Das Glück wohnt neben dem Großhirn Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Das Glück wohnt neben dem Großhirn

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Zusammenfassung von Das Glück wohnt neben dem Großhirn

Name: Das Glück wohnt neben dem Großhirn
Rating: 4.4 (106 reviews)
Author: Jeanne Rubner & Peter Falkai

Jeanne Rubner & Peter Falkai

Wie der Kopf unsere Gefühle steuert

4.4 (106 Bewertungen)

23 Min.

Kurz zusammengefasst

Das Glück wohnt neben dem Großhirn ist ein Buch, das die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Glück und Gehirn erforscht. Es liefert wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps, um das eigene Glückspotenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.

Themen

Stressreduktion

Inhaltsübersicht

Das Glück wohnt neben dem Großhirn
in 8 Kernaussagen verstehen

Audio & Text in der Blinkist App

Kernaussage 1 von 8

Was drin ist für dich: Eine detailgenaue Spurensuche zur Frage, wie Glücksgefühle entstehen.

Alles und jeder gibt vor, den Weg zum Glück zu kennen: Marketingfachleute, schlaue Glücksratgeber und -coaches. Aber kaum einer kann erklären, wie Glück wirklich als Gefühl in unserem Kopf zustandekommt! Wie entsteht im Zusammenspiel von Nervenzellen, Botenstoffen und Hirnarealen das, was wir als Emotionen wahrnehmen?

Diese Blinks entführen dich in die Welt der Gehirnregionen und bildgebenden Messverfahren, in das faszinierende Reich der neuronalen Vernetzungen und Botenstoffe. Sie erklären, welche Mechanismen in Gang gesetzt werden müssen, um dir ein warmes Gefühl ums Herz oder ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Sie beschreiben, warum Belohnung dabei eine zentrale Rolle spielt und weshalb tatsächlich jeder seines eigenen Glückes Schmied ist.

In den Blinks lernst du außerdem,

was Suchterkrankungen und Depressionen gemeinsam haben,
wie das Gehirn über elektrische Impulse und Botenstoffe vernetzt ist, und
was all das mit Apfelkuchen und Chamäleons zu tun hat.

Wir Menschen suchen seit Jahrtausenden nach dem Glück und wissen heute, dass Geld allein nicht glücklich macht.

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig glücklich gefühlt? Und warum währt dieses wunderbare Gefühl bloß immer nur so kurz? Kann man das nicht irgendwie konservieren? Ist das Herz überhaupt am Glück beteiligt? Zeit für eine Spurensuche.

Wir Menschen suchen seit Jahrtausenden nach dem Glück. Die ersten, von deren Glückssuche wir heute noch wissen, waren Gelehrte der griechischen Antike. Schon damals gab es unterschiedliche Antworten auf die Frage, was glücklich macht. Die Hedonisten suchten das Glück in der Ausgelassenheit, indem sie Lust und Freude zelebrierten. Aristoteles setzte auf innere Werte wie Tugendhaftigkeit und soziales Engagement. Und die Stoiker glaubten gar, der Mensch müsse seine Affekte komplett unter Kontrolle bringen, um das Glück in der inneren Ausgeglichenheit zu finden.

Es gab also schon vor über 2.000 Jahren die verschiedensten Rezepte fürs Glück. Ein Blick auf das Überangebot an modernen Glücksratgebern zeigt, dass sich das bis heute nicht geändert hat. Inzwischen wissen wir aber, warum das so ist: Es kann schlichtweg kein Patentrezept geben, weil jeder Mensch Glück anders erlebt. Das sehen wir uns in den folgenden Blinks noch genauer an.

Trotzdem gibt es offenbar eine Reihe von Parallelen, die beim Glücksempfinden der meisten Menschen eine Rolle spielen. Eine davon bestätigt die alte These, dass Geld allein nicht glücklich macht. Der US-amerikanische Wirtschaftswissenschaftler Richard Easterlin stellte 1974 in einem Aufsatz eine Hypothese über den Zusammenhang zwischen Einkommen und Glück auf, die als „Easterlin-Paradox“ berühmt wurde.

Easterlin hatte Umfragen aus mehreren Jahrzehnten untersucht und herausgefunden, dass Geld zwar tendenziell glücklicher machte – aber nur, bis ein bestimmter Lebensstandard erreicht war. Jenseits davon führte mehr Geld nicht zu noch mehr Zufriedenheit. Die Zahlen deuteten sogar darauf hin, dass es wichtiger für das subjektive Glücksempfinden ist, wie viel Geld die Menschen in unserem Umfeld haben. Je gerechter der Wohlstand in einem untersuchten Land verteilt war, desto glücklicher waren dessen Bewohner.

