Creating behavior that lasts – becoming the person you want to be
Triggers von Marshall Goldsmith und Mark Reiter ist ein Buch, das zeigt, wie wir bewusst mit Triggern umgehen können, um nachhaltige Veränderungen in unserem Leben zu erreichen. Es bietet praktische Strategien, um uns von negativen Gewohnheiten zu lösen und positive zu etablieren. Es ist ein hilfreicher Leitfaden für persönliches Wachstum.
Stell dir einmal vor, der Sommerurlaub steht bevor und du willst in den verbleibenden Tagen davor noch schnell eine Strandfigur-Diät durchziehen, um den Urlaub dann richtig genießen zu können. Leider siehst du um dich herum lauter eisschleckende Menschen. Irgendwann hältst du es nicht mehr aus und kaufst dir selbst ein Eis. Mit der Diät kannst du ja auch morgen noch beginnen.
Was ist passiert? Ein Trigger – das Eis der anderen Menschen – hat deine Pläne über den Haufen geworfen und dein Verhalten in eine andere Richtung gelenkt. Das passiert täglich viele Male, doch meistens ist es dir überhaupt nicht bewusst.
Unser ganzes Leben steckt voller Trigger. Ein bestimmter Geruch, z.B. nach Popcorn, erinnert uns daran, dass wir mal wieder ins Kino gehen wollten. Ein vorbeifahrender Zug lässt uns an den letzten Italienurlaub denken und aus lauter Nostalgie bestellen wir einen doppelten Espresso, obwohl wir doch eigentlich auf Tee umgestiegen sind.
Diese Mechanismen folgen zwei Verhaltensgrundsätzen. Der erste ist, dass wir Veränderungen nur anstoßen, wenn wir es wirklich wollen. Millionen Raucher, die sagen, dass sie aufhören wollen, aber es nicht einmal versuchen, erbringen den Beweis.
Der zweite Grundsatz besagt, dass es schwer ist, etwas zu verändern. Es ist immer leichter, bei den alten Gewohnheiten zu bleiben, als einen neuen Weg einzuschlagen.
Das musste der Autor Goldsmith am eigenen Leib erfahren. Jahrelang kämmte er seine letzten Haarsträhnen über die beginnende Glatze, obwohl ihm schon dämmerte, dass das irgendwie nicht so toll aussah. Doch er brachte es nie über sich, einfach die Frisur zu ändern. Erst als ein Friseur aus Versehen die Strähnen abschnitt, entschied er sich, zu seiner Glatze zu stehen. Das hätte er sicher schon viel früher tun sollen – doch wir sind nun einmal Gewohnheitstiere.
Die Blinks zu Triggers (2015) zeigen auf, dass es viele versteckte Auslöser gibt, die uns daran hindern, unser Verhalten zu ändern. Doch sobald wir uns dieser Trigger bewusst werden, können wir etwas gegen sie unternehmen, um positive Veränderungen anzustoßen und unser Leben langfristig zufriedener und erfolgreicher zu gestalten.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.
Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll
Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.
Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.
Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.500 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!
Kostenlos loslegen
Blink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari
