Die besten 100 Bücher zu Mentale Gesundheit

Feierabend hab ich, wenn ich tot bin (2011) stellt dar, dass Burnout kein Problem ist, das nur Einzelne betrifft, sondern vielmehr ein weitverbreitetes Syndrom und Produkt unseres modernen Arbeitslebens. Um dieses gesellschaftliche Problem zu bewältigen, bedarf es eines Umdenkens in Unternehmen und in den Köpfen der arbeitenden Bevölkerung.

• Arbeitnehmer, insbesondere in Bürojobs, die sich oft erschöpft fühlen oder ihren Job als Belastung empfinden
• Alle, verstehen möchten, warum Burnout immer häufiger auftritt
• Arbeitgeber, die herausfinden wollen, welche Umstände den Burnout begünstigen und wie sie dem Massenphänomen begegnen können

Christoph Koch, ein intensiver Internet-Nutzer, der keinen Tag ohne Spiegel Online, Facebook und Twitter übersteht, nimmt sich Großes vor: einen Monat ohne Internet und Handy. Was dieser kalte Entzug mit ihm angestellt hat und welche Gedanken und Erkenntnisse er über unser Online-Dasein gesammelt hat, schildern unsere Blinks zu seinem Buch Ich bin dann mal offline (2010).

• Internetsüchtige, die ständig online sind
• Alle, die das Gefühl haben, vom Internet und anderen Neuen Medien abhängig zu sein
• Jeder, der mehr über den Fluch und Segen moderner Medien erfahren will

Die erschöpfte Gesellschaft erklärt, wie unsere Gesellschaft an ihrer Orientierung auf Effizienz und Leistung leidet und wie wir immer erschöpftere und unzufriedenere Menschen werden. Das Träumen rückt als Schlüsseltechnik in den Blickpunkt – so können wir aus der Leistungstretmühle aussteigen und unseren Alltag mit Kreativität und Innovation bereichern.

• Jeder, der sich in unserer ruhelosen Leistungsgesellschaft überfordert fühlt
• Jeder, der den Wunsch hat, seinen nicht zufriedenstellenden Alltag mit mehr schöpferischer Energie zu füllen

Warum Einstein niemals Socken trug (2015) ist eine detailreiche Einführung in ein spannendes psychologisches Thema: Wie beeinflussen unser Körper und unsere Umwelt unsere Art zu denken? Mit fundiertem Hintergrundwissen erklärt Christian Ankowitsch, warum wir härter verhandeln, wenn wir unbequem sitzen, warum eine schwere Bewerbungsmappe besser ist als eine leichte und natürlich auch, warum Einstein niemals Socken trug.

• Psychologieinteressierte, die mehr über die Zusammenhänge von Körper, Kopf und Umwelt erfahren wollen
• Manager, die wissen möchten, wie das Büromobiliar ihre Verhandlungsziele unterstützen kann
• Notorische Sockengegner auf der Suche nach guten Argumenten für ihre Abneigung

In Wie wirklich ist die Wirklichkeit? erklärt Autor Paul Watzlawick auf unterhaltsame Art, warum die sogenannte Wirklichkeit eigentlich ein äußerst wackeliges und zutiefst subjektives Konstrukt ist. Das Buch handelt davon, wie wir durch zwischenmenschliche Kommunikation unsere persönliche Wirklichkeit erzeugen und welche Folgen es hat, wenn verschiedene Auffassungen von Wirklichkeit aufeinanderprallen.

• Philosophen und Psychologen
• Jeder, der sich für den Zusammenhang von Wahrnehmung und Realität interessiert
• Alle, die über den Tellerrand der eigenen Weltanschauung hinaus blicken möchten

Peter Teuschel hat jahrzehntelang als klinischer Therapeut versucht, psychisch kranken Menschen zu helfen. Dabei sind ihm immer wieder Patienten begegnet, deren Leben auf verrückt anmutende Art außer Kontrolle geraten ist. Einige dieser Geschichten waren so außergewöhnlich, dass er sich entschlossen hat, sie in dem Buch Der Mann, der sich in die Zebrafrau verliebte aufzuschreiben.

• Jeder, der sich für Psychologie interessiert
• Alle, die gerne etwas über skurrile Extremfälle lesen
• Therapeuten und andere, die beruflich mit psychisch kranken Menschen zu tun haben

Deutsche Arztpraxen quellen über vor Patienten, die an Stress, Angststörungen und Depressionen leiden. In den meisten Fällen werden langwierige Psychotherapien verschrieben oder schweres pharmazeutisches Geschütz aufgefahren. Beides bekämpft jedoch nur die Symptome, nicht die Ursachen der Erkrankungen. Diese Blinks zu Die neue Medizin der Emotionen (2004) verdeutlichen, welch großen Einfluss Emotionen und Instinkte auf unsere Gesundheit haben. Sie zeigen, dass jahrhundertalte Heilmethoden oft wirksamer sind als moderne Schulmedizin.

• Alle, die selbst unter Stress, Angststörungen oder Depressionen leiden
• Jeder, der von den Methoden der Schulmedizin enttäuscht ist und sich Alternativen wünscht
• Therapeuten, Ärzte und Seelsorger

Time is honey (2015) handelt vom sinnvollen Umgang mit der Zeit. Der Fokus liegt dabei aber nicht darauf, noch mehr Zeit zu sparen und dadurch effizienter zu werden. Vielmehr geht es in den Blinks darum, dass du den unbeschwerten und fröhlichen Umgang mit der Zeit wieder neu entdeckst.

• Alle, die konstant unter Zeitdruck leiden
• Menschen, deren Terminkalender überläuft
• Alle, die den liebevollen Umgang mit der Zeit wiedererlernen möchten

Seit Menschengedenken beschäftigen sich Philosophen, Ärzte, Neurologen und Künstler mit der Frage, was ein gutes Leben ausmacht und wie man es erreicht. Und obwohl sich diese Frage vermutlich niemals endgültig beantworten lässt, so haben Wissenschaftler in den letzten Jahren doch allerlei interessante Einsichten dazu geliefert. In Das gelungene Ich (2017) werden die wichtigsten Erkenntnisse zusammengefasst und einige praktische Tipps für den Alltag daraus abgeleitet. 

• Angehende Psychologen und Neurologen
• Jeder, der wissen will, wie man ein gutes Leben lebt
• Alle, die sich für die Hirn- und Seelenforschung interessieren

Ein Burn-out kommt von Stress, oder nicht? Nein, nicht wirklich. Zwar kann Stress bei einem Burn-out eine Rolle spielen, er ist jedoch nicht die eigentliche Ursache dieser Erkrankung. Wie ein Burn-out entsteht und was wir dagegen tun können, erklären die Blinks zu Mirriam Prieß’ Burnout kommt nicht nur von Stress (2013).

• Alle, die den Unterschied zwischen Überarbeitung und Burn-out verstehen wollen
• Menschen, die bei sich oder anderen Anzeichen für ein Burn-out sehen
• Menschen, die mit ihrem privaten und beruflichen Umfeld dauerhaft unzufrieden sind

Depressionen und Burnouts werden viel zu oft mit den falschen Methoden behandelt. Gerade Antidepressiva lindern nur Symptome, statt die Ursachen zu beseitigen. Häufig führen sie sogar zu einer Verschlechterung des Krankheitsverlaufs. Depression und Burnout loswerden (2019) zeigt dir, wie Depressionen und Burnouts entstehen und dass oft mehrere Ursachen dafür verantwortlich sind. Sie geben außerdem Tipps, die den Betroffenen wirklich helfen.

