Die Regeln des Glücks

Mitgefühl spielt bei der Kultivierung unseres persönlichen Glückes eine entscheidende Rolle, weswegen wir uns stets darum bemühen sollten, es weiterzuentwickeln und auszubauen. Es nimmt nicht nur einen wichtigen Platz in der buddhistischen Geisteslehre ein, sondern trägt nachweislich zu einem stabilen und dauerhaften Glückszustand bei.

Mitgefühl ist eine nicht-aggressive Geisteshaltung, die im Grunde genommen der Wunsch ist, andere frei von Leiden zu wissen. Wenn wir ehrliches Mitgefühl entwickeln, verspüren wir diesen Wunsch intensiv und unabhängig von persönlichen Gefühlen oder Bindungen an bestimmte Menschen. Unser Mitgefühl gilt dann allen Lebewesen, unseren Freunden, Feinden und selbst einem Fisch, der sich an einem Haken windet.

Die mentalen und physischen Vorteile einer vom Mitgefühl geprägten Geisteshaltung wurden von diversen Forschungsergebnissen nachgewiesen; darunter die Genugtuung, die wir erfahren können, wenn wir anderen helfen, und sogar eine höhere Lebenserwartung.

Die bemerkenswerteste Charaktereigenschaft anteilnehmender Personen ist, wie uneingeschränkt sie anderen gegenüber Zuneigung und Mitgefühl empfinden: Sie fühlen eine starke Verbundenheit mit allen Menschen – egal, ob diese reich oder arm, enge Freunde oder Fremde sind.

Um Mitgefühl zu entwickeln, müssen wir anderen gegenüber empathisch sein und aktiv versuchen, die Dinge aus deren Perspektive zu begreifen. Dabei kann es helfen, ihre Hintergründe zu verstehen und sich auf die Gemeinsamkeiten zu konzentrieren.

Nehmen wir z.B. an, unser Taxifahrer verlangt zu viel für seine Dienstleistung. Anstatt uns darüber aufzuregen, sollten wir uns vergegenwärtigen, welche Gemeinsamkeiten wir mit dem Taxifahrer haben: Vielleicht sind wir beide müde, hungrig und wollen möglichst schnell nach Hause zu unserer Familie, während der Taxifahrer eventuell sogar zu wenig verdient, um sich mit seinen Lieben einen Urlaub leisten zu können. Wenn wir uns in seine Lage versetzen, können wir uns fragen: Wie fühlt sich dieser Mensch gerade? Solche Fragen helfen uns, Empathie zu entwickeln und unseren Ärger einzudämmen. Mitgefühl ist daher der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben.