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Jetzt kostenlos testenBlink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari
Wie wir Krisen erleben und bewältigen oder Neueste Erkenntnisse aus Hirnforschung und Psychologie
Der resiliente Mensch ist ein Buch von Raffael Kalisch, das uns zeigt, wie wir widerstandsfähig werden können. Es bietet praktische Strategien und Erkenntnisse, wie wir mit Stress umgehen und unsere psychische Gesundheit stärken können.
Jede naturwissenschaftliche Disziplin braucht anfangs zwei Dinge: einen konkreten Forschungsgegenstand und die Möglichkeit, ihn durch messbare Werte zu untersuchen. Unsere erste Frage muss daher lauten: Was genau untersucht die Resilienzforschung eigentlich?
Die Resilienzforschung will erforschen, warum manche Menschen besser mit belastenden Erfahrungen umgehen als andere. Die meisten im weitesten Sinne medizinischen Disziplinen versuchen herauszufinden, was uns krank macht. Die Resilienzforschung zäumt das Pferd von hinten auf und fragt, wie manche Menschen auch nach besonders stressvollen und traumatischen Erlebnissen psychisch gesund bleiben. Sie ist stark interdisziplinär: Die Suche nach dem Geheimnis körperlicher und geistiger Widerstandsfähigkeit treibt Psychologen, Soziologen und Neurologen zugleich um. Und sie steckt allen beeindruckenden ersten Erfolgen zum Trotz noch in den Kinderschuhen.
Das zeigt sich z.B. dadurch, dass noch viele Fragen ungeklärt sind. Selbst die Definition des Kernbegriffs der „Resilienz“ sorgt zuweilen für Zwist. Die US-Forscherinnen Michele Tugade und Barbara Fredrickson z.B. beschreiben sie als eine Fähigkeit: als die Kraft, nach starken Stresserfahrungen negative Emotionen zu überwinden. Die britischen Psychologinnen Gill Windle, Kate Bennett und Janes Noyes dagegen betrachten sie als Prozess: als die sukzessive Bewältigung einschneidender bis traumatischer Erlebnisse.
Was auf den ersten Blick nach wenig Unterschied klingt, stellt die Forschung vor große Probleme: Je nachdem, ob man Resilienz als Fähigkeit oder Prozess definiert, konzentriert man sich auf ganz unterschiedliche Symptome, Faktoren und Messwerte. Die beste Definition ist daher eine, die beides zulässt: Resilienz ist die Aufrechterhaltung bzw. Wiederherstellung von psychischer Gesundheit nach Stresserfahrungen. So überlässt man den Ergebnissen die Antwort auf die Frage, was genau Resilienz ausmacht.
Nachdem wir den Forschungsgegenstand definiert haben, kommen wir zu der nächsten elementaren Frage: Wie kann man Resilienz messen?
Wie gelingt es Menschen, nach schweren oder traumatischen Erlebnissen weiterzumachen? Wie werden sie wieder physisch gesund? Die Fähigkeit, auch nach einem schlimmen Sturz wieder aufzustehen, ist erst seit relativ kurzer Zeit Gegenstand einer psychologischen Disziplin: der Erforschung der „Resilienz“. Diese Blinks fassen die neuesten Erkenntnisse zur körperlichen und geistigen Widerstandsfähigkeit zusammen. Sie erklären, wie Menschen Krisen bewältigen und was man daraus für Therapien und Behandlungen ableiten kann.
„Frage vier Resilienz-Forscher, und du bekommst sechs Meinungen.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.
Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll
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Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.
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von Yuval Noah Harari