So viel zur Theorie. Aber wie und wo genau entsteht Glück eigentlich in unserem Körper? Der nächste Blink geht im wahrsten Sinne des Wortes unter die Haut.

Unsere Gefühle entstehen durch das komplexe Zusammenspiel verschiedener Hirnregionen.

Herzschmerz, herzerwärmend, Herzensmensch: Unsere Sprache zeigt, dass in unserer Kultur das Herz als unangefochtenes Zentrum der Gefühle gilt. Dabei wissen wir inzwischen, dass unsere Emotionen in Wirklichkeit im Gehirn entstehen. Um das genauer zu erklären, holen wir allerdings ein wenig aus.

Das menschliche Gehirn ist so genial, wie es komplex ist. Es besteht aus ca. 100 Milliarden Nervenzellen, die auf die elektrische Weiterleitung von Impulsen bzw. Erregungen spezialisiert sind. Wenn sich die Verbindungen zwischen den Nervenzellen verstärken, entstehen neuronale Datenautobahnen: Dann lernen wir.

Das Belohnungszentrum ist Dreh- und Angelpunkt unseres Glücksempfindens.

Hirnforscher haben herausgefunden, dass bei jeder menschlichen Empfindung ganz unterschiedliche Hirnareale aktiv werden. Die funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT) misst die Veränderung der Durchblutung im Gehirn und zeigt: Erst die Zusammenarbeit unterschiedlicher Bereiche verursacht das, was wir als „Gefühl“ wahrnehmen. Eine besondere Rolle spielt dabei das Belohnungsnetzwerk.

Der Begriff Netzwerk deutet bereits an, dass sich die einzelnen Komponenten nicht gebündelt an einer Stelle befinden, sondern überall im Gehirn verteilt. Die wichtigsten von ihnen arbeiten folgendermaßen zusammen: Die bereits erwähnte Amygdala führt die Signale all deiner Sinnesorgane zusammen. Sie verknüpft den leckeren Geruch von Süßgebäck mit der visuellen Information, dass gerade jemand mit einem Apfelkuchen an dir vorbeiläuft.

Weil jedes Gehirn anders tickt, empfindet jeder von uns Glück auf seine eigene Weise.

Das klingt nun alles ein wenig nach Lego-Baukasten. Hier ein Areal, da ein Neurotransmitter und fertig ist das Standardhirn. Tatsächlich sind unsere Schaltzentralen aber so einzigartig wie unser äußeres Erscheinungsbild.

Das liegt v.a. daran, dass unser Gehirn von Geburt an auf unsere individuellen Erfahrungen reagiert. Nehmen wir z.B. die Gene: Ihr festgelegter Bauplan hat, genau wie beim Rest unseres Körpers, wichtigen Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns. Dieser Einfluss ist aber geringer, als lange Zeit angenommen. Mindestens genauso entscheidend sind nämlich das Verhalten unserer Gene und die Veränderbarkeit der Zellfunktionen. Das Forschungsgebiet der Epigenetik untersucht, welche Teile unseres Erbguts im Laufe unseres Lebens tatsächlich durch Umwelteinflüsse aktiviert werden und welche am Ende nur passiv vor sich hin schlummern.

Bei Suchterkrankungen gerät das natürliche Glücksempfinden aus dem Ruder.

Kippen, Kaffee, Smartphone, ein Bierchen oder gleich eine ganze Flasche Rotwein zum Feierabend … aus den kleinen Belohnungen können schnell ungesunde Routinen oder gar ausgewachsene Suchtprobleme werden. Aber was hat das Ganze mit dem Glück zu tun?

So einzigartig unser Glücksempfinden ist, so individuell ist auch seine Anfälligkeit für Störungen. Wir haben gesehen, wie wichtig das Prinzip der Belohnung ist. Wenn das Belohnungssystem nicht mehr richtig funktioniert, geraten die Glücksgefühle aus der Bahn. Sucht ist ein gutes Beispiel dafür.

Auch Depressionen gehen letztlich auf Störungen im neuronalen Glückssystem zurück.

