Die besten 100 Bücher zu Mentale Gesundheit

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Mentale Gesundheit Bücher: Feierabend hab ich, wenn ich tot bin von Markus Väth

Feierabend hab ich, wenn ich tot bin

Markus Väth
Warum wir im Burnout versinken
4.4 (100 Rezensionen)
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Worum geht's in Feierabend hab ich, wenn ich tot bin?

Feierabend hab ich, wenn ich tot bin (2011) stellt dar, dass Burnout kein Problem ist, das nur Einzelne betrifft, sondern vielmehr ein weitverbreitetes Syndrom und Produkt unseres modernen Arbeitslebens. Um dieses gesellschaftliche Problem zu bewältigen, bedarf es eines Umdenkens in Unternehmen und in den Köpfen der arbeitenden Bevölkerung.

Wer Feierabend hab ich, wenn ich tot bin lesen sollte

  • Arbeitnehmer, insbesondere in Bürojobs, die sich oft erschöpft fühlen oder ihren Job als Belastung empfinden
  • Alle, verstehen möchten, warum Burnout immer häufiger auftritt
  • Arbeitgeber, die herausfinden wollen, welche Umstände den Burnout begünstigen und wie sie dem Massenphänomen begegnen können

2
Mentale Gesundheit Bücher: Die Narzissmusfalle von Reinhard Haller

Die Narzissmusfalle

Reinhard Haller
4.5 (338 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Narzissmusfalle?

Der schöne Jüngling Narziss, der sich in sein eigenes Spiegelbild verliebt und an dieser Liebe schließlich zugrunde geht, dient als Namensgeber für eine Krankheit, die auch heute nicht an Bedeutung verloren hat – im Gegenteil: Unsere Gesellschaft fördert den Narzissmus wie nie zuvor. Die Blinks zu Die Narzissmusfalle (2013) erklären dir, wie man Narzissten überhaupt ausmacht, wie man am besten mit ihnen umgeht und warum es wahrscheinlich ist, dass du selber einen unentdeckten Narzissten in deinem Bekanntenkreis hast.

Wer Die Narzissmusfalle lesen sollte

  • Alle, die sich mit selbstverliebten Menschen zu tun haben
  • Menschen, die unter Egozentrikern zu leiden haben
  • Jeder, der ein bisschen mehr Mitgefühl in die Welt tragen möchte

3
Mentale Gesundheit Bücher: Warum Einstein niemals Socken trug von Christian Ankowitsch

Warum Einstein niemals Socken trug

Christian Ankowitsch
Wie scheinbar Nebensächliches unser Denken beeinflusst
4.4 (181 Rezensionen)
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Worum geht's in Warum Einstein niemals Socken trug?

Warum Einstein niemals Socken trug (2015) ist eine detailreiche Einführung in ein spannendes psychologisches Thema: Wie beeinflussen unser Körper und unsere Umwelt unsere Art zu denken? Mit fundiertem Hintergrundwissen erklärt Christian Ankowitsch, warum wir härter verhandeln, wenn wir unbequem sitzen, warum eine schwere Bewerbungsmappe besser ist als eine leichte und natürlich auch, warum Einstein niemals Socken trug.

Wer Warum Einstein niemals Socken trug lesen sollte

  • Psychologieinteressierte, die mehr über die Zusammenhänge von Körper, Kopf und Umwelt erfahren wollen
  • Manager, die wissen möchten, wie das Büromobiliar ihre Verhandlungsziele unterstützen kann
  • Notorische Sockengegner auf der Suche nach guten Argumenten für ihre Abneigung

4
Mentale Gesundheit Bücher: Herzrasen kann man nicht mähen von Johannes Hinrich von Borstel

Herzrasen kann man nicht mähen

Johannes Hinrich von Borstel
Alles über unser wichtigstes Organ
4.2 (103 Rezensionen)
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Worum geht's in Herzrasen kann man nicht mähen?

Herzrasen kann man nicht mähen (2015) liefert wichtige Antworten auf Fragen rund ums Herz: Wie ist es aufgebaut? Wie funktioniert es? Und wie beeinflusst unser Lebensstil die Herzgesundheit?

Wer Herzrasen kann man nicht mähen lesen sollte

  • Medizinisch Interessierte, die mehr über ihr wichtigstes Organ lernen möchten
  • Alle, die sich fragen, was sie ihrem Herzen Gutes tun können
  • Jeder, der schon immer wissen wollte, was bei einem Herzinfarkt genau passiert

5
Mentale Gesundheit Bücher: Wie wirklich ist die Wirklichkeit? von Paul Watzlawick

Wie wirklich ist die Wirklichkeit?

Paul Watzlawick
Wahn, Täuschung, Verstehen
4.6 (446 Rezensionen)
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Worum geht's in Wie wirklich ist die Wirklichkeit??

In Wie wirklich ist die Wirklichkeit? erklärt Autor Paul Watzlawick auf unterhaltsame Art, warum die sogenannte Wirklichkeit eigentlich ein äußerst wackeliges und zutiefst subjektives Konstrukt ist. Das Buch handelt davon, wie wir durch zwischenmenschliche Kommunikation unsere persönliche Wirklichkeit erzeugen und welche Folgen es hat, wenn verschiedene Auffassungen von Wirklichkeit aufeinanderprallen.

Wer Wie wirklich ist die Wirklichkeit? lesen sollte

  • Philosophen und Psychologen
  • Jeder, der sich für den Zusammenhang von Wahrnehmung und Realität interessiert
  • Alle, die über den Tellerrand der eigenen Weltanschauung hinaus blicken möchten

6
Mentale Gesundheit Bücher: Grundformen der Angst von Fritz Riemann

Grundformen der Angst

Fritz Riemann
Eine tiefenpsychologische Studie
4.4 (168 Rezensionen)
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Worum geht's in Grundformen der Angst?

Die tiefenpsychologische Studie Grundformen der Angst (1961) beschreibt vier grundsätzliche Arten der Angst, aus denen jegliche individuellen Ängste entspringen. Diese Grundformen definieren uns als Menschen und prägen unsere Entscheidungen und unseren Lebenslauf. Das Buch hilft uns, diese zu verstehen und mit ihnen umzugehen.

Wer Grundformen der Angst lesen sollte

  • Menschen, die lernen wollen, mit ihren Ängsten umzugehen
  • Alle, die sich für Psychologie interessieren
  • Eltern, die mehr über die Entwicklung ihrer Kinder erfahren möchten

7
Mentale Gesundheit Bücher: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl

Das Kind in dir muss Heimat finden

Stefanie Stahl
Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
4.5 (2.223 Rezensionen)
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Worum geht's in Das Kind in dir muss Heimat finden?

Viele unserer Probleme wurzeln in unseren Kindheitserfahrungen. Deshalb ist es wichtig, zu verstehen, warum wir in bestimmten Situationen so und nicht anders reagieren. Stephanie Stahl erklärt diese Zusammenhänge und zeigt Methoden auf, die uns dabei helfen, unbewusste Denk- und Verhaltensweisen zu erkennen und zu überwinden.

Wer Das Kind in dir muss Heimat finden lesen sollte

  • Jeder, der sich selbst besser kennenlernen möchte
  • Jeder, der sein Selbstwertgefühl steigern will
  • Menschen, die unter Beziehungsproblemen, depressiven Verstimmungen, Stress, Zukunftsangst, oder mangelnder Lebensfreude leiden

8
Mentale Gesundheit Bücher: Liebe dein Leben und nicht deinen Job von Frank Behrendt

Liebe dein Leben und nicht deinen Job

Frank Behrendt
10 Ratschläge für eine entspannte Haltung
3.8 (198 Rezensionen)
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Worum geht's in Liebe dein Leben und nicht deinen Job?

Du hast das Gefühl, dass deine Arbeit nicht genug Zeit für dein Privatleben lässt? Dass deine sozialen Beziehungen unter deinem Job leiden? Liebe dein Leben und nicht deinen Job zeigt, dass das nicht sein muss und erklärt in zehn Ratschlägen, wie man die eigenen Prioritäten konstruktiv verwirklicht.

Wer Liebe dein Leben und nicht deinen Job lesen sollte

  • Jeder, der von seinem Job genervt ist
  • Werber, die keine Lust mehr auf die ständigen Überstunden haben
  • Jeder, der die richtige Balance zwischen Job und Privatleben sucht

9
Mentale Gesundheit Bücher: Gefühle sind keine Krankheit von Christian Peter Dogs & Nina Poelchau

Gefühle sind keine Krankheit

Christian Peter Dogs & Nina Poelchau
Warum wir sie brauchen und wie sie uns zufrieden machen
4.4 (153 Rezensionen)
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Worum geht's in Gefühle sind keine Krankheit?

Wut, Angst, Trauer – die Liste negativer menschlicher Emotionen ist lang. Immer häufiger sind Emotionen der wahre Grund für Arztbesuche in unserer chronisch gestressten Gesellschaft. Und immer häufiger gehen sowohl wir selbst als auch die Ärzte und Therapeuten falsch mit dieser Diagnose um. Diese Blinks sind ein einfühlsames Plädoyer dafür, dass wir unsere Gefühle nicht bekämpfen oder als Krankheitsursache begreifen sollten. Sie zeigen, warum wir sie annehmen und ihnen Raum geben müssen, um besser mit ihnen umzugehen.

Wer Gefühle sind keine Krankheit lesen sollte

  • Jeder, der selbst hin und wieder von seinen Gefühlen überwältigt wird
  • Alle, die das Zusammenspiel aus Emotionen und Psyche interessiert
  • Menschen, die selbst psychologische oder psychiatrische Hilfe bekommen oder benötigen

10
Mentale Gesundheit Bücher: Am Arsch vorbei geht auch ein Weg von Alexandra Reinwarth

Am Arsch vorbei geht auch ein Weg

Alexandra Reinwarth
Wie sich dein Leben verbessert, wenn du dich endlich locker machst
4.1 (433 Rezensionen)
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Worum geht's in Am Arsch vorbei geht auch ein Weg?

Viele Dinge tun wir im Grunde gar nicht für uns selbst, sondern um vermeintlichen Erwartungen oder Konventionen gerecht zu werden. Diese Blinks zeigen, wie uns diese Angewohnheit von uns selbst ablenkt und unglücklich macht. Außerdem erfährst du, wie du es am besten anstellst, dass dir diese Dinge in Zukunft „am Arsch vorbeigehen“.

Wer Am Arsch vorbei geht auch ein Weg lesen sollte

  • Chronische Ja-Sager
  • Väter, Mütter und werdende Eltern
  • Stressgeplagte

11
Mentale Gesundheit Bücher: Der resiliente Mensch von Raffael Kalisch

Der resiliente Mensch

Raffael Kalisch
Wie wir Krisen erleben und bewältigen oder Neueste Erkenntnisse aus Hirnforschung und Psychologie
4.1 (190 Rezensionen)
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Worum geht's in Der resiliente Mensch?

Wie gelingt es Menschen, nach schweren oder traumatischen Erlebnissen weiterzumachen? Wie werden sie wieder physisch gesund? Die Fähigkeit, auch nach einem schlimmen Sturz wieder aufzustehen, ist erst seit relativ kurzer Zeit Gegenstand einer psychologischen Disziplin: der Erforschung der „Resilienz“. Diese Blinks fassen die neuesten Erkenntnisse zur körperlichen und geistigen Widerstandsfähigkeit zusammen. Sie erklären, wie Menschen Krisen bewältigen und was man daraus für Therapien und Behandlungen ableiten kann.

Wer Der resiliente Mensch lesen sollte

  • Jeder, der sich fragt, warum Menschen unterschiedlich gut mit Stress umgehen können
  • Alle, die sich für neue psychologische Erkenntnisse interessieren
  • Menschen, die selbst lernen möchten, wie man auch schwere Krisen bewältigen kann

12
Mentale Gesundheit Bücher: Die neue Medizin der Emotionen von David Servan-Schreiber

Die neue Medizin der Emotionen

David Servan-Schreiber
Stress, Angst, Depression: Gesund werden ohne Medikamente
4.5 (260 Rezensionen)
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Worum geht's in Die neue Medizin der Emotionen?

Deutsche Arztpraxen quellen über vor Patienten, die an Stress, Angststörungen und Depressionen leiden. In den meisten Fällen werden langwierige Psychotherapien verschrieben oder schweres pharmazeutisches Geschütz aufgefahren. Beides bekämpft jedoch nur die Symptome, nicht die Ursachen der Erkrankungen. Diese Blinks zu Die neue Medizin der Emotionen (2004) verdeutlichen, welch großen Einfluss Emotionen und Instinkte auf unsere Gesundheit haben. Sie zeigen, dass jahrhundertalte Heilmethoden oft wirksamer sind als moderne Schulmedizin.

