Vom Stress zur Stärke: Innere Ruhe finden und Ziele erreichen
Stell dir vor, du könntest die Realität, in der du lebst, aktiv formen. Stell dir vor, dein Leben wäre kein gottgegebenes Schicksal, sondern ein Klumpen Lehm, aus dem du nach Lust und Laune formen könntest, was du willst. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Jens Heuchemer ist überzeugt: In jedem von uns schlummert das Potential, die eigene Wirklichkeit zu erschaffen – auch in dir. Wie das gehen soll? Die Zutaten zu diesem Zauber heißen mentale Stärke und Resilienz. Mentale Stärke ist die Grundlage eines selbstbestimmten Lebens, in dem du konkrete Ziele verfolgst und verwirklichst. Und Resilienz ist die Fähigkeit, allen Rückschlägen und Unwägbarkeiten zum Trotz auf Kurs zu bleiben.
Das größte Hindernis auf diesem Weg ist oft das Ego. Es flüstert dir Ausreden zu: „Das ist zu schwer“, „Du bist nicht gut genug“ oder „Die anderen sind schuld.“ Doch seien wir ehrlich – diese Ausreden sind nichts weiter als Schutzmechanismen. Das Ego möchte dich in der Komfortzone halten, denn dort ist es sicher und vorhersehbar. Doch genau diese Passivität verhindert, dass du dein volles Potential entfaltest.
Wenn du nicht länger Zuschauer, sondern Regisseur deines eigenen Lebens sein willst, ist es Zeit, aus dieser Lethargie auszubrechen. Du musst die Kontrolle über deine Gedanken und Emotionen übernehmen. Statt in den alten Mustern von Zweifel und Ausflüchten stecken zu bleiben, lernst du, Verantwortung zu übernehmen. Das ist der Moment, in dem du vom Opfer der Umstände zum Schöpfer deiner Realität wirst.
Die gute Nachricht ist: Mentale Stärke lässt sich trainieren. Und zwar nach einer Methode, die Jens Heuchemer das Creators Square nennt. Stell dir ein Quadrat vor, das wiederum in vier kleine Quadranten unterteilt ist. Diese Quadranten heißen: Gedanken, Emotionen, Fakten und Geschichten. Wenn es dir gelingt, jeden einzelnen dieser Quadranten zu meistern, dann verfügst du über die mentale Stärke, um deine Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen. Sehen wir uns die vier Bereiche also genauer an. Wir starten mit Quadrant Nr. 1: Deinen Gedanken.
In Mentale Stärke und Resilienz (2024) geht es darum, wie du mit einem starken und bewussten Geist dein Leben nach deinen Wünschen gestalten kannst. Du lernst die Grundlagen der mentalen Stärke kennen und wirst zum kreativen Schöpfer der Wirklichkeit.
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