Kategorien entdecken

In der App öffnen In der App öffnen In der App öffnen
Das sind die Blinks zu

Das Happiness-Projekt

Wie ich ein Jahr damit verbrachte, mich um meine Freunde zu kümmern, den Kleiderschrank auszumisten, Philosophen zu lesen u...

Von Gretchen Rubin
18 Minuten
Audio-Version verfügbar
Das Happiness-Projekt: Wie ich ein Jahr damit verbrachte, mich um meine Freunde zu kümmern, den Kleiderschrank auszumisten, Philosophen zu lesen und überhaupt mehr Freude am Leben zu haben von Gretchen Rubin

Ein ganzes Jahr ausdrücklich dem eigenen Glück widmen? Was nach einer Aussteiger-Fantasie klingen mag, geht auch von Zuhause – Gretchen Rubin beweist es. Das Happiness-Projekt dokumentiert ihren Selbstversuch, gegen die latente Unzufriedenheit anzukämpfen, die trotz Familie, Karriere und Wohlstand an ihr nagte. Warum Gerümpel unglücklich und Shopping doch glücklich macht, wie wir die Beziehung zu unseren Liebsten verbessern und warum wir vielleicht wieder häufiger die Bastelschere in die Hand nehmen sollten – auch wer keine zwölf Monate mitbringt, kann sich mit Sicherheit die eine oder andere Technik aus Rubins Erfahrungsschatz abschauen.

  • Jeder, der sich nach mehr Zufriedenheit sehnt
  • Alle, die sich für Glücksforschung interessieren
  • Verfechter einer besseren Work-Life-Balance

Gretchen Rubin studierte Jura, entschied sich aber für eine Karriere als Autorin. Mit ihrem Happiness-Projekt wurde sie in den USA zu einer bekannten Bloggerin. Sie schrieb außerdem Biographien von Winston Churchill und John F. Kennedy sowie einige Bestseller der Ratgeberliteratur wie Power Money Fame Sex.

Kennst du schon Blinkist Premium?

Mit Blinkist Premium erhältst du Zugang zu dem Wichtigsten aus mehr als 3.000 Sachbuch-Bestsellern. Das Probeabo ist 100% kostenlos.

Premium kostenlos testen

Was ist Blinkist?

Blinkist ist eine App, die die großen Ideen der besten Sachbücher in einprägsame Kurztexte verpackt und erklärt. Die Inhalte der über 3.000 Titel starken Bibliothek reichen von Sachbuch-Klassikern, über populäre Ratgeber bis hin zu diskutierten Neuerscheinungen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen wird jeder Titel von speziell geschulten Autoren aufbereitet und dem Nutzer als Kurztext und Audiotitel zur Verfügung gestellt.

Discover
3.000+ top
nonfiction titles

Get unlimited access to the most important ideas in business, investing, marketing, psychology, politics, and more. Stay ahead of the curve with recommended reading lists curated by experts.

Entdecke die Kernaussagen zu diesem Titel:

Das Happiness-Projekt

Wie ich ein Jahr damit verbrachte, mich um meine Freunde zu kümmern, den Kleiderschrank auszumisten, Philosophen zu lesen und überhaupt mehr Freude am Leben zu haben

Von Gretchen Rubin
  • Lesedauer: 18 Minuten
  • Verfügbar in Text & Audio
  • 11 Kernaussagen
Das Happiness-Projekt: Wie ich ein Jahr damit verbrachte, mich um meine Freunde zu kümmern, den Kleiderschrank auszumisten, Philosophen zu lesen und überhaupt mehr Freude am Leben zu haben von Gretchen Rubin
Worum geht's

Ein ganzes Jahr ausdrücklich dem eigenen Glück widmen? Was nach einer Aussteiger-Fantasie klingen mag, geht auch von Zuhause – Gretchen Rubin beweist es. Das Happiness-Projekt dokumentiert ihren Selbstversuch, gegen die latente Unzufriedenheit anzukämpfen, die trotz Familie, Karriere und Wohlstand an ihr nagte. Warum Gerümpel unglücklich und Shopping doch glücklich macht, wie wir die Beziehung zu unseren Liebsten verbessern und warum wir vielleicht wieder häufiger die Bastelschere in die Hand nehmen sollten – auch wer keine zwölf Monate mitbringt, kann sich mit Sicherheit die eine oder andere Technik aus Rubins Erfahrungsschatz abschauen.

Kernaussage 1 von 11

Der Weg zum Glück: Mit guten Vorsätzen im Gepäck in vielen kleinen Schritten zum Ziel.

Da Menschen eher auf konkrete Ziele als auf etwas so Abstraktes wie Glücklichsein hinarbeiten können, stellte Gretchen Rubin sich die Frage: Was macht uns eigentlich glücklich? Daraufhin formulierte sie ganz konkrete und messbare Vorsätze und Gebote, an die sie sich über das ganze Projekt hin halten wollte. Sie sollten universell gültig und in jedem der von ihr angegangenen Phasen des Experiments zu befolgen sein.

Rubin wusste, was schnell zu schlechter Laune führt, und versuchte dies durch ihre Vorsätze zu vermeiden. Von Selbstinstruktionen wie „Tu es jetzt!“ oder „Sei Gretchen!“ versprach sie sich in verschiedensten Situation positive Gefühle. Denn darin, Aufgaben sofort zu erledigen, anstatt sie aufzuschieben, oder in jedem Schritt sich selbst treu zu bleiben, sah sie eine grundlegende Chance auf mehr Glück.

Zu diesen allgemeinen Handlungsanweisungen notierte sie einige Erkenntnisse, die sie im Laufe ihres Lebens gesammelt hatte. Die betete sie sich dann mantra-artig während jeder Phase ihres Projekts immer wieder vor – ob auf der Suche nach einer beruflichen Herausforderung oder nach mehr Harmonie in ihrem Familienleben.

Sätze wie „Andere nehmen deine Fehler meist weniger wahr als du denkst.“, „Du musst nicht in allem gut sein.“ oder „Was du jeden Tag tust, ist wichtiger als das, was du ab und an tust.“ halfen ihr dabei, dran zu bleiben, wenn es einmal steinig wurde, und ihren Weg zum Glück auch in schweren Zeiten nicht aus den Augen zu verlieren.

Außerdem legte Rubin fest, dass es die kleinen Schritte und Glücksmomente sein sollten, die sie ans Ziel der gewünschten Veränderung führen würden. Unter dem Motto: Change your life without changing your life wollte sie aus den alltäglichsten Situation das größtmögliche Glück schöpfen. Anstatt es als Aussteigerin im Regenwald zu versuchen oder ihr bisheriges Leben komplett auf den Kopf zu stellen, wollte sie lernen, die alltäglichen Dinge in ihrem Alltag zu schätzen und Kraft aus ihnen zu schöpfen.

Inhalt

Bringe mehr Wissen in deinen Alltag!

Sichere dir jetzt Zugang zu den Kernaussagen der besten Sachbücher – praktisch in Text & Audio in nur 15 Minuten pro Titel.
Created with Sketch.