Die besten 70 Bücher zu Gesundes Leben

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1
Gesundes Leben Bücher: Das Anti-Allergie-Buch von Rudolf Valenta & Alwin Schönberger

Das Anti-Allergie-Buch

Rudolf Valenta & Alwin Schönberger
Auslöser, Heilungschancen und die neuesten Therapieformen
3.8 (129 Rezensionen)
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Worum geht's in Das Anti-Allergie-Buch?

Das Anti-Allergie-Buch beschäftigt sich mit der Frage, warum Allergieerkrankungen in den letzten Jahrzehnten so rapide zugenommen haben. Die Autoren zeigen, wie eine Allergie entsteht und welche körperinternen Prozesse und externen Faktoren darauf einen Einfluss haben. Außerdem stellen sie neue Therapieformen und Heilungsansätze vor.

Wer Das Anti-Allergie-Buch lesen sollte

  • Allergiker, die sich fragen, was eigentlich in ihrem Körper passiert
  • Eltern, die verhindern wollen, dass ihr Kind Allergien entwickelt
  • Jeder, der sich für das Immunsystem interessiert

2
Gesundes Leben Bücher: Besser leben ohne Plastik von Anneliese Bunk & Nadine Schubert

Besser leben ohne Plastik

Anneliese Bunk & Nadine Schubert
Tipps und Rezepte, die zeigen, wie es anders geht
4.2 (85 Rezensionen)
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Worum geht's in Besser leben ohne Plastik?

Ein nachhaltiger Lebensstil ist modern und hip, viele Menschen versuchen, in verschiedenen Bereichen bewusster zu leben. Und doch wissen die meisten nicht, wie sie Plastik vermeiden können. Diese Blinks erklären, warum die zähen Kunststoffe für Mensch und Umwelt wirklich gefährlich sind. Sie zeigen dir, warum wir als Gesellschaft daran etwas ändern müssen und wie du in nahezu allen Lebensbereichen – von der Körperpflege bis zum Kinderspielzeug – erstaunlich einfach auf Plastik verzichten kannst.

Wer Besser leben ohne Plastik lesen sollte

  • Jeder mit Interesse an einem umweltbewussten Lebensstil
  • Alle, die mehr über die Wirkung von Plastik auf Mensch und Umwelt wissen möchten
  • Familien, die auf Schadstoffe im Haushalt verzichten wollen

3
Gesundes Leben Bücher: Glücklich leben ohne Müll! von Bea Johnson

Glücklich leben ohne Müll!

Bea Johnson
Reduziere deinen Müll und vereinfache dein Leben
4.0 (45 Rezensionen)
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Worum geht's in Glücklich leben ohne Müll!?

Glücklich leben ohne Müll! (2016) ist eine Anregung, ein weniger verschwenderisches Leben zu führen und damit nicht nur der Umwelt, sondern auch dir selbst einen großen Gefallen zu tun.

Wer Glücklich leben ohne Müll! lesen sollte

  • Alle, die ihren Müll reduzieren wollen
  • Menschen, die gern Geld sparen
  • Leute, die ein entspanntes Leben anstreben

4
Gesundes Leben Bücher: Fettlogik überwinden von Nadja Hermann

Fettlogik überwinden

Nadja Hermann
4.0 (273 Rezensionen)
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Worum geht's in Fettlogik überwinden?

Wer abnehmen will, muss sich entweder durch stressige Trainingsprogramme oder erbarmungslose Diäten quälen – Mythen wie diese gibt es wie Sand am Meer. Sie suggerieren: Abnehmen ist eine komplexe Wissenschaft und ohne strenge Hilfe von außen sowieso nicht zu schaffen. Die Blinks zu Fettlogik überwinden (2016) zeigen, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Wer sich mit den eigenen Vorurteilen rund um das Thema Gewichtsverlust auseinandersetzt, bringt die Pfunde wie von selbst zum Purzeln.

Wer Fettlogik überwinden lesen sollte

  • Jeder, der unter Gewichtsproblemen leidet
  • Alle, die eine Diät machen möchten oder schon mal gemacht haben
  • Alle, die glauben, sie könnten nie aus eigener Kraft heraus abnehmen

5
Gesundes Leben Bücher: Biohacking von Max Gotzler

Biohacking

Max Gotzler
Optimiere dich selbst
4.2 (359 Rezensionen)
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Worum geht's in Biohacking?

Viele Menschen fühlen sich angesichts der Herausforderungen unserer schnelllebigen Zeit unter Druck gesetzt und leiden an den Folgen permanenter Überlastung. Es gibt jedoch Methoden, um Körper und Geist auf die Anforderungen dieses Zeitalters einzustellen und sich vom Stress zu befreien. Biohacking (2018) stellt verschiedene Möglichkeiten vor, wie du dich selbst und dein Lebensumfeld ins Gleichgewicht bringst, anpasst und so optimierst, dass Stimmungstiefs, Energielosigkeit und Überforderung schon bald der Vergangenheit angehören.

Wer Biohacking lesen sollte

  • Interessierte, die wissen wollen, was man unter Biohacking versteht
  • Gestresste Menschen, die sich oft überfordert fühlen
  • Jeder, der sich und sein Leben optimieren und glücklicher werden will

6
Gesundes Leben Bücher: Weltmedizin von Dietrich Grönemeyer

Weltmedizin

Dietrich Grönemeyer
Auf dem Weg zu einer ganzheitlichen Heilkunst
4.4 (162 Rezensionen)
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Worum geht's in Weltmedizin?

Weltmedizin (2018) gibt einen umfassenden Überblick über die Medizin aus sämtlichen Ecken des Globus. Die Blinks plädieren für eine ganzheitliche Medizin, die Schul- und Alternativmedizin vereint.

Wer Weltmedizin lesen sollte

  • Jeder, der etwas über die verschiedenen Medizinströmungen der Welt erfahren will
  • Alle, die Vorbehalte entweder gegenüber der Natur- oder der Schulmedizin haben
  • Jeder, der sich für Gesundheit interessiert

7
Gesundes Leben Bücher: Mit Ernährung heilen von Andreas Michalsen

Mit Ernährung heilen

Andreas Michalsen
Besser essen – einfach fasten – länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis
4.6 (545 Rezensionen)
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Worum geht's in Mit Ernährung heilen?

Die Blinks zu Mit Ernährung heilen (2019) zeigen, dass sowohl eine gezielte Ernährung als auch das Fasten ein gesundes Leben fördern. Sie erläutern dir die wichtigsten Nahrungsmittel mitsamt ihren Vorzügen und veranschaulichen die gesündesten Ernährungsformen. Du erfährst auch, welche verschiedenen Arten des Fastens heute populär sind und welche davon für dich am sinnvollsten sein könnte.

Wer Mit Ernährung heilen lesen sollte

  • Menschen, die schon immer einmal fasten wollten, sich aber bisher nie getraut haben
  • Gesundheitsbewusste, die sich Gedanken über ihre Ernährung machen
  • Alle, die keine Lust mehr auf noch mehr Diät-Trends haben

8
Gesundes Leben Bücher: Ran an das Fett von Anne Fleck

Ran an das Fett

Anne Fleck
Heilen mit dem Gesundmacher Fett
4.6 (212 Rezensionen)
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Worum geht's in Ran an das Fett?

Wer zu viel Fett isst, wird angeblich dick. Das ist die immer noch weit verbreitete Überzeugung, die viele motiviert, fettarme Produkte zu kaufen. Die Blinks zu Ran an das Fett (2019) erklären dir, warum das eine fette Lüge ist und warum wir im Gegenteil mehr Fett auf unseren Speiseplan bringen sollten. Sie verraten, welches Fett du verwenden solltest, um schlau, schlank und glücklich zu werden, und wie du mit dem richtigen Fett sogar schwere Krankheiten lindern oder heilen kannst. Und wir räumen mit einer ganzen Reihe von Mythen rund um den in Verruf geratenen Nährstoff Fett auf.

Wer Ran an das Fett lesen sollte

  • Verbissene Fettvermeider
  • Köche und Genießer
  • Alle, die lange gesund und fit leben wollen

9
Gesundes Leben Bücher: Schlaf wirkt Wunder von Hans-Günter Weeß

Schlaf wirkt Wunder

Hans-Günter Weeß
Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens
4.4 (596 Rezensionen)
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Worum geht's in Schlaf wirkt Wunder?

Jeder muss es irgendwann tun, aber die wenigstens tun es genug. In unserer vom Effizienzdenken geprägten Gesellschaft wird Schlaf oft vernachlässigt. Welche negativen Konsequenzen daraus resultieren können, erfährst du in den Blinks zu Schlaf wirkt Wunder (2018). Hier wird erklärt, weshalb ausreichend Schlaf so wichtig ist, und was geschieht, wenn du zu wenig schläfst. Außerdem werden viele hilfreiche Methoden vorgestellt, mit denen du die eigene Schlafqualität verbessern und Schlafstörungen effektiv entgegenwirken kannst.