Wer Die neue Medizin der Emotionen lesen sollte

  • Alle, die selbst unter Stress, Angststörungen oder Depressionen leiden
  • Jeder, der von den Methoden der Schulmedizin enttäuscht ist und sich Alternativen wünscht
  • Therapeuten, Ärzte und Seelsorger

13
Mentale Gesundheit Bücher: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! von Klaus Bernhardt

Panikattacken und andere Angststörungen loswerden!

Klaus Bernhardt
Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen
4.3 (352 Rezensionen)
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Worum geht's in Panikattacken und andere Angststörungen loswerden!?

Panikattacken und Angststörungen können wie aus dem Nichts kommen und das Leben der Betroffenen schockgefrieren. In Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! (2016) stellt der Angstexperte Klaus Bernhardt die gängigsten Therapieansätze auf den Prüfstand und kommt zu einem ernüchternden Fazit: Die meisten sind völlig überholt und nicht mehr mit modernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen vereinbar. Diese Blinks stellen Bernhardts Vorschlag für eine neue, gehirngerechte Art der Angsttherapie vor, die den Betroffenen zurück in ein normales Leben hilft.

Wer Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! lesen sollte

  • Jeder, der unter Panikattacken oder Angststörungen leidet
  • Psychotherapeuten, Ärzte und Beschäftigte in seelsorgenden Berufen
  • Alle, die sich für den Zusammenhang von Gedanken und Gefühlen interessieren

14
Mentale Gesundheit Bücher: Essanfälle adé von Olivia Wollinger

Essanfälle adé

Olivia Wollinger
Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht
4.2 (116 Rezensionen)
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Worum geht's in Essanfälle adé?

Viele Menschen essen nicht aus einem körperlichen Bedürfnis nach Nahrung, sondern zwanghaft und aus emotionalen Gründen. Essanfälle adé (2018) ist der autobiografische Ratgeber einer Frau, die selbst unter Essanfällen litt. Diese Blinks zeigen, welche Art von Mangel sich wirklich hinter einer Esssucht verbirgt. Sie erklären, wie man mit diesem seelischen Hunger umgeht und Essanfälle überwindet.

Wer Essanfälle adé lesen sollte

  • Notorische Kalorienzähler
  • Jeder, der das Gefühl hat, aus emotionalen Gründen zu essen
  • Alle, die sich für die Gründe und Behandlung von Essstörungen interessieren

15
Mentale Gesundheit Bücher: Das gelungene Ich von Hans-Otto Thomashoff

Das gelungene Ich

Hans-Otto Thomashoff
Die vier Säulen der Hirnforschung für ein erfülltes Leben
4.7 (440 Rezensionen)
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Worum geht's in Das gelungene Ich?

Seit Menschengedenken beschäftigen sich Philosophen, Ärzte, Neurologen und Künstler mit der Frage, was ein gutes Leben ausmacht und wie man es erreicht. Und obwohl sich diese Frage vermutlich niemals endgültig beantworten lässt, so haben Wissenschaftler in den letzten Jahren doch allerlei interessante Einsichten dazu geliefert. In Das gelungene Ich (2017) werden die wichtigsten Erkenntnisse zusammengefasst und einige praktische Tipps für den Alltag daraus abgeleitet. 

Wer Das gelungene Ich lesen sollte

  • Angehende Psychologen und Neurologen
  • Jeder, der wissen will, wie man ein gutes Leben lebt
  • Alle, die sich für die Hirn- und Seelenforschung interessieren

16
Mentale Gesundheit Bücher: Dieser Schmerz ist nicht meiner von Mark Wolynn

Dieser Schmerz ist nicht meiner

Mark Wolynn
Wie wir uns mit dem seelischen Erbe unserer Familie aussöhnen
4.5 (252 Rezensionen)
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Worum geht's in Dieser Schmerz ist nicht meiner?

Was, wenn deine größten Macken gar nicht deine sind? Was, wenn du – ohne es zu wissen – die zerstörerischen Verhaltensmuster deiner Großmutter wiederholst oder unter den Ängsten deines Vaters leidest? Das mag verrückt klingen, ist aber wissenschaftlich belegt. Diese Blinks zu Dieser Schmerz ist nicht meiner (2017) erklären, wie es sein kann, dass dir die einschneidenden Erlebnisse deiner Vorfahren sprichwörtlich in den Knochen stecken – und warum du dich deiner Familiengeschichte stellen musst, um deine eigenen Ängste zu überwinden.

Wer Dieser Schmerz ist nicht meiner lesen sollte

  • Menschen, die sich psychisch angeknackst fühlen oder unter Ängsten leiden
  • Alle, die nach einem Weg suchen, mit der Beziehung zu ihren Eltern umzugehen
  • Jeder, der sich für spannende neue Erkenntnisse aus der Psychologie interessiert

17
Mentale Gesundheit Bücher: Burnout kommt nicht nur von Stress von Mirriam Prieß

Burnout kommt nicht nur von Stress

Mirriam Prieß
Warum wir wirklich ausbrennen – und wie wir zu uns selbst zurückfinden
4.3 (263 Rezensionen)
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Worum geht's in Burnout kommt nicht nur von Stress?

Ein Burn-out kommt von Stress, oder nicht? Nein, nicht wirklich. Zwar kann Stress bei einem Burn-out eine Rolle spielen, er ist jedoch nicht die eigentliche Ursache dieser Erkrankung. Wie ein Burn-out entsteht und was wir dagegen tun können, erklären die Blinks zu Mirriam Prieß’ Burnout kommt nicht nur von Stress (2013).

Wer Burnout kommt nicht nur von Stress lesen sollte

  • Alle, die den Unterschied zwischen Überarbeitung und Burn-out verstehen wollen
  • Menschen, die bei sich oder anderen Anzeichen für ein Burn-out sehen
  • Menschen, die mit ihrem privaten und beruflichen Umfeld dauerhaft unzufrieden sind

18
Mentale Gesundheit Bücher: Depression und Burnout loswerden von Klaus Bernhardt

Depression und Burnout loswerden

Klaus Bernhardt
Wie seelische Tiefs wirklich entstehen und was Sie dagegen tun können
4.4 (827 Rezensionen)
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Worum geht's in Depression und Burnout loswerden?

Depressionen und Burnouts werden viel zu oft mit den falschen Methoden behandelt. Gerade Antidepressiva lindern nur Symptome, statt die Ursachen zu beseitigen. Häufig führen sie sogar zu einer Verschlechterung des Krankheitsverlaufs. Depression und Burnout loswerden (2019) zeigt dir, wie Depressionen und Burnouts entstehen und dass oft mehrere Ursachen dafür verantwortlich sind. Sie geben außerdem Tipps, die den Betroffenen wirklich helfen.

Wer Depression und Burnout loswerden lesen sollte

  • Alle, die wissen wollen, wie Depressionen und Burnouts wirklich entstehen
  • Jeder, der das Gefühl hat, selbst an einer solchen Störung erkranken zu können
  • Betroffene, die ihre Leiden nachhaltig behandeln wollen

19
Mentale Gesundheit Bücher: Frieden schließen mit dem Kind in uns von Michael Mary

Frieden schließen mit dem Kind in uns

Michael Mary
Wie wir uns von Einflüssen der Vergangenheit befreien
4.4 (238 Rezensionen)
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Worum geht's in Frieden schließen mit dem Kind in uns?

Was wir als Kinder über die Welt lernen, beeinflusst, wie wir später im Leben zurechtkommen: ob wir mit Konflikten umgehen können, selbstbestimmt und erfolgreich sind oder glückliche Beziehungen führen. Viele unserer Probleme als Erwachsene haben mit den Überzeugungen unseres inneren Kindes zu tun. Die gute Nachricht lautet, dass sich diese Überzeugungen umschreiben lassen. Diese Blinks zu Frieden schließen mit dem Kind in uns (2019) zeigen dir, wie das geht und wie du dich deinem inneren Kind zuwendest.

Wer Frieden schließen mit dem Kind in uns lesen sollte

  • Jeder, der sich mit seinen versteckten Überzeugungen und Sehnsüchten befassen will
  • Alle, die das Gefühl haben, ungesunde Muster zu wiederholen
  • Menschen, die achtsam und liebevoll mit sich selbst und anderen umgehen möchten

20
Mentale Gesundheit Bücher: Auch alte Wunden können heilen von Dami Charf

Auch alte Wunden können heilen

Dami Charf
Wie Verletzungen aus der Kindheit unser Leben bestimmen und wie wir uns davon lösen können
4.7 (642 Rezensionen)
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Worum geht's in Auch alte Wunden können heilen?

Wenn wir von Trauma sprechen, meinen wir meist ein einzelnes, schmerzhaftes Erlebnis, an das wir uns gut erinnern können. Tatsächlich sind jedoch sehr viele Menschen traumatisiert, ohne es auch nur zu ahnen. Sogenannte Entwicklungstraumata entstehen in den ersten Lebensjahren. Dafür reicht es aus, dass unsere Mutter sehr ängstlich war oder wir als Baby im Nebenraum schreien gelassen wurden. In den Blinks zu Auch alte Wunden können heilen (2018) erfährst du, warum diese frühen Verletzungen uns ein Leben lang unglücklich machen können und wie wir sie aufarbeiten. 

Wer Auch alte Wunden können heilen lesen sollte

  • Alle, die sich einsam, isoliert oder anders als andere fühlen
  • Menschen, die verstehen wollen, wie ihre frühe Kindheit sie geprägt hat 
  • Traumatherapie-Interessierte

21
Mentale Gesundheit Bücher: Resilienz von Rebecca Böhme

Resilienz

Rebecca Böhme
Die psychische Widerstandskraft
4.1 (396 Rezensionen)
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Worum geht's in Resilienz?

Jeder hat mal Stress, jeder erlebt mal eine Krise und jeder muss auch mal mit Niederlagen umgehen. Resilienz ist die psychische Kraft, die dem Menschen dabei hilft, solche schwierigen Erfahrungen zu überwinden und zu verarbeiten. Doch wie genau funktioniert die geistige Widerstandskraft? Kann man sie messen? Und was kann man tun, um sie zu steigern? Diesen und weiteren Fragen rund ums Thema gehen wir in unseren Blinks zu Resilienz (2019) nach. 

Wer Resilienz lesen sollte

  • Studierende der Fächer Psychologie, Sozialpädagogik oder soziale Arbeit 
  • Alle, die etwas für ihre psychische Gesundheit tun wollen oder für die Resilienz ihrer Kinder
  • Politikinteressierte, die wissen wollen, was auf die öffentliche Agenda gehört

22
Mentale Gesundheit Bücher: Slow von Winfried Hille

Slow

Winfried Hille
Die Entscheidung für ein entschleunigtes Leben
4.5 (371 Rezensionen)
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Worum geht's in Slow?

Wir leben in Zeiten von Dauerstress und haben vor lauter rasender Betriebsamkeit verlernt, einfach nur im Hier und Jetzt zu sein. Mach ein für alle Mal Schluss mit Zeitdruck und Leistungsdenken! In den Blinks zu Slow (2016) zeigen wir dir die Kunst der langsamen Lebensführung. Du lernst Schritt für Schritt, deinen hektischen Alltag zu entschleunigen und dich auf das Wesentliche zu besinnen.

Wer Slow lesen sollte

  • Sinnsuchende und Idealisten
  • Gehetzte und Überforderte
  • Alle die sich danach sehnen, einfach mal abzuschalten und den Moment zu genießen

23
Mentale Gesundheit Bücher: Mut zur Angst von Lissa Rankin

Mut zur Angst

Lissa Rankin
Wie wir uns durch das, was wir fürchten, heilen können
4.4 (383 Rezensionen)
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Worum geht's in Mut zur Angst?

„Ich bin gestresst“, sagen wir häufig und meinen eigentlich: „Ich habe Angst“. Denn nichts anderes liegt hinter dem allgegenwärtigen Stress. Und obwohl sie jeder erlebt, ist Angst immer noch ein Tabuthema. In unseren Blinks zum Buch Mut zur Angst (2016) erfährst du, welche Schäden chronische Angst – als Stress getarnt – im Körper anrichtet und was du tun kannst, um unbegründete Ängste loszuwerden.

Wer Mut zur Angst lesen sollte

  • Menschen, die unbegründete Ängste überwinden wollen
  • Psychologie-Interessierte
  • Alle, die unter Stress leiden und dessen Wurzel beseitigen wollen

24
Mentale Gesundheit Bücher: Lieber Kopf, wir müssen reden von Jennifer Shannon

Lieber Kopf, wir müssen reden

Jennifer Shannon
Wie Sie sich von Ängsten, Sorgen und Stress befreien
4.5 (557 Rezensionen)
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Worum geht's in Lieber Kopf, wir müssen reden?

