Wie wir auch in schwierigen Zeiten glücklich sein können
Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude von Anjana Gill enthüllt kraftvolle Prinzipien zur Steigerung der persönlichen Zufriedenheit. Die Autorin bietet inspirierende Praktiken, um positive Energie zu finden und ein glücklicheres Leben zu gestalten.
Morgens beim Kaffee rauscht sie schon los, die Nachrichtenflut. Eine Katastrophenschlagzeile jagt die nächste und drängt sich in den Kopf wie ein ungebetener Gast. „Kann man in solchen Zeiten überhaupt glücklich sein?“, fragen wir uns. Die Antwort lautet: Ja! Man kann nicht nur glücklich sein – man muss es sogar. Gerade jetzt.
Glück ist kein Luxus für gute Tage, sondern Überlebenskunst. Studien zeigen: Glückliche Menschen leben länger, sind gesünder und finden auch in Krisen bessere Lösungen. In einer Welt voller Düsternis und Turbulenzen braucht es Menschen, die Hoffnung ausstrahlen.
Doch wie gelingt das, ohne die Realität zu verdrängen? Der erste Schritt ist, das Kollektive vom Persönlichen zu trennen. Die Weltlage liegt nicht in deiner Hand, dein inneres Wohlbefinden schon. Es geht darum, sich innerlich zu schützen, ohne wegzuschauen. Drei kleine Übungen helfen dabei.
Erstens: Nutze den Lotuseffekt. Die Lotusblume lässt Wasser und Schmutz einfach abperlen. Stell dir vor, du bist diese Blume. Nachrichten dürfen dich berühren, aber nicht durchdringen. Wenn dich das Weltgeschehen wieder einmal erdrückt, sag laut: „Stopp. Ich bin eine Lotusblume. Das Negative perlt an mir ab.“ Es mag simpel klingen, wirkt aber wie ein Schutzmantel für die Seele.
Zweitens: Sammle täglich drei schöne Momente. Beim Abendessen erzählst du drei Dinge, die heute schön waren. Ein Lächeln, ein nettes Wort, fünf Minuten Ruhe. So sammelst du Glücksmomente – und was man sammelt, das wächst. Wer täglich drei schöne Momente findet, wird mit der Zeit zum Glücksmomente-Millionär.
Drittens: Packe Negatives in die Kiste. Nimm deine Sorgen, betrachte sie kurz und leg sie symbolisch in eine Schachtel. Schließ sie und sag: „Ich kümmere mich später darum.“ Dieser kleine Trick schafft Abstand und gibt dir Freiheit.
Ab heute gilt: Wir sind Lotusblumen. Wir sammeln Glücksmomente. Wir schützen unser Inneres. Die Welt bleibt, wie sie ist, aber wir entscheiden, wie sehr sie uns berühren darf.
Lebensfreude ist kein Zufall, sondern eine Frage der Entscheidung. In 12 Geheimnisse der Lebensfreude (2025) zeigen wir dir, wie du deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit, Dankbarkeit und Optimismus füllst und deine Energie bewusst auf das Glück ausrichtest.
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