Wer Schlaf wirkt Wunder lesen sollte

  • Psychologen, Psychotherapeuten und Schlafforscher
  • Nachteulen mit Ein- oder Durchschlafproblemen
  • Schlafmützen, die wissen wollen, wie sie noch besser schlafen können

10
Gesundes Leben Bücher: In aller Munde von Dominik Nischwitz

In aller Munde

Dominik Nischwitz
Unsere Zähne und ihre Bedeutung für die Gesundheit des gesamten Körpers
4.1 (306 Rezensionen)
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Worum geht's in In aller Munde?

Zahnärztinnen und andere Mediziner leben in getrennten Welten: Die einen reparieren Zähne, die anderen schrauben am Körper herum. Dabei hängt die Gesundheit unserer Zähne eng mit der unseres restlichen Körpers zusammen. Höchste Zeit also für einen frischen Blick in die Mundhöhle. Die Blinks zu In aller Munde (2019) zeigen, wie Zähne und Organismus miteinander verwoben sind und was wir selbst für gesunde Zähne und ein gesundes Leben tun können.

Wer In aller Munde lesen sollte

  • Gesundheitsinteressierte
  • Menschen in Gesundheitsberufen
  • Alle, die es schwer mit ihrer Zahngesundheit haben

11
Gesundes Leben Bücher: Bonusjahre von Frank Elstner & Gerd Schnack

Bonusjahre

Frank Elstner & Gerd Schnack
Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben
4.0 (117 Rezensionen)
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Worum geht's in Bonusjahre?

Je älter und gestresster unsere Gesellschaft wird, desto mehr Menschen leiden unter nachlassender Beweglichkeit und anderen körperlichen Beschwerden. Dabei kannst du deinen Körper erstaunlich einfach vor dem Verschleiß bewahren. Diese Blinks zeigen dir, wie dir besonders das Alter noch ein paar echte Bonusjahre (2017) beschert, wenn du ein paar leichte und natürliche Bewegungsabläufe in deinen Alltag integrierst!

Wer Bonusjahre lesen sollte

  • Alle, die sich schon jetzt mit irgendwelchen körperlichen Wehwehchen herumplagen
  • Ältere Semester, die so lang wie möglich fit bleiben wollen
  • Medizinerinnen, Physiotherapeuten, Masseure und Pflegekräfte

12
Gesundes Leben Bücher: Wohlfühlgewicht von Mareike Awe

Wohlfühlgewicht

Mareike Awe
Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
4.2 (244 Rezensionen)
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Worum geht's in Wohlfühlgewicht?

Wenn wir lernen, intuitiv zu essen, was unser Körper braucht, können wir unsere Abnehmziele für immer auf Eis legen. Die Blinks zu Mareike Awes Wohlfühlgewicht (2019) zeigen uns Schritt für Schritt, wie wir unsere Einstellung zum Thema Ernährung grundlegend verändern: weg von der verhängnisvollen Diät-Mentalität und hin zu einem entspannten Essverhalten, mit dem wir unser persönliches Wohlfühlgewicht erreichen. 

Wer Wohlfühlgewicht lesen sollte

  • Alle, die sich unwohl mit ihrem Gewicht fühlen 
  • Diät-Haltende, die gegen den Jojo-Effekt ankämpfen
  • Menschen, deren Gedanken ständig ums Essen kreisen

13
Gesundes Leben Bücher: Heilen mit Lebensmitteln von Franziska Rubin

Heilen mit Lebensmitteln

Franziska Rubin
Meine Top 10 gegen 100 Krankheiten
4.4 (343 Rezensionen)
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Worum geht's in Heilen mit Lebensmitteln?

Du bist, was du isst. Wir alle essen täglich, und die meisten von uns reichlich. Da ist es nur logisch, dass sich die Wirkstoffe unserer Nahrung auf unsere Gesundheit auswirken. Viele natürliche Lebensmittel dienen außerdem seit Generationen als Heilmittel gegen zahlreiche Beschwerden. Diese Blinks zu Franziska Rubins Heilen mit Lebensmitteln (2019) stellen dir die Kräfte von zehn Superfoods vor, die du mit hoher Wahrscheinlichkeit sowieso zu Hause hast.

Wer Heilen mit Lebensmitteln lesen sollte

  • Alle, die sich für die Wirkung von Hausmitteln interessieren
  • Kranke und Geschwächte, die sanft und natürlich genesen wollen
  • Menschen mit chronischen Beschwerden, die nach alternativen Methoden suchen

14
Gesundes Leben Bücher: Die Jungbrunnen-Formel von Sven Voelpel

Die Jungbrunnen-Formel

Sven Voelpel
Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben
4.5 (273 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Jungbrunnen-Formel?

Mit neunzig Jahren noch dynamisch wie ein junges Reh …  Wer möchte das nicht? In Die Jungbrunnen-Formel (2020) geben wir dir praktische Tipps an die Hand, um bis ins hohe Alter fit, gesund und vital zu bleiben. Denn schon mit wenigen Änderungen in verschiedenen Lebensbereichen lassen sich viele der typischen Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer, Herzinfarkt, Diabetes und Co. vermeiden und die Lebensqualität enorm verbessern.

Wer Die Jungbrunnen-Formel lesen sollte

  • Alle, die sich bestmöglich auf die zweite Lebenshälfte vorbereiten wollen
  • Gesundheits-Freaks und Selbstoptimiererinnen
  • Kranke, Müde und Ausgebrannte, die ihre Gesundheit zurückgewinnen möchten

15
Gesundes Leben Bücher: Ab in die Küche! von Franz Keller

Ab in die Küche!

Franz Keller
Wie wir die Kontrolle über unsere Ernährung zurückgewinnen
4.0 (152 Rezensionen)
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Worum geht's in Ab in die Küche!?

Wenn es nach Franz Keller geht, haben wir den Kontakt zu dem, was wir essen, ein Stück weit verloren. Zum Teil ist dies die Schuld großer Konzerne und vom Lobbyismus beeinflusster Politik, zum Teil aber auch unsere eigene. In den Blinks zu Ab in die Küche! erklären wir dir, wieso wir beim Essen mehr Wert auf Qualität und Verhältnismäßigkeit legen sollten.

Wer Ab in die Küche! lesen sollte

  • Feinschmecker und solche, die es werden wollen
  • Alle, die sich bewusster ernähren wollen 
  • Lobbyismuskritiker

16
Gesundes Leben Bücher: Nüchtern von Daniel Schreiber

Nüchtern

Daniel Schreiber
Über das Trinken und das Glück
4.2 (271 Rezensionen)
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Worum geht's in Nüchtern?

Rund drei Millionen Menschen in Deutschland leiden an einer Krankheit, von der viele denken, dass sie gar keine sei: Alkoholabhängigkeit. Die Blinks zu Nüchtern (2014) erzählen von Daniel Schreibers eigenen Erfahrungen mit der Sucht, zeigen dir die neurobiologischen und kulturellen Aspekte der Volksdroge Alkohol auf und zeichnen ein eindrückliches Bild von den Gefahren des Alkoholkonsums – aber auch von der Möglichkeit, nüchtern ein glückliches Leben zu führen. 

Wer Nüchtern lesen sollte

  • Alle, die mehr über Alkoholismus und seine Folgen wissen wollen
  • Menschen, die befürchten, bereits abhängig zu sein 
  • Genusstrinker und Stresstrinkerinnen

17
Gesundes Leben Bücher: Der Ernährungskompass. Das Kochbuch. von Bas Kast

Der Ernährungskompass. Das Kochbuch.

Bas Kast
111 Rezepte für gesunden Genuss
4.4 (305 Rezensionen)
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Worum geht's in Der Ernährungskompass. Das Kochbuch.?

Genuss und Gesundheit schließen sich nicht aus! Um das zu beweisen, hat Bas Kast, Autor von Der Ernährungskompass (2018), gemeinsam mit der Genuss-Expertin Michaela Baur Das Kochbuch (2019) zum Ratgeber geschrieben. Darin setzen sie die wichtigsten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft praktisch um und zeigen, dass eine heilsame Kost weit mehr sein kann als Brokkoli und Haferflocken. 

Wer Der Ernährungskompass. Das Kochbuch. lesen sollte

  • Hobby-Köchinnen und Freizeit-Küchenmeister
  • Fans von Der Ernährungskompass 
  • Alle, die sich gesund ernähren und dabei genießen wollen

18
Gesundes Leben Bücher: Neustart für die Zellen von Sayer Ji

Neustart für die Zellen

Sayer Ji
Der revolutionäre Weg, um die Widerstandskraft des Körpers radikal zu verbessern
4.4 (621 Rezensionen)
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Worum geht's in Neustart für die Zellen?