• Alle, die wissen wollen, wie Depressionen und Burnouts wirklich entstehen
• Jeder, der das Gefühl hat, selbst an einer solchen Störung erkranken zu können
• Betroffene, die ihre Leiden nachhaltig behandeln wollen

Wenn wir von Trauma sprechen, meinen wir meist ein einzelnes, schmerzhaftes Erlebnis, an das wir uns gut erinnern können. Tatsächlich sind jedoch sehr viele Menschen traumatisiert, ohne es auch nur zu ahnen. Sogenannte Entwicklungstraumata entstehen in den ersten Lebensjahren. Dafür reicht es aus, dass unsere Mutter sehr ängstlich war oder wir als Baby im Nebenraum schreien gelassen wurden. In den Blinks zu Auch alte Wunden können heilen (2018) erfährst du, warum diese frühen Verletzungen uns ein Leben lang unglücklich machen können und wie wir sie aufarbeiten. 

• Alle, die sich einsam, isoliert oder anders als andere fühlen
• Menschen, die verstehen wollen, wie ihre frühe Kindheit sie geprägt hat 
• Traumatherapie-Interessierte

Jeder hat mal Stress, jeder erlebt mal eine Krise und jeder muss auch mal mit Niederlagen umgehen. Resilienz ist die psychische Kraft, die dem Menschen dabei hilft, solche schwierigen Erfahrungen zu überwinden und zu verarbeiten. Doch wie genau funktioniert die geistige Widerstandskraft? Kann man sie messen? Und was kann man tun, um sie zu steigern? Diesen und weiteren Fragen rund ums Thema gehen wir in unseren Blinks zu Resilienz (2019) nach. 

• Studierende der Fächer Psychologie, Sozialpädagogik oder soziale Arbeit 
• Alle, die etwas für ihre psychische Gesundheit tun wollen oder für die Resilienz ihrer Kinder
• Politikinteressierte, die wissen wollen, was auf die öffentliche Agenda gehört

In „Gestatten, ich bin ein Arschloch.“ (2020) geht es um einen ziemlich unangenehmen Menschenschlag. Auf den ersten Blick wirken Narzissten häufig umwerfend charmant und sympathisch, doch nach und nach fangen sie an, dich zu manipulieren und dein Leben zu zerstören. Wir werfen einen Blick auf die narzisstische Persönlichkeitsstörung und erklären dir, was sie so gefährlich macht.

• Psychologie-Interessierte
• Menschen, die mit einem Narzissten zusammenleben
• Alle, die sich fragen, ob sie vielleicht selbst narzisstisch sind.

Wunderkind oder Problemfall? Beim Stichwort „Autismus“ denken viele entweder an seltene Inselbegabte oder schrullige Eigenbrötler. Jedoch kann Autismus auch irgendwo dazwischenliegen und ist zudem weiter verbreitet, als die meisten denken. In den Blinks zu Die vielen Farben des Autismus (2014) wird das gesamte Spektrum des Autismus mit all seinen Farben und Schattierungen aufgefächert. Es wird erklärt, wie man Autismus definiert und diagnostiziert, wo die Ursachen liegen können und welche Behandlungsmöglichkeiten bestehen. 

• Eltern oder Erzieher, die sich fragen, ob ihr Kind autistisch ist
• Psychologie-Studierende und andere Interessierte
• Alle, die ihre Realitätswahrnehmung hinterfragen möchten

Manchmal stehen wir im Leben vor einem Scherbenhaufen – wenn eine Beziehung zerbricht, wir unglücklich im Beruf sind, uns eine Krankheit übermannt oder wir einfach überfordert sind von all den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags. In den Blinks zu Céline Santinis Kintsugi (2018) lernst du das japanische Kunsthandwerk gleichen Namens kennen und gleichzeitig die Kraft seiner Symbolik für dich und deinen persönlichen Scherbenhaufen schätzen. Beim Kintsugi wird zerbrochene Keramik nicht entsorgt, sondern kunstvoll wieder zusammengesetzt. Die Bruchstellen werden mit Gold verziert. Die ehemals kaputte Tasse wird durch die Reparatur kostbarer, individueller und interessanter. Lerne, wie du Risse und Narben in deiner Seele genau so auf wunderschöne Art heilen kannst.

• Alle, die gerade eine Lebenskrise durchmachen 
• Jeder, der japanische Kultur und Kunsthandwerk liebt
• Menschen, die sich für Psychologie und Kunsttherapie interessieren

Eine Beziehung kann aus zig verschiedenen Gründen scheitern. Bei bindungsängstlichen Menschen passiert dies besonders oft – langfristig glückliche Beziehungen sind bei ihnen selten. Wieso manche Menschen bewusst und unbewusst immer wieder ihre Beziehungen manipulieren, woher ihre Angst vor zu viel Nähe kommt und was Betroffene dagegen tun können, das erfährst du in den Blinks zu Jein! (2020).

• Psychologie-Interessierte
• Alle, die Beziehungsschwierigkeiten haben
• Bindungsängstliche Menschen

Es wird in den Neurowissenschaften immer deutlicher, wie stark unsere Psyche unsere körperliche Gesundheit beeinflusst. Marcus Täuber stellt die Gretchenfrage: Wenn unsere Gedanken uns krank machen können, können sie uns dann vielleicht auch heilen? Und wie funktionieren solche Gedanken als Medizin (2020)?

• Alle, die sich für alternative Behandlungsmethoden interessieren
• Ärztinnen und Psychotherapeuten auf der Suche nach Input
• Menschen, die besser verstehen wollen, wie unser Gehirn funktioniert

Ob in der Liebe, der Freundschaft oder im Beruf – ein erfülltes Leben besteht aus gelingenden Beziehungen. Ein gestörtes Verhältnis zu anderen oder zu uns selbst ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch ungesund für Körper und Geist. Depression und Burn-out können die Folge sein. In unseren Blinks zur Kraft des Dialogs (2021) erfährst du, warum es nicht reicht, nur miteinander zu reden, und wie du stattdessen in einen echten Dialog treten und so dein Leben von Hemmungen und Blockaden befreien kannst.

• Alle, die sich ständig erschöpft fühlen
• Menschen mit psychosomatischen Beschwerden
• Jeder, der sich für die Kunst des Dialogs interessiert

Gut ist nicht gut genug – in unserer Gesellschaft wächst der Leistungsdruck, und er macht viele Menschen krank. In den Blinks zu Scheiß auf perfekt (2021) erfährst du, welche Art von Perfektionismus dir schadet und welche dir hilft. Denn nicht jeder Perfektionismus ist schlecht. Die Blinks zeigen dir auch, wie du mit „Mut zur Lücke“ zufriedener mit dir, deinem Job und deinen Beziehungen wirst. 

• Perfektionistische Menschen
• Alle, die in ihrem Leben gern mutiger wären
• Unternehmerinnen und Gründer

Früher dachte man, der Darm sei lediglich für die Verdauung zuständig. Heute weiß man: Er leistet noch viel mehr. Studien haben gezeigt, dass der Darm auf vielfältige Weise mit unserem Gehirn kommuniziert und dabei unser Denken und unsere Gefühle beeinflusst. Wie genau er das macht, erfährst du in Die Darm-Hirn-Connection (2020).

• Alle, die den Einfluss ihres Körpers auf die Psyche besser verstehen wollen
• Menschen, die an ganzheitlichen Therapieansätzen interessiert sind
• Fans von Darm mit Charme

In Du darfst nicht alles glauben, was du denkst (2022) zieht Alexander Bojcan alias Kurt Krömer blank. Offen und mit gewohnt trockenem Humor erzählt er darin von seiner Depression. Wie sie kam, wie sie siegte – und wie er sie wieder loswurde. Damit bricht er ein Tabu, in der Hoffnung, zu einem offeneren Umgang mit dem Thema beizutragen und denjenigen eine Botschaft zu senden, die sich ähnlich fühlen: Du bist nicht allein!

