Wie seelische Tiefs wirklich entstehen und was Sie dagegen tun können
Das Buch Depression und Burnout loswerden von Klaus Bernhardt bietet praktische Strategien und Lösungsansätze, um Depressionen und Burnout zu überwinden. Es hilft, die eigene mentale Gesundheit zu stärken und wieder in ein erfülltes Leben zu finden.
Erinnerst du dich noch daran, wie man früher mit der Faust auf den Fernseher geschlagen hat, wenn das Bild flackerte? Die meisten von uns wussten nicht, was genau dabei im Inneren des Gerätes passiert. Wir haben einfach gehofft, dass der Kasten danach wieder störungsfrei funktioniert. Was das mit der Therapie von Depressionen und Burnouts zu tun hat? Die psychotherapeutische Behandlung nutzt oft dasselbe Prinzip.
Menschen mit psychischen Problemen werden traditionell mit zwei Werkzeugen behandelt: Antidepressiva und Gesprächstherapie. Das ist gleich in mehrfacher Hinsicht problematisch.
Zum einen wissen wir bis heute nicht genau, was Psychopharmaka in den größtenteils unerforschten Hirnwindungen anrichten. Trotzdem wird ein und dieselbe Medikamentengruppe gegen eine ganze Reihe von Leiden verabreicht: von Depressionen und Burnouts über Schlaf-, Ess- und Angststörungen bis hin zu Bandscheibenvorfällen und stressbedingter Blasenschwäche.
Im schlimmsten Fall nimmt ein Patient sogar gleichzeitig verschiedene Medikamente ein, weil er unter mehreren dieser Symptome leidet. Dass eine solche „Polypharmazie“ die Erkrankung nicht heilt, sondern verschlimmert oder sogar überhaupt erst auslöst, werden wir in diesen Blinks noch sehen. Vor allem aber werden bei der medikamentösen Behandlung mit Betablockern, Beruhigungs- und Schlafmitteln oder Tabletten gegen Magenschmerzen nur Symptome behandelt, keine Ursachen. Das ist ungefähr so effektiv, als würdest du bei einem Wohnungsbrand einfach nur das Piepen des Feuermelders abstellen. Und in der Zwischenzeit lodern die Flammen weiter.
Zum anderen zeigt auch die Gesprächstherapie nur selten Wirkung. Viele Menschen erkranken vor allem deshalb an einer Depression oder einem Burnout, weil sie sich eine negative Denkweise oder ein ungünstiges Verhalten antrainiert haben. Wenn sie dann einmal pro Woche in einer Sitzung mit ihren Ängsten und Traumata konfrontiert werden, brennen sich diese ungesunden Muster oft sogar noch tiefer ins Gehirn. Und selbst wenn es die Therapeutin schafft, Veränderungen anzustoßen, verpufft der Effekt bis zur nächsten Sitzung.
Das geht auch anders. Im nächsten Blink erfährst du, wie wichtig es ist, mit den richtigen Fragen nach den Ursachen einer psychischen Störung zu suchen. Anschließend stellen wir konkrete Methoden vor, mit denen Menschen aus ihrem seelischen Tief herausgefunden haben.
Depressionen und Burnouts werden viel zu oft mit den falschen Methoden behandelt. Gerade Antidepressiva lindern nur Symptome, statt die Ursachen zu beseitigen. Häufig führen sie sogar zu einer Verschlechterung des Krankheitsverlaufs. Depression und Burnout loswerden (2019) zeigt dir, wie Depressionen und Burnouts entstehen und dass oft mehrere Ursachen dafür verantwortlich sind. Sie geben außerdem Tipps, die den Betroffenen wirklich helfen.
„Wer etwas nicht einmal denken kann, wird es mit hoher Wahrscheinlichkeit auch nie erleben.
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