Hirntuning Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Hirntuning
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Zusammenfassung von Hirntuning

Dave Asprey

Die Bulletproof-Methode für höhere geistige Leistungsfähigkeit, besseren Schlaf und mehr Energie

3.5 (531 Bewertungen)
16 Min.

Kurz zusammengefasst

Hirntuning ist ein Buch von Dave Asprey, das sich mit Methoden zur Verbesserung des eigenen Gehirns beschäftigt. Es bietet praktische Tipps und Techniken, um die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern und das Wohlbefinden zu verbessern.

Inhaltsübersicht

    Hirntuning
    in 6 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 6

    Unser Gehirn ist extrem komplex – und darum braucht es jede Menge Energie.

    Das menschliche Gehirn ist ein wahres Wunderwerk der Evolution. Unser Denken und unsere Gefühle entstehen im Gehirn und machen unser Leben lebenswert und interessant. Diese hochkomplexen Prozesse basieren auf Nervenzellen.

    Die enorme Komplexität unseres Gehirns ist die Grundlage für unsere außerordentliche Denkfähig­keit. Das funktioniert im Einzelnen so: Das Gehirn ist aus ca. 100 Milliarden Nervenzellen aufgebaut. Diese kommunizieren untereinander und bilden dabei neuronale Netze. Um Informationen weiterzutragen, „feuern“ die Nervenzellen elektrische Signale ab, die über chemische Botenstoffe durch die Synapsen zu anderen Nervenzellen gelangen. Der Schutz bestehender Netzwerke und die beständige Bildung neuer Nervenzellen ist die Grundlage für die anhaltende Leistungsfähigkeit dieses wunderbaren Organs.

    Der Energieverbrauch des Gehirns ist sehr hoch und in unserer modernen Welt ist er das ganz besonders. Aber der Reihe nach. Der Mensch ist ein evolutionärer Sonderfall: Da ihn keine scharfen Zähne, harten Panzer oder Tarnfarben vor dem Gefressenwerden schützen, setzte der Mensch schon immer auf seine Intelligenz. Kein Wunder, dass der Energieverbrauch unseres Gehirns viel höher ist als der von anderen Lebewesen. Nicht weniger als 20% unseres gesamten Energieverbrauchs gehen auf ein Organ zurück, dabei macht es gerade einmal 2% unseres Körpergewichts aus!

    Zentrale Körperfunktionen wie die Regulierung der Temperatur, die Atmung sowie der Herzschlag werden im Gehirn zuerst mit Energie versorgt. Erst dann kümmert sich das Gehirn um die Überlebens- und Fortpflanzungsinstinkte und schließlich kommt der präfrontale Cortex an die Reihe: Er ist für komplexes Denken und das Treffen von Entscheidungen verantwortlich – und er benötigt die meiste Energie.

    Gerade dem Cortex setzt unsere Umwelt mit ihrer ständigen Reizüberflutung ganz schön zu. Jedes Mal, wenn bspw. eine Nachricht auf deinem Smartphone erscheint, signalisiert dir dein Gehirn: Achtung! Unbekannt! Gefahr! Früher, als wir noch Jäger und Sammler waren und das Leben ein echter Überlebenskampf, war diese Warnfunktion natürlich sehr nützlich. Heute bedeutet sie jedoch vor allem eines: Stress!

    Wie wir diesen Stress am besten bewältigen können, und welcher Teil unserer Nervenzellen uns dabei besonders helfen wird, sehen wir uns im nächsten Blink ein bisschen genauer an.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Hirntuning sehen?

    Kernaussagen in Hirntuning

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
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    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Hirntuning?

    In Hirntuning (2017) geht es darum, wie man sein Gehirn und seinen Körper mithilfe bestimmter Maßnahmen und Tricks zu Höchstleistungen bringen kann. Der Autor beschreibt die häufigsten Ursachen von mangelnder Energie im Gehirn und deren negative Auswirkungen auf unser Leben und Wohlbefinden. Für diese Probleme bietet er eine durchschlagende Lösung an: Durch „Biohacking“ und eine gesunde Lebensweise kannst du dir deine Energie zurückholen!

    Bestes Zitat aus Hirntuning

    „In Ihrem Gehirn läuft das Betriebssystem für Ihr ganzes Leben. Es ist an der Zeit, ein wichtiges Update durchzuführen.

    —Dave Asprey
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    Wer Hirntuning lesen sollte

    • Alle, die ihre geistige Leistungsfähigkeit verbessern wollen
    • Menschen, die wissen möchten, wie man mit einfachen Tricks neue Energie bekommt
    • Jeder, der mehr über die Funktionsweise des menschlichen Gehirns erfahren will

    Über den Autor

    Dave Asprey ist ein erfolgreicher amerikanischer Technologie-Unternehmer, Autor und Gründer von Bulletproof. Bulletproof verkauft Produkte, die zu einer Erhöhung der Energie im Gehirn führen sollen. Asprey selbst hatte aufgrund einer Schimmelpilzerkrankung mit zahlreichen Krankheiten zu kämpfen. Aus der Not machte der findige Amerikaner aber kurzerhand eine Tugend: Er wurde zum „Biohacker“ und widmete sich fortan der systematischen Verbesserung seines Gehirns und Körpers. Mit seinem Unternehmen Bulletproof trägt er die Kunde von der biologischen Leistungssteigerung in die weite Welt.

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