Zusammenfassung von Muße

Ein Freund fragt dich, ob du ihm am Mittwochabend bei seinem Umzug helfen kannst. Fünf Stunden soll das Ganze dauern. Bist du sicher, dass du dir das leisten kannst? Wenn man das in Lohn umrechnet, sind fünf Stunden eine ganze Stange Geld. Genauso funktioniert die Verwertungslogik von Zeit. Doch wie und wann hat dieses Denken überhaupt angefangen?

Die Idee, Zeit als ein begrenztes Gut zu betrachten, kam mit dem Übergang vom Mittelalter in die Renaissance auf. Befördert vom technischen Fortschritt und seinen Errungenschaften, z.B. der Turmuhr, verloren die alten Autoritäten an Einfluss. So wurde die katholische Kirche als primärer Richtungsweiser zunehmend infrage gestellt und langsam durch neue Werte abgelöst.

Pling! Deine Mutter hat heute Geburtstag. Pling! Kakadu entflogen in Marzahn. Pling! Donald Trump twittert, die Klimaerwärmung sei eine Erfindung der Chinesen. Pling! Pling! Pling! Wie zum Kakadu soll man sich dabei konzentrieren?

Durch Fernsehen, Radio, Handy und Internet steht uns rund um die Uhr eine Unzahl von Informationen zur Verfügung. Diese ständige Verfügbarkeit schwächt die Konzentration, sodass wir selten dazu kommen, Probleme in Ruhe zu durchdenken.

Es war ein ganz normaler Sonntag im Jahr 1974. Arthur Fry saß gerade in der Kirche und träumte so vor sich hin, als ihm plötzlich ein zündender Gedanke kam. Jahrelang hatte er nach einer Anwendungsmöglichkeit für den von ihm erfundenen Kleber gesucht – und nun war ihm die Lösung einfach so eingefallen. Warum gerade jetzt, in der Kirche, wo er an nichts Bestimmtes gedacht hatte?

Arthur Frys Gehirn befand sich offenbar gerade im Default-Mode-Network, zu Deutsch „Leerlauf-“ oder „Ruhezustandsnetzwerk“. Dieses Netzwerk wurde 1998 vom amerikanischen Hirnforscher Marcus Raichle entdeckt und umfasst mehrere Gehirnregionen. Diese Areale werden immer dann aktiv, wenn du gar nichts tust und die Gedanken schweifen lässt.

Paul McCartney komponierte Yesterday im Schlaf. Robert Louis Stevenson begegnete Dr. Jekyll und Mr. Hyde zum ersten Mal im Traum. Und der Mathematiker Carl Friedrich Gauß erfand die Konstruktionsmethode für das Siebzehneck kurz nach dem Aufwachen. All diese berühmten Beispiele verdeutlichen: Schlaf beeinflusst das Denken.

Inzwischen wurde wissenschaftlich bewiesen, dass Schlaf nicht nur wichtig für die körperliche Erholung ist, sondern auch die Gedächtnisleistung fördert. Während du schläfst, ist dein Gehirn nämlich alles andere als faul. Es verarbeitet Erfahrungen und sorgt für die Vertiefung dessen, was du tagsüber gelernt hast. Daher steigert ausreichender Schlaf auch die Lernleistung.

Schon wieder Meditation. Was ist hier eigentlich los? Yoga avanciert wohl zum Volkssport. Indische Gurus werden als internationale Megastars gefeiert. Und in jedem zweiten Titel bei Blinkist wird über Meditation geschwärmt.

Ja, Meditation, Yoga und Achtsamkeit sind zurzeit der letzte Schrei. Aber nur weil etwas im Trend liegt, muss es sich ja nicht zwangsläufig um Schabernack handeln. Was die Meditation angeht, ist der Hype durchaus berechtigt. Inzwischen haben verschiedene Studien gezeigt, dass sich meditative Praktiken positiv auf das Gehirn und seine neuronalen Verbindungen auswirken.

Wer unter Stress leidet, geht meistens davon aus, es handle sich um ein individuelles Problem. Alle anderen scheinen so entspannt, so ausgeglichen und gut organisiert. Doch meistens ist das nur Schein. Druck und Zeitnot sind kollektive Phänomene, die häufig gesellschaftliche Ursachen haben. Aber wie kann man ihnen dann entgegenwirken, ohne gleich die gesamte Gesellschaft umkrempeln zu müssen?

Nicht alle Kulturen sind vom Prozess der Beschleunigung gleichermaßen betroffen. Der amerikanische Anthropologe Edward T. Hall war der Meinung, es gebe neben unserer monochronen Kultur auch polychrone Gesellschaften. Während der Tagesablauf in den westlichen Industrienationen allein von der Uhr bestimmt wird, herrscht in polychronen Kulturen ein flexibleres Zeitverständnis, da dort die Zeit nicht der alleinige Taktgeber ist. Persönliche Beziehungen sind z.B. wichtiger als Pünktlichkeit und Effizienz und Muße ist ein wichtiger Teil des alltäglichen Lebens.

Muße und Langeweile haben einiges miteinander gemein und sind doch sehr verschieden. Erstens: Muße muss nicht öde sein. Und zweitens: Muße kommt nicht von alleine auf, sondern tritt als Ergebnis einer bewussten Vertiefung ein.

Muße ist eine Entscheidung und erfordert Selbstverantwortung. Um zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen, musst du deinen Weg dorthin gut planen und deine Prioritäten ordnen. Dabei kann es hilfreich sein, schriftlich festzuhalten, was genau du ändern willst. Welche Gewohnheiten gilt es abzulegen und was für Hindernisse erwartest du in deiner Entwicklung?

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Die Moderne und der technische Fortschritt haben uns Zeitersparnis durch gesteigerte Effizienz versprochen. Was sie uns stattdessen gebracht haben: Beschleunigung, Verdichtung und Stress. „Zeit ist Geld“ lautet die Devise, und Muße gilt als Verschwendung. Dabei ist Müßiggang extrem wichtig für die Regeneration von Körper und Geist. Sie sorgt für Gelassenheit, fördert die Kreativität und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Um Muße zu erleben, muss man dem Drang zur Optimierung widerstehen, das Effizienzdenken abstellen, sich beschränken lernen und selbstbestimmt über seine Zeit entscheiden.