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Blink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari
Für alle, die sich heute besser fühlen möchten als gestern
Eines Tages wurde Amy Morin unfreiwillig Zeugin eines kleinen Unfalls auf dem Parkplatz eines Supermarkts: Beim Rangieren zwischen den Parkbuchten stießen zwei Autos zusammen. Soweit nichts Ungewöhnliches. Aber die Reaktion der beiden Fahrer hätte nicht unterschiedlicher ausfallen können. Der erste war sichtlich erleichtert: „Zum Glück ist nichts Schlimmeres passiert! Es hat sich niemand verletzt.“ Der zweite dagegen war mit den Nerven am Ende: „So ein verdammter Mist! Warum passiert sowas auch immer mir?“
Dieser zweite Fahrer legte etwas an den Tag, das mental starke Menschen vermeiden: Selbstmitleid. Menschen, die sich selbst bemitleiden, hängen sich an ihrem eigenen Unglück auf. Sie konzentrieren sich nur noch auf das, was schlecht läuft, und übersehen dabei das Gute in ihrem Leben. Das führt auf Dauer zu einem pessimistischen Teufelskreis: Es verstärkt den Fokus auf das Schlechte, was dann nur zu noch mehr Unglück führt.
Mental starke Menschen wirken diesem Hang zum Pessimismus bewusst entgegen. Und zwar indem sie sich aktiv in Dankbarkeit üben. Wenn du denkst: „Mir passieren immer nur schlechte Dinge!“ – dann halte inne. Nimm dir einen Moment und erinner dich an die Dinge, die in letzter Zeit sehr wohl gut gelaufen sind.
Am besten machst du daraus eine Gewohnheit und führst regelmäßig Dankbarkeitstagebuch. Mit der Zeit wirst du – wie der erste Fahrer – die kleinen Dinge im Leben wertschätzen und mental stärker werden.
13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun (2014) ist ein Ratgeber für mehr mentale Stärke und Resilienz im Alltag. Die Psychotherapeutin Amy Morin zeigt anhand von Beispielen und praktischen Tipps, wie du destruktive Gewohnheiten erkennst und durch gesunde Alternativen ersetzt. Wir haben diese 13 Kerngedanken zu 13 knackigen Abschnitten verdichtet.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.
Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll
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Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.
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von Yuval Noah Harari