Zusammenfassung von When You're Ready, This Is How You Heal

Manchmal stehen der Bereitschaft zur Veränderung zusätzliche innere Überzeugungen im Weg. Wenn du wirklich deinen eigenen Weg finden willst, musst du dich auch diesen Blockaden stellen. Hier kommen fünf typische Gedankenmuster, die Menschen von einem erfüllten und selbstbestimmten Leben abhalten.

Das erste ist die Vorstellung, das Leben sei eine Art Nullsummenspiel aus guten und schlechten Dingen. Nach dem Motto: Auf jede positive Fügung muss eine negative Wendung folgen. Erfolg, Liebe oder Zufriedenheit sind zwangsläufig flüchtig. Temporäre Spitzen in einem sonst übellaunigen Leitmotiv. Diese pessimistische Grundhaltung bringt viele Menschen dazu, sich einzuschränken und in unglücklichen Arbeits- oder Liebesbeziehungen zu verharren. Aber das stimmt so nicht. Das Leben ist keine böswillige Verschwörung. Nicht auf jeden Höhenflug folgt ein tiefer Absturz. Auch die guten und schönen Dinge können aufeinander aufbauen.

Wir fühlen uns im Laufe des Lebens immer wieder an Situationen, Gegenstände, Gedanken und sogar an Personen gebunden, die uns nicht oder nicht mehr guttun. Und dann warten wir ohnmächtig darauf, dass uns irgendeine externe Kraft befreit. Dieses Warten ist unangenehm. Es sorgt für Unsicherheit und Frust und führt oft sogar zu einer perfiden Trauer, wenn es schließlich doch zur Trennung kommt. Aber warum lassen wir nicht früher los? Aktiv und aus freien Stücken? Warum behandeln wir das Loslassen als allerletzte Maßnahme, die wir erst dann ergreifen, wenn es unerträglich wird?

Es wird Zeit, das Loslassen neu zu denken. Loslassen ist kein kurzes, einmaliges Ereignis, sondern ein Prozess. Es ist eine Fähigkeit, die man erlernen und ausbauen kann. Wenn du für einen Marathon trainierst, dann läufst du zunächst kürzere Distanzen und weitest schrittweise deine Übungsstrecken aus. Analog dazu kannst du auch das Loslassen üben, indem du dich zunächst von kleineren Dingen trennst: von flüchtigen Gedanken oder der Versuchung, dich in unnütze Diskussionen zu verstricken; von Gegenständen, die du nur noch aus Nostalgie verwahrst oder von fremden Erwartungen daran, wie du dein Leben zu leben hast.

Der Mut zur Veränderung beginnt oft mit Träumen. Mit Projektionen und Vorstellungen davon, wie das Leben jenseits der Weggabelung entlang der neuen Pfade aussehen könnte. Aber Träume sind zweischneidige Schwerter. 

Zum einen schüren sie Ambitionen und Ansprüche. Zum anderen schaffen sie ganz neue Ängste. Was, wenn du dir zu hohe Ziele steckst? Was, wenn der Weg zu deinen Ambitionen zu steil ist?

Erinnerst du dich noch an deine Kindheit? Daran, wie du furchtlos Klamotten getragen hast, die dich glücklich machten? Daran, wie du selbstbewusst deinen Impulsen gefolgt bist oder schamlos Bedürfnisse wie Hunger geäußert hast? Du hattest ein intuitives Gespür dafür, was du brauchtest und wolltest. Aber dann wurde diese Selbstwahrnehmung nach und nach von den Normen und Erwartungen der Gesellschaft überschrieben. Du hast angefangen, deine Erscheinung und Ernährung auf ästhetische Trends abzustimmen. Der kindlich direkte Draht zu deinen Instinkten wurde durch ständige Selbstzweifel ersetzt. 

Das führt auf Dauer zu einem Teufelskreis aus Selbstsabotage und Hyperkorrektur. Du reparierst an Dingen herum, die gar nicht kaputt sind. Als ob dein Leben ständig optimiert werden müsste und von Grund auf suboptimal verlaufe. Du versuchst unermüdlich, produktiver zu werden oder deinen beruflichen Erfolg oder deinen sozialen Status zur Schau zu stellen. Und hinter alledem steckt das Gefühl, nicht gut genug zu sein, ständig in Konkurrenz zu stehen und deinen Wert durch externe Bestätigung validieren zu müssen.