Immer mehr Menschen leiden an Depressionen, Herz-Kreislauf-Problemen, Krebs und anderen Krankheiten. Laut Sayer Ji ist daran vor allem unsere moderne Lebensweise schuld. In den Blinks zu seinem Buch Neustart für die Zellen (2020) stellen wir dir neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und Hypothesen vor, die zeigen, dass sich die Zellen des Körpers jederzeit regenerieren können. Du erfährst, wie du mit natürlichen Mitteln deine Selbstheilungskräfte aktivieren, den Alterungsprozess verlangsamen und Krankheiten vorbeugen oder sogar heilen kannst.

Wer Neustart für die Zellen lesen sollte

  • Gestresste, chronisch Kranke und Menschen mit Depression
  • Alle, die einen Blick über den Tellerrand der Schulmedizin werfen möchten
  • Menschen, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen

19
Gesundes Leben Bücher: Die Amino-Revolution von Ulrich Strunz

Die Amino-Revolution

Ulrich Strunz
Forever young mit Eiweiß, dem Grundstoff des Lebens
4.2 (458 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Amino-Revolution?

Du wärst gerne gesund, fit, schön, gut gelaunt, geistig in Topform – und das bis ins hohe Alter? Kein Problem! Ulrich Strunz hat etwas gefunden, das all dies ermöglicht: die Aminosäuren. In unseren Blinks zu Die Amino-Revolution (2021) fassen wir zusammen, welche Funktionen Aminosäuren und Eiweiße in unserem Körper haben und warum sie der Schlüssel zu Gesundheit und Lebensglück sind.

Wer Die Amino-Revolution lesen sollte

  • Müde, Kranke, Gestresste und Übergewichtige
  • Alle, die sich für medizinische Themen interessieren
  • Menschen, die sich stärker mit ihrer Ernährung auseinandersetzen möchten

20
Gesundes Leben Bücher: 7 Minuten am Tag von Franziska Rubin

7 Minuten am Tag

Franziska Rubin
Endlich gesünder leben
4.2 (658 Rezensionen)
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Worum geht's in 7 Minuten am Tag?

Du willst glücklicher sein, gesünder und besser leben? Aber irgendwie findest du nie die Zeit und dir fehlt das Durchhaltevermögen? Dann sind unsere Blinks zu 7 Minuten am Tag (2020) das Richtige für dich: Sie stecken voller Tipps, wie du gute, jeweils nur sieben Minuten dauernde Angewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Stress!

Wer 7 Minuten am Tag lesen sollte

  • Alle, die ganz nebenbei etwas für ihre Gesundheit tun möchten
  • Menschen, die sich für Tiny Habits interessieren 
  • Neugierige, die ihren Alltag aufpeppen möchte

21
Gesundes Leben Bücher: Naturmedizin und Schulmedizin! von Dietrich Grönemeyer

Naturmedizin und Schulmedizin!

Dietrich Grönemeyer
Mein gesammeltes Gesundheitswissen wichtiger Volkskrankheiten
4.2 (98 Rezensionen)
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Worum geht's in Naturmedizin und Schulmedizin!?

In den Blinks zu Naturmedizin und Schulmedizin! (2020) werden Krankheiten und Volksleiden wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Sodbrennen, grippale Infekte und Depressionen unter die Lupe genommen. Du erfährst, was die Schulmedizin leistet, an welchen Stellen die Naturheilkunde weiterhilft und was du selbst für dein Wohlbefinden tun kannst.

Wer Naturmedizin und Schulmedizin! lesen sollte

  • Mündige Patienten 
  • Alle, die Omas Hausapotheke und Kräuterheilkunde schätzen
  • Alle, die sich für die Unterschiede von Schul- und Naturmedizin interessieren

22
Gesundes Leben Bücher: Energy! von Anne Fleck

Energy!

Anne Fleck
Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth
4.5 (576 Rezensionen)
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Worum geht's in Energy!?

Du fühlst dich andauernd erschöpft, aber die Ärzte bescheinigen dir, dass alles in Ordnung ist? Chronische Müdigkeit ist in den vergangenen Jahrzehnten zu einem Massenphänomen geworden. In den Blinks zu Anne Flecks Energy! (2021) erfährst du, welche versteckten Energieräuber dir womöglich das Leben schwer machen und welche einfachen Methoden du im Alltag nutzen kannst, um deine Vitalität zurückzugewinnen.

Wer Energy! lesen sollte

  • Erschöpfte und Dauermüde
  • Alle, die fit und gesund alt werden möchten
  • Menschen aus Medizin- und Heilberufen

23
Gesundes Leben Bücher: Von jetzt auf Glück von Nicole Staudinger

Von jetzt auf Glück

Nicole Staudinger
Wiederfinden, was so nah liegt
4.2 (204 Rezensionen)
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Worum geht's in Von jetzt auf Glück?

Um glücklich zu sein, brauchst du weder eine Jacht noch eine Villa – das Glück versteckt sich auch ohne Reichtum oder Traumpartner überall in deinem Alltag. In unseren Blinks zu Von jetzt auf Glück (2021) erfährst du, wie du es findest und was du tun kannst, um auch in schwierigen Zeiten das Glück nicht zu verlieren.

Wer Von jetzt auf Glück lesen sollte

  • Unglückliche Menschen
  • Alle, die auf der Suche nach Inspiration und Veränderung sind
  • Jeder, der sich häufig fremdbestimmt fühlt

24
Gesundes Leben Bücher: Die Ernährungs-Docs von Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl & Silja Schäfer

Die Ernährungs-Docs

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl & Silja Schäfer
Gesund und schlank durch Intervallfasten
4.6 (471 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Ernährungs-Docs?

Fasten macht schlapp, hungrig und lässt sich ohnehin nicht durchhalten? Die Blinks zu Die Ernährungs-Docs – Gesund und schlank durch Intervallfasten (2021) entlarven Mythen rund ums Thema Fasten und geben dir Tipps, mit denen du Intervallfasten entspannt in deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst, warum es uns länger und gesünder leben lässt und wie du mit der Methode dein Wunschgewicht erreichst.

Wer Die Ernährungs-Docs lesen sollte

  • Alle, die länger und gesünder leben wollen
  • Fitnessfreunde und solche, die es werden wollen 
  • Menschen, die ihr Gewicht reduzieren wollen

25
Gesundes Leben Bücher: 10 Kräuter gegen 100 Krankheiten von Franziska Rubin

10 Kräuter gegen 100 Krankheiten

Franziska Rubin
4.8 (422 Rezensionen)
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Worum geht's in 10 Kräuter gegen 100 Krankheiten?

10 Kräuter gegen 100 Krankheiten (2021) ist ein Nachschlagewerk zur Kräuterheilkunde. Es stellt die gängigsten Küchenkräuter vor und erklärt, wie Thymian, Petersilie und Co die Gesundheit stärken. Die Blinks zeigen dir viele praktische Tipps für hausgemachte Naturmedizin und geben Inspiration für deine eigene Kräuterapotheke.

Wer 10 Kräuter gegen 100 Krankheiten lesen sollte

  • Kräuterhexen und Hobbygärtner
  • Alle, die sich für Naturheilkunde interessieren
  • Menschen, die das Beste aus ihrem Kräuterbeet herausholen wollen

26
Gesundes Leben Bücher: Der kleine Krisenguide von Marco von Münchhausen

Der kleine Krisenguide

Marco von Münchhausen
Wie Sie Krisenzeiten besser meistern
4.3 (155 Rezensionen)
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Worum geht's in Der kleine Krisenguide?

Die Corona-Krise war der Anlass für Marco von Münchhausen, den kleinen Krisenguide (2020) zu schreiben. Er ist aber auch bei allen persönlichen Krisen eine gute Hilfe. In unseren Blinks erfährst du, welche Phasen zur Krisenbewältigung gehören, welche Tools dich in einer Krise unterstützen und wie du deine Resilienz erhöhen kannst. 

Wer Der kleine Krisenguide lesen sollte

  • Menschen, die einen Schicksalsschlag verarbeiten müssen
  • Verzweifelte auf der Suche nach einem Hoffnungsschimmer
  • Alle, die andere durch eine schwere Zeit begleiten

27
Gesundes Leben Bücher: Der Fettversteher von Alexander Bartelt

Der Fettversteher

Alexander Bartelt
Wie wir unser gutes Fett aktivieren, um unser schlechtes zu verlieren
4.3 (426 Rezensionen)
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Worum geht's in Der Fettversteher?

Trotz Schlankheitsdiktat und Diätenwahn leiden weltweit immer mehr Menschen an Übergewicht. Doch Fett ist nicht gleich Fett. Während aufgeblasene weiße Fettzellen für viele Gesundheitsprobleme verantwortlich sind, schlummert in braunen Fettzellen das Potenzial zum Abnehmen. In den Blinks zu Der Fettversteher (2021) gehen wir diesen Mechanismen auf den Grund. 