• Krömer-Fans
• depressive Menschen und ihre Angehörigen
• alle, die wissen möchten, wie sich eine Depression anfühlt

In Liebe Angst, Zeit, dass du gehst (2021) erzählt Annette Möller von ihrer ganz persönlichen Leidensgeschichte: Wie sie an einer Angst- und Panikstörung erkrankte, unter dieser Störung litt, es aber schließlich auch schaffte, sie zu überwinden. Welche Erkenntnisse und Übungen ihr dabei am meisten geholfen haben, das erfährst du in diesen Blinks.

• Psychologieinteressierte
• Menschen, die an einer Angststörung leiden
• Alle, die mehr über sich selbst herausfinden wollen

In der Psychotherapie gibt es einen ganzen Werkzeugkoffer voller Techniken, die den Menschen bei den unterschiedlichsten Problemen helfen. Therapie to go (2022) stellt die interessantesten davon vor – sie können nämlich nicht nur psychisch erkrankten Menschen helfen, sondern das Leben von allen besser und leichter machen.

• Alle, die etwas für ihre psychische Gesundheit tun wollen
• Ängstliche und unsichere Menschen
• Gestresste auf der Suche nach Self-Care

Dass Stress gefährlich sein kann, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Aber ihn komplett aus dem Weg zu gehen, ist häufig unmöglich. Dabei kann sich Stress auch positiv auswirken – wenn du richtig damit umgehst. In unseren Blinks zu Das Stress-weg-Buch (2022) lernst du, wie du Körper und Geist dank der Molekularmedizin langfristig vor den negativen Folgen schützt, dein Nervenkostüm stärkst und aus Stress Energie werden lässt.

• Menschen, die sich für Molekularmedizin interessieren
• Alle, die wissen wollen, wie Stress im Körper wirkt
• Gestresste auf der Suche nach Auswegen

Traumata sind eines der größten gesundheitlichen Probleme unserer Zeit und umfassen ein wesentlich breiteres Spektrum von Auslösern, als den meisten Menschen bewusst ist. Das Trauma in dir (2023) erklärt sensibel und sachlich, welche körperlichen und psychischen Folgen traumatische Erlebnisse haben und welche Ansätze Betroffenen helfen, mit dem Trauma zu leben.

• Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder Angststörungen leiden
• Angehörige von Betroffenen mit posttraumatischen Belastungsstörungen
• Werdende ebenso wie erfahrene Psychologinnen und Therapeuten

Aufstehen oder liegen bleiben (2022) ist ein einfühlsamer und praktischer Ratgeber darüber, wie du deine psychischen Abwehrkräfte stärkst. Er liefert knackige und einfach anwendbare Strategien für den Umgang mit häufigen mentalen Problemen wie Angststörungen, depressiven Verstimmungen und geringem Selbstvertrauen.

• Betroffene, die unter Angststörungen oder depressiven Verstimmungen leiden
• Alle, die einen geliebten Menschen durch eine schwere Zeit begleiten
• Selbsthilfe-Fans auf der Suche nach wissenschaftlich erprobten Ratschlägen

Entspannt statt ausgebrannt bietet wertvolle Erkenntnisse für deine mentale Gesundheit. Von philosophischen Glücksweisheiten bis hin zu Tipps für ein besseres Körpergefühl findest du hier einen ganzen Werkzeugkasten voller wohltuender Gedanken und praktischer Übungen, um deiner eigenen Psyche etwas Gutes zu tun.

• Gestresste Personen auf der Suche nach Ausgeglichenheit
• Alle, die den Verdacht haben, dass ein Burnout anrollt
• Menschen, die gut auf sich selbst achtgeben möchten

Kompass für die Seele (2023) von Bas Kast ist eine ganzheitliche Anleitung für seelische Stabilität. Du lernst verschiedene Hacks von kalten Duschen bis zu Meditationssitzungen kennen, die dir dabei helfen können, deine Stimmung dauerhaft zu heben und deine Psyche ins Gleichgewicht zu bringen.

• Lebenskünstler und Sinnsuchende
• alle, die auf der Suche nach dauerhafter innerer Zufriedenheit sind
• Menschen, die wissen wollen, wie sie ihre Laune heben und ihre Lebensqualität steigern können

Angststörungen haben durch Krisen wie die Corona-Pandemie oder den Klimawandel in den letzten Jahren stark zugenommen. Die klassische Schulmedizin kann den Betroffenen oft nicht helfen, mit diesen Ängsten umzugehen. In Das Anti-Angst-Buch (2023) findest du alternative Methoden und praktische Selbsthilfetipps aus der Mind-Body-Medizin, die dir zeigen, wie du dich gegen Angstgefühle wappnest.

• Psychologie- und Medizininteressierte
• Alle, die wissen wollen, was sie selbst gegen ihre Ängste tun können
• Menschen, die durch Achtsamkeit resilienter werden möchten

Vom Mythos des Normalen (2022) erforscht, warum immer mehr Menschen an chronischen Leiden und psychischen Störungen erkranken. Was, wenn die Wurzel dieser Leiden in der Kultur liegt, die wir selbst geschaffen haben? Es erscheint uns heute fast normal, dass wir mit Stress und Trauma leben. Aber es wird Zeit, dass wir uns kritisch mit dieser Vorstellung von Normalität auseinandersetzen.

• Ganzheitlich arbeitende Gesundheitsfachkräfte
• Freunde sachlicher und fundierter Gesellschaftskritik
• Alle, die sich nach Heilung sehnen

Ist es möglich, ganz alleine das Glück zu finden? Brauchen wir unbedingt einen Partner zum Glück oder reichen gute Freunde? In Allein (2021) wirft Daniel Schreiber einen persönlichen und philosophischen Blick auf ein Gefühl, das viele von uns kennen. 

• Menschen, die unter Einsamkeit leiden
• Alle mit Interesse an Psychologie und Philosophie
• Queers und ihre Allys

Warum beschließen wir, abzunehmen, und können dann doch keiner Süßigkeit widerstehen? Warum ist eine Mutter beleidigt, wenn ihr Sohn anbietet, sie fürs Kochen zu bezahlen? Warum wirken Schmerzmittel besser, wenn Patienten denken, sie seien teuer? Denken hilft zwar, nützt aber nichts zeigt uns, wie viel unseres Verhaltens irrational ist, weshalb das so ist – und was sich dagegen tun lässt.

• Prokrastinierer
• Alle, die mehr Geld ausgeben als sie möchten
• Interessierte an Sozialpsychologie und menschlichen Entscheidungsprozessen

Die Macht der guten Gefühle stellt aktuelle Erkenntnisse der Positiven Psychologie dar und illustriert anhand zahlreicher Beispiele, wie positive Emotionen unser gesamtes Leben verändern können. In den folgenden Blinks lernst du, welche Strategien zu mehr guten Gefühlen und einer gesünderen Lebenseinstellung führen.

• Jeder, der sich dafür interessiert, welchen Einfluss positive Emotionen auf den Menschen haben
• Jeder, der gerne die eigene Lebensqualität und den Anteil guter Gefühle im Alltag erhöhen möchte

Die Vielzahl an Auswahlmöglichkeiten, mit denen uns die heutige Gesellschaft konfrontiert, halten viele Menschen für einen Segen: Mehr Optionen bedeuten schließlich, dass etwas für jeden dabei ist, und dass wir alle glücklich werden. In Anleitung zur Unzufriedenheit beweist der Psychologe Barry Schwartz allerdings das Gegenteil, nämlich dass zu viele Möglichkeiten unsere Entscheidungskraft überfordern und uns insgesamt unzufriedener stimmen. Mithilfe zahlreicher Beispiele und Studien zeigt er, dass weniger in diesem Fall doch mehr sein kann.