Jeder Mensch kennt Angst. Das ist auch gut so, denn ohne dieses urmenschliche Gefühl würden wir alle auf steilen Klippen turnen und mit Skorpionen spielen. Angst lässt uns vorsichtig werden und bewahrt uns vor Gefahren. Immer mehr Menschen leiden jedoch unter einer Angststörung, das heißt, sie fürchten sich ständig, grundlos oder unverhältnismäßig. In den Blinks zu Lieber Kopf, wir müssen reden (2018) erklären wir, wie Angststörungen entstehen, wie man sich davon befreien kann und warum die gängigen Anti-Angst-Maßnahmen nichts bringen oder sogar schaden.

Wer Lieber Kopf, wir müssen reden lesen sollte

  • Alle, die sich für Psychologie interessieren
  • Menschen, die im Alltag Stress und Sorgen plagen
  • Jeder, der unter Angststörungen oder Panikattacken leidet

25
Mentale Gesundheit Bücher: „Gestatten, ich bin ein Arschloch.“ von Pablo Hagemeyer

„Gestatten, ich bin ein Arschloch.“

Pablo Hagemeyer
Ein netter Narzisst und Psychiater erklärt, wie Sie Narzissten entlarven und ihnen Paroli bieten
4.4 (589 Rezensionen)
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Worum geht's in „Gestatten, ich bin ein Arschloch.“?

In „Gestatten, ich bin ein Arschloch.“ (2020) geht es um einen ziemlich unangenehmen Menschenschlag. Auf den ersten Blick wirken Narzissten häufig umwerfend charmant und sympathisch, doch nach und nach fangen sie an, dich zu manipulieren und dein Leben zu zerstören. Wir werfen einen Blick auf die narzisstische Persönlichkeitsstörung und erklären dir, was sie so gefährlich macht.

Wer „Gestatten, ich bin ein Arschloch.“ lesen sollte

  • Psychologie-Interessierte
  • Menschen, die mit einem Narzissten zusammenleben
  • Alle, die sich fragen, ob sie vielleicht selbst narzisstisch sind.

26
Mentale Gesundheit Bücher: Kintsugi von Céline Santini

Kintsugi

Céline Santini
Wie uns Bruchstellen im Leben stark machen – Der japanische Weg zur Resilienz
4.5 (387 Rezensionen)
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Worum geht's in Kintsugi?

Manchmal stehen wir im Leben vor einem Scherbenhaufen – wenn eine Beziehung zerbricht, wir unglücklich im Beruf sind, uns eine Krankheit übermannt oder wir einfach überfordert sind von all den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags. In den Blinks zu Céline Santinis Kintsugi (2018) lernst du das japanische Kunsthandwerk gleichen Namens kennen und gleichzeitig die Kraft seiner Symbolik für dich und deinen persönlichen Scherbenhaufen schätzen. Beim Kintsugi wird zerbrochene Keramik nicht entsorgt, sondern kunstvoll wieder zusammengesetzt. Die Bruchstellen werden mit Gold verziert. Die ehemals kaputte Tasse wird durch die Reparatur kostbarer, individueller und interessanter. Lerne, wie du Risse und Narben in deiner Seele genau so auf wunderschöne Art heilen kannst.

Wer Kintsugi lesen sollte

  • Alle, die gerade eine Lebenskrise durchmachen 
  • Jeder, der japanische Kultur und Kunsthandwerk liebt
  • Menschen, die sich für Psychologie und Kunsttherapie interessieren

27
Mentale Gesundheit Bücher: Andere Wege gehen von Gitta Jacob, Hannie van Genderen & Laura Seebauer

Andere Wege gehen

Gitta Jacob, Hannie van Genderen & Laura Seebauer
Lebensmuster verstehen und verändern – ein schematherapeutisches Selbsthilfebuch
4.4 (245 Rezensionen)
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Worum geht's in Andere Wege gehen?

Hand aufs Herz: Wer kann schon von sich behaupten, genau so zu sein und zu handeln, wie er es eigentlich möchte? Wohl niemand. Besonders frustrierend ist es aber, wenn man immer wieder in die gleichen verhassten Verhaltensmuster verfällt oder in den gleichen emotionalen Sackgassen landet. In den Blinks zu Andere Wege gehen (2017) lernst du mithilfe der Schematherapie, wo solche Muster und Gefühle herkommen und wie du sie nachhaltig ändern kannst, um deinem Wunschselbst einen Schritt näherzukommen. 

Wer Andere Wege gehen lesen sollte

  • Alle, die genug davon haben, sich immer wieder selbst im Weg zu stehen 
  • Psychologie-Interessierte 
  • Menschen, die sich selbst und ihre Verhaltensmuster besser verstehen wollen

28
Mentale Gesundheit Bücher: Gedanken als Medizin von Marcus Täuber

Gedanken als Medizin

Marcus Täuber
Wie Sie mit Erkenntnissen der Hirnforschung die mentale Selbstheilung aktivieren
4.6 (881 Rezensionen)
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Worum geht's in Gedanken als Medizin?

Es wird in den Neurowissenschaften immer deutlicher, wie stark unsere Psyche unsere körperliche Gesundheit beeinflusst. Marcus Täuber stellt die Gretchenfrage: Wenn unsere Gedanken uns krank machen können, können sie uns dann vielleicht auch heilen? Und wie funktionieren solche Gedanken als Medizin (2020)?

Wer Gedanken als Medizin lesen sollte

  • Alle, die sich für alternative Behandlungsmethoden interessieren
  • Ärztinnen und Psychotherapeuten auf der Suche nach Input
  • Menschen, die besser verstehen wollen, wie unser Gehirn funktioniert

29
Mentale Gesundheit Bücher: Die Kraft des Dialogs von Mirriam Prieß

Die Kraft des Dialogs

Mirriam Prieß
Gelingende Beziehungen mit dem Dialogprinzip – privat, beruflich, zu mir selbst
4.4 (498 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Kraft des Dialogs?

Ob in der Liebe, der Freundschaft oder im Beruf – ein erfülltes Leben besteht aus gelingenden Beziehungen. Ein gestörtes Verhältnis zu anderen oder zu uns selbst ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch ungesund für Körper und Geist. Depression und Burn-out können die Folge sein. In unseren Blinks zur Kraft des Dialogs (2021) erfährst du, warum es nicht reicht, nur miteinander zu reden, und wie du stattdessen in einen echten Dialog treten und so dein Leben von Hemmungen und Blockaden befreien kannst.

Wer Die Kraft des Dialogs lesen sollte

  • Alle, die sich ständig erschöpft fühlen
  • Menschen mit psychosomatischen Beschwerden
  • Jeder, der sich für die Kunst des Dialogs interessiert

30
Mentale Gesundheit Bücher: Eigensinn von Ursula Nuber

Eigensinn

Ursula Nuber
Die starke Strategie gegen Burn-out und Depression – für ein selbstbestimmtes Leben
4.6 (615 Rezensionen)
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Worum geht's in Eigensinn?

Immer mehr Menschen fühlen sich im Alltag gehetzt, überfordert, sinnentleert und ausgebrannt. Laut der Psychologin Ursula Nuber könnte das daran liegen, dass es ihnen an einer entscheidenden Superkraft mangelt: Eigensinn. In den Blinks zu Nubers gleichnamigem Buch von 2016 fühlen wir dieser unterschätzten Eigenschaft auf den Zahn und zeigen dir, wie du Stress, Depression und Burn-out mit Eigensinn ein Ende machst.

Wer Eigensinn lesen sollte

  • Gestresste, Erschöpfte und Antriebslose
  • Menschen, die ihrem Leben neuen Sinn geben möchten
  • Alle, die es satthaben, ihre Bedürfnisse hintanzustellen

 


31
Mentale Gesundheit Bücher: Scheiß auf perfekt! von Stefan Dederichs

Scheiß auf perfekt!

Stefan Dederichs
Mit Mut zur Lücke glücklich leben
4.3 (289 Rezensionen)
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Worum geht's in Scheiß auf perfekt!?

Gut ist nicht gut genug – in unserer Gesellschaft wächst der Leistungsdruck, und er macht viele Menschen krank. In den Blinks zu Scheiß auf perfekt (2021) erfährst du, welche Art von Perfektionismus dir schadet und welche dir hilft. Denn nicht jeder Perfektionismus ist schlecht. Die Blinks zeigen dir auch, wie du mit „Mut zur Lücke“ zufriedener mit dir, deinem Job und deinen Beziehungen wirst. 

Wer Scheiß auf perfekt! lesen sollte

  • Perfektionistische Menschen
  • Alle, die in ihrem Leben gern mutiger wären
  • Unternehmerinnen und Gründer

32
Mentale Gesundheit Bücher: Die Darm-Hirn-Connection von Gregor Hasler

Die Darm-Hirn-Connection

Gregor Hasler
Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit
4.4 (514 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Darm-Hirn-Connection?

Früher dachte man, der Darm sei lediglich für die Verdauung zuständig. Heute weiß man: Er leistet noch viel mehr. Studien haben gezeigt, dass der Darm auf vielfältige Weise mit unserem Gehirn kommuniziert und dabei unser Denken und unsere Gefühle beeinflusst. Wie genau er das macht, erfährst du in Die Darm-Hirn-Connection (2020).

Wer Die Darm-Hirn-Connection lesen sollte

  • Alle, die den Einfluss ihres Körpers auf die Psyche besser verstehen wollen
  • Menschen, die an ganzheitlichen Therapieansätzen interessiert sind
  • Fans von Darm mit Charme

33
Mentale Gesundheit Bücher: Du darfst nicht alles glauben, was du denkst von Kurt Krömer

Du darfst nicht alles glauben, was du denkst

Kurt Krömer
Meine Depression
4.6 (1.183 Rezensionen)
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Worum geht's in Du darfst nicht alles glauben, was du denkst?

In Du darfst nicht alles glauben, was du denkst (2022) zieht Alexander Bojcan alias Kurt Krömer blank. Offen und mit gewohnt trockenem Humor erzählt er darin von seiner Depression. Wie sie kam, wie sie siegte – und wie er sie wieder loswurde. Damit bricht er ein Tabu, in der Hoffnung, zu einem offeneren Umgang mit dem Thema beizutragen und denjenigen eine Botschaft zu senden, die sich ähnlich fühlen: Du bist nicht allein!

Wer Du darfst nicht alles glauben, was du denkst lesen sollte

  • Krömer-Fans
  • depressive Menschen und ihre Angehörigen
  • alle, die wissen möchten, wie sich eine Depression anfühlt

34
Mentale Gesundheit Bücher: Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens von Nathalie Stüben

Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens

Nathalie Stüben
Erkenntnisse, die ich gern früher gehabt hätte
4.0 (534 Rezensionen)
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Worum geht's in Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens?

Das Bier zum Feierabend in der Kneipe, das Glas Rotwein zum Abendessen oder der Sekt zu Mamas Geburtstag: Alkohol ist in unserer Gesellschaft fest verankert. Alkoholismus hingegen ist stigmatisiert. Das schafft für alkoholabhängige Menschen eine vertrackte Situation. Wie sie trotzdem ihre Sucht überwinden können, beschreiben wir in unseren Blinks zu Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens (2021) von Nathalie Stüben.

Wer Ohne Alkohol: die beste Entscheidung meines Lebens lesen sollte

  • Menschen, die sich fragen, ob ihr Trinkverhalten problematisch ist
  • Angehörige und Freunde von Betroffenen
  • Alle auf der Suche nach ihrem wahren Selbst

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Mentale Gesundheit Bücher: Therapie to go von Sacha Bachim

Therapie to go

Sacha Bachim
100 Psychotherapie Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag
4.3 (652 Rezensionen)
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Worum geht's in Therapie to go?

In der Psychotherapie gibt es einen ganzen Werkzeugkoffer voller Techniken, die den Menschen bei den unterschiedlichsten Problemen helfen. Therapie to go (2022) stellt die interessantesten davon vor – sie können nämlich nicht nur psychisch erkrankten Menschen helfen, sondern das Leben von allen besser und leichter machen.

Wer Therapie to go lesen sollte

  • Alle, die etwas für ihre psychische Gesundheit tun wollen
  • Ängstliche und unsichere Menschen
  • Gestresste auf der Suche nach Self-Care

36
Mentale Gesundheit Bücher: Das Stress-weg-Buch von Ulrich Strunz

Das Stress-weg-Buch

Ulrich Strunz
Das Geheimnis der Resilienz. Was Stress mit unserem Körper macht – und wie wir ihn von innen abstellen können
4.3 (448 Rezensionen)
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Worum geht's in Das Stress-weg-Buch?