Wer Der Fettversteher lesen sollte

  • Alle, die sich für Ernährungs- und Gesundheitsthemen interessieren
  • Menschen, die ihr Übergewicht in den Griff bekommen wollen
  • Jeder, der seinen Stoffwechsel besser verstehen möchte

28
Gesundes Leben Bücher: Die Hautdiät von Felix Dahlmanns

Die Hautdiät

Felix Dahlmanns
Schluss mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut
3.8 (349 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Hautdiät?

Die Hautdiät (2020) zeigt dir, wie du deine Haut auf natürliche Weise schöner und gesünder machen kannst – und zwar ohne Medikamente und teure Pflegeprodukte. In unseren Blinks erklären wir dir, wie Hautprobleme entstehen und geben dir praktische Gesundheits- und Ernährungstipps für den Alltag mit auf den Weg.

Wer Die Hautdiät lesen sollte

  • Menschen, die von Neurodermitis, Schuppenflechte oder Akne betroffen sind
  • Alle, die sich eine bessere und gesündere Haut wünschen
  • Gesundheitsinteressierte

29
Gesundes Leben Bücher: Die Darm-Hirn-Connection von Gregor Hasler

Die Darm-Hirn-Connection

Gregor Hasler
Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit
4.4 (492 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Darm-Hirn-Connection?

Früher dachte man, der Darm sei lediglich für die Verdauung zuständig. Heute weiß man: Er leistet noch viel mehr. Studien haben gezeigt, dass der Darm auf vielfältige Weise mit unserem Gehirn kommuniziert und dabei unser Denken und unsere Gefühle beeinflusst. Wie genau er das macht, erfährst du in Die Darm-Hirn-Connection (2020).

Wer Die Darm-Hirn-Connection lesen sollte

  • Alle, die den Einfluss ihres Körpers auf die Psyche besser verstehen wollen
  • Menschen, die an ganzheitlichen Therapieansätzen interessiert sind
  • Fans von Darm mit Charme

30
Gesundes Leben Bücher: Iss besser! von Tarik Rose & Matthias Riedl

Iss besser!

Tarik Rose & Matthias Riedl
Einfach gesund kochen
4.0 (164 Rezensionen)
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Worum geht's in Iss besser!?

Iss besser! (2021) ist das Buch zur gleichnamigen Fernsehshow. Koch Tarik Rose und Ernährungsmediziner Matthias Riedl haben darin ihre Lieblingsrezepte zusammengetragen. Ihr besonderes Anliegen ist dabei die Kombination ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse mit der Kunst des schmackhaften Kochens. Diese Blinks geben dir kulinarische Anregungen mit auf den Weg und schlagen dir Gerichte vor, die gleichermaßen lecker und gesund sind.

Wer Iss besser! lesen sollte

  • Leckermäuler, Foodies und Hobbyköche
  • Jeder, der sich für Ernährung interessiert und dem seine Gesundheit am Herzen liegt
  • Alle, die wissen wollen, wie man ohne schlechtes Gewissen schlemmen kann

31
Gesundes Leben Bücher: Die Ernährungs-Docs – Starkes Herz von Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl & Silja Schäfer

Die Ernährungs-Docs – Starkes Herz

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl & Silja Schäfer
Die besten Ernährungsstrategien bei Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Arteriosklerose und Co.
4.4 (329 Rezensionen)
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Worum geht's in Die Ernährungs-Docs – Starkes Herz?

Immer mehr Menschen leiden unter Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes, die sich zu ernsthaften Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln können. In den Blinks zu Die Ernährungs-Docs - Starkes Herz (2021) erfährst du nicht nur, was das Herz eigentlich für uns leistet und warum wir uns aktiv um einen herzgesunden Lebensstil bemühen sollten, sondern wir geben dir auch praktische Ernährungstipps mit auf den Weg.

Wer Die Ernährungs-Docs – Starkes Herz lesen sollte

  • Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt
  • Alle, die ausgewogener leben wollen
  • Ernährungsinteressierte

32
Gesundes Leben Bücher: Der tägliche Biohacker von Max Gotzler

Der tägliche Biohacker

Max Gotzler
Jeden Tag in kleinen Schritten leistungsfähiger, gesünder, widerstandsfähiger, ausgeglichener und produktiver
4.3 (506 Rezensionen)
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Worum geht's in Der tägliche Biohacker?

Mehr Lebensqualität, mehr Leistungsfähigkeit und mehr Wissen über dich und deinen Körper – all das schafft Biohacking. In Der tägliche Biohacker (2020) geht es darum, wie du die Erkenntnisse dieses Trends zur Selbstoptimierung ganz praktisch mit vielen kleinen Übungen, gedanklichen Anregungen und fundiertem Wissen in deinen Alltag integrieren kannst.

Wer Der tägliche Biohacker lesen sollte

  • Biohacker und alle, die es werden wollen
  • Jeder, der mit kleinen Schritten große Wirkung erreichen möchte
  • Alle, die ihren Körper lieben oder es lernen wollen

33
Gesundes Leben Bücher: Alt werde ich später von Marianne Koch

Alt werde ich später

Marianne Koch
Neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben
4.4 (475 Rezensionen)
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Worum geht's in Alt werde ich später?

Das hohe Alter gilt häufig als die langweilige Endstation des Lebens, in der außer immer neuen Zipperlein und häufigen Beerdigungen nicht mehr viel passiert. Schade, denn mittlerweile liefert die Medizin genug Erkenntnisse darüber, wie wir bis ins hohe Alter fit und glücklich bleiben können. Unsere Blinks zu Alt werde ich später (2021) verraten dir, wie das geht.

Wer Alt werde ich später lesen sollte

  • Menschen in den besten Jahren, die noch lange Freude am Leben haben wollen
  • Alle, die sich langsam Sorgen um ihre Eltern machen
  • Alle, die demnächst in den Ruhestand gehen

34
Gesundes Leben Bücher: Vegan ist Unsinn! von Niko Rittenau, Patrick Schönfeld & Ed Winters

Vegan ist Unsinn!

Niko Rittenau, Patrick Schönfeld & Ed Winters
Populäre Argumente gegen den Veganismus im wissenschaftlichen Faktencheck
4.4 (636 Rezensionen)
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Worum geht's in Vegan ist Unsinn!?

Das Thema Veganismus entzündet vielerorts heiße Diskussionen. Von „Es schmeckt nicht” bis hin zu „Es ist ungesund und sowieso meine Sache” — es wird um sich geworfen mit persönlichen Meinungen sowie vorurteilsbehafteten oder gar falschen Tatsachen. Die Blinks zu Vegan ist Unsinn! (2021) nehmen die gängigsten Argumente gegen Veganismus unter die Lupe und entkräften sie auf Basis von wissenschaftlichen Tatsachen.

Wer Vegan ist Unsinn! lesen sollte

  • Alle, die mehr über nachhaltige und moralische Ernährung wissen wollen
  • Vegan und vegetarisch lebende Menschen
  • Alle, die Vorurteile gegenüber Veganismus hegen

35
Gesundes Leben Bücher: Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein von Mathias Fischedick

Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein

Mathias Fischedick
Mit der Powerstrategie zu mehr Ausgeglichenheit und Erfolg
4.5 (456 Rezensionen)
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Worum geht's in Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein?

Wenn du mehr schaffen willst als bisher, brauchst du ein besseres Zeitmanagement – so lautete jahrelang die Devise. Was für ein Unsinn, meint Mathias Fischedick, der Autor von Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein (2021). Wir haben schließlich alle 24 Stunden pro Tag, daran lässt sich nichts rütteln. Was wir aber beeinflussen können, ist unser Energielevel. Deswegen hat er das Konzept des Energiemanagements entwickelt, das dich dabei unterstützt, deine Ziele schneller und entspannter zu erreichen.

Wer Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein lesen sollte

  • Müde Menschen, die gern mehr schaffen würden
  • Alle, die sich fragen, wie ihre Tage nur so schnell vergehen können
  • Motivierte Macherinnen, die das Beste aus ihrem Leben herausholen wollen

36
Gesundes Leben Bücher: Der Stoffwechsel-Kompass von Ingo Froböse

Der Stoffwechsel-Kompass

Ingo Froböse
Was uns in der zweiten Lebenshälfte fit, schlank und wach hält
4.4 (760 Rezensionen)
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Worum geht's in Der Stoffwechsel-Kompass?

Der Stoffwechsel ist das verborgene Wunderwerk unseres Körpers – er hält alle wichtigen Körperfunktionen und Organe am Laufen. Mit zunehmendem Alter nimmt seine Leistungsfähigkeit jedoch ab. Umso wichtiger ist es, ihn bei seinen Aufgaben zu unterstützen. In den Blinks zu Der Stoffwechsel-Kompass (2022) erfährst du, was sich in deinem Körper in der zweiten Lebenshälfte ändert und wie du deinen Stoffwechsel aktivieren und stärken kannst.

