Zusammenfassung von Glaubenssätzen auf der Spur

Wir alle kennen wahrscheinlich mindestens einen ewigen Pechvogel. Wenn er bei einem Test schlecht abschneidet, lag es an der lauten Umgebung, in der er sich kaum konzentrieren konnte. Seine Beziehungen scheitern, weil er schlicht noch nicht die richtige Person gefunden hat. Und auf der Arbeit wurde er nur deshalb nicht befördert, weil die Chefin und der Kollege sich von früher kennen.

Pechvögel besitzen Hirngespenster, die ihnen einflüstern, dass sie vom Unglück verfolgt werden und anderen der Erfolg in den Schoß fällt. Ihr Pech wird zum roten Faden, der sich durch ihr Leben zieht und alle Niederlagen erklären kann.

Vielleicht hast du auch eine Freundin, die schon lange raucht und auf gut gemeinte Ratschläge nur antwortet: „Es gibt auch Nichtraucher, die Lungenkrebs kriegen.“ Oder du hast einen Kollegen, der behauptet: „Ich kann abends nicht ohne mein Glas Rotwein. Aber das soll ja sogar gesund sein!“ Dann hast du es mit der dritten Kategorie von Hirngespenstern zu tun: den Gesundheitsmuffeln.

Tatsächlich haben die meisten von uns solche Glaubenssätze wahrscheinlich selbst schon einmal benutzt. Wir reden uns ein, Laufen sei einfach nicht unser Ding oder in der Firmenkantine gäbe es eben kein gesünderes Essen. Kurzum: Es findet sich immer eine Ausrede, um den kurzfristigen Genuss über die langfristige Gesundheit zu stellen. So müssen wir uns gar nicht erst anstrengen, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Wir haben bereits gelernt, dass Glaubenssätze subjektive, tief verwurzelte Überzeugungen sind. Vermutlich könntest du auf Anhieb ein paar Glaubenssätze deiner besten Freunde aufzählen. Aber wie findest du deine eigenen heraus?

Ganz einfach: Schnapp dir einen Zettel und beantworte die folgenden Fragen: Was denkst du über dich und dein Leben? Welche Überzeugungen hast du bezüglich anderer Menschen und deiner Partnerschaft? Und was denkst du über deinen Job?

Hast du dich auch schon mal dabei ertappt, bei mehr als nur einem Hirngespenst Parallelen zu deinen eigenen Überzeugungen festzustellen? Dann kannst du beruhigt sein: Das ist völlig normal. Wir alle verinnerlichen eine Vielzahl von Glaubenssätzen, die sich gegenseitig verstärken.

Die Gesamtheit unserer Glaubenssätze und Hirngespenster ergibt unser individuelles Weltbild. Dies bestimmt, wie wir die Welt wahrnehmen und was wir für falsch und richtig halten. Das kann zu Konflikten mit unseren Mitmenschen führen. Angenommen, du hast die Hirngespenster des Pechvogels und des Gesundheitsmuffels verinnerlicht. Dann wirst du anderen Leuten vielleicht erzählen, dass du deshalb noch keine bessere Position bekommen hast, weil dich dein Chef ausbremst. Seit Monaten plagen dich außerdem Rückenschmerzen, weil deine Krankenkasse dir keine Physiotherapie mehr verschreibt.

Ein Mann will in seiner Wohnung ein Gemälde aufhängen. Er hat bereits einen Nagel, aber keinen Hammer. Also beschließt er, beim Nachbarn nachzufragen. Doch dann kommen ihm Zweifel: Letztens hatte er den Nachbarn im Hausflur getroffen, doch dieser hatte nur gegrüßt und war schnell weitergegangen. Vielleicht war das Absicht? So stürzt sich der Mann immer tiefer in negative Gedanken, bis er schließlich beim Nachbarn klingelt und ihn anschreit: „Sie können Ihren Hammer behalten!“

Diese fiktive Geschichte des Sprachwissenschaftlers Paul Watzlawick zeigt, wie schnell wir uns in negativen Gedanken verlieren können und am Ende zu absurden Ergebnissen kommen. Hirngespenster locken uns gern in solche Negativspiralen hinein. Doch die Autorin hat einige Tipps, wie du sie aufhalten kannst.

In der britischen Komödie Das Leben des Brian (1979) von Monty Python gibt es eine Szene, in der der Anführer der „Jüdischen Volksfront“ vor seinen Anhängern sitzt und gegen die Römer hetzt. Er ruft, dass sie ihnen alles genommen hätten und fragt am Ende rhetorisch: „Und was haben wir dafür bekommen?“. Kurze Stille. Dann kommen die ersten Wortmeldungen: „Aquädukte! Straßen! Sanitäreinrichtungen!“ Die Gruppe wird euphorisch und feiert die Annehmlichkeiten, die die Römer ihnen gebracht haben. Nicht gerade das, was der Anführer im Sinn hatte.

Auch du kannst deine Hirngespenster langfristig bekämpfen, indem du sie mit konkreten Gegenbeispielen widerlegst. Denn wie wir bereits wissen, stehen die meisten von ihnen faktisch auf wackeligen Beinen. Fang am besten damit an, ein besonders hartnäckiges Hirngespenst aufzuschreiben. Nun überlege, wann du diesen negativen Glaubenssatz das erste Mal gehört hast und von wem.