Dass Stress gefährlich sein kann, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Aber ihn komplett aus dem Weg zu gehen, ist häufig unmöglich. Dabei kann sich Stress auch positiv auswirken – wenn du richtig damit umgehst. In unseren Blinks zu Das Stress-weg-Buch (2022) lernst du, wie du Körper und Geist dank der Molekularmedizin langfristig vor den negativen Folgen schützt, dein Nervenkostüm stärkst und aus Stress Energie werden lässt.

Wer Das Stress-weg-Buch lesen sollte

  • Menschen, die sich für Molekularmedizin interessieren
  • Alle, die wissen wollen, wie Stress im Körper wirkt
  • Gestresste auf der Suche nach Auswegen

37
Mentale Gesundheit Bücher: Das Trauma in dir von Bessel van der Kolk

Das Trauma in dir

Bessel van der Kolk
Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können
4.4 (342 Rezensionen)
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Worum geht's in Das Trauma in dir?

Traumata sind eines der größten gesundheitlichen Probleme unserer Zeit und umfassen ein wesentlich breiteres Spektrum von Auslösern, als den meisten Menschen bewusst ist. Das Trauma in dir (2023) erklärt sensibel und sachlich, welche körperlichen und psychischen Folgen traumatische Erlebnisse haben und welche Ansätze Betroffenen helfen, mit dem Trauma zu leben.

Wer Das Trauma in dir lesen sollte

  • Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder Angststörungen leiden
  • Angehörige von Betroffenen mit posttraumatischen Belastungsstörungen
  • Werdende ebenso wie erfahrene Psychologinnen und Therapeuten

38
Mentale Gesundheit Bücher: Aufstehen oder liegen bleiben? von Dr. Julie Smith

Aufstehen oder liegen bleiben?

Dr. Julie Smith
Tools für deine mentale Gesundheit
4.4 (464 Rezensionen)
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Worum geht's in Aufstehen oder liegen bleiben??

Aufstehen oder liegen bleiben (2022) ist ein einfühlsamer und praktischer Ratgeber darüber, wie du deine psychischen Abwehrkräfte stärkst. Er liefert knackige und einfach anwendbare Strategien für den Umgang mit häufigen mentalen Problemen wie Angststörungen, depressiven Verstimmungen und geringem Selbstvertrauen.

Wer Aufstehen oder liegen bleiben? lesen sollte

  • Betroffene, die unter Angststörungen oder depressiven Verstimmungen leiden
  • Alle, die einen geliebten Menschen durch eine schwere Zeit begleiten
  • Selbsthilfe-Fans auf der Suche nach wissenschaftlich erprobten Ratschlägen

39
Mentale Gesundheit Bücher: Entspannt statt ausgebrannt von Christina Hillesheim

Entspannt statt ausgebrannt

Christina Hillesheim
25 Lektionen, um gelassener durchs Leben zu gehen
4.1 (310 Rezensionen)
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Worum geht's in Entspannt statt ausgebrannt?

Entspannt statt ausgebrannt bietet wertvolle Erkenntnisse für deine mentale Gesundheit. Von philosophischen Glücksweisheiten bis hin zu Tipps für ein besseres Körpergefühl findest du hier einen ganzen Werkzeugkasten voller wohltuender Gedanken und praktischer Übungen, um deiner eigenen Psyche etwas Gutes zu tun.

Wer Entspannt statt ausgebrannt lesen sollte

  • Gestresste Personen auf der Suche nach Ausgeglichenheit
  • Alle, die den Verdacht haben, dass ein Burnout anrollt
  • Menschen, die gut auf sich selbst achtgeben möchten

40
Mentale Gesundheit Bücher: Kompass für die Seele von Bas Kast

Kompass für die Seele

Bas Kast
Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke
4.5 (673 Rezensionen)
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Worum geht's in Kompass für die Seele?

Kompass für die Seele (2023) von Bas Kast ist eine ganzheitliche Anleitung für seelische Stabilität. Du lernst verschiedene Hacks von kalten Duschen bis zu Meditationssitzungen kennen, die dir dabei helfen können, deine Stimmung dauerhaft zu heben und deine Psyche ins Gleichgewicht zu bringen.

Wer Kompass für die Seele lesen sollte

  • Lebenskünstler und Sinnsuchende
  • alle, die auf der Suche nach dauerhafter innerer Zufriedenheit sind
  • Menschen, die wissen wollen, wie sie ihre Laune heben und ihre Lebensqualität steigern können

41
Mentale Gesundheit Bücher: Verachtung von Pablo Hagemeyer

Verachtung

Pablo Hagemeyer
Der Narzissmus-Doc erklärt, wie bösartiger Narzissmus entsteht und wir dagegen vorgehen können
3.8 (252 Rezensionen)
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Worum geht's in Verachtung?

Die narzisstische Persönlichkeitsstörung sorgt dafür, dass die Betroffenen ihre eigenen Traumata weitergeben. In Verachtung (2023) wird beschrieben, wie das konkret aussehen kann.

Wer Verachtung lesen sollte

  • Psychologie-Interessierte
  • Menschen, die vermuten, dass sie selbst Narzissten sein könnten
  • Alle, die eine weitere Perspektive auf die narzisstische Persönlichkeitsstörung suchen

42
Mentale Gesundheit Bücher: Emotional Eating von Dr. Kathrin Vergin

Emotional Eating

Dr. Kathrin Vergin
Wie du die Hintergründe deines Essverhaltens verstehst und zu innerer Balance findest
4.1 (175 Rezensionen)
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Worum geht's in Emotional Eating?

Eigentlich essen wir, weil wir Hunger haben. Doch oft überhören wir die Signale unseres Körpers und stopfen uns voll, obwohl wir eigentlich satt sind. In Emotional Eating (2022) gehen wir den Gründen dafür nach und geben dir Tipps, wie du dein Essverhalten so verändern kannst, dass du mit dir zufrieden bist. Und zwar nicht nur bis zum nächsten Jo-Jo-Effekt, sondern dauerhaft.

Wer Emotional Eating lesen sollte

  • Menschen, die sich für Ernährung interessieren
  • Diätgeplagte, die endlich ihr Wunschgewicht erreichen und halten wollen
  • Alle, die wissen wollen, wie Emotionen das Essverhalten steuern

43
Mentale Gesundheit Bücher: Vom Mythos des Normalen von Gabor Maté mit Daniel Maté

Vom Mythos des Normalen

Gabor Maté mit Daniel Maté
Wie unsere Gesellschaft uns krank macht und traumatisiert - Neue Wege zur Heilung
4.5 (825 Rezensionen)
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Worum geht's in Vom Mythos des Normalen?

Vom Mythos des Normalen (2022) erforscht, warum immer mehr Menschen an chronischen Leiden und psychischen Störungen erkranken. Was, wenn die Wurzel dieser Leiden in der Kultur liegt, die wir selbst geschaffen haben? Es erscheint uns heute fast normal, dass wir mit Stress und Trauma leben. Aber es wird Zeit, dass wir uns kritisch mit dieser Vorstellung von Normalität auseinandersetzen.

Wer Vom Mythos des Normalen lesen sollte

  • Ganzheitlich arbeitende Gesundheitsfachkräfte
  • Freunde sachlicher und fundierter Gesellschaftskritik
  • Alle, die sich nach Heilung sehnen

44
Mentale Gesundheit Bücher: Vielleicht solltest du mal mit jemandem darüber reden von Lori Gottlieb

Vielleicht solltest du mal mit jemandem darüber reden

Lori Gottlieb
Eine Therapeutin, ihr eigener Therapeut und unsere innersten Geheimnisse
4.1 (260 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Vielleicht solltest du mal mit jemandem darüber reden?

Vielleicht solltest du mal mit jemandem darüber reden (2020) ist der einzigartige Erfahrungsbericht einer Therapeutin, die selbst in Therapie ging. Nach einer Trennung suchte sich Lori Gottlieb psychologische Betreuung und lernte nun aus der Sicht der Klientin sich und ihren Beruf nochmal ganz neu kennen. Hier beschreibt sie anhand konkreter Fallbeispiele, warum die meisten Menschen in Therapie gehen und was es braucht, damit sie den Weg der Heilung finden.

Wer Vielleicht solltest du mal mit jemandem darüber reden lesen sollte

  • Sensible Seelen, die sich für Einblicke in psychotherapeutische Arbeit interessieren
  • Menschen mit emotionalen oder psychologischen Problemen
  • Alle, die sich allein oder verloren fühlen

45
Mentale Gesundheit Bücher: Denken hilft zwar, nützt aber nichts von Dan Ariely

Denken hilft zwar, nützt aber nichts

Dan Ariely
Warum wir immer wieder unvernünftige Entscheidungen treffen
4.3 (208 Rezensionen)
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Worum geht's in Denken hilft zwar, nützt aber nichts?

Warum beschließen wir, abzunehmen, und können dann doch keiner Süßigkeit widerstehen? Warum ist eine Mutter beleidigt, wenn ihr Sohn anbietet, sie fürs Kochen zu bezahlen? Warum wirken Schmerzmittel besser, wenn Patienten denken, sie seien teuer? Denken hilft zwar, nützt aber nichts zeigt uns, wie viel unseres Verhaltens irrational ist, weshalb das so ist – und was sich dagegen tun lässt.

Wer Denken hilft zwar, nützt aber nichts lesen sollte

  • Prokrastinierer
  • Alle, die mehr Geld ausgeben als sie möchten
  • Interessierte an Sozialpsychologie und menschlichen Entscheidungsprozessen

46
Mentale Gesundheit Bücher: Die Macht der guten Gefühle von Barbara Fredrickson

Die Macht der guten Gefühle

Barbara Fredrickson
Wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft verändert
4.4 (771 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Macht der guten Gefühle?

Die Macht der guten Gefühle stellt aktuelle Erkenntnisse der Positiven Psychologie dar und illustriert anhand zahlreicher Beispiele, wie positive Emotionen unser gesamtes Leben verändern können. In den folgenden Blinks lernst du, welche Strategien zu mehr guten Gefühlen und einer gesünderen Lebenseinstellung führen.

Wer Die Macht der guten Gefühle lesen sollte

  • Jeder, der sich dafür interessiert, welchen Einfluss positive Emotionen auf den Menschen haben
  • Jeder, der gerne die eigene Lebensqualität und den Anteil guter Gefühle im Alltag erhöhen möchte

47
Mentale Gesundheit Bücher: Anleitung zur Unzufriedenheit von Barry Schwartz

Anleitung zur Unzufriedenheit

Barry Schwartz
Warum weniger glücklich macht
4.5 (91 Rezensionen)
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Worum geht's in Anleitung zur Unzufriedenheit?

Die Vielzahl an Auswahlmöglichkeiten, mit denen uns die heutige Gesellschaft konfrontiert, halten viele Menschen für einen Segen: Mehr Optionen bedeuten schließlich, dass etwas für jeden dabei ist, und dass wir alle glücklich werden. In Anleitung zur Unzufriedenheit beweist der Psychologe Barry Schwartz allerdings das Gegenteil, nämlich dass zu viele Möglichkeiten unsere Entscheidungskraft überfordern und uns insgesamt unzufriedener stimmen. Mithilfe zahlreicher Beispiele und Studien zeigt er, dass weniger in diesem Fall doch mehr sein kann.

Wer Anleitung zur Unzufriedenheit lesen sollte

  • Alle, die sich fragen, warum Entscheidungen manchmal so schwierig sind
  • Menschen, die sich nie entscheiden können
  • Jeder, der sich für die Auswirkungen interessiert, die zu viele Optionen auf uns haben

48
Mentale Gesundheit Bücher: Alles im Kopf behalten von Joshua Foer

Alles im Kopf behalten

Joshua Foer
Mit lockerem Hirnjogging zur Gedächtnismeisterschaft
3.9 (360 Rezensionen)
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Worum geht's in Alles im Kopf behalten?

In diesem Buch schildert Joshua Foer seinen Aufstieg zum Gedächtnis-Champion. Alles im Kopf behalten erklärt, wie sich unser Gehirn Dinge merkt und warum unser Erinnerungsvermögen schlechter als das unserer Vorfahren ist. Es beschreibt außerdem, wie wir unsere Merkfähigkeit mithilfe einfacher Techniken verbessern und großartige Gedächtnisleistungen erzielen können.