Wer Der Stoffwechsel-Kompass lesen sollte

  • Menschen, die bis ins hohe Alter fit bleiben wollen
  • Alle, die an ihrem Körper erste Alterserscheinungen feststellen
  • Gesundheits- und Ernährungsbewusste

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Gesundes Leben Bücher: Im Kopf jung bleiben – egal in welchem Alter von Sanjay Gupta

Im Kopf jung bleiben – egal in welchem Alter

Sanjay Gupta
Das Mentaltraining für Ihr Gehirn
4.7 (356 Rezensionen)
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Worum geht's in Im Kopf jung bleiben – egal in welchem Alter?

In Im Kopf jung bleiben (2022) geht es um die Gesundheit unseres Gehirns und unsere damit verbundenen kognitiven Fähigkeiten. Ist geistiger Abbau im Alter unvermeidlich, oder können wir ihm durch gezieltes Mentaltraining vorbeugen? Was schadet unseren Synapsen, und was fördert ihr Wachstum? Die Blinks liefern dir nicht nur ein grundlegendes Verständnis der Funktionsweise unseres Gehirns, sondern auch wirkungsvolle Tipps dafür, wie du ein Leben lang geistig fit bleibst. 

Wer Im Kopf jung bleiben – egal in welchem Alter lesen sollte

  • Wer die Leistungsfähigkeit seines Gehirns verbessern will
  • Alle, die sich vor Demenz schützen möchten 
  • Menschen mit Interesse an Neurowissenschaften

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Gesundes Leben Bücher: Das erschöpfte Gehirn von Michael Nehls

Das erschöpfte Gehirn

Michael Nehls
Der Ursprung unserer mentalen Energie – und warum sie schwindet
4.7 (1.747 Rezensionen)
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Worum geht's in Das erschöpfte Gehirn?

Die Blinks zu Das erschöpfte Gehirn (2022) widmen sich dem Geheimnis mentaler Energie. Wo sitzt die Quelle unserer Geisteskräfte und warum fällt es so vielen Menschen immer schwerer, sich zu konzentrieren und kreative Lösungen zu finden? In diesen Blinks lernst du, was du tun kannst, um dein Gehirn gesund zu halten und deine mentalen Akkus aufzuladen.

Wer Das erschöpfte Gehirn lesen sollte

  • Menschen, die unter mentaler Erschöpfung leiden
  • Alle, die gerne gesünder und leistungsfähiger wären
  • Hobby-Neurologinnen und Wissenschaftsinteressierte

39
Gesundes Leben Bücher: Konzentration von Volker Kitz

Konzentration

Volker Kitz
Warum sie so wertvoll ist und wie wir sie bewahren
4.5 (451 Rezensionen)
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Worum geht's in Konzentration?

Konzentration (2021) beschäftigt sich mit der menschlichen Fähigkeit, alle Sinne, Gedanken und Gefühle auf ein Ziel zu fokussieren. Die Blinks erklären, wie diese wunderbare Gabe funktioniert, wie wir unsere Konzentrationsfähigkeit schärfen und uns vor Ablenkungen schützen können.

Wer Konzentration lesen sollte

  • Jeder, der endlich im Moment ankommen möchte
  • Alle, die lernen wollen, sich besser zu konzentrieren
  • Psychologieinteressierte und Hobby-Hirnforscher

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Gesundes Leben Bücher: Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé

Der Glukose-Trick

Jessie Inchauspé
Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
4.6 (1.058 Rezensionen)
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Worum geht's in Der Glukose-Trick?

Jedes Mal, wenn wir einen Donut essen, schießt unser Blutzuckerspiegel in die Höhe. Doch nach dem Hoch kommt schnell ein Tief: Wir werden müde, können uns schlecht konzentrieren und bekommen Heißhunger auf noch mehr Zucker. Langfristig kann diese wilde Achterbahnfahrt eine ganze Reihe von Krankheiten begünstigen. In den Blinks zu Der Glukose-Trick (2022) erfährst du, wie du deinen Blutzuckerspiegel besser regulierst – ohne auf Pizza, Schokolade und Co. verzichten zu müssen.

Wer Der Glukose-Trick lesen sollte

  • Alle, die sich gern fitter und ausgeruhter fühlen möchten
  • Menschen, die gesünder leben wollen, ohne ganz auf Zucker zu verzichten
  • Gesundheitsinteressierte

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Gesundes Leben Bücher: Klartext Abnehmen von Petra Bracht & Claus Leitzmann

Klartext Abnehmen

Petra Bracht & Claus Leitzmann
Die Antworten auf alle wichtigen Fragen
4.0 (184 Rezensionen)
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Worum geht's in Klartext Abnehmen?

Übergewicht ist ein Risikofaktor, der viele Zivilisationskrankheiten begünstigt. Trotzdem haben es Betroffene oft schwer, seriöse Abnehmprogramme zu finden. Stattdessen werden sie von Halbwissen und gefährlichen Ratschlägen überflutet. In Klartext Abnehmen (2023) räumen die beiden Ernährungsexperten Petra Bracht und Claus Leitzmann mit gängigen Diätmythen auf. Wir präsentieren hier ihr wissenschaftlich fundiertes Abnehmkonzept, das nachhaltigen Erfolg verspricht. 

Wer Klartext Abnehmen lesen sollte

  • Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen ihr Gewicht reduzieren wollen
  • Alle, die sich für gesunde Ernährung interessieren
  • Abnehmwillige, die bereits erfolglos andere Diäten ausprobiert haben

42
Gesundes Leben Bücher: Das Stress-weg-Buch von Ulrich Strunz

Das Stress-weg-Buch

Ulrich Strunz
Das Geheimnis der Resilienz. Was Stress mit unserem Körper macht – und wie wir ihn von innen abstellen können
4.3 (417 Rezensionen)
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Worum geht's in Das Stress-weg-Buch?

Dass Stress gefährlich sein kann, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Aber ihn komplett aus dem Weg zu gehen, ist häufig unmöglich. Dabei kann sich Stress auch positiv auswirken – wenn du richtig damit umgehst. In unseren Blinks zu Das Stress-weg-Buch (2022) lernst du, wie du Körper und Geist dank der Molekularmedizin langfristig vor den negativen Folgen schützt, dein Nervenkostüm stärkst und aus Stress Energie werden lässt.

Wer Das Stress-weg-Buch lesen sollte

  • Menschen, die sich für Molekularmedizin interessieren
  • Alle, die wissen wollen, wie Stress im Körper wirkt
  • Gestresste auf der Suche nach Auswegen

43
Gesundes Leben Bücher: Genial vital! von Dr. med. Yael Adler

Genial vital!

Dr. med. Yael Adler
Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung
4.7 (365 Rezensionen)
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Worum geht's in Genial vital!?

Keiner will darüber sprechen, aber ab einem gewissen Punkt im Leben machen wir uns alle darüber Gedanken: Die Rede ist vom Altern. Yael Adlers Genial vital! (2023) setzt der diffusen Angst vorm Älterwerden wissenschaftliche, sensible und lebensbejahende Aufklärung entgegen. Erfahre, wie und warum dein Körper altert und wie du möglichst lange jung und gesund bleibst.

Wer Genial vital! lesen sollte

  • Alle, die sich über das Älterwerden Gedanken machen
  • Menschen, die verstehen wollen, wie und warum der Körper altert
  • Jeder, der beeinflussen möchte, wie sein Körper altert

44
Gesundes Leben Bücher: Optimal Fasten von Dave Asprey

Optimal Fasten

Dave Asprey
Wie du Fett verbrennst, deine Leistung steigerst und die beste Version von dir erschaffst
4.4 (514 Rezensionen)
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Worum geht's in Optimal Fasten?

Optimal fasten (2021) ist nicht einfach nur ein weiteres Buch über die Vorzüge des Fastens. Es verbindet aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und die jahrelange Erfahrung des Autors zu einer schlauen und konkreten Anleitung. Unsere Blinks erklären ganz genau, wie Fasten wirkt und mit welcher Methode du gesünder, fitter und vielleicht sogar ein bisschen weiser wirst.

Wer Optimal Fasten lesen sollte

  • Menschen mit ernährungsbezogenen gesundheitlichen Problemen
  • Angehende Biohackerinnen
  • Alle auf der Suche nach ein bisschen mehr Selbstbeherrschung

45
Gesundes Leben Bücher: Kompass für die Seele von Bas Kast

Kompass für die Seele

Bas Kast
Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke
4.5 (633 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Kompass für die Seele?

Kompass für die Seele (2023) von Bas Kast ist eine ganzheitliche Anleitung für seelische Stabilität. Du lernst verschiedene Hacks von kalten Duschen bis zu Meditationssitzungen kennen, die dir dabei helfen können, deine Stimmung dauerhaft zu heben und deine Psyche ins Gleichgewicht zu bringen.

