Zusammenfassung von Jein!

Es klingt vielleicht seltsam, aber Bindungsängstliche reagieren bei Beziehungen mit tatsächlicher Angst und auf exakt dieselbe Weise wie unsere jagenden Vorfahren, wenn sie auf ein gefährliches Tier trafen. Deshalb flüchten sie aus Beziehungen, gehen zum Angriff auf ihre Partner über oder stellen sich tot – eine oft übersehene dritte Variante des Angstverhaltens.

Flucht ist das häufigste Abwehrverhalten von Bindungsphobikern. Aus Angst vor zu viel Nähe flüchten sich Bindungsängstliche in die Arbeit, in Hobbys, eine neue Affäre. Und manchmal versteckt sich die Flucht auch weniger offensichtlich hinter merkwürdigem Verhalten. 

Nun haben wir uns einige Fälle und Formen von Bindungsangst angesehen – doch wie entsteht sie eigentlich? Vielleicht meinst du, Bindungsangst sei vor allem eine Folge von schmerzhaften Beziehungserfahrungen. Und es stimmt auch: Menschen, die in Beziehungen immer wieder enttäuscht oder abhängig gemacht wurden, verlieren irgendwann den Glauben an die Menschheit. Sie trauen sich nicht mehr, feste Bindungen einzugehen, aus Angst, wieder enttäuscht und ausgenutzt zu werden.

Bei einem deutlich größeren Teil der Bindungsphobiker reichen die Ängste jedoch weiter zurück. Viele von ihnen haben in der frühen Kindheit keine bedingungslose Liebe erfahren. Elterliche Nähe und Zuneigung waren entweder gar nicht vorhanden oder immer an Bedingungen geknüpft. Liebe gab es nicht einfach so, sondern erst nach der Eins in Mathe. Oder wenn man den Vater abends nach der Arbeit nicht störte und auch allgemein artig war.

Bindungsangst lässt sich also recht gut erkennen, wenn du weißt, worauf du achten musst. Aber wie wirst du sie los, wie kannst du deinen Partner oder deine Partnerin unterstützen? 

Für Menschen, die unter Bindungsangst leiden, ist ihr eigenes Verhalten oft rätselhaft. Sie verstehen nicht, wieso sie sich immer wieder zurückziehen müssen, betrügen, streiten und davonlaufen – wieso sie ihre Beziehung immer wieder auf neue Weise sabotieren, obwohl sie dem Partner doch gleichzeitig nah sein wollen.

Eng verbunden mit der Angst vor zu viel Nähe ist bei vielen Bindungsphobikern auch die oft unbewusste Angst vor Erwartungen. Auch diese Angst stammt, wie du schon erfahren hast, aus der Kindheit. 

Weil bindungsängstliche Menschen ohne Bedingungen geliebt werden möchten, lösen die Erwartungen anderer – besonders in einer Beziehung – bei ihnen meist heftige Abwehrreaktionen aus. Wenn dein Partner möchte, dass du täglich die Wohnung saugst, dann wirst du normalerweise kein Problem haben, ihm zu sagen, ob das für dich okay ist. Als bindungsunfähiger Mensch kennst du hingegen nur zwei Modi: Du erfüllst die Erwartung und wirst geliebt oder du kommst den Wünschen deines Gegenübers nicht nach und erfährst in der Abhängigkeit eine Verletzung durch Liebesentzug. 

Eine wichtige Frage haben wir bisher nur gestreift: Wie fühlt sich Bindungsangst eigentlich für Partner oder Partnerinnen an? In den letzten beiden Blinks wollen wir daher einmal die Perspektive um 180 Grad drehen.

Genauso, wie es typische, sich immer wiederholende Verhaltensweisen von Bindungsphobikern gibt, agierst du als Partner oder Partnerin meist ziemlich vorhersehbar. Da sich dein Gegenüber so unerklärlich verhält, sitzt du in einer Achterbahn der Gefühle. Heute irre verliebt, morgen total verzweifelt – und so geht das immer hin und her.

Wie wir im vorigen Blink gesehen haben, bist du in einer Beziehung mit einem Bindungsphobiker starken Gefühlen ausgesetzt. Du musst deshalb verhindern, immer tiefer in die Unglücksbeziehung abzurutschen. 

Auch für dich als Partner oder Partnerin steht ganz zu Beginn die Erkenntnis, dass du eine Beziehung mit einem bindungsphobischen Menschen führst. Etliche Anzeichen dafür haben wir in diesen Blinks gesammelt. 

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Bindungsangst bleibt häufig unerkannt, da sie sich hinter vollkommen unterschiedlichen Gesichtern versteckt. Vom „Jäger“ über den „Maurer“ bis zur „Prinzessin“ verhalten sich Bindungsphobiker im Prinzip aber immer gleich: Sie fliehen und greifen den Partner an, um Nähe zu verhindern und unabhängig zu bleiben. Dabei geschehen viele Reaktionen unbewusst. Sowohl bindungsängstliche Menschen als auch betroffene Partner müssen daher zunächst erkennen, dass eine Bindungsphobie vorliegt. Erst dann wird es möglich, etwas dagegen zu unternehmen.