• Alle, die sich fragen, warum Entscheidungen manchmal so schwierig sind
• Menschen, die sich nie entscheiden können
• Jeder, der sich für die Auswirkungen interessiert, die zu viele Optionen auf uns haben

Einsamkeit (2011) widmet sich der Frage, warum jeder Mensch ein grundlegendes Bedürfnis nach Nähe und sozialen Beziehungen verspürt und was passiert, wenn dieses Bedürfnis verkümmert. Die Blinks beschreiben, welche Konsequenzen aus dauerhafter Einsamkeit entstehen können, und erläutern die Möglichkeiten, die wir haben, um der Einsamkeit zu entkommen.

• Einsame Menschen, die unter ihrer Isolation leiden
• Angehörige und Freunde von einsamen Menschen, die denjenigen helfen möchten
• Alle, die sich für Psychologie und zwischenmenschliche Beziehungen interessieren

Hooked (2014) erklärt, wie Produkte funktionieren, die uns süchtig machen. Er zeigt, wie Produkte durch bestimmte Trigger unsere Gewohnheiten und unser Verhalten verändern. Anhand von zahlreichen Beispielen schlägt er eine Brücke von psychologischen und kognitiven Erkenntnissen hin zum konkreten Produktdesign und demonstriert, wie jeder Produkte entwickeln kann, von denen die Kunden nicht mehr loskommen.

• Produktdesigner, die ihre Kunden süchtig machen wollen
• Unternehmer, die nach einem Erfolgsrezept suchen
• Jeder, der mehr über die Macht der Gewohnheiten erfahren möchte

Diese Blinks zu Thomas A. Harris’ Ich bin o.k. Du bist o.k. (1969) helfen dir, dich selbst besser zu verstehen. Sie erklären, wie sich Erinnerungen und Erfahrungen aus der Vergangenheit auf dein heutiges Leben auswirken und warum selbst früheste Kindheitserfahrungen dich unbewusst davon abhalten, glücklich und unbeschwert zu sein. Außerdem beschreiben sie Harris’ wegweisende Methode der Transaktionsanalyse und liefern dir wertvolle Tipps, um dich von ungesunden Denkmustern zu lösen und endlich die Kontrolle über deine Gefühle zu erlangen.

• Entscheidungsträger, denen Entscheidungen schwerfallen
• Emotional aufgewühlte Menschen, die ihren Sorgen auf den Grund gehen wollen
• Psychologinnen und alle, die für andere Menschen Pflegearbeit leisten

Immer mehr Menschen erkranken an Depressionen, doch um deren Darstellung und Behandlung ranken sich weiter Mythen. Diese Blinks zu Johann Haris Der Welt nicht mehr verbunden (2019) sind eine feinfühlige und wissenschaftlich fundierte Spurensuche nach den wahren Ursachen von Depressionen. Sie bieten moderne Erklärungsansätze und lebensnahe Lösungen.

• Psychologiestudentinnen, Sozialarbeiter, Seelsorgerinnen und Pflegekräfte
• Menschen, die Erfahrungen mit Depressionen haben und nach Antworten suchen
• Freunde, Partnerinnen und Verwandte von Betroffenen mit Depressionen oder Angststörungen

In Wenn der Körper nein sagt (2003) geht es um die verborgenen Verbindungen zwischen psychischer Belastung und körperlicher Krankheit. Die moderne westliche Medizin versucht uns zu versichern, dass unser Geist und unser Körper völlig getrennt sind – doch mentale Belastungen wie Stress äußern sich häufig als körperliche Leiden, die unsere Gesundheit gefährden. Diese Blinks erklären nicht nur, warum das so ist, sondern auch, wie wir diese neuen Gesundheitserkenntnisse wirksam umsetzen können. 

• Ewig Gestresste, die ihre eigenen Bedürfnisse stets hintanstellen
• Chronisch Kranke oder deren Angehörige
• Alle, die sich für das Zusammenspiel von Körper und Geist interessieren

Diese Blinks zu Brené Browns Die Gaben der Unvollkommenheit (2010) sind ein beherztes Plädoyer für ein „Leben aus vollem Herzen“ in Authentizität und Wahrhaftigkeit. Sie beschreiben, wie dich Mut, Mitgefühl und Verbundenheit zu anderen Menschen glücklicher und erfüllter machen, und wie du dich selbstbewusst zu deinen Stärken und Schwächen bekennst. Mit ihren lebensnahen Tipps sind sie ein wertvoller Ratgeber für Jung und Alt.

• Alle, die sich nach mehr Sinn, Erfüllung und Wahrhaftigkeit sehnen
• Schüchterne und Bescheidene, die mit ihren tollen Ideen hinterm Berg halten
• Zweifelnde und Selbstkritische, die sich verletzlich und uninteressant fühlen

Heile. Dich. Selbst (2021) ist ein praktischer Leitfaden zur Selbstheilung von Körper und Geist. Unsere physische, psychologische und spirituelle Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Durch Ernährung, Achtsamkeit und Traumabewältigung können wir sie in Einklang bringen, nachhaltig stärken und so nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Beziehungen heilen.

• Ausgebrannte und ewig Gestresste, die sich nach innerer Ruhe sehnen
• Kinder von schwierigen Eltern, die sich von vergangenen Traumata lösen wollen
• Alle, die sich mehr Lebensfreude und Energie wünschen

Die Kunst des klaren Denkens (2011) beleuchtet, wie oft unsere Wahrnehmung im Alltag von kognitiven Störungen verzerrt wird. Wir halten uns für abgeklärt und rational, aber in Wirklichkeit begehen wir alle ständig die immer gleichen Denkfehler. Zeit, dass wir uns dieser Fehler bewusst werden und mit etwas mehr Bescheidenheit lernen, klarer zu denken!

• Alle, die sich der blinden Flecken in ihrer Wahrnehmung annehmen wollen
• Alle, die sich für psychologische und kognitive Prozesse interessieren
• Alle, die besonnen und bescheiden bessere Entscheidungen treffen möchten

Die Kraft der positiven Psychologie (2023) richtet sich an alle, die unter einem geringen Selbstbewusstsein leiden und oft das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Du findest hier zahlreiche Strategien, Übungen und Denkangebote, die dir dabei helfen, ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen und entspannter und erfolgreicher durch dein Leben zu gehen.

• Optimisten und solche, die es werden wollen
• alle, die mehr über positive Psychologie lernen wollen
• Jeder, der gerne mit mehr Selbstbewusstsein durchs Leben gehen würde

Entschuldigst du dich, wenn du angerempelt wirst? Machst du Überstunden, weil du deinen Chef nicht enttäuschen möchtest? Zwingst du dir ein Lächeln ab, selbst wenn dir zum Heulen zumute ist? Kurz: Hast du panische Angst davor zu verärgern, zu missfallen oder andere zu verstimmen? In People Pleasing (2023) lernst du, wie du besser auf dich und deine Bedürfnisse achtest und dir dennoch keine Feinde machst.

• Alle, die zu oft Ja sagen und sich dann ärgern
• Menschen, die alltagstaugliche Tipps für eine gesündere Kommunikation suchen
• Psychologie-Interessierte

Angst ist ein schlechter Ratgeber. Sie lähmt dich und hindert dich am Vorankommen. Doch es gibt Wege, wie du lernen kannst, deine Ängste in die Schranken zu weisen. Liebe Angst, halt doch mal die Klappe (2023) zeigt dir effektive Tools und Techniken, mit denen du Panikattacken und übertriebene Angst überwinden kannst.