Wer Kompass für die Seele lesen sollte

  • Lebenskünstler und Sinnsuchende
  • alle, die auf der Suche nach dauerhafter innerer Zufriedenheit sind
  • Menschen, die wissen wollen, wie sie ihre Laune heben und ihre Lebensqualität steigern können

46
Gesundes Leben Bücher: Emotional Eating von Dr. Kathrin Vergin

Emotional Eating

Dr. Kathrin Vergin
Wie du die Hintergründe deines Essverhaltens verstehst und zu innerer Balance findest
4.1 (167 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Emotional Eating?

Eigentlich essen wir, weil wir Hunger haben. Doch oft überhören wir die Signale unseres Körpers und stopfen uns voll, obwohl wir eigentlich satt sind. In Emotional Eating (2022) gehen wir den Gründen dafür nach und geben dir Tipps, wie du dein Essverhalten so verändern kannst, dass du mit dir zufrieden bist. Und zwar nicht nur bis zum nächsten Jo-Jo-Effekt, sondern dauerhaft.

Wer Emotional Eating lesen sollte

  • Menschen, die sich für Ernährung interessieren
  • Diätgeplagte, die endlich ihr Wunschgewicht erreichen und halten wollen
  • Alle, die wissen wollen, wie Emotionen das Essverhalten steuern

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Gesundes Leben Bücher: Die 1-Minuten-Strategie von Carsten Lekutat

Die 1-Minuten-Strategie

Carsten Lekutat
Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern
4.2 (500 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Die 1-Minuten-Strategie?

„Mir fehlt die Zeit, um etwas für mich zu tun.“ Das ist eine Ausrede, die Dank Die 1-Minuten-Strategie (2023) nicht mehr ziehen wird. Denn alles, was du brauchst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern, ist täglich eine Minute. Wir zeigen dir, wie du mit kleinen, klugen, kreativen und alltagstauglichen Mini-Einheiten in Sachen Bewegung, Ernährung und Stressabbau das Beste aus dir rausholst. Maximale Ausbeute bei minimalem Aufwand – was will man mehr?

Wer Die 1-Minuten-Strategie lesen sollte

  • Gesundheitsbewusste, die ohne viel Aufwand fit werden wollen
  • Alle, die ihren inneren Schweinehund austricksen möchten 
  • Menschen mit wenig Zeit und hohem Effizienzbedürfnis

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Gesundes Leben Bücher: Der Blutwerte-Code von Thiemo Osterhaus

Der Blutwerte-Code

Thiemo Osterhaus
Was dir Eisen, Omega-3, Vitamin D und Co. über deine Gesundheit verraten und wie du sie optimierst
4.3 (350 Rezensionen)
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Worum geht's in Der Blutwerte-Code?

Das Gesundheitswesen ist auf die Bekämpfung von Krankheitssymptomen spezialisiert. Es hilft daher vor allem jenen, die als klinisch krank gelten. Aber was ist mit den vielen Menschen, die Krankheiten vorbeugen wollen, statt sie später zu bekämpfen oder unspezifische Beschwerden haben wie Energielosigkeit, Verdauungsprobleme und Haarausfall? Für sie hat Thiemo Osterhaus Der Blutwerte-Code (2023) geschrieben. Hier lernst du, welche Blutwerte wichtig für dich sind, wie du sie interpretierst und optimierst. 

Wer Der Blutwerte-Code lesen sollte

  • Medizinerinnen, Trainer, Therapeutinnen und Coaches
  • Menschen, die nicht krank sind und sich trotzdem nicht gesund fühlen
  • Alle, die sich für ganzheitliche Ansätze in Ernährung, Medizin, Fitness und Gesundheit interessieren

49
Gesundes Leben Bücher: Life Force von Tony Robbins, Peter Diamandis & Robert Hariri

Life Force

Tony Robbins, Peter Diamandis & Robert Hariri
Steigern Sie Ihre Energie, Kraft, Vitalität, Lebensdauer und Leistungsfähigkeit mit den neuesten Durchbrüchen der Gesundheitsforschung
3.4 (366 Rezensionen)
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Worum geht's in Life Force?

In Life Force (2022) geht es um die aktuellsten Erkenntnisse und neuesten Methoden der Gesundheits- und Wellnessforschung. Was kannst du für ein intaktes Immunsystem tun? Wie lassen sich hartnäckige Schmerzen beseitigen, und welche Mittel wirken effektiv gegen Haarausfall oder alternde Haut? Die zentrale Frage lautet dabei: Wie ist ein vitales Leben möglich?

Wer Life Force lesen sollte

  • Gesundheits-Freaks
  • Alle, die ihr Wohlbefinden steigern wollen 
  • Fans von Tony Robbins

50
Gesundes Leben Bücher: Verjüngung ist möglich von Nina Ruge, Dominik Duscher

Verjüngung ist möglich

Nina Ruge, Dominik Duscher
Wissenschaftlich erforscht - was wirklich hilft
4.6 (436 Rezensionen)
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Worum geht's in Verjüngung ist möglich?

Wie können wir bis ins hohe Alter jung bleiben? Und mit welchen Maßnahmen lässt sich unser Leben verlängern? Verjüngung ist möglich (2023) liefert Antworten auf diese Fragen und stützt sich dabei auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Du bekommst nicht nur die biochemischen Basics des Alterns serviert, sondern erhältst konkrete Tipps für eine gesunde Langlebigkeit.

Wer Verjüngung ist möglich lesen sollte

  • Gesundheits-Freaks
  • alle, die wissen wollen, wie sie länger leben können
  • Medizin-Interessierte

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Worum geht's in Als ich lernte, mich selbst zu lieben, war mein Leben eine runde Sache?

Als ich lernte, mich selbst zu lieben, war mein Leben eine runde Sache (2022) zeigt dir, wie du lernen kannst, dich selbst zu lieben – denn Selbstliebe ist die einzig funktionierende Grundlage für ein glückliches und erfülltes Leben.

Wer Als ich lernte, mich selbst zu lieben, war mein Leben eine runde Sache lesen sollte

  • Menschen auf der Suche nach Inspiration für ein erfüllteres Leben
  • Alle, die die ganze Tafel Schokolade verdrücken wollen – ohne schlechtes Gewissen
  • Jeder, der sich selbst nur so mittelgut findet

52
Gesundes Leben Bücher: Alles beginnt mit dem Essen von Dallas & Melissa Hartwig

Alles beginnt mit dem Essen

Dallas & Melissa Hartwig
Gesund und fit durch Paläo-Ernährung
2.9 (156 Rezensionen)
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Worum geht's in Alles beginnt mit dem Essen?

Essen führt uns nicht nur Nährstoffe zu und sättigt uns, sondern beeinflusst viele weitere Bereiche unseres Körpers. Dallas und Melissa Hartwig erklären, welche Reaktionen unsere Ernährung im Körper auslöst und wie sich gesundes Essen auf unser Wohlbefinden auswirkt. Mit ihrem Programm Whole30 geben sie Lesern außerdem das passende Werkzeug, um auf einen gesunden Ernährungsplan umzustellen.

Wer Alles beginnt mit dem Essen lesen sollte

  • Jeder, der gesünder leben möchte
  • Alle, die verstehen wollen, wie Essen den Körper beeinflusst
  • Alle, die regelmäßig Fast Food essen

53
Gesundes Leben Bücher: Super Human von Dave Asprey

Super Human

Dave Asprey
Der Bulletproof-Plan, um Ihr biologisches Alter zu senken und länger zu leben
3.8 (372 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Super Human?

Wie alt würdest du gerne werden? 80? Oder gar 100? Wie wär’s mit 180? Diese Blinks zu Dave Aspreys Super Human (2019) sind ein rasanter Ritt durch die neuesten Erkenntnisse der Langlebigkeits-Forschung. Sie erklären, warum unser Körper altert und mit welchen Tricks du möglichst lange so jung aussiehst, wie du dich fühlst.

Wer Super Human lesen sollte

  • Alle im mittleren Alter, die gerne rückwärts altern würden
  • Junge Menschen, die bereits früh unter typisch altersbedingten Krankheiten leiden
  • Interessierte, die Asprey bereits von seiner Bulletproof Diet kennen

54
Gesundes Leben Bücher: Das große Buch vom Schlaf von Matthew Walker

Das große Buch vom Schlaf

Matthew Walker
Die enorme Bedeutung des Schlafs – Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr
4.0 (524 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Das große Buch vom Schlaf?

Die Weisheit „Schlafen ist die beste Medizin“ ist heute eindeutig aus der Mode gekommen. Doch diese Blinks zu Matthew Walkers Das große Buch vom Schlaf (2017) sind ein wissenschaftlich fundiertes Plädoyer für die wundersame Wirkung der Nachtruhe. Sie beleuchten die dramatischen Folgen des Schlafmangels und erklären, wie du dich mithilfe deiner inneren Uhr gesund schläfst.

