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Das gelungene Ich

Die vier Säulen der Hirnforschung für ein erfülltes Leben

Von Hans-Otto Thomashoff
16 Minuten
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Das gelungene Ich: Die vier Säulen der Hirnforschung für ein erfülltes Leben von Hans-Otto Thomashoff

Seit Menschengedenken beschäftigen sich Philosophen, Ärzte, Neurologen und Künstler mit dem Thema, was ein gutes Leben ausmacht und wie man es erreicht. Und obwohl sich diese Frage vermutlich niemals endgültig beantworten lässt, so haben Wissenschaftler in den letzten Jahren doch allerlei interessante Einsichten dazu geliefert. In Das gelungene Ich (2017) werden die wichtigsten Erkenntnisse zusammengefasst und einige praktische Tipps für den Alltag daraus abgeleitet.

  • Angehende Psychologen und Neurologinnen
  • Jeder, der wissen will, wie man ein gutes Leben lebt
  • Alle, die sich für die Hirn- und Seelenforschung interessieren

Zwei Herzen schlagen in Hans-Otto Thomashoffs Brust: eines für die Kunst und eines für die Psychologie. Als Psychiater und Psychoanalytiker betreibt er eine eigene Praxis in Wien und ist u.a. im Aufsichtsrat der Sigmund-Freud-Privatstiftung tätig. Nebenher beschäftigt sich der promovierte Kunsthistoriker mit den Zusammenhängen von Kreativität und Psyche. Er kuratiert Ausstellungen mit Kunstwerken von psychisch erkrankten Menschen und veröffentlicht Bücher wie Das gelungene Ich, in denen er die neuesten Erkenntnisse aus der Hirnforschung vorstellt und deren Bedeutung für das alltägliche Leben untersucht.

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Das gelungene Ich

Die vier Säulen der Hirnforschung für ein erfülltes Leben

Von Hans-Otto Thomashoff
  • Lesedauer: 16 Minuten
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Das gelungene Ich: Die vier Säulen der Hirnforschung für ein erfülltes Leben von Hans-Otto Thomashoff
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Seit Menschengedenken beschäftigen sich Philosophen, Ärzte, Neurologen und Künstler mit dem Thema, was ein gutes Leben ausmacht und wie man es erreicht. Und obwohl sich diese Frage vermutlich niemals endgültig beantworten lässt, so haben Wissenschaftler in den letzten Jahren doch allerlei interessante Einsichten dazu geliefert. In Das gelungene Ich (2017) werden die wichtigsten Erkenntnisse zusammengefasst und einige praktische Tipps für den Alltag daraus abgeleitet.

Kernaussage 1 von 10

Ein gutes Leben basiert auf vier Säulen.

Was denkst du, was es braucht, um glücklich zu sein? Ruhm, Reichtum, Macht und Schönheit? Wenn du das glaubst, hast du noch viel zu lernen über das Glück. Tatsächlich haben sich in den letzten Jahren in der Hirnforschung vollkommen andere Kriterien immer deutlicher herauskristallisiert.

Dabei handelt es sich um erfüllende zwischenmenschliche Beziehungen, einen ausgeglichenen Stress-Haushalt, das Gefühl von Kohärenz und zu guter Letzt Selbstwirksamkeit – also das Vertrauen auf die Möglichkeit, aus eigener Kraft Veränderungen herbeizuführen.

Diese vier Kriterien haben einen starken Einfluss darauf, ob du dein Leben als gelungen empfindest oder eben nicht. Um zu verstehen, wie diese Faktoren wirken und wie man sie erreicht, hilft ein Blick auf die Funktionsweise unseres Gehirns.

Obwohl dein Gehirn natürlich von deinen Genen, deiner Kindheit und deiner Umwelt geprägt ist, bleibt es ein Leben lang flexibel. Das bedeutet, dass das Denken und die Gewohnheiten veränderbar sind – zumindest wenn man sich ein wenig mit der eigenen Gefühlswelt beschäftigt und die Mechanismen der kognitiven Flexibilität verstanden hat.

Zunächst einmal ist es wichtig zu begreifen, dass Gefühle vergänglich und beeinflussbar sind. Du bist nicht dein Herzschmerz, deine Hoffnungslosigkeit, dein Zorn. Diese Emotionen passieren dir nur. Sie entstehen im limbischen System – einem evolutionär betrachtet sehr alten Teil des Gehirns, den viele warmblütige Tiere besitzen. Für die Wahrnehmung, Einordnung und Erklärung dieser Gefühle ist wiederum das Großhirn zuständig, welches sich erst später in der menschlichen Entwicklung herausbildete.

Doch auch das Großhirn macht manchmal Fehler, sodass seine Analyseergebnisse und Erklärungen nicht immer wahr sein müssen. Daher entspricht das, was du wahrzunehmen glaubst, auch nicht in jedem Fall der Realität. Das heißt: Wenn die Tipps aus diesen Blinks ihre volle Wirkung bei dir entfalten sollen, musst du offen sein für die Möglichkeit, dass nicht immer alles so ist, wie es auf den ersten Blick scheint.

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