Vom Jein zum Ja! Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Vom Jein zum Ja!
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Zusammenfassung von Vom Jein zum Ja!

Bindungsängste überwinden und endlich bereit sein für eine tragfähige Partnerschaft

4.5 (196 Bewertungen)
22 Min.

Kurz zusammengefasst

'Vom Jein zum Ja!' von Stefanie Stahl ist ein Sachbuch, das sich mit der Angst vor Verbindlichkeit beschäftigt und Wege aufzeigt, um sich für eine erfüllende Beziehung zu öffnen. Es bietet praktische Strategien für persönliches Wachstum und emotionale Stärke.

Inhaltsübersicht

    Vom Jein zum Ja!
    in 7 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 7

    Bindungsängste erkennen

    Julia war schon oft verliebt, aber den Richtigen hat sie noch nicht gefunden. Sobald die erste Verliebtheitsphase vorbei war, begann sich Julia zu langweiligen und sah sich nach anderen Männern um: ein Seitensprung hier, eine Affäre dort. Inzwischen fragt sich Julia, ob wirklich ihre Partner schuld daran sind. Vielleicht liegt es ja an ihr selbst? 

    Seltsamerweise empfindet Julia die größte Leidenschaft immer dann, wenn die Beziehung am unsichersten ist. Das beste Beispiel ist Wladimir, ihre bislang größte Liebe. Wladimir konnte unglaublich hingebungsvoll sein, aber er hatte auch eine launische Seite. Die Beziehung war eine einzige Achterbahnfahrt aus wunderschönen Momenten und fiesen Verletzungen. Da ihre anderen Ex-Freunde ausgeglichener waren, hat Julia oft selbst für diese Achterbahnfahrt gesorgt: bloß nicht zu viel Harmonie. Dieser Zickzackkurs von Nähe und Distanz ist ein typisches Anzeichen für Bindungsangst.

    Ein weiteres Merkmal von Bindungsangst ist die Unfähigkeit, sich festzulegen. Ein gemeinsamer Sommerurlaub am Meer oder doch nur ein verlängertes Wochenende am See? Nächsten Freitag ins Kino, ins Theater oder gar nichts von beidem? Auch Julia legt sich ungern fest und sagt häufig Verabredungen und Pläne ab, kurz bevor es losgehen soll. Immer dann nämlich, wenn gerade zu viel Harmonie in der Beziehung herrscht. 

    Das Nähe- und Distanzspiel funktioniert aber nicht auf Dauer. Irgendwann kommt Julia an den Punkt, wo sie immer weniger Leidenschaft verspürt. Ihre Gefühle erkalten dann fast von einem Tag auf den anderen. Diese Eigenart bindungsängstlicher Menschen führt oft zur Trennung. 

    Doch manchmal geschieht das Gegenteil: Eine miese Beziehung will einfach nicht enden. Dazu kommt es, wenn der bindungsängstliche Partner nicht wie Julia für eine Achterbahn der Gefühle sorgt. Konstantin ist so ein Beispiel. Er hält seinen Freund lieber durchgehend auf Distanz.

    Dafür errichtet er eine unsichtbare Mauer in der Beziehung, ein weiteres Merkmal von Bindungsangst. Die Mauer zwischen ihnen sorgt dafür, dass ihn sein Freund emotional nie wirklich zu fassen bekommt. Als Vorwand dient ihm häufig sein Architekturbüro, in dem er auch am Wochenende arbeitet. Und wenn er sich dann abends mit seinem Freund trifft, ist er so müde, dass von Quality Time keine Rede sein kann.

    Verschiedene Merkmale können also auf Bindungsangst hindeuten. Ihre Gemeinsamkeit besteht darin, dass der bindungsängstliche Partner die Kontrolle über Nähe und Distanz in der Beziehung hat.

    Doch wie entwickeln Menschen überhaupt Bindungsängste?

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    Kernaussagen in Vom Jein zum Ja!

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    Worum geht es in Vom Jein zum Ja!?

    Einer der häufigsten Gründe für das Scheitern von Beziehungen ist Bindungsangst. Betroffene können Nähe nicht auf gesunde Weise zulassen. Sie sabotieren ihre Beziehungen auf unterschiedliche Arten und Weisen, oft ohne dass es ihnen selbst bewusst ist. Wie diese Abwehrmechanismen genau aussehen, woher sie kommen und wie sich Bindungsangst überwinden lässt, davon handeln die Blinks zu Vom Jein zum Ja! (2020). 

    Bestes Zitat aus Vom Jein zum Ja!

    „Worauf es ankommt, ist zu erkennen, dass das Kind in dir mit seinen Glaubenssätzen […] ein Produkt deiner Erziehung ist.

    —Stefanie Stahl
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    Wer Vom Jein zum Ja! lesen sollte

    • Menschen mit Bindungsangst
    • Alle, die bindungsängstliche Partnerinnen oder Partner haben
    • Psychologieinteressierte

    Über den Autor

    Bindungsangst, Liebe und Selbstwertgefühl — das sind die Spezialthemen von Stefanie Stahl. Im Laufe ihrer Karriere hat sie viele Bestseller darüber geschrieben, die sie zu Deutschlands bekanntester Psychotherapeutin gemacht haben. Neben ihrer Tätigkeit als Autorin betreibt Stahl eine freie Praxis in Trier und tritt regelmäßig als Keynote-Speakerin und Expertin in der Öffentlichkeit auf.

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    Ines S.

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    Julia P.

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