Wer Alles im Kopf behalten lesen sollte

  • Jeder, der sich ein besseres Namensgedächtnis wünscht
  • Jeder, der nie wieder die Handynummer seines Ehepartners oder seiner engsten Freunde vergessen will
  • Jeder, der sein Gedächtnis ein bisschen fordern möchte

49
Mentale Gesundheit Bücher: … trotzdem ja zum Leben sagen von Viktor Frankl

… trotzdem ja zum Leben sagen

Viktor Frankl
Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager
4.7 (247 Rezensionen)
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Worum geht's in … trotzdem ja zum Leben sagen?

In … trotzdem ja zum Leben sagen (1946) beschreibt der Psychologe Viktor Frankl seine Erfahrungen als KZ-Häftling. Doch es geht ihm nicht um die Beschreibung der Gräueltaten, sondern um seine Beobachtungen, wie die Insassen der Konzentrationslager mit ihrem Alltag umgingen. Dabei stellte er fest, dass auch Menschen unter den allerschlimmsten Umständen Wege finden können, mit ungeheurem Leid umzugehen. Auf der Grundlage dieser Beobachtung entwickelte er die Logotherapie – eine Therapieform, die nicht von den äußeren Gegebenheiten, sondern vom Innersten des Menschen ausgeht. Was Frankl genau in den KZs beobachten konnte und wie ihn das zur Logotherapie brachte, beleuchten diese Blinks.

Wer … trotzdem ja zum Leben sagen lesen sollte

  • Alle, die etwas über die Strategien von Holocaust-Überlebenden erfahren möchten
  • Psychotherapie-Interessierte
  • Jeder, der wissen will, wie sich unsere Psyche unter extremen Bedingungen verhält

50
Mentale Gesundheit Bücher: Hooked von Nir Eyal

Hooked

Nir Eyal
Wie sie Produkte erschaffen, die süchtig machen
4.2 (221 Rezensionen)
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Worum geht's in Hooked?

Hooked (2014) erklärt, wie Produkte funktionieren, die uns süchtig machen. Er zeigt, wie Produkte durch bestimmte Trigger unsere Gewohnheiten und unser Verhalten verändern. Anhand von zahlreichen Beispielen schlägt er eine Brücke von psychologischen und kognitiven Erkenntnissen hin zum konkreten Produktdesign und demonstriert, wie jeder Produkte entwickeln kann, von denen die Kunden nicht mehr loskommen.

Wer Hooked lesen sollte

  • Produktdesigner, die ihre Kunden süchtig machen wollen
  • Unternehmer, die nach einem Erfolgsrezept suchen
  • Jeder, der mehr über die Macht der Gewohnheiten erfahren möchte

51
Mentale Gesundheit Bücher: Der Welt nicht mehr verbunden von Johann Hari

Der Welt nicht mehr verbunden

Johann Hari
Die wahren Ursachen von Depressionen – und unerwartete Lösungen
4.4 (532 Rezensionen)
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Worum geht's in Der Welt nicht mehr verbunden?

Immer mehr Menschen erkranken an Depressionen, doch um deren Darstellung und Behandlung ranken sich weiter Mythen. Diese Blinks zu Johann Haris Der Welt nicht mehr verbunden (2019) sind eine feinfühlige und wissenschaftlich fundierte Spurensuche nach den wahren Ursachen von Depressionen. Sie bieten moderne Erklärungsansätze und lebensnahe Lösungen.

Wer Der Welt nicht mehr verbunden lesen sollte

  • Psychologiestudentinnen, Sozialarbeiter, Seelsorgerinnen und Pflegekräfte
  • Menschen, die Erfahrungen mit Depressionen haben und nach Antworten suchen
  • Freunde, Partnerinnen und Verwandte von Betroffenen mit Depressionen oder Angststörungen

52
Mentale Gesundheit Bücher: Wenn der Körper nein sagt von Gabor Maté

Wenn der Körper nein sagt

Gabor Maté
Wie chronischer Stress krank macht – und was Sie dagegen tun
4.5 (628 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Wenn der Körper nein sagt?

In Wenn der Körper nein sagt (2003) geht es um die verborgenen Verbindungen zwischen psychischer Belastung und körperlicher Krankheit. Die moderne westliche Medizin versucht uns zu versichern, dass unser Geist und unser Körper völlig getrennt sind – doch mentale Belastungen wie Stress äußern sich häufig als körperliche Leiden, die unsere Gesundheit gefährden. Diese Blinks erklären nicht nur, warum das so ist, sondern auch, wie wir diese neuen Gesundheitserkenntnisse wirksam umsetzen können. 

Wer Wenn der Körper nein sagt lesen sollte

  • Ewig Gestresste, die ihre eigenen Bedürfnisse stets hintanstellen
  • Chronisch Kranke oder deren Angehörige
  • Alle, die sich für das Zusammenspiel von Körper und Geist interessieren

53
Mentale Gesundheit Bücher: Die Gaben der Unvollkommenheit von Brené Brown

Die Gaben der Unvollkommenheit

Brené Brown
Leben aus vollem Herzen – Lass los, was du glaubst sein zu müssen und umarme, was du bist
4.7 (538 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Die Gaben der Unvollkommenheit?

Diese Blinks zu Brené Browns Die Gaben der Unvollkommenheit (2010) sind ein beherztes Plädoyer für ein „Leben aus vollem Herzen“ in Authentizität und Wahrhaftigkeit. Sie beschreiben, wie dich Mut, Mitgefühl und Verbundenheit zu anderen Menschen glücklicher und erfüllter machen, und wie du dich selbstbewusst zu deinen Stärken und Schwächen bekennst. Mit ihren lebensnahen Tipps sind sie ein wertvoller Ratgeber für Jung und Alt.

Wer Die Gaben der Unvollkommenheit lesen sollte

  • Alle, die sich nach mehr Sinn, Erfüllung und Wahrhaftigkeit sehnen
  • Schüchterne und Bescheidene, die mit ihren tollen Ideen hinterm Berg halten
  • Zweifelnde und Selbstkritische, die sich verletzlich und uninteressant fühlen

54
Mentale Gesundheit Bücher: Heile. Dich. Selbst. von Nicole LePera

Heile. Dich. Selbst.

Nicole LePera
Warum auch kleinste seelische Verletzungen große Folgen haben – und wie du dich davon befreien kannst
4.5 (761 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Heile. Dich. Selbst.?

Heile. Dich. Selbst (2021) ist ein praktischer Leitfaden zur Selbstheilung von Körper und Geist. Unsere physische, psychologische und spirituelle Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Durch Ernährung, Achtsamkeit und Traumabewältigung können wir sie in Einklang bringen, nachhaltig stärken und so nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Beziehungen heilen.

Wer Heile. Dich. Selbst. lesen sollte

  • Ausgebrannte und ewig Gestresste, die sich nach innerer Ruhe sehnen
  • Kinder von schwierigen Eltern, die sich von vergangenen Traumata lösen wollen
  • Alle, die sich mehr Lebensfreude und Energie wünschen

55
Mentale Gesundheit Bücher: Schattenwerk von Veit Lindau

Schattenwerk

Veit Lindau
Befreie dein verborgenes Potenzial – durch radikale Schattenarbeit
3.9 (217 Rezensionen)
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Worum geht's in Schattenwerk?

Schattenwerk (2021) lädt dich ein, tiefer in die eigene Psyche einzutauchen und deine verborgenen Seiten zu erforschen. Wir führen dich durch den Prozess, mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl deine inneren Schatten zu erkennen und anzunehmen. Außerdem bekommst du Werkzeuge an die Hand, um aus verdrängten Emotionen und Eigenschaften Kraft und Positivität zu schöpfen.

Wer Schattenwerk lesen sollte

  • Menschen, die nach persönlichem Wachstum streben
  • Psychologie-Interessierte
  • alle, die sich ihren inneren Dämonen stellen wollen

56
Mentale Gesundheit Bücher: Die Kunst des klaren Denkens von Rolf Dobelli

Die Kunst des klaren Denkens

Rolf Dobelli
52 Denkfehler, die Sie besser anderen überlassen
4.0 (510 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Die Kunst des klaren Denkens?

Die Kunst des klaren Denkens (2011) beleuchtet, wie oft unsere Wahrnehmung im Alltag von kognitiven Störungen verzerrt wird. Wir halten uns für abgeklärt und rational, aber in Wirklichkeit begehen wir alle ständig die immer gleichen Denkfehler. Zeit, dass wir uns dieser Fehler bewusst werden und mit etwas mehr Bescheidenheit lernen, klarer zu denken!

Wer Die Kunst des klaren Denkens lesen sollte

  • Alle, die sich der blinden Flecken in ihrer Wahrnehmung annehmen wollen
  • Alle, die sich für psychologische und kognitive Prozesse interessieren
  • Alle, die besonnen und bescheiden bessere Entscheidungen treffen möchten

57
Mentale Gesundheit Bücher: Die Kraft der Positiven Psychologie von Wladislaw Jachtchenko

Die Kraft der Positiven Psychologie

Wladislaw Jachtchenko
Mit dem richtigen Mindset zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit
4.2 (536 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Die Kraft der Positiven Psychologie?

Die Kraft der positiven Psychologie (2023) richtet sich an alle, die unter einem geringen Selbstbewusstsein leiden und oft das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Du findest hier zahlreiche Strategien, Übungen und Denkangebote, die dir dabei helfen, ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen und entspannter und erfolgreicher durch dein Leben zu gehen.

Wer Die Kraft der Positiven Psychologie lesen sollte

  • Optimisten und solche, die es werden wollen
  • alle, die mehr über positive Psychologie lernen wollen
  • Jeder, der gerne mit mehr Selbstbewusstsein durchs Leben gehen würde

58
Mentale Gesundheit Bücher: Be Your Own Healer von Susanne Abbassian Korasani

Be Your Own Healer

Susanne Abbassian Korasani
Die Selbstheilungskräfte wecken – voller Energie neu durchstarten
3.8 (379 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Be Your Own Healer?

Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit – fühlst du dich permanent angeschlagen und ausgelaugt? Nicht wirklich krank, aber eben auch nicht vor Gesundheit und Energie strotzend? In Be Your Own Healer (2023) verraten wir dir, wie du dich wieder in die Kraft bringen kannst und mit einfachen und leicht im Alltag umsetzbaren Tipps dein ganz persönliches Gesundheitskonto voll auflädst.

Wer Be Your Own Healer lesen sollte

  • Alle, die gesundheitliche Beschwerden heilen oder vorbeugen wollen
  • Menschen, die sich abgeschlagen und matt fühlen
  • Jeder, der mehr über sich lernen möchte

59
Mentale Gesundheit Bücher: People Pleasing von Ulrike Bossmann

People Pleasing

Ulrike Bossmann
Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen
4.4 (439 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in People Pleasing?

Entschuldigst du dich, wenn du angerempelt wirst? Machst du Überstunden, weil du deinen Chef nicht enttäuschen möchtest? Zwingst du dir ein Lächeln ab, selbst wenn dir zum Heulen zumute ist? Kurz: Hast du panische Angst davor zu verärgern, zu missfallen oder andere zu verstimmen? In People Pleasing (2023) lernst du, wie du besser auf dich und deine Bedürfnisse achtest und dir dennoch keine Feinde machst.

Wer People Pleasing lesen sollte

  • Alle, die zu oft Ja sagen und sich dann ärgern
  • Menschen, die alltagstaugliche Tipps für eine gesündere Kommunikation suchen
  • Psychologie-Interessierte

60
Mentale Gesundheit Bücher: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! von Klara Hanstein

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Klara Hanstein
24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
3.7 (304 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!?

Angst ist ein schlechter Ratgeber. Sie lähmt dich und hindert dich am Vorankommen. Doch es gibt Wege, wie du lernen kannst, deine Ängste in die Schranken zu weisen. Liebe Angst, halt doch mal die Klappe (2023) zeigt dir effektive Tools und Techniken, mit denen du Panikattacken und übertriebene Angst überwinden kannst.

Wer Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! lesen sollte

  • Angsthasen und Panikmacher
  • Alle, die endlich wieder die Kontrolle über ihr Leben haben wollen
  • Psychologie-Interessierte

61
Mentale Gesundheit Bücher: ADHS bei Frauen von Sarah Schreiner

ADHS bei Frauen

Sarah Schreiner
Entfessle dein Potenzial
3.5 (206 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in ADHS bei Frauen?

ADHS bei Frauen (2023) zeigt zwei wichtige Dinge. Erstens: ADHS äußert sich bei Frauen anders als bei Männern. Und zweitens: Eine ADHS-Diagnose ist eine Herausforderung, aber keine Katastrophe. Wer richtig mit der Verhaltensstörung umgeht, kann daraus sogar viel Positives ziehen.