• Angsthasen und Panikmacher
• Alle, die endlich wieder die Kontrolle über ihr Leben haben wollen
• Psychologie-Interessierte

ADHS bei Frauen (2023) zeigt zwei wichtige Dinge. Erstens: ADHS äußert sich bei Frauen anders als bei Männern. Und zweitens: Eine ADHS-Diagnose ist eine Herausforderung, aber keine Katastrophe. Wer richtig mit der Verhaltensstörung umgeht, kann daraus sogar viel Positives ziehen.

• Quirlige Chaos-Queens, die ständig zu spät kommen
• Frauen, die vermuten, dass sie ADHS haben könnten
• Psychologie-Interessierte

Dein inneres Kind will satt werden (2024) ist eine Anleitung zur achtsamen Gewichtsabnahme, die darauf aufbaut, emotionale Verletzungen aus der Kindheit zu erkennen und zu heilen. Lerne hier, warum problematisches Essverhalten häufig mit alten seelischen Wunden zusammenhängt und erkenne wie du deine Beziehung zum Essen ändern kannst, wenn du an deiner Beziehung zu dir selbst arbeitest.

• Jeder, der seine Beziehung zu Essen und Nahrung besser verstehen möchte
• Alle, die sich für die Arbeit mit dem eigenen inneren Kind interessieren
• Menschen, die einen ganzheitlichen und sanften Weg zur Gewichtsabnahme suchen

Wut, Angst, Trauer, Scham – alles Gefühle, die wir instinktiv vermeiden möchten. In Fühl dich ganz (2023) erfährst du, warum diese Gefühle dennoch wichtig sind, wenn du das Leben nicht als Schatten deiner Selbst rumkriegen willst, sondern in vollen Zügen spüren möchtest.

• Menschen, die die ganze Gefühlspalette des Lebens auskosten möchten
• Alle, die sich selbst besser kennenlernen wollen
• Psychologie-Interessierte

Wie können wir in einer Welt der permanenten Krisen und schlechten Nachrichten unsere Zuversicht bewahren? In Kopf hoch (2024) stellen wir dir faszinierende Strategien zur Stärkung deines mentalen Immunsystems vor. Du lernst, wie du dir einen Panzer aus Humor, einen Schutzschild aus Verstand und ein Bollwerk gegen die Unwägbarkeiten des Lebens zulegst, damit du schwierige Zeiten gelassen und optimistisch meistern kannst.

• Jeder, der sich und die Gesellschaft zunehmend in der Krise sieht
• Alle, die sich von positiven Gedanken anstecken lassen wollen
• Psychologie-Interessierte

Ein schönes Haus, ein einfühlsamer Partner, ein spannender Beruf und zwei tolle kleine Kinder – da müsste man doch wunschlos glücklich sein, oder? Die Protagonistin in Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich (2020) hat all das und fühlt sich dennoch ausgebrannt, müde und leer. Was fehlt, erfährt sie, als sie im Wald mit einer geheimnisvollen älteren Dame ins Gespräch kommt. Unsere Blinks lassen dich in diese inspirierende Geschichte eintauchen.

• Menschen in einer Lebenskrise
• Alle, die scheinbar alles haben und dennoch unzufrieden sind 
• Jeder, der sich vom Spagat zwischen Familie und Beruf häufig überfordert fühlt

In Wenn das Kind in dir noch immer weint (2024) zeigen wir dir, wie du durch Mitgefühl und Akzeptanz gegenüber deinem inneren Kind aus schmerzlichen Kindheitserfahrungen gestärkt hervorgehen kannst. Du lernst einfühlsame Übungen kennen, mit denen du die verletzten Anteile in dir selbst umarmst und auf diesem Weg mehr Selbstliebe und Lebensfreude findest.

• Alle, die ihre Kindheitswunden heilen wollen
• Menschen auf der Suche nach mehr Selbstliebe
• Psychologieinterssierte

Unser größter Gegner lebt in unserem Kopf: Es ist die kritische, nörgelnde, ängstliche und nie zufriedene innere Stimme, auch bekannt als Mindfuck. Im gleichnamigen Buch findest du heraus, wie du deinen inneren Kritiker zähmen kannst, um dein Leben selbstbestimmt und erfüllt zu gestalten. Dein Weg zu mentaler Freiheit beginnt hier.

• Menschen, die zu oft „hätte“, „müsste“ und „sollte“ sagen
• Alle, die sich eine zugewandte und aufbauende innere Stimme wünschen
• Psychologie-Interessierte

Die Erschöpfung der Frauen (2021) untersucht die vielfältigen Ursachen der chronischen Erschöpfung, die viele Frauen in ihrem täglichen Leben erfahren. Das Buch beleuchtet sowohl die gesellschaftlichen Hintergründe als auch die individuellen Erfahrungen, die zu dieser Erschöpfung führen, und zeigt auf, wie tief verwurzelte Rollenbilder und patriarchale Strukturen Frauen belasten. Es bietet zudem einige Ansätze, wie Frauen gemeinsam und solidarisch für mehr Geschlechtergerechtigkeit kämpfen können. 

• Frauen und weibliche gelesene Personen, die sich oft erschöpft und ausgelaugt fühlen
• Alle, die sich für feministische Theorien und Gendergerechtigkeit interessieren
• Männer, die mehr über Feminismus lernen wollen

Die subtile Kunst des darauf Scheißens (2016) erklärt, wie du glücklicher wirst, wenn du dich auf das Wesentliche im Leben konzentrierst. Mark Manson hat die wichtigsten Gedanken seines beliebten Blogs zu einem knackigen Ratschlag kondensiert: Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist. Und scheiß auf den Rest.

• Alle, die sich gestresst, überlastet oder sogar ausgebrannt fühlen
• Selbstoptimierungs-Junkies
• Alle, die sich Sorgen um ihren Platz in der Welt machen

In Das Switch-Prinzip (2022) geht es darum, durch mentale Flexibilität besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Wir zeigen dir, wie du deine innere Anpassungsfähigkeit stärken kannst, um in komplexen und unsicheren Situationen bewusster und erfolgreicher zu handeln. Wenn du unsere praktischen Strategien anwendest, kannst du deine Lebensqualität nachhaltig verbessern.

• Menschen, die ihr Leben positiv gestalten möchten
• Führungskräfte und Coaches
• Psychologie-Interessierte

In Verbrechen und Strafe (1866) gelangt der junge Ex-Student Raskolnikow zu der Überzeugung, er stehe über den Gesetzen der Gesellschaft. Und um diese Überzeugung auf die Probe zu stellen, begeht er einen grausamen Mord. Doch statt ihm Klarheit zu bringen, stürzt ihn seine Tat in Wahnsinn und Einsamkeit. Fjodor Dostojewskis Meisterwerk befasst sich feinfühlig mit den ganz großen Fragen rund um Moral, Gerechtigkeit und Menschlichkeit.

• Liebhaber der großen russischen Romane
• Alle mit Lust auf packendes Drama und moralphilosophische Gedanken
• Alle mit Neugier auf einen Literaturklassiker im Kurzformat

Bin ich traumatisiert? (2021) bietet einen einfühlsamen und verständlichen Zugang zum Thema Trauma und dessen Auswirkungen auf Körper und Geist. Wir erklären, wie traumatische Erlebnisse unser Nervensystem prägen, und geben praktische Anleitungen zur Selbstregulation und Heilung.

• Menschen mit traumatischen Erfahrungen
• Alle, die ihre Stress- und Reaktionsmuster besser verstehen möchten
• Psychologie-Interessierte

Der ADHS-Ratgeber für Erwachsene beschreibt die vielfältigen Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und wie man besser mit ihnen leben kann. Du bekommst wertvolle Tipps, um deinen Fokus zu schärfen, deine Emotionen zu regulieren und sinnvoller mit deiner Zeit umzugehen.