Immer mehr Menschen erkranken an depressiven Störungen oder Verstimmungen. In Deutschland sind es z.B. zwischen 5–8%, die daran bereits leiden. Und trotzdem spricht kaum jemand darüber, weil viele Betroffene das Gefühl haben, irgendwie versagt zu haben. Höchste Zeit, die Depression aus der Tabu-Schublade zu holen und als das zu sehen, was sie ist: eine Krankheit, die theoretisch jeden von uns treffen kann. Aber was passiert dabei eigentlich im Gehirn?

Depressionen werden manchmal auch als „Chamäleon-Krankheit“ bezeichnet, weil sie ganz unterschiedliche Symptome haben können. Viele Betroffene fühlen sich zunächst einfach nur erschöpft und niedergeschlagen. Später kommen häufig Schlafstörungen dazu. Einige leiden unter Kopfschmerzen oder Magenkrämpfen, wieder andere brechen scheinbar grundlos in Tränen aus. Viele verlieren die Lust an Dingen, die sie sonst gerne getan haben, und somit jedwede Art von Antrieb.

Glückspillen sind keine Lösung – aber zum Glück kann jeder lernen, selbstbestimmt glücklich zu sein.

Nun könnte man denken: Wenn Pillen gegen psychische Erkrankungen wie Depressionen helfen, müssten sie doch bestimmt auch die Stimmung von gesunden Menschen anheben, oder? Den Gedanken haben tatsächlich viele Menschen – und helfen ihrem Gehirn munter mit Medikamenten wie Ritalin auf die Sprünge. Das ist aber keine gute Idee.

Psychisch kranke Menschen bekommen oft leistungssteigernde Medikamente wie Ritalin oder stimmungsaufhellende Arzneimittel wie Citalopram verschrieben, um auch während ihrer Erkrankung alltagsfähig zu sein. Letztere werden als Mood Enhancer bezeichnet.

Zusammenfassung

Gefühle – und damit auch Glücksgefühle – entstehen nicht im Herzen, sondern im Gehirn. Dabei arbeiten verschiedene Hirnareale auf komplexe Art zusammen. Entscheidend für unsere Glücksgefühle sind das Belohnungsnetzwerk und Botenstoffe wie Dopamin oder Serotonin. Störungen dieser sensiblen Mechanismen können zu psychischen Leiden und Suchterkrankungen führen. Die gute Nachricht dabei ist, dass jeder von uns für sich selbst herausfinden kann, was ihn glücklich macht.

Was du konkret umsetzen kannst:

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Kernaussagen in Das Glück wohnt neben dem Großhirn

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Worum geht es in Das Glück wohnt neben dem Großhirn?

Was ist Glück? Jetzt mal ganz im Ernst: Wie entstehen aus elektrischen Impulsen, neuronalen Verknüpfungen und chemischen Botenstoffen all diese echten und mächtigen Gefühle? Welche Hirnareale sind an der Produktion des Glücks beteiligt – und was genau ist los, wenn uns das Glück abhanden kommt? Diese Blinks zu Jeanne Rubners und Peter Falkais Das Glück wohnt neben dem Großhirn (2018) liefern erhellende und anschauliche Antworten!

Bestes Zitat aus Das Glück wohnt neben dem Großhirn

„Wir nehmen die guten Seiten des Lebens als gegeben hin, die schlechten ärgern uns.

—Jeanne Rubner & Peter Falkai

Wer Das Glück wohnt neben dem Großhirn lesen sollte

Alle, die wissen wollen, wie und wo Glück im Gehirn entsteht
Jeder, der selbst gern glücklicher wäre oder sich generell für Psychologie interessiert
Betroffene, die verstehen möchten, wie Depressionen und Suchterkrankungen mit dem Belohnungszentrum zusammenhängen

Über den Autor

Jeanne Rubner ist promovierte Biophysikerin, Journalistin und Autorin. Sie leitet die Redaktion Wissen und Bildung beim Bayerischen Rundfunk und hat bereits mehrere Sachbücher zu ganz unterschiedlichen Themen veröffentlicht – von der Politik über die Geschlechterforschung bis hin zum Thema Schule und Lernen.

Prof. Dr. Peter Falkai ist Mediziner und seit 2012 Ärztlicher Direktor der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Ludwig-Maximilians-Universität München. In seiner Forschung konzentriert er sich besonders auf die Arbeitsschwerpunkte Hirnforschung und Schizophrenie. Er hat bereits zahlreiche medizinische Fachbücher veröffentlicht.

Kategorien mit Das Glück wohnt neben dem Großhirn

Psychologie Achtsamkeit & Glück

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❤️ für Blinkist️️️

Ines S.

Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

Ekaterina S.

Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

Nils S.

Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.

Julia P.

Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.