Kopf aus dem Sand! Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Kopf aus dem Sand!
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Zusammenfassung von Kopf aus dem Sand!

Tom Diesbrock

Erste Hilfe für unruhige Zeiten und berufliche Sackgassen

4.5 (154 Bewertungen)
23 Min.

Kurz zusammengefasst

Kopf aus dem Sand! ist ein inspirierendes Buch von Tom Diesbrock, das uns dazu ermutigt, unsere Ängste zu überwinden und unsere Probleme aktiv anzugehen. Es zeigt uns, wie wir aus unserer Komfortzone ausbrechen und eine positive Veränderung in unserem Leben herbeiführen können.

Inhaltsübersicht

    Kopf aus dem Sand!
    in 7 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 7

    Wie ist die Lage?

    Du hast vielleicht schon tausendmal über deinen Job nachgegrübelt. Darüber, was dir gefällt und was dich unzufrieden macht. Aber Grübeln ist nicht dasselbe, wie strukturiert nachzudenken. Bevor du dich mit Zielen und Veränderungsschritten beschäftigst, solltest du dich differenziert mit den Licht- und Schattenseiten deiner aktuellen Jobsituation auseinandersetzen. Denn sonst werden all deine Bemühungen ein Strohfeuer bleiben. 

    Warum? Schuld ist die menschliche Psyche. In Krisensituationen ist unser Blick auf die Wirklichkeit getrübt und verzerrt. Wir fühlen uns überfordert, vielleicht hilflos. Wir sehen vor allem das Negative, das, was uns stört, uns Angst macht, was Risiken bergen könnte. Zum Überleben ist dieser Mechanismus sehr hilfreich. Um die eigene berufliche Zukunft zu planen, eher weniger.

    Wir brauchen die positive Überzeugung, Frau oder Herr der Lage zu sein. Wir brauchen das Gefühl, selbstwirksam Einfluss auf unser Leben nehmen zu können. Erst dann werden wir aktiv und finden für uns gute Alternativen und Lösungen. 

    Zunächst geht es also darum, dass du einen Überblick gewinnst. Du brauchst das Gefühl, dass du deine Situation als Ganzes verstehst, sie einordnen kannst und Sinn in ihr erkennst. Sozialpsychologen nennen das Kohärenzgefühl. Dieses Gefühl ist die Voraussetzung für selbstwirksames Handeln. 

    Wie kommst du nun raus aus dem Tunnelblick und rein in die Adlerperspektive? Mit den richtigen Fragen. Analysiere deine aktuelle Jobsituation, und das am besten schriftlich. Hier sind ein paar beispielhafte Leitfragen.

    Welchen Anspruch hast du an dein Berufsleben? Wie sind deine Weiterentwicklungsmöglichkeiten? Meinst du, dein Job ist für die nächsten 12 Monate sicher? 

    Welche negativen und welche positiven Gedanken hast du in Bezug auf deinen Job? Als wie stabil schätzt du deine emotionale Lage ein? Fühlst du dich deinen Aufgaben generell gewachsen?

    Hast du einen Plan, wie es alternativ beruflich weitergehen könnte? Wenn nein, warum nicht? Bewirbst du dich aktiv, weil du eine neue Stelle finden willst? 

    Ziel ist es, dass du anhand deiner Antworten eine bessere Einschätzung treffen kannst, wie gut oder schlecht es dir wirklich geht und welche Faktoren zu deiner Unzufriedenheit beitragen.

    Wir können also festhalten: Indem du dir ein umfassendes, objektives Bild deiner aktuellen Situation machst, schaffst du die Voraussetzung für konstruktive Veränderungen.

    Wenn du jetzt einen inneren Widerstand spürst, bist du in guter Gesellschaft. Warum sich Angst und Ausreden melden, wenn wir uns um Veränderung bemühen, sehen wir uns im nächsten Blink an.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Kopf aus dem Sand! sehen?

    Kernaussagen in Kopf aus dem Sand!

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Kopf aus dem Sand!?

    Du hast das Gefühl, du steckst in deinem Job in einer Sackgasse? Du kannst dich nicht mehr entsinnen, wann du das letzte Mal gern zur Arbeit gegangen bist, oder dir wurde sogar gekündigt? In all diesen Fällen heißt es: Kopf aus dem Sand. Die Blinks zum gleichnamigen Buch (2021) zeigen dir, wie du deine Karriere mit bewährten Coaching-Methoden selbst in die Hand nimmst und (zurück) zu beruflicher Zufriedenheit findest.

    Bestes Zitat aus Kopf aus dem Sand!

    Übrigens: Probleme zu leugnen ist oft die erste Phase im Umgang mit schwierigen Jobsituationen.

    —Tom Diesbrock
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    Wer Kopf aus dem Sand! lesen sollte

    • Alle, die unzufrieden in ihrem Job sind 
    • Menschen, die eine Kündigung befürchten
    • Alle, die mehr Zufriedenheit in ihrer Karriere suchen

    Über den Autor

    Tom Diesbrock ist Psychologe und ausgebildeter Psychotherapeut. Als Karriere- und Lebenscoach unterstützt er Menschen in seiner Praxis in Hamburg, sich persönlich weiterzuentwickeln und sich beruflich neu zu orientieren. Er hat bereits mehrere Bücher zu den Themen Jobzufriedenheit und berufliche Neuorientierung veröffentlicht.

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    Ines S.

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