• Menschen, die mehr Ruhe in ihr aufgewühltes Inneres bringen möchten
• ADHSler auf der Suche nach Lifehacks für jeden Tag
• Selbstoptimierer und Achtsamkeitsfans

13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun (2014) ist ein Ratgeber für mehr mentale Stärke und Resilienz im Alltag. Die Psychotherapeutin Amy Morin zeigt anhand von Beispielen und praktischen Tipps, wie du destruktive Gewohnheiten erkennst und durch gesunde Alternativen ersetzt. Wir haben diese 13 Kerngedanken zu 13 knackigen Abschnitten verdichtet.

• Alle, die mit Rückschlägen und den Erfolgen anderer Menschen hadern
• Alle, die gern mutiger zu ihren eigenen Bedürfnissen stehen würden
• Alle, die einen Motivationsschub für echte Veränderung nötig haben

In Trauma und Beziehungen (2024) von Verena König geht es darum, wie bestimmte Erfahrungen aus der Kindheit unsere Beziehungen im Erwachsenenalter belasten können. Was kannst du tun, um die Verletzungen der Vergangenheit zu heilen? Wie kannst du die mit ihnen verknüpften Verhaltensmuster überwinden, dich verletzlich zeigen und authentische Bindungen eingehen? All das beleuchten wir in diesem Blink!

• Psychologie-Interessierte
• Alle, die ihr eigenes Bindungsverhalten kritisch hinterfragen wollen
• Jeder, der echte Verbundenheit und Nähe erleben möchte

Ob als Abteilungsleiterin, Student oder berufstätige Mutter – Stress gänzlich aus dem Leben zu verbannen, ist ein Ding der Unmöglichkeit und vielleicht auch gar nicht wünschenswert. In Intelligentes Stressmanagement (2020) lernst du, wie du deinen Stress besser managen und sogar Stärke und Erfüllung daraus ziehen kannst.

• Menschen, die sich überfordert fühlen
• Dauergestresste, die wissen wollen, wie sie ihr Gehirn auf Entspannung programmieren
• Psychologie-Interessierte

In Warum ich keinen Alkohol mehr trinke (2024) gibt Bas Kast einen Überblick über die Forschung zum Thema Alkoholkonsum. Von chemischen Prozessen bis hin zu psychologischen Mechanismen erfährst du hier, warum Menschen trinken und welche Auswirkungen das hat.

• Alle, die ihr Trinkverhalten infrage stellen
• Menschen, die sich für Gesundheitsthemen interessieren
• Genießerinnen, die sich fragen, wie viel Alkohol unbedenklich ist

The Truth About Everything (2024) lädt dich ein, dein Denken zu hinterfragen und bewusster zu leben. Es geht um die Entscheidungen, die dich prägen – von Liebe und Selbstwert bis hin zu Erfolg und Veränderung. Lass dich dazu ermutigen, nicht nach einfachen Antworten zu suchen, sondern nach den Wahrheiten, die dein Leben wirklich verändern.

• Jeder, der sich in einer Umbruchphase befindet
• Alle, die sich persönlich weiterentwickeln wollen
• Suchende mit vielen Fragen

Warum werden immer mehr Menschen mit ADHS diagnostiziert? Die Störung wird häufig als eine vererbte neurologische Störung beschrieben. Aber Gabor Maté zufolge ist das nur die halbe Wahrheit. Unruhe im Kopf (2021) beleuchtet die These, dass ADHS maßgeblich durch Umweltfaktoren bedingt wird. Damit wäre die stetig steigende Zahl der Diagnosen ein Symbol für ein tieferliegendes und gesamtgesellschaftliches Problem: die Frage, wie sich der Druck und der Stress unseres modernen Lebens auf die Bindung zu unseren Kindern auswirken.

• Eltern und Lehrpersonen, die Kinder mit ADHS besser verstehen und unterstützen wollen
• ADHS-Betroffene auf der Suche nach neuen Perspektiven
• Alle, die sich für die Verbindung zwischen psychischer Gesundheit, Erziehung und gesellschaftlichen Entwicklungen interessieren

In Synchronizität (2023) untersuchen wir das Phänomen bedeutungsvoller Zufälle, bei denen zusammenhängende Ereignisse auftreten, ohne dass eine kausale Verbindung zwischen ihnen besteht. Dabei gehen wir auch der Frage nach, ob wir solche Zufälle sinnvoll für uns deuten können und wo die Grenze zum bloßen Aberglauben liegt.

• Philosophie-Interessierte
• Menschen mit einem Faible für Esoterik
• Alle, die nicht an Zufälle glauben

In der Falle des Narzissten (2025) setzt sich mit der Persönlichkeitsstörung des Narzissmus und seinen Auswirkungen auf andere Menschen auseinander. Du erfährst, welche Verhaltensweisen typisch dafür sind und wie du dich schützen kannst, wenn du es mit einer narzisstischen Person zu tun hast.

• Psychologie-Interessierte
• Alle, die glauben, sich in den Fängen eines Narzissten zu befinden
• Menschen, die wissen wollen, wie sich Narzissmus in Beziehungen auswirkt

Passiert dir ständig etwas, das dich auf die Palme bringt? In Jeden Tag weniger ärgern (2021) lernst du, wie du gelassener reagierst und dich nicht mehr zum Spielball deiner Emotionen machst. Ein alltagstaugliches, effektives und unterhaltsames Anti-Ärger-Programm für alle, die entspannter durchs Leben gehen wollen.

• alle, die sich nicht mehr über Ärger ärgern wollen
• alle Wutzwerge, Drama-Queens und schnell beleidigte Leberwürste
• alle, die sich etwas „ruhig Blut“ wünschen

Jedes Unternehmen wünscht sich engagierte und kreative Mitarbeiter, die Verantwortung übernehmen und Innovation vorantreiben. Aber nur die wenigsten haben ein Bewusstsein dafür, dass es dazu ein ganz bestimmtes Arbeitsklima braucht. Die vier Stufen der psychologischen Sicherheit (2023) beschreibt praxisnah, wie Führungskräfte ein Arbeitsumfeld schaffen, in dem sich die Menschen trauen, offen zu sprechen, Fragen zu stellen und Fehler zu machen.

• Führungskräfte, die mit alten Machtstrukturen brechen wollen
• Teamleads, die kreatives Denken und offenes Feedback fördern möchten
• Alle, die verstehen wollen, wie Vertrauen, Lernen und Innovation zusammenhängen

Negative Selbstgespräche, ständiges Grübeln, mentaler Lärm – all das bezeichnet der Psychologe Ethan Kross als inneres Stimmengewirr oder Chatter. In seinem gleichnamigen Buch (2021) zeigt er, wie du besser mit deiner inneren Stimme umgehen kannst. Lerne, Abstand zu gewinnen, statt dich in quälenden Gedankenschleifen zu verlieren. Und verwandle deinen internen Monolog in eine nützliche Ressource.

• Alle, die unter Grübeleien oder mentalem Overload leiden
• Menschen, die achtsamer mit sich selbst umgehen möchten
• Alle, die lernen wollen, ihr Gedankenkarussell zur Kraftquelle zu machen

Konzentriert lernen mit ADHS (2020) zeigt dir, wie du die typischen Herausforderungen von ADHS im Lern- und Arbeitsalltag besser verstehst und gezielt damit umgehst. Das Buch unterstützt dich dabei, deine individuellen Stärken zu erkennen, mehr Struktur in deinen Alltag zu bringen und langfristig fokussierter und entspannter zu lernen.