Wer Das große Buch vom Schlaf lesen sollte

  • Alle, die glauben, sie kämen mit wenig Schlaf aus
  • Menschen, die gerne besser und länger schlafen würden
  • Langschläferinnen, deren Rhythmus einfach nicht zur Frühaufsteher-Gesellschaft passen will

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Gesundes Leben Bücher: Die Wim-Hof-Methode von Wim Hof

Die Wim-Hof-Methode

Wim Hof
Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial. Mit der Kraft der Kälte, bewusster Atmung und mentaler Stärke gesünder, leistungsfähiger und glücklicher werden
4.6 (628 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Die Wim-Hof-Methode?

Die Wim-Hof-Methode (2020) erklärt, wie du Atemtechniken, Kältetraining und mentale Übungen kombinieren kannst, um die unglaublichen Kräfte und Selbstheilungsfähigkeiten deines Körpers zu aktivieren. Extremsportler Wim Hof hat seine Methode über Jahre perfektioniert und ist davon überzeugt, dass wir uns mit ihrer Hilfe nicht nur gegen extreme Temperaturen, sondern auch gegen Depressionen und Krankheiten schützen können.

Wer Die Wim-Hof-Methode lesen sollte

  • Winterfreunde und Ausdauersportlerinnen
  • Selbstverbesserer, die ihr Immunsystem stärken wollen 
  • Alle, die sich für alternative Heilmethoden interessieren

56
Gesundes Leben Bücher: Superpower Periode von Maisie Hill

Superpower Periode

Maisie Hill
Wie Sie Ihren Zyklus richtig verstehen und seinen Rhythmus für sich nutzen
4.4 (79 Rezensionen)
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Worum geht's in Superpower Periode?

Der Menstruationszyklus nimmt Millionen von Frauen jeden Monat aufs Neue mit auf eine wilde Achterbahn der Gefühle. Besonders die Zeit vor und während der Periode ist für viele eine enorme körperliche und emotionale Belastung. Diese Blinks zu Maisie Hills Superpower Periode (2019) erklären, wie du dein Leben besser an deinen Zyklus anpasst. Sie zeigen, wie du dich bewusst auf jede Zyklusphase einstellst, um ihre Eigenheiten zu deinen Superkräften zu machen.

Wer Superpower Periode lesen sollte

  • Menstruierende, die bewusster mit ihrem Zyklus leben wollen
  • Menschen ohne Periode, die ihre menstruierenden Partner besser verstehen möchten
  • Mädchen und Frauen in der Pubertät, der Schwangerschaft oder der Menopause

57
Gesundes Leben Bücher: Weizenwampe von William Davis

Weizenwampe

William Davis
Warum Weizen dick und krank macht
4.4 (363 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Weizenwampe?

Weizenwampe (2011) ist eine eindringliche Warnung: Weizen, einer der Hauptbestandteile unserer modernen Ernährung, schadet der körperlichen und geistigen Gesundheit. Eine ganz schön steile These. Untermauert werden diese Blinks daher mit empirischen Forschungen. Sie zeigen auf, warum Weizen womöglich dick und krank macht und wir uns schleunigst glutenfrei ernähren sollten.

Wer Weizenwampe lesen sollte

  • Gesundheitsbewusste auf der Suche nach neuem Input
  • Alle, die ohne große Anstrengung abnehmen wollen
  • Alle, die sich mit dem Thema Gluten befassen möchten

58
Gesundes Leben Bücher: Wenn der Körper nein sagt von Gabor Maté

Wenn der Körper nein sagt

Gabor Maté
Wie chronischer Stress krank macht – und was Sie dagegen tun
4.5 (587 Rezensionen)
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Worum geht's in Wenn der Körper nein sagt?

In Wenn der Körper nein sagt (2003) geht es um die verborgenen Verbindungen zwischen psychischer Belastung und körperlicher Krankheit. Die moderne westliche Medizin versucht uns zu versichern, dass unser Geist und unser Körper völlig getrennt sind – doch mentale Belastungen wie Stress äußern sich häufig als körperliche Leiden, die unsere Gesundheit gefährden. Diese Blinks erklären nicht nur, warum das so ist, sondern auch, wie wir diese neuen Gesundheitserkenntnisse wirksam umsetzen können. 

Wer Wenn der Körper nein sagt lesen sollte

  • Ewig Gestresste, die ihre eigenen Bedürfnisse stets hintanstellen
  • Chronisch Kranke oder deren Angehörige
  • Alle, die sich für das Zusammenspiel von Körper und Geist interessieren

59
Gesundes Leben Bücher: Breath – Atem von James Nestor

Breath – Atem

James Nestor
Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
4.7 (1.312 Rezensionen)
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Worum geht's in Breath – Atem?

In Breath – Atem (2020) geht es um die faszinierende Kraft des Atmens. Während die erstaunlichen Effekte verschiedener Atemtechniken in vielen Kulturen schon lange bekannt sind, beginnt die westliche Wissenschaft gerade erst, sie zu erforschen. Dabei reichen die heilsamen Eigenschaften guter Atmung von Stressreduktion über Bewusstseinserweiterung bis hin zu fast übermenschlicher Körperkontrolle.

Wer Breath – Atem lesen sollte

  • Fans zukunftsorientierter Medizin
  • Gesundheitsbewusste, die sich mehr innere Balance wünschen
  • Alle, die endlich einmal richtig durchatmen wollen

60
Gesundes Leben Bücher: Flavour von Yotam Ottolenghi & Ixta Belfrage

Flavour

Yotam Ottolenghi & Ixta Belfrage
Mehr Gemüse, mehr Geschmack
4.2 (137 Rezensionen)
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Worum geht's in Flavour?

Diese Blinks zu Yotam Ottolenghis Flavour (2020) führen Hobbyköche ein in die Welt der pflanzenbasierten Haute Cuisine. Sie zeigen dir, wie du bei der Zubereitung die intensivsten Aromen herauskitzelst. Sie erklären, wie du Süße, Säure, Fett und Schärfe zu spannenden Kompositionen arrangierst und die besten pflanzlichen Zutaten auswählst. Vor allem aber machen sie ungeheure Lust aufs Kochen!

Wer Flavour lesen sollte

  • Hobbyköchinnen auf der Suche nach kreativer Inspiration
  • Frisch konvertierte Vegetarier, die sich über pflanzenbasierte Kochtricks freuen
  • Quarantäne-Küchenprofis mit Händchen für spektakuläre Dinnerpartys per Zoom

61
Gesundes Leben Bücher: 77 Tipps für einen gesunden Darm von Ulrich Strunz

77 Tipps für einen gesunden Darm

Ulrich Strunz
Unser Superorgan stärken und schützen - Krankheiten wie Morbus Crohn, Neurodermitis, Depressionen und Alzheimer vorbeugen und heilen
4.4 (357 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in 77 Tipps für einen gesunden Darm?

In 77 Tipps für einen gesunden Darm (2023) erfährst du alles über ein Organ, über das wir zu wenig sprechen. Woran erkennst du, dass dein Darm gesund ist? Wie hängen verschiedene Krankheiten mit dem Darm zusammen? Und nicht zuletzt: Wie kannst du dein Darmbiom ins Gleichgewicht bringen?

Wer 77 Tipps für einen gesunden Darm lesen sollte

  • Alle, die unter Krankheiten leiden, deren Ursprung nicht ganz eindeutig ist
  • Menschen, die im Gesundheitsbereich arbeiten
  • Gewichtsbewusste, Ernährungsexperten und alle, die sich mit ihrem Körper beschäftigen

62
Gesundes Leben Bücher: Feel good von Doc Felix

Feel good

Doc Felix
Gesund, entspannt und glücklich – ich zeig dir, wie es geht
4.1 (261 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Feel good?

Viele Menschen kümmern sich erst um ihre Gesundheit, wenn sie bereits krank sind. Das ist sehr schade, denn eine gesunde Lebensweise ist weder schwierig noch zeitaufwendig. Alles, was du dafür brauchst, ist ein wenig Wissen darüber, wie der Körper funktioniert. In Feel good (2023) liefert dir Doc Felix die Grundlagen an die Hand, mit denen du dein Wohlbefinden schnell und einfach steigern kannst. 

Wer Feel good lesen sollte

  • Sport​​- und Ernährungsinteressierte
  • Alle, denen das Thema Gesundheit bisher zu kompliziert war
  • Menschen, die sich gern fitter und wacher fühlen möchten

63
Gesundes Leben Bücher: Essen gegen Schmerzen von Johann Lafer, Roland Liebscher-Bracht & Petra Bracht

Essen gegen Schmerzen

Johann Lafer, Roland Liebscher-Bracht & Petra Bracht
Das Kochbuch
3.8 (153 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Essen gegen Schmerzen?

