13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun
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Zusammenfassung von 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun

Amy Morin

Für alle, die sich heute besser fühlen möchten als gestern

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24 Min.
Inhaltsübersicht

    13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun
    in 13 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 13

    Verschwende keine Zeit mit Selbstmitleid

    Eines Tages wurde Amy Morin unfreiwillig Zeugin eines kleinen Unfalls auf dem Parkplatz eines Supermarkts: Beim Rangieren zwischen den Parkbuchten stießen zwei Autos zusammen. Soweit nichts Ungewöhnliches. Aber die Reaktion der beiden Fahrer hätte nicht unterschiedlicher ausfallen können. Der erste war sichtlich erleichtert: „Zum Glück ist nichts Schlimmeres passiert! Es hat sich niemand verletzt.“ Der zweite dagegen war mit den Nerven am Ende: „So ein verdammter Mist! Warum passiert sowas auch immer mir?“

    Dieser zweite Fahrer legte etwas an den Tag, das mental starke Menschen vermeiden: Selbstmitleid. Menschen, die sich selbst bemitleiden, hängen sich an ihrem eigenen Unglück auf. Sie konzentrieren sich nur noch auf das, was schlecht läuft, und übersehen dabei das Gute in ihrem Leben. Das führt auf Dauer zu einem pessimistischen Teufelskreis: Es verstärkt den Fokus auf das Schlechte, was dann nur zu noch mehr Unglück führt.

    Mental starke Menschen wirken diesem Hang zum Pessimismus bewusst entgegen. Und zwar indem sie sich aktiv in Dankbarkeit üben. Wenn du denkst: „Mir passieren immer nur schlechte Dinge!“ – dann halte inne. Nimm dir einen Moment und erinner dich an die Dinge, die in letzter Zeit sehr wohl gut gelaufen sind. 

    Am besten machst du daraus eine Gewohnheit und führst regelmäßig Dankbarkeitstagebuch. Mit der Zeit wirst du – wie der erste Fahrer – die kleinen Dinge im Leben wertschätzen und mental stärker werden.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun sehen?

    Kernaussagen in 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun

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    Worum geht es in 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun?

    13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun (2014) ist ein Ratgeber für mehr mentale Stärke und Resilienz im Alltag. Die Psychotherapeutin Amy Morin zeigt anhand von Beispielen und praktischen Tipps, wie du destruktive Gewohnheiten erkennst und durch gesunde Alternativen ersetzt. Wir haben diese 13 Kerngedanken zu 13 knackigen Abschnitten verdichtet.

    Wer 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun lesen sollte

    • Alle, die mit Rückschlägen und den Erfolgen anderer Menschen hadern
    • Alle, die gern mutiger zu ihren eigenen Bedürfnissen stehen würden
    • Alle, die einen Motivationsschub für echte Veränderung nötig haben

    Über den Autor

    Amy Morin ist Psychotherapeutin, Psychologie-Professorin und Bestsellerautorin. Sie begann ihre Karriere als klinische Sozialarbeiterin, bevor ihr Blogpost über mentale Stärke viral ging und sie international bekannt machte. Heute gilt sie als Expertin für Resilienz und psychische Gesundheit und gibt ihr Wissen als Autorin, Speakerin und Podcasterin weiter, um Menschen auf ihrem Weg zu innerer Stärke zu unterstützen.

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    Ines S.

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    Julia P.

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