Wer ADHS bei Frauen lesen sollte

  • Quirlige Chaos-Queens, die ständig zu spät kommen
  • Frauen, die vermuten, dass sie ADHS haben könnten
  • Psychologie-Interessierte

62
Mentale Gesundheit Bücher: Dein Kind ist kein Problemkind von Alexandra Zengerling

Dein Kind ist kein Problemkind

Alexandra Zengerling
Was Eltern tun können bei ADHS, Wutanfällen, Lernschwierigkeiten & Co.
2.9 (264 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Dein Kind ist kein Problemkind?

Dein Kind ist kein Problemkind (2024) schlägt eine alternative Sichtweise auf „schwierige“ Kinder vor. Anstatt die Ursachen bei dem Kind zu suchen, werden hier die Themen der Eltern beleuchtet. Da jedes Kind die Probleme der Eltern spiegelt, lassen sich fast alle Verhaltensauffälligkeiten durch die psychologische Arbeit der Eltern lösen.

Wer Dein Kind ist kein Problemkind lesen sollte

  • Eltern, die am Ende ihrer Kräfte sind
  • Eltern, die sich eine neue Perspektive auf die Themen mit ihrem Kind wünschen
  • Alle, die sich für alternative psychologische Ansätze interessieren

63
Mentale Gesundheit Bücher: Dein Inneres Kind will satt werden von Julia Sahm

Dein Inneres Kind will satt werden

Julia Sahm
So stillst du deinen seelischen Hunger und befreist dich von emotionalem Essen
3.2 (154 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Dein Inneres Kind will satt werden?

Dein inneres Kind will satt werden (2024) ist eine Anleitung zur achtsamen Gewichtsabnahme, die darauf aufbaut, emotionale Verletzungen aus der Kindheit zu erkennen und zu heilen. Lerne hier, warum problematisches Essverhalten häufig mit alten seelischen Wunden zusammenhängt und erkenne wie du deine Beziehung zum Essen ändern kannst, wenn du an deiner Beziehung zu dir selbst arbeitest.

Wer Dein Inneres Kind will satt werden lesen sollte

  • Jeder, der seine Beziehung zu Essen und Nahrung besser verstehen möchte
  • Alle, die sich für die Arbeit mit dem eigenen inneren Kind interessieren
  • Menschen, die einen ganzheitlichen und sanften Weg zur Gewichtsabnahme suchen

64
Mentale Gesundheit Bücher: Fühl dich ganz von Lukas Klaschinski

Fühl dich ganz

Lukas Klaschinski
Was wir gewinnen, wenn wir Emotionen verstehen und zulassen
4.0 (166 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Fühl dich ganz?

Wut, Angst, Trauer, Scham – alles Gefühle, die wir instinktiv vermeiden möchten. In Fühl dich ganz (2023) erfährst du, warum diese Gefühle dennoch wichtig sind, wenn du das Leben nicht als Schatten deiner Selbst rumkriegen willst, sondern in vollen Zügen spüren möchtest.

Wer Fühl dich ganz lesen sollte

  • Menschen, die die ganze Gefühlspalette des Lebens auskosten möchten
  • Alle, die sich selbst besser kennenlernen wollen
  • Psychologie-Interessierte

65
Mentale Gesundheit Bücher: Kopf hoch! von Volker Busch

Kopf hoch!

Volker Busch
Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten
4.2 (144 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Kopf hoch!?

Wie können wir in einer Welt der permanenten Krisen und schlechten Nachrichten unsere Zuversicht bewahren? In Kopf hoch (2024) stellen wir dir faszinierende Strategien zur Stärkung deines mentalen Immunsystems vor. Du lernst, wie du dir einen Panzer aus Humor, einen Schutzschild aus Verstand und ein Bollwerk gegen die Unwägbarkeiten des Lebens zulegst, damit du schwierige Zeiten gelassen und optimistisch meistern kannst.

Wer Kopf hoch! lesen sollte

  • Jeder, der sich und die Gesellschaft zunehmend in der Krise sieht
  • Alle, die sich von positiven Gedanken anstecken lassen wollen
  • Psychologie-Interessierte

66
Mentale Gesundheit Bücher: Masterplan Gesundheit von Jörg Blech

Masterplan Gesundheit

Jörg Blech
Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben
4.3 (180 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Masterplan Gesundheit?

In Masterplan Gesundheit (2024) räumen wir mit gängigen Dogmen auf und erklären, warum die meisten gesundheitlichen Leiden keine unabwendbaren Schicksalsschläge sind. Wenn du deinen Körper und seine Bedürfnisse verstehen lernst, kannst du aktiv mehr für deine Gesundheit tun, als jeder Arzt. 

Wer Masterplan Gesundheit lesen sollte

  • jeder, der etwas für sich tun möchte
  • alle, die gesund 100 Jahre alt werden wollen
  • mündige Patienten und solche, die es werden wollen

67
Mentale Gesundheit Bücher: Du darfst heilen von Sophie Lauenroth

Du darfst heilen

Sophie Lauenroth
Wie deine Erziehung dich geprägt hat, du innere Verletzungen hinter dir lässt und du ganz auf dich vertrauen kannst
3.5 (43 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Du darfst heilen?

Du darfst heilen (2024) beleuchtet die tiefgehenden Auswirkungen von Kindheitstraumata auf das Erwachsenenleben. Wir stellen Methoden vor, wie du negative Glaubenssätze erkennen und umformen kannst, um dich von alten Verletzungen zu lösen und dein persönliches Wachstum zu fördern. Außerdem erklären wir dir die Bedeutung der Selbstliebe und des Verstehens toxischer Familiendynamiken, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.

Wer Du darfst heilen lesen sollte

  • Personen, die Kindheitstraumata überwinden möchten
  • Interessierte an Persönlichkeitsentwicklung und Selbstheilung
  • Alle, die toxische Beziehungsmuster verstehen und ändern möchten

68
Mentale Gesundheit Bücher: Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich von Tessa Randau

Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich

Tessa Randau
Von einer Begegnung, die alles veränderte
4.3 (98 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich?

Ein schönes Haus, ein einfühlsamer Partner, ein spannender Beruf und zwei tolle kleine Kinder – da müsste man doch wunschlos glücklich sein, oder? Die Protagonistin in Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich (2020) hat all das und fühlt sich dennoch ausgebrannt, müde und leer. Was fehlt, erfährt sie, als sie im Wald mit einer geheimnisvollen älteren Dame ins Gespräch kommt. Unsere Blinks lassen dich in diese inspirierende Geschichte eintauchen.

Wer Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich lesen sollte

  • Menschen in einer Lebenskrise
  • Alle, die scheinbar alles haben und dennoch unzufrieden sind 
  • Jeder, der sich vom Spagat zwischen Familie und Beruf häufig überfordert fühlt

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Mentale Gesundheit Bücher: Wenn das Kind in dir noch immer weint von Melanie Pignitter

Wenn das Kind in dir noch immer weint

Melanie Pignitter
Wie du die alten Wunden endlich heilst
4.2 (69 Rezensionen)
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00:00

Worum geht's in Wenn das Kind in dir noch immer weint?

In Wenn das Kind in dir noch immer weint (2024) zeigen wir dir, wie du durch Mitgefühl und Akzeptanz gegenüber deinem inneren Kind aus schmerzlichen Kindheitserfahrungen gestärkt hervorgehen kannst. Du lernst einfühlsame Übungen kennen, mit denen du die verletzten Anteile in dir selbst umarmst und auf diesem Weg mehr Selbstliebe und Lebensfreude findest.

Wer Wenn das Kind in dir noch immer weint lesen sollte

  • Alle, die ihre Kindheitswunden heilen wollen
  • Menschen auf der Suche nach mehr Selbstliebe
  • Psychologieinterssierte

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Mentale Gesundheit Bücher: Voller Energie statt müde und erschöpft von Ruediger Dahlke

Voller Energie statt müde und erschöpft

Ruediger Dahlke
Lebenskraft aktivieren - Vitalität zurückgewinnen
3.2 (174 Rezensionen)
Einleitung anhören
00:00

Worum geht's in Voller Energie statt müde und erschöpft?

Voller Energie statt müde und erschöpft (2024) bietet Einblicke in die Quellen und Mechanismen unserer Energie. Es wird erklärt, wie ein ausgeglichener Lebensstil dazu beitragen kann, Müdigkeit zu überwinden und mehr Vitalität im Alltag zu erreichen. Du findest hier nicht nur wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch praktische Tipps für ein energiegeladenes Leben.

Wer Voller Energie statt müde und erschöpft lesen sollte

  • Jeder, der sich antriebslos oder schlapp fühlt
  • Alle, die auf gesamtheitliche Gesundheitskonzepte Wert legen
  • Ernährungsbewusste und Wellnessfans

71
Mentale Gesundheit Bücher: Mindfuck von Petra Bock

Mindfuck

Petra Bock
Warum wir uns selbst sabotieren und was wir dagegen tun können
3.7 (107 Rezensionen)
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Worum geht's in Mindfuck?

Unser größter Gegner lebt in unserem Kopf: Es ist die kritische, nörgelnde, ängstliche und nie zufriedene innere Stimme, auch bekannt als Mindfuck. Im gleichnamigen Buch findest du heraus, wie du deinen inneren Kritiker zähmen kannst, um dein Leben selbstbestimmt und erfüllt zu gestalten. Dein Weg zu mentaler Freiheit beginnt hier.

Wer Mindfuck lesen sollte

  • Menschen, die zu oft „hätte“, „müsste“ und „sollte“ sagen
  • Alle, die sich eine zugewandte und aufbauende innere Stimme wünschen
  • Psychologie-Interessierte

72
Mentale Gesundheit Bücher: Die Erschöpfung der Frauen von Franziska Schutzbach

Die Erschöpfung der Frauen

Franziska Schutzbach
Wider die weibliche Verfügbarkeit
3.1 (135 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Erschöpfung der Frauen?

Die Erschöpfung der Frauen (2021) untersucht die vielfältigen Ursachen der chronischen Erschöpfung, die viele Frauen in ihrem täglichen Leben erfahren. Das Buch beleuchtet sowohl die gesellschaftlichen Hintergründe als auch die individuellen Erfahrungen, die zu dieser Erschöpfung führen, und zeigt auf, wie tief verwurzelte Rollenbilder und patriarchale Strukturen Frauen belasten. Es bietet zudem einige Ansätze, wie Frauen gemeinsam und solidarisch für mehr Geschlechtergerechtigkeit kämpfen können. 

Wer Die Erschöpfung der Frauen lesen sollte

  • Frauen und weibliche gelesene Personen, die sich oft erschöpft und ausgelaugt fühlen
  • Alle, die sich für feministische Theorien und Gendergerechtigkeit interessieren
  • Männer, die mehr über Feminismus lernen wollen

73
Mentale Gesundheit Bücher: Die subtile Kunst des darauf Scheißens von Mark Manson

Die subtile Kunst des darauf Scheißens

Mark Manson
4.1 (210 Rezensionen)
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Worum geht's in Die subtile Kunst des darauf Scheißens?

Die subtile Kunst des darauf Scheißens (2016) erklärt, wie du glücklicher wirst, wenn du dich auf das Wesentliche im Leben konzentrierst. Mark Manson hat die wichtigsten Gedanken seines beliebten Blogs zu einem knackigen Ratschlag kondensiert: Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist. Und scheiß auf den Rest.

Wer Die subtile Kunst des darauf Scheißens lesen sollte

  • Alle, die sich gestresst, überlastet oder sogar ausgebrannt fühlen
  • Selbstoptimierungs-Junkies
  • Alle, die sich Sorgen um ihren Platz in der Welt machen

74
Mentale Gesundheit Bücher: 7 Lügen, die dir eine Depression erzählt von Dinah-Kristin Berger

7 Lügen, die dir eine Depression erzählt

Dinah-Kristin Berger
Aus der verzerrten Wahrnehmung herauskommen und neuen Mut fassen
3.4 (64 Rezensionen)
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00:00

Worum geht's in 7 Lügen, die dir eine Depression erzählt?

In 7 Lügen, die dir deine Depression erzählt (2024) schauen wir auf typische Denkmuster, in die Menschen mit Depressionen verfallen. Gemeinsam entlarven wir bedrohliche Gedanken und lernen so, diese Krankheit besser zu verstehen. Ganz gleich, ob als Betroffener selbst oder als Angehöriger eines Betroffenen – wir zeigen dir auf empathische und offene Weise, wie man bei dieser Krankheit helfen und neuen Mut schöpfen kann.