• Erwachsene mit (später) ADHS-Diagnose
• Studierende mit Konzentrationsproblemen
• Alle, die strukturierter lernen möchten

In Atmen (2024) von Christoph Glaser geht es darum, wie du dich atmend entspannen, deine Energie steigern und deinen Geist schärfen kannst. Lerne, wie du mithilfe der Zwölf-Minuten-Methode deinen Atem bewusst nutzen kannst, um zur Ruhe zu finden und in deine Kraft zu kommen.

• Menschen, die Achtsamkeit üben und gleichzeitig ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen
• Alle, die gestresst sind und ein bisschen runterkommen wollen
• Jeder, der sich ausgebrannt fühlt und neue Energie braucht

Wie man unstressbar wird (2024) ist ein praktischer Leitfaden gegen die Stressfalle des modernen Lebens. Die zentrale Erkenntnis lautet so: Stress entsteht nicht durch das, was du erlebst, sondern dadurch, was du über diese Erlebnisse denkst. Du bist nicht deine Gedanken. Du kannst Abstand nehmen, die Stressreaktion deines Körpers regulieren und achtsam lernen, den stressigen Strom deiner Gedanken umzuprogrammieren. Hier kommen ein paar stressfreie und praxisorientierte Tipps!

• Alle, die sich gestresst fühlen, zu viel grübeln oder emotional erschöpft sind
• Alle, die souveräner mit ihrem Gedankenkarussell umgehen wollen
• Alle, die sich mehr Gelassenheit, Fokus und Ausgeglichenheit im Alltag wünschen

Trauma ENDLICH überwinden (2025) ist eine Einführung in das Thema der Entwicklungstraumata. Wir sehen uns an, wie sie entstehen, wie sie sich auswirken und wie der Weg zur Heilung aussehen kann.

• Trauma-Betroffene
• Psychologie-Interessierte
• Alle, die sich fragen, was bei einer Trauma-Therapie eigentlich passiert

In Wenn nicht jetzt, wann dann? (2025) geht es um die Herausforderungen der Wechseljahre. Lerne hier, wie du diese Lebensphase bewusst und gesund gestalten kannst.

• Frauen in oder kurz vor den Wechseljahren
• Alle, die Frauen und ihren Körper besser verstehen wollen
• Jeder, der wissen will, wie Frau mit Genuss und Gelassenheit durch die Wechseljahre kommt

In Zur Psychopathologie des Alltagslebens (1901) zeigt Sigmund Freud, dass selbst unsere kleinsten Denk- und Verhaltensfehler oft mehr sind als bloße Zufälle. Versprecher, Vergesslichkeiten und Verwechslungen können Ausdruck unbewusster Gedanken sein und für verdrängte Gefühle oder ungelöste Konflikte stehen. In diesem Klassiker der Psychoanalyse beleuchten wir die feinen Signale unserer Psyche und wie du sie besser deuten kannst.

• Alle, die mehr über das Zusammenspiel von Unbewusstem und Alltäglichem erfahren wollen
• Psychologie-Interessierte mit Lust auf Freuds Klassiker im Kompaktformat
• Alle, die neugierig sind, was ihre eigenen Patzer über sie verraten

Eine lange Lebensdauer muss nicht zwangsläufig mit Schmerzen, Altersleiden und Einschränkungen verbunden sein. In Lange gut leben (2025) erfährst du, wie du deine Lebensqualität durch drei zentrale Bausteine – Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit – bis ins hohe Alter erhalten und sogar steigern kannst.

• Menschen, die gesund altern und Krankheiten vorbeugen möchten
• Leute, die einfache und alltagsnahe Gesundheitstipps suchen
• Alle, die an Ernährung und mentalem Wohlbefinden interessiert sind

Nicht mehr jung, aber noch lange nicht fertig: In Älter werden ist wie jung sein, nur krasser (2025) erfährst du, wie du das Älterwerden mit Humor, Mut und guter Planung meisterst. Du lernst, was die besten Jahre noch besser macht und wie du mit jedem zusätzlichen Jahr klüger und glücklicher wirst.

• Alle, die sich trotz ihrer Jahre nicht zum alten Eisen zählen
• Frauen, die mit Würde und Stolz altern wollen
• Lebenslustige, die dem Altersgrau den Mittelfinger zeigen wollen

Unbedingt lesen, wenn … (2025) ist ein kleiner Erste-Hilfe-Kasten für deine mentale Gesundheit. Du findest hier hilfreiche Gedanken und Strategien für weit verbreitete psychische Krisen und Blockaden.

• Psychologie- und Achtsamkeits-Interessierte
• Alle, die ihrer mentalen Gesundheit etwas Gutes tun wollen
• Jeder, der auf der Suche nach etwas Halt, Trost und Rat ist

In Kopfarbeit (2022) öffnet Prof. Dr. med. Peter Vajkoczy die Tür zum Operationssaal und gewährt Einblicke in die faszinierende Welt des Gehirns und die Präzision der modernen Neurochirurgie. Wir gehen gemeinsam dorthin, wo Tumoren, Malformationen und Aneurysmen das Leben bedrohen, jeder Millimeter zählt und jeder Handgriff sitzen muss.

• Menschen, die gerne ihr Hirn anstrengen
• Alle, die nicht zimperlich sind
• angehende Mediziner und Chirurgen

Panikattacken kommen vermeintlich aus dem Nichts, sind überwältigend und scheinbar unkontrollierbar – aber sie lassen sich verstehen und beruhigen. Hey Panik, komm mal wieder runter! (2025) zeigt mit Fachwissen und Herz, wie du dich Schritt für Schritt aus dem Angstkreislauf befreist und wieder Vertrauen in deinen Körper findest.

• Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder selbstbestimmt leben wollen
• Für alle, die sich wünschen, ohne Angst Auto zu fahren, einzukaufen oder zu reisen
• Und für dich, wenn du kaum noch glaubst, dass es je wieder besser werden kann

Gute Nacht, Gehirn (2025) untersucht, wie unser Geist zwischen Anspannung und Erholung pendelt und wie Denken, Fühlen und Wahrnehmen im Gehirn zusammenspielen. Wir liefern dir wissenschaftliche Erkenntnisse und verbinden sie mit alltagstauglichen Impulsen, mit denen du dein Gehirn bewusster steuern kannst, um langfristig dein Wohlbefinden zu steigern und abends besser abzuschalten.

• Wer verstehen will, wie der eigene Kopf tickt und wie man besser mit ihm klarkommt
• Alle, die sich gestresst fühlen
• Psychologie-Interessierte

In Wie fühlst du dich (2025) geht es um das facettenreiche Innenleben der menschlichen Seele. Erfahre hier, warum Emotionen in unserer Zeit so einen hohen Stellenwert einnehmen, aber warum es gerade das hohe Tempo der Moderne ist, die unsere Gefühlswelt manchmal gehörig durcheinanderbringt.

• jeder, der Lust auf ein bisschen emotionale Innenschau hat
• Alle, die sich länger schon nicht mehr gefragt haben: „Wie fühlst du dich?”
• Psychologie- und Soziologie-Interessierte

Happy Heart (2025) erkundet das Herz als komplexes Zusammenspiel aus Körper, Gedanken und Emotionen. Du findest hier medizinische Fakten, alltagsnahe Tipps und eine Einladung dazu, dein eigenes Herz bewusster wahrzunehmen und zu stärken.