In Essen gegen Schmerzen (2023) geht es darum, wie eine vegane Ernährung in Verbindung mit Bewegung dabei helfen kann, Schmerzen zu lindern oder ganz zu verhindern. Erfahre, woher Schmerz überhaupt kommt und mit welchen leckeren Menüs du deinen Körper stärken und schmerzfrei machen kannst.

Wer Essen gegen Schmerzen lesen sollte

  • Freunde des gesunden Lebens
  • Alle, die wissen wollen, woher Schmerzen kommen
  • Jeder, der schon immer mal ein paar vegane Rezepte ausprobieren wollte

64
Gesundes Leben Bücher: Schöpfer der Wirklichkeit von Joe Dispenza

Schöpfer der Wirklichkeit

Joe Dispenza
Der Mensch und sein Gehirn - Wunderwerk der Evolution
4.5 (268 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Schöpfer der Wirklichkeit?

Schöpfer der Wirklichkeit (2012) verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Quantenphysik und Psychologie, um zu zeigen, wie Menschen durch bewusste Gedanken und Emotionen ihre Realität gestalten können. Dich erwarten praktische Anleitungen und anschauliche Übungen, um fest verankerte Überzeugungen zu verändern und neue Realitäten zu erschaffen.

Wer Schöpfer der Wirklichkeit lesen sollte

  • Kluge Köpfe, die, nun ja, neugierig sind, wie ihre Köpfe funktionieren
  • Selbsthilfe-Fans auf der Suche nach schlauen Selbstoptimierungs-Tipps
  • Jeder, der sich fragt, warum es keine Gebrauchsanweisungen für Gehirne gibt

65
Gesundes Leben Bücher: Be Your Own Healer von Susanne Abbassian Korasani

Be Your Own Healer

Susanne Abbassian Korasani
Die Selbstheilungskräfte wecken – voller Energie neu durchstarten
3.8 (365 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Be Your Own Healer?

Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit – fühlst du dich permanent angeschlagen und ausgelaugt? Nicht wirklich krank, aber eben auch nicht vor Gesundheit und Energie strotzend? In Be Your Own Healer (2023) verraten wir dir, wie du dich wieder in die Kraft bringen kannst und mit einfachen und leicht im Alltag umsetzbaren Tipps dein ganz persönliches Gesundheitskonto voll auflädst.

Wer Be Your Own Healer lesen sollte

  • Alle, die gesundheitliche Beschwerden heilen oder vorbeugen wollen
  • Menschen, die sich abgeschlagen und matt fühlen
  • Jeder, der mehr über sich lernen möchte

66
Gesundes Leben Bücher: Anti Aging fürs Gehirn von Matthias Riedl, Jörn Klasen, Viola Andresen & Silja Schäfer

Anti Aging fürs Gehirn

Matthias Riedl, Jörn Klasen, Viola Andresen & Silja Schäfer
Wie die richtige Ernährung uns länger geistig fit hält
4.2 (308 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Anti Aging fürs Gehirn?

Schönheit ist doch arg vergänglich. Umso wichtiger ist es, Grips im Kopf zu haben und unseren kleinen Supercomputer im Oberstübchen möglichst lange so fit wie möglich zu halten. In Die Ernährungs-Docs – Anti Aging fürs Gehirn (2023) liefern wir dir nicht nur Denkstoff zum Thema geistige Gesundheit, sondern auch leckere Rezepte. Nicht teure Medikamente, sondern Essen als Medizin fürs Köpfchen – klingt verlockend, oder?

Wer Anti Aging fürs Gehirn lesen sollte

  • Jeder, der sich gerne schlau isst
  • Alle mit Hirn und Liebe für gutes Essen 
  • Gesundheits-Interessierte

67
Gesundes Leben Bücher: Wofür stehen Sie morgens auf? von Tobias Esch

Wofür stehen Sie morgens auf?

Tobias Esch
Warum Sinn und Bedeutung entscheidend für unsere Gesundheit sind
4.2 (345 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Wofür stehen Sie morgens auf??

In Wofür stehen Sie morgens auf? (2023) geht es um die kleinen Stellschrauben, die unsere geistige Gesundheit erhalten. Der Autor, Arzt Tobias Esch, ist nämlich überzeugt, dass wir nur dauerhaft gesund bleiben können, wenn wir nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unsere Seele achtgeben. Lerne hier ein paar Grundsätze der sogenannten Mind-Body-Medicine kennen und lass dich zu kleinen, seelenstärkenden Ritualen inspirieren.

Wer Wofür stehen Sie morgens auf? lesen sollte

  • Medizin- und Psychologie-Interessierte
  • Alle, die wissen wollen, wie sie dauerhaft gesund bleiben können.
  • Sinnsuchende und Achtsamkeitsfans

68
Gesundes Leben Bücher: Ich verspreche dir: Ich werde nicht sterben von Hendrik Verst & Denise Verst

Ich verspreche dir: Ich werde nicht sterben

Hendrik Verst & Denise Verst
Wie eine Diagnose das Leben einer Familie schlagartig änderte
4.2 (79 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Ich verspreche dir: Ich werde nicht sterben?

In Ich verspreche dir: Ich werde nicht sterben (2023) begeben wir uns mit Hendrik und Denise Verst auf eine Achterbahn der Gefühle. Offen, schonungslos und doch immer voller Zuversicht berichten wir von Hendriks schwerer Erkrankung. Es ist eine Geschichte, die betroffen macht und zugleich Mut spenden kann.

Wer Ich verspreche dir: Ich werde nicht sterben lesen sollte

  • Alle, die an die heilende Kraft der Familie und der Liebe glauben
  • Angehörige von schwer Erkrankten
  • Schwer Erkrankte

69
Gesundes Leben Bücher: Feel-Good Productivity von Ali Abdaal

Feel-Good Productivity

Ali Abdaal
Produktiv sein ohne Stress – und mehr vom Leben haben
4.1 (21 Rezensionen)
Einleitung anhören
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Worum geht's in Feel-Good Productivity?

Ali Abdaals Feel-Good Productivity (2023) ist ein unkonventioneller Ansatz für Selbstoptimierung und Produktivitätssteigerung. Er basiert nicht auf noch mehr Disziplin und Verschleiß, sondern konzentriert sich auf das Gegenteil: auf Genuss und Wohlbefinden. Der Ansatz aus Wissenschaft und Philosophie erklärt, wie wir am besten mit Überlastung, Prokrastination und Burn-outs umgehen.

Wer Feel-Good Productivity lesen sollte

  • Leistungsträger, die Arbeit und Wohlbefinden in Balance bringen wollen
  • Studierende und Fachkräfte mit Business-Mindset
  • Alle, die an einem ganzheitlichen Lebensstil interessiert sind

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Gesundes Leben Bücher: OUTLIVE von Peter Attia mit Bill Gifford

OUTLIVE

Peter Attia mit Bill Gifford
Wie wir länger und besser leben können, als wir denken
4.2 (25 Rezensionen)
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Worum geht's in OUTLIVE?

Outlive (2023) ist ein umfassender Leitfaden für ein längeres, gesünderes und erfüllteres Leben. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge helfen dir, Faktoren wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und emotionale Gesundheit zu nutzen, um ein möglichst langes Leben zu führen.

Wer OUTLIVE lesen sollte

  • Alle, die gern möglichst gesund und lange leben möchten
  • Fitness-Enthusiasten, die sich eine fundierte Beratung wünschen
  • Menschen, die sich um ihr seelisches Wohlbefinden kümmern wollen

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 FAQs 
zu Büchern in Gesundes Leben

What's the best Gesundes Leben book to read?

While choosing just one book about a topic is always tough, many people regard Das Anti-Allergie-Buch as the ultimate read on Gesundes Leben.

What are the Top 10 Gesundes Leben books?

Blinkist curators have picked the following:
  • Das Anti-Allergie-Buch by Rudolf Valenta & Alwin Schönberger
  • Besser leben ohne Plastik by Anneliese Bunk & Nadine Schubert
  • Glücklich leben ohne Müll! by Bea Johnson
  • Fettlogik überwinden by Nadja Hermann
  • Biohacking by Max Gotzler
  • Weltmedizin by Dietrich Grönemeyer
  • Mit Ernährung heilen by Andreas Michalsen
  • Ran an das Fett by Anne Fleck
  • Schlaf wirkt Wunder by Hans-Günter Weeß
  • In aller Munde by Dominik Nischwitz

Who are the top Gesundes Leben book authors?

When it comes to Gesundes Leben, these are the authors who stand out as some of the most influential:
  • Rudolf Valenta & Alwin Schönberger
  • Anneliese Bunk & Nadine Schubert
  • Bea Johnson
  • Nadja Hermann
  • Max Gotzler