Wer 7 Lügen, die dir eine Depression erzählt lesen sollte

  • von Depressionen Betroffene und deren Angehörige
  • alle, die sich mit ihrer Depression nicht verstanden fühlen
  • jeder, der sich nach einfühlsamen Worten sehnt

75
Mentale Gesundheit Bücher: Bauchentscheidungen von Gerd Gigerenzer

Bauchentscheidungen

Gerd Gigerenzer
Die Intelligenz des Unbewussten und die Macht der Intuition
3.4 (45 Rezensionen)
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Worum geht's in Bauchentscheidungen?

In Bauchentscheidungen (2021) erforschen wir unsere Intuition. Wir zeigen dir, dass einfache, auf Erfahrung basierende Regeln in vielen Lebenssituationen effektiver sein können als rationale Entscheidungsprozesse, und erklären, wie uns unsere natürlichen Instinkte und unbewussten Fähigkeiten dabei helfen, in einer komplexen und unsicheren Welt erfolgreich zu navigieren.

Wer Bauchentscheidungen lesen sollte

  • Menschen, die ihre Intuition besser verstehen wollen
  • Alle, die sich persönlich weiterentwickeln wollen
  • Psychologie-Interessierte

76
Mentale Gesundheit Bücher: Generation Angst von Jonathan Haidt

Generation Angst

Jonathan Haidt
Wie wir unsere Kinder an die virtuelle Welt verlieren
3.9 (59 Rezensionen)
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Worum geht's in Generation Angst?

Generation Angst (2024) beleuchtet die Tatsache, dass immer mehr junge Menschen unter psychischen Problemen leiden. Gleichzeitig verbringen junge Menschen immer mehr Zeit am Smartphone und in den sozialen Medien. Der Zusammenhang liegt auf der Hand, aber wie genau wirkt sich die zunehmende Bildschirmzeit auf die Entwicklung unserer Kinder aus? Wie genau hängen Technologie und psychische Leiden zusammen? Und was können wir tun, um unsere Kinder vor dieser neuen Gefahr zu schützen?

Wer Generation Angst lesen sollte

  • Eltern und Betreuerinnen, die sich um die Smartphone-Nutzung ihrer Kinder sorgen
  • Pädagoginnen und Psychologen, die sich mit dem Anstieg der psychischen Probleme in der Generation Z befassen
  • Jeder, der selbst das Gefühl hat, süchtig nach seinem Smartphone zu sein

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Mentale Gesundheit Bücher: Das Glück ist mit den Realisten von Oliver Burkeman

Das Glück ist mit den Realisten

Oliver Burkeman
Warum positives Denken überbewertet ist
4.3 (99 Rezensionen)
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Worum geht's in Das Glück ist mit den Realisten?

Irgendwo zwischen Selbsthilfe-Ratgebern und Optimierungswahn ist eine Art Zwang entstanden: Wir versuchen zwanghaft, positiv zu denken, um glücklich zu werden. Aber was ist, wenn dieser Glückszwang kontraproduktiv ist? Das Glück ist mit den Realisten (2023) bricht eine Lanze für unbequeme Empfindungen. Dafür, dass wir das Unvollkommene am Leben annehmen, uns entspannen und so auf Dauer wirklich zufrieden werden.

Wer Das Glück ist mit den Realisten lesen sollte

  • Alle, die auch dann klar kommen wollen, wenn die Dinge nicht gut laufen
  • Alle, die sich in Gelassenheit und Wertschätzung üben wollen
  • Alle, die sich selbst und die Welt so annehmen wollen, wie sie ist

78
Mentale Gesundheit Bücher: Der kleine Taschentherapeut von Arnold A. Lazarus & Clifford N. Lazarus

Der kleine Taschentherapeut

Arnold A. Lazarus & Clifford N. Lazarus
In 60 Sekunden wieder o.k.
3.5 (83 Rezensionen)
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Worum geht's in Der kleine Taschentherapeut?

Der kleine Taschentherapeut (2023) bietet praktische und leicht umsetzbare psychologische Ratschläge. Du lernst, wie du deine Gedanken und Emotionen positiv beeinflusst, effektivere Kommunikationsstrategien entwickelst und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben herstellst.

Wer Der kleine Taschentherapeut lesen sollte

  • Menschen, die positive Denkweisen entwickeln wollen
  • Psychologieinteressierte
  • Alle, die nach persönlichem Wachstum streben

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Mentale Gesundheit Bücher: Himmel, Hölle – und zurück ins Leben von Jan Ullrich & Dennis Sand

Himmel, Hölle – und zurück ins Leben

Jan Ullrich & Dennis Sand
Triumph und Tragödie des Ausnahmesportlers Jan Ullrich
3.4 (39 Rezensionen)
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Worum geht's in Himmel, Hölle – und zurück ins Leben?

Himmel, Hölle – und zurück ins Leben (2024) erzählt die Geschichte von Jan Ullrichs Aufstieg zum gefeierten Radsportstar, seinem dramatischen Absturz durch Doping und persönliche Krisen und schließlich seinem Weg zurück in eine Normalität. Wir geben Einblicke in die Höhen und Tiefen von Jan Ullrichs Leben und teilen mit dir die wertvollen Lektionen, die er aus seinen Fehlern und Erfahrungen gelernt hat.

Wer Himmel, Hölle – und zurück ins Leben lesen sollte

  • Fans von Jan Ullrich
  • Sportbegeisterte
  • Alle, die nach Lektionen über das Leben suchen

80
Mentale Gesundheit Bücher: Selber schuld! von Raphael M. Bonelli

Selber schuld!

Raphael M. Bonelli
Ein Wegweiser aus seelischen Sackgassen
3.7 (75 Rezensionen)
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Worum geht's in Selber schuld!?

In Selber schuld!  (2013) geht es um eine unangenehme Wahrheit, die keiner gerne hört: Manchmal sind leider nicht die anderen schuld. Lerne anhand von einprägsamen Beispielgeschichten, welche fatalen Folgen es haben kann, sich seine eigene Schuld nicht einzugestehen und warum Schuldannahme oft der wahre Weg zu wirklicher seelischer Heilung ist.

Wer Selber schuld! lesen sollte

  • Jeder, der sich gerne mit moralischen Fragen beschäftigt
  • alle, die den Mut haben, sich mit ihrem Gewissen auseinanderzusetzen
  • Psychologie-Interessierte und Sinnsuchende

81
Mentale Gesundheit Bücher: Wenn sich nichts richtig anfühlt von Meg Arroll

Wenn sich nichts richtig anfühlt

Meg Arroll
Die große Wirkung kleiner Traumata und wie wir sie überwinden
3.6 (93 Rezensionen)
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Worum geht's in Wenn sich nichts richtig anfühlt?

Wenn sich nichts richtig anfühlt (2024) untersucht sogenannte kleine Traumata: negative Erlebnisse, die nicht wichtig genug erscheinen, um sie mit einem Psychologen zu besprechen, die aber trotzdem eine Spur in deinem Leben hinterlassen und sich mit der Zeit ansammeln. Du erfährst auch, was du gegen die häufigsten Folgen dieser kleinen Traumata unternehmen kannst.

Wer Wenn sich nichts richtig anfühlt lesen sollte

  • Alle, bei denen sich hin und wieder so gar nichts richtig anfühlt
  • Perfektionisten, Schlaflose und emotionale Esser
  • Jeder, der eigentlich glücklich sein sollte

82
Mentale Gesundheit Bücher: Das Switch-Prinzip von Elaine Fox

Das Switch-Prinzip

Elaine Fox
Mit mentaler Flexibilität jede Veränderung im Leben meistern
3.3 (87 Rezensionen)
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Worum geht's in Das Switch-Prinzip?

In Das Switch-Prinzip (2022) geht es darum, durch mentale Flexibilität besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Wir zeigen dir, wie du deine innere Anpassungsfähigkeit stärken kannst, um in komplexen und unsicheren Situationen bewusster und erfolgreicher zu handeln. Wenn du unsere praktischen Strategien anwendest, kannst du deine Lebensqualität nachhaltig verbessern.

Wer Das Switch-Prinzip lesen sollte

  • Menschen, die ihr Leben positiv gestalten möchten
  • Führungskräfte und Coaches
  • Psychologie-Interessierte

83
Mentale Gesundheit Bücher: Toxic Jobs von Rolf Schmiel

Toxic Jobs

Rolf Schmiel
Warum Arbeit in den Wahnsinn treibt und wie wir das ändern können
3.8 (69 Rezensionen)
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Worum geht's in Toxic Jobs?

Toxic Jobs (2023) beleuchtet, wie die moderne Arbeitswelt die mentale Gesundheit vieler Menschen gefährdet. Aber was sind das für Strukturen und Abläufe, die Stress verursachen und die Menschen in den Burn-out treiben? Warum es so wichtig ist, sich um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu kümmern? Hier findest du reale Beispiele und konkrete Ideen dazu, wie wir die Arbeitswelt menschlicher und gesünder gestalten können.

Wer Toxic Jobs lesen sollte

  • Führungskräfte, denen das Wohl ihrer Mitarbeitenden am Herzen liegt
  • Alle, die sich mit dem Thema mentale Gesundheit in Unternehmen befassen wollen
  • Alle, die das Gefühl haben, dass ihre Arbeit sie sehr belastet

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Mentale Gesundheit Bücher: Verbrechen und Strafe von Fjodor Dostojewskij

Verbrechen und Strafe

Fjodor Dostojewskij
4.5 (81 Rezensionen)
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Worum geht's in Verbrechen und Strafe?

In Verbrechen und Strafe (1866) gelangt der junge Ex-Student Raskolnikow zu der Überzeugung, er stehe über den Gesetzen der Gesellschaft. Und um diese Überzeugung auf die Probe zu stellen, begeht er einen grausamen Mord. Doch statt ihm Klarheit zu bringen, stürzt ihn seine Tat in Wahnsinn und Einsamkeit. Fjodor Dostojewskis Meisterwerk befasst sich feinfühlig mit den ganz großen Fragen rund um Moral, Gerechtigkeit und Menschlichkeit.

Wer Verbrechen und Strafe lesen sollte

  • Liebhaber der großen russischen Romane
  • Alle mit Lust auf packendes Drama und moralphilosophische Gedanken
  • Alle mit Neugier auf einen Literaturklassiker im Kurzformat

85
Mentale Gesundheit Bücher: Bin ich traumatisiert? von Verena König

Bin ich traumatisiert?

Verena König
Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen
4.2 (70 Rezensionen)
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Worum geht's in Bin ich traumatisiert??

Bin ich traumatisiert? (2021) bietet einen einfühlsamen und verständlichen Zugang zum Thema Trauma und dessen Auswirkungen auf Körper und Geist. Wir erklären, wie traumatische Erlebnisse unser Nervensystem prägen, und geben praktische Anleitungen zur Selbstregulation und Heilung.

Wer Bin ich traumatisiert? lesen sollte

  • Menschen mit traumatischen Erfahrungen
  • Alle, die ihre Stress- und Reaktionsmuster besser verstehen möchten
  • Psychologie-Interessierte

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Mentale Gesundheit Bücher: ADHS-Ratgeber für Erwachsene von Dieter Pütz

ADHS-Ratgeber für Erwachsene

Dieter Pütz
3.4 (53 Rezensionen)
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Worum geht's in ADHS-Ratgeber für Erwachsene?

Der ADHS-Ratgeber für Erwachsene beschreibt die vielfältigen Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und wie man besser mit ihnen leben kann. Du bekommst wertvolle Tipps, um deinen Fokus zu schärfen, deine Emotionen zu regulieren und sinnvoller mit deiner Zeit umzugehen.

Wer ADHS-Ratgeber für Erwachsene lesen sollte

  • Menschen, die mehr Ruhe in ihr aufgewühltes Inneres bringen möchten
  • ADHSler auf der Suche nach Lifehacks für jeden Tag
  • Selbstoptimierer und Achtsamkeitsfans

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Mentale Gesundheit Bücher: Tradingpsychologie von Norman Welz

Tradingpsychologie

Norman Welz
So denken und handeln die Profis
3.5 (59 Rezensionen)
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Worum geht's in Tradingpsychologie?

Tradingpsychologie (2012), beleuchtet die psychologischen Hürden, die Trader überwinden müssen, um erfolgreich an den Finanzmärkten zu agieren. Wir zeigen, wie emotionale Faktoren wie Angst, Gier und Unsicherheit deine Handelsentscheidungen beeinflussen, und geben dir konkrete Strategien an die Hand, um diese Herausforderungen zu meistern.

Wer Tradingpsychologie lesen sollte

  • Trader und solche, die es werden wollen
  • Alle, die die Börse bisher aus Angst gemieden haben
  • Psychologie-Interessierte

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Mentale Gesundheit Bücher: 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun von Amy Morin

13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun

Amy Morin
Für alle, die sich heute besser fühlen möchten als gestern
4.3 (169 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun?

