dem Dalai Lama führte. Die Kombination aus den Weisheitslehren des Buddhismus und Cutlers Kenntnis westlicher Therapiemethoden machen dieses Buch zu einem leicht zugänglichen Ratgeber für ein glückliches Leben. Auf der Suche nach mehr Zufriedenheit im Alltag? Der Dalai Lama verrät, wie es geht.
Kernaussage 1 von 10
Mit der Arbeit an uns selbst zu einem freudvolleren Leben: Wahres Glück kommt von innen.
Die meisten Menschen können sich darauf einigen, dass Glück das Ziel ist, das wir in unserem Leben erreichen wollen. Doch aus irgendwelchen Gründen erscheint uns Glück als etwas Mysteriöses und schwer zu Definierendes und oftmals wissen wir kaum, was uns glücklich macht. In Wahrheit aber ist es gar nicht so kompliziert, bewusst am eigenen Glück zu arbeiten, denn durch Arbeit an unserer Geisteshaltung können wir lernen, glücklicher zu sein.
Äußere Umstände können den inneren Glückszustand eines Menschen zwar kurzfristig beeinflussen, aber langfristig kehrt er immer wieder auf sein Ursprungsniveau zurück. So kann ein Lottogewinn nur ein vorübergehendes Glückshoch schaffen, das gewöhnlich relativ schnell wieder verebbt. Umgekehrt können Menschen, bei denen z.B. plötzlich eine schwerwiegende Erkrankung wie Krebs oder Lähmungserscheinungen diagnostiziert wurden – nach einer gewissen Verarbeitungsperiode – ihr ursprüngliches Glücksempfinden wiedererlangen. Spezifische externe Bedingungen können unser Glück langfristig also nicht maßgeblich beeinflussen.
Unser Gehirn ist ein mächtiges Werkzeug und unser mentaler Zustand wirkt sich stark auf unsere gesamte Weltwahrnehmung aus. So können z.B. negative Gefühle unsere Wahrnehmung anderer Menschen verändern: Wenn wir wütend sind, erscheinen uns mitunter sogar liebe Freunde als nervig, kalt oder feindselig.
Es ist aber auch möglich, unser Gehirn systematisch so zu trainieren, dass wir positive Seelenzustände identifizieren und fördern oder negative verhindern können. Auch wenn es sich dabei um einen trägen und langsam voranschreitenden Prozess handelt, hilft es uns dennoch dabei, am Ende mehr Seelenfrieden zu entwickeln, ein freudvolleres Leben zu führen und einen Glückszustand zu erlangen, der unabhängig von äußeren Umständen ist.
Inhalt
- Mit der Arbeit an uns selbst zu einem freudvolleren Leben: Wahres Glück kommt von innen.
- Anteilnahme und Empathie sind der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit.
- Mehr als nur Romantik: Liebe geht über das hinaus, was die meisten von uns dafür halten.
- Ob mit oder ohne Religion: Spirituell lebende Menschen sind glücklicher.
- Es führt kein Weg daran vorbei: Leid ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens.
- Mit Disziplin bauen wir ungewollte Gefühle und Gewohnheiten ab.
- Mit anderen Augen: In unangenehmen Situationen hilft oft ein Perspektivwechsel.
- Mit Geduld und Toleranz: Hass und Wut halten einer Analyse selten stand.
- Wer sich selbst und seine Fähigkeiten kennt, leidet weniger unter Angst.
- Zusammenfassung