• Alle, die sich gut um ihr Herz kümmern wollen
• Ganzheitlich denkende Menschen
• Neugierige auf der Suche nach medizinischem Wissen, einfach erklärt

In Demenz (2025) von Dietrich Grönemeyer geht es um einen Schicksalsschlag, vor dem sich viele auch schon in jüngeren Jahren fürchten. Wenn das Gehirn nachlässt, stehen Betroffene und Angehörige vor ungeahnten und oft schmerzhaften Herausforderungen. Erfahre hier, was Demenz genau ist, wie wir ihr vorbeugen können und wie wir lernen können, mit ihr zu leben.

• Gesundheits-Interessierte
• Alle auf der Suche nach einem inhaltlichen Überblick zum Thema Demenz
• Jeder, der mittelbar oder unmittelbar von Demenz betroffen ist

Die Altersformel (2025) erklärt, wie eine gesunde Durchblutung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt und selbstbestimmtes Altern begünstigen kann. Du erfährst, wie Herz, Gefäße und Lunge zusammenarbeiten und was du tun kannst, um bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben.

• Menschen, die länger gesund und vital leben wollen
• Alle, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern möchten
• Personen, die ihren Lebensstil bewusst optimieren wollen

Überwintern (2021) ist eine Ode an die lange, dunkle und kalte Zeit des Jahres. Wir haben uns angewöhnt, uns gegen den Winter zu wehren und ihn regelrecht als Fein und Störenfried zu sehen. Dabei ist der Winter ein so wichtiger Abschnitt des natürlichen Zyklus’. Katherine May hat in einem schweren emotionalen Winter von Flora und Fauna gelernt, den Winter als Einladung zu begreifen. Als Einladung zu Rückzug, Ruhe und Regeneration. Denn Winter sind kein düsteres Ende, sondern die heilsame Schonzeit für einen neuen Abschnitt.

• Alle, die gerade eine dunkle und vermeintlich trostlose Phase durchleben
• Sonnenanbeter, die auch dem Winter gerne etwas abgewinnen würden
• Alle, die ihren intuitiven Zugang zur Natur nähren möchten

In Das Ende der Angst (2025) lernst du die wirksamsten Anti-Angst-Strategien kennen und erfährst, wie du sie konkret im Alltag umsetzen kannst, um wieder angstfrei und gelassen durchs Leben zu gehen.

• Menschen mit Angststörung auf der Suche nach mehr Gelassenheit und Mut
• Fans der Psychologie und der Neurowissenschaft
• Alle, denen emotionale Gesundheit am Herzen liegt

Der Cortisol-Effekt (2025) erklärt, was Stress ist und welche Folgen er langfristig für die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. Der Fokus liegt auf ganzheitlichen Strategien, um Stress zu regulieren und die eigene Resilienz zu stärken – von der Ernährung bis zu mehr Achtsamkeit.

• Alle, die oft gestresst und erschöpft sind
• Menschen, die ihre Energie und Balance zurückgewinnen wollen
• Gesundheits-Interessierte, die Ernährung, Schlaf und Bewegung verbessern möchten

Mit mir sein (2017) beleuchtet die Rolle der Selbstliebe in deinem Leben. Sie ist nicht nur Wellness-Chichi, sondern die Basis für gute Beziehungen und für jede Zufriedenheit. Du erfährst hier, wie sich mangelnde Selbstliebe auswirkt und was du tun kannst, um besser zu dir selbst zu sein.

• Jeder, der sich selbst nicht so toll findet
• Menschen, die sich fragen, ob sie beziehungsunfähig sind
• Alle, die bereit sind, sich der eigenen Wahrheit zu stellen

Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren (2025) beschreibt, wie innere Unruhe vor allem dadurch entsteht, dass wir automatisch auf Gedanken, Gefühle und äußere Reize reagieren. Wir zeigen dir, wie du diese automatischen Reaktionen erkennen und entschärfen kannst. Ziel ist es, eine innere Haltung zu entwickeln, die dir mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Leben schenkt.

• Alle, die gelassener durchs Leben gehen wollen
• Spirituelle Menschen
• Wer einen Hang zum Grübeln und Zweifeln hat

Müdigkeitsgesellschaft (2010) befasst sich mit der Erschöpfung, die Anfang des 21. Jahrhunderts eine Art gesamtgesellschaftlicher Kollektivzustand geworden ist. Besonders beunruhigend ist, dass wir inzwischen selbst Raubbau an unseren Ressourcen betreiben. Dieser Blink ist ein philosophischer Weckruf. Ein nachdenkliches Plädoyer für eine neue und ganzheitliche Definition von Erfolg, die neben Leistung auch Ruhe, Reflexion und Dankbarkeit umfasst.

• Alle, die sich überfordert, überstimuliert oder ausgebrannt fühlen
• Alle, die sich für zeitgenössische Philosophie und Kulturtheorie interessieren
• Alle, die sich mehr Balance, mehr Achtsamkeit und mehr innere Ruhe wünschen

Yoga der Unsterblichkeit (2025) nimmt dich mit auf eine spirituelle Reise. Mit Geschichten, Gedanken und alten Weisheiten kann es dich auf deinem Weg zu Erkenntnis und Erfüllung begleiten.

• Suchende
• Alle, die sich für Yoga und indische Lehren interessieren
• Menschen, die gedankliche Inspiration suchen

Die 3 Säulen der Gesundheit (2025) beschreibt, wie unsere Gesundheit im Kern von drei biologischen Prozessen abhängt: der Energieproduktion in den Mitochondrien, dem Gleichgewicht zwischen Oxidantien und Antioxidantien sowie der Regulation von Entzündungen. Wir zeigen dir, wie sich diese Systeme gegenseitig beeinflussen und was du  tun kannst, um deine Gesundheit langfristig zu stärken.

• Gesundheitsbewusste Menschen
• Alle, die sich erschöpft fühlen
• Medizin-Interessierte

Migräne ist mehr als Kopfschmerz und kann den ganzen Alltag aus dem Gleichgewicht bringen. Doch wer versteht, was im Gehirn passiert, kann gezielter gegensteuern. In Migräne Doc (2026) erfährst du, wie du besser mit Migräne umgehst.

• Menschen, die unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden
• Mediziner und interessierte Laien, die Migräne besser verstehen wollen
• Migränepatienten und Angehörige, die wissen wollen, was wirklich hilft

Spaziergang zur Unsterblichkeit (2026) zeigt, wie ein langes und gesundes Leben nicht durch extreme Maßnahmen entsteht, sondern durch einfache, alltagstaugliche Gewohnheiten. Wir erklären dir, auf welche Bereiche es ankommt. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du dein Leben ohne großen Aufwand gesünder gestalten kannst.

• Alle, die lange gesund leben wollen
• Medizin-Interessierte
• Fans des Podcasts „Healthwise“

Der Sandmann (1816) erzählt die Geschichte des Studenten Nathanael, dessen Leben von einer schrecklichen Kindheitserinnerung geprägt ist. Die Figur des Sandmanns begleitet und beschäftigt ihn auch im Erwachsenenalter noch. Sie prägt seine Beziehungen zur Außenwelt und zu sich selbst – so sehr, dass die Grenzen zwischen Wahrheit und Fiktion verschwimmen.

• Fans psychologischer Horrorliteratur
• Romantik- und Schauergeschichten-Liebhaber
• Alle, die ihr Wissen zu Literaturklassikern auffrischen möchten

In Darm gut, alles gut (2026) lernst du, wie Verdauung funktioniert, wie du die Signale deines Darms besser einordnest und warum Beschwerden wie Blähbauch, Bauchschmerzen, Unverträglichkeiten oder Reizdarm überhaupt entstehen. Dazu erhältst du konkrete Tipps, wie du deinen Darm im Alltag besser unterstützen kannst.

• gesundheitsbewusste Menschen
• alle, die von Darmbeschwerden geplagt werden und sich wieder wohlfühlen möchten
• Medizininteressierte