13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun (2014) ist ein Ratgeber für mehr mentale Stärke und Resilienz im Alltag. Die Psychotherapeutin Amy Morin zeigt anhand von Beispielen und praktischen Tipps, wie du destruktive Gewohnheiten erkennst und durch gesunde Alternativen ersetzt. Wir haben diese 13 Kerngedanken zu 13 knackigen Abschnitten verdichtet.

Wer 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun lesen sollte

  • Alle, die mit Rückschlägen und den Erfolgen anderer Menschen hadern
  • Alle, die gern mutiger zu ihren eigenen Bedürfnissen stehen würden
  • Alle, die einen Motivationsschub für echte Veränderung nötig haben

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Mentale Gesundheit Bücher: Empathie von Werner Bartens

Empathie

Werner Bartens
Weshalb einfühlsame Menschen gesund und glücklich sind
4.4 (37 Rezensionen)
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Worum geht's in Empathie?

In Empathie (2015) beschäftigen wir uns mit der tiefen Wirkung von Empathie und Mitgefühl auf das menschliche Wohlbefinden und den sozialen Zusammenhalt. Wir zeigen dir, wie sie nicht nur zwischenmenschliche Beziehungen stärken, sondern auch die physische und psychische Gesundheit des Einzelnen positiv beeinflussen.

Wer Empathie lesen sollte

  • Gesundheitsbewusste Menschen
  • Alle, die mehr Mitgefühl entwickeln wollen
  • Psychologie-Interessierte

90
Mentale Gesundheit Bücher: Trauma und Beziehungen von Verena König

Trauma und Beziehungen

Verena König
Wie wir die immergleichen Bindungsmuster hinter uns lassen
4.1 (21 Rezensionen)
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Worum geht's in Trauma und Beziehungen?

In Trauma und Beziehungen (2024) von Verena König geht es darum, wie bestimmte Erfahrungen aus der Kindheit unsere Beziehungen im Erwachsenenalter belasten können. Was kannst du tun, um die Verletzungen der Vergangenheit zu heilen? Wie kannst du die mit ihnen verknüpften Verhaltensmuster überwinden, dich verletzlich zeigen und authentische Bindungen eingehen? All das beleuchten wir in diesem Blink!

Wer Trauma und Beziehungen lesen sollte

  • Psychologie-Interessierte
  • Alle, die ihr eigenes Bindungsverhalten kritisch hinterfragen wollen
  • Jeder, der echte Verbundenheit und Nähe erleben möchte

91
Mentale Gesundheit Bücher: Kriegsenkel von Sabine Bode

Kriegsenkel

Sabine Bode
Die Erben der vergessenen Generation
4.0 (23 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Kriegsenkel?

Kriegsenkel (2009) geht der Frage nach, was die Traumata des Zweiten Weltkriegs in der zweiten Generation anrichten. Anhand von Fallgeschichten zeigen wir, wie die Erfahrungen von Hunger, Gewalt, Tod und Angst viele Menschen und Familien bis heute beeinflussen.

Wer Kriegsenkel lesen sollte

  • Psychologie-Interessierte
  • Alle, die sich mit Traumata und deren Auswirkungen beschäftigen
  • Menschen, die ihre Eltern oder Großeltern besser verstehen möchten

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Mentale Gesundheit Bücher: Mindsight von Daniel Siegel

Mindsight

Daniel Siegel
Die neue Wissenschaft der persönlichen Transformation
4.0 (25 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Mindsight?

Mindsight (2010) von Daniel Siegel beleuchtet, wie du die Verbindung zwischen Kopf und Körper stärkst, um alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und besser mit deinen Gefühlen umzugehen. Die Mischung aus Wissenschaft, Anekdoten und Praxistipps wird dir helfen, achtsamer mit dir selbst und anderen umzugehen. Wer weiß, vielleicht sind diese Denkanstöße hier der erste Schritt zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und Verbundenheit.

Wer Mindsight lesen sollte

  • Alle, die gelassener mit Stress und impulsiven Reaktionen umgehen möchten
  • Alle, die spüren, dass sie von alten Überzeugungen gesteuert werden
  • Alle, die ihre emotionale Intelligenz stärker anzapfen wollen

93
Mentale Gesundheit Bücher: Intelligentes Stressmanagement von Vera F. Birkenbihl

Intelligentes Stressmanagement

Vera F. Birkenbihl
So finden Sie die richtige Balance für ein erfülltes Leben
4.1 (33 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Intelligentes Stressmanagement?

Ob als Abteilungsleiterin, Student oder berufstätige Mutter – Stress gänzlich aus dem Leben zu verbannen, ist ein Ding der Unmöglichkeit und vielleicht auch gar nicht wünschenswert. In Intelligentes Stressmanagement (2020) lernst du, wie du deinen Stress besser managen und sogar Stärke und Erfüllung daraus ziehen kannst.

Wer Intelligentes Stressmanagement lesen sollte

  • Menschen, die sich überfordert fühlen
  • Dauergestresste, die wissen wollen, wie sie ihr Gehirn auf Entspannung programmieren
  • Psychologie-Interessierte

94
Mentale Gesundheit Bücher: Warum ich keinen Alkohol mehr trinke von Bas Kast

Warum ich keinen Alkohol mehr trinke

Bas Kast
Entscheidungshilfe auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien
4.3 (62 Rezensionen)
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Worum geht's in Warum ich keinen Alkohol mehr trinke?

In Warum ich keinen Alkohol mehr trinke (2024) gibt Bas Kast einen Überblick über die Forschung zum Thema Alkoholkonsum. Von chemischen Prozessen bis hin zu psychologischen Mechanismen erfährst du hier, warum Menschen trinken und welche Auswirkungen das hat.

Wer Warum ich keinen Alkohol mehr trinke lesen sollte

  • Alle, die ihr Trinkverhalten infrage stellen
  • Menschen, die sich für Gesundheitsthemen interessieren
  • Genießerinnen, die sich fragen, wie viel Alkohol unbedenklich ist

95
Mentale Gesundheit Bücher: Finde zu dir selbst zurück! von Mirriam Prieß

Finde zu dir selbst zurück!

Mirriam Prieß
Wirksame Wege aus dem Burnout
4.4 (13 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Finde zu dir selbst zurück!?

In Finde zu dir selbst zurück (2014) geht es um die Bedeutung der Selbstfindung für ein erfülltes Leben. Mirriam Prieß beschreibt, wie viele Menschen durch äußere Erwartungen die Verbindung zu ihrem wahren Selbst verloren haben. Sie bietet Impulse und Reflexionen, die dabei helfen, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten und Bedürfnissen zu gestalten und inneren Frieden zu finden.

Wer Finde zu dir selbst zurück! lesen sollte

  • Alle, die das Gefühl haben, kein selbstbestimmtes Leben zu fühlen
  • Menschen, die wissen wollen, wie sie die Beziehung zu sich selbst und anderen verbessern können
  • Betroffene von Ängsten und Burn-out

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Mentale Gesundheit Bücher: The Truth About Everything von Brianna Wiest

The Truth About Everything

Brianna Wiest
So erkennst du dein wahres Ich
4.2 (22 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in The Truth About Everything?

The Truth About Everything (2024) lädt dich ein, dein Denken zu hinterfragen und bewusster zu leben. Es geht um die Entscheidungen, die dich prägen – von Liebe und Selbstwert bis hin zu Erfolg und Veränderung. Lass dich dazu ermutigen, nicht nach einfachen Antworten zu suchen, sondern nach den Wahrheiten, die dein Leben wirklich verändern.

Wer The Truth About Everything lesen sollte

  • Jeder, der sich in einer Umbruchphase befindet
  • Alle, die sich persönlich weiterentwickeln wollen
  • Suchende mit vielen Fragen

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Mentale Gesundheit Bücher: Unruhe im Kopf von Gabor Maté

Unruhe im Kopf

Gabor Maté
Über die Entstehung und Heilung von ADHS
4.2 (5 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Unruhe im Kopf?

Warum werden immer mehr Menschen mit ADHS diagnostiziert? Die Störung wird häufig als eine vererbte neurologische Störung beschrieben. Aber Gabor Maté zufolge ist das nur die halbe Wahrheit. Unruhe im Kopf (2021) beleuchtet die These, dass ADHS maßgeblich durch Umweltfaktoren bedingt wird. Damit wäre die stetig steigende Zahl der Diagnosen ein Symbol für ein tieferliegendes und gesamtgesellschaftliches Problem: die Frage, wie sich der Druck und der Stress unseres modernen Lebens auf die Bindung zu unseren Kindern auswirken.

Wer Unruhe im Kopf lesen sollte

  • Eltern und Lehrpersonen, die Kinder mit ADHS besser verstehen und unterstützen wollen
  • ADHS-Betroffene auf der Suche nach neuen Perspektiven
  • Alle, die sich für die Verbindung zwischen psychischer Gesundheit, Erziehung und gesellschaftlichen Entwicklungen interessieren

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Mentale Gesundheit Bücher: Der Vital-Code von Carsten Lekutat

Der Vital-Code

Carsten Lekutat
Entschlüssle die Signale deines Körpers für ein gesundes Leben
3.6 (10 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Der Vital-Code?

Der Vital-Code (2023) beschäftigt sich mit dem Konzept des Biohackings und der Frage, wie wir durch gezielte Maßnahmen unsere Lebensqualität verbessern können. Wir erkunden, wie du mit einfachen Routinen, neuen Technologien und experimentellen Methoden deinen Körper besser verstehen und optimieren kannst, um ein längeres, gesünderes Leben zu führen.

Wer Der Vital-Code lesen sollte

  • Alle, die gern länger und gesünder leben wollen
  • Jeder, der Innovationen im Gesundheitsbereich spannend findet
  • Longevity-Interessierte

99
Mentale Gesundheit Bücher: Synchronizität von Carl Jung

Synchronizität

Carl Jung
Der Sinn des Zufalls
4.0 (12 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Synchronizität?

In Synchronizität (2023) untersuchen wir das Phänomen bedeutungsvoller Zufälle, bei denen zusammenhängende Ereignisse auftreten, ohne dass eine kausale Verbindung zwischen ihnen besteht. Dabei gehen wir auch der Frage nach, ob wir solche Zufälle sinnvoll für uns deuten können und wo die Grenze zum bloßen Aberglauben liegt.

Wer Synchronizität lesen sollte

  • Philosophie-Interessierte
  • Menschen mit einem Faible für Esoterik
  • Alle, die nicht an Zufälle glauben

100
Mentale Gesundheit Bücher: In der Falle des Narzissten von Daniela Voigt

In der Falle des Narzissten

Daniela Voigt
Wie du toxische Menschen erkennst und dein Leben zurückgewinnst
Einleitung anhören
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Worum geht's in In der Falle des Narzissten?

In der Falle des Narzissten (2025) setzt sich mit der Persönlichkeitsstörung des Narzissmus und seinen Auswirkungen auf andere Menschen auseinander. Du erfährst, welche Verhaltensweisen typisch dafür sind und wie du dich schützen kannst, wenn du es mit einer narzisstischen Person zu tun hast.

Wer In der Falle des Narzissten lesen sollte

  • Psychologie-Interessierte
  • Alle, die glauben, sich in den Fängen eines Narzissten zu befinden
  • Menschen, die wissen wollen, wie sich Narzissmus in Beziehungen auswirkt

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 FAQs 
zu Büchern in Mentale Gesundheit

What's the best Mentale Gesundheit book to read?

While choosing just one book about a topic is always tough, many people regard Feierabend hab ich, wenn ich tot bin as the ultimate read on Mentale Gesundheit.

What are the Top 10 Mentale Gesundheit books?

Blinkist curators have picked the following:
  • Feierabend hab ich, wenn ich tot bin by Markus Väth
  • Die Narzissmusfalle by Reinhard Haller
  • Warum Einstein niemals Socken trug by Christian Ankowitsch
  • Herzrasen kann man nicht mähen by Johannes Hinrich von Borstel
  • Wie wirklich ist die Wirklichkeit? by Paul Watzlawick
  • Grundformen der Angst by Fritz Riemann
  • Das Kind in dir muss Heimat finden by Stefanie Stahl
  • Liebe dein Leben und nicht deinen Job by Frank Behrendt
  • Gefühle sind keine Krankheit by Christian Peter Dogs & Nina Poelchau
  • Am Arsch vorbei geht auch ein Weg by Alexandra Reinwarth

Who are the top Mentale Gesundheit book authors?

When it comes to Mentale Gesundheit, these are the authors who stand out as some of the most influential:
  • Markus Väth
  • Reinhard Haller
  • Christian Ankowitsch
  • Johannes Hinrich von Borstel
  • Paul Watzlawick