Zusammenfassung von Ich erklär das jetzt mal psychologisch

Für viele Menschen ist eine der größten Herausforderungen in einer langen Beziehung die Tatsache, dass der Sex irgendwann langweilig oder immer seltener wird. Viele leiden darunter. Doch der Blick auf die psychologischen Hintergründe zeigt eine Überraschung: Das ist gar kein Problem. Es ist vollkommen normal. Das soll quasi so sein. Das Problem sind vielmehr die überzogenen Erwartungen, die wir an das Sexleben in Langzeitbeziehungen haben.

Also, was passiert hier? Ein Großteil der leidenschaftlichen Anziehung zu Beginn einer Beziehung speist sich aus der Unsicherheit. Alles ist neu, du weißt nicht, wohin diese aufregende Geschichte führt. Trotzdem beginnen wir schon von Anfang an, auf Sicherheit hinzuarbeiten: Wir wünschen uns, den anderen immer besser zu kennen, uns immer näher zu kommen, zusammenzuziehen … und nicht zuletzt wollen wir auch, dass wir uns auf den Partner verlassen können.

Diese Situation kennt wirklich jeder: Im Büro oder im Freundeskreis drückt dir jemand einen absolut blöden Spruch rein. Du wirst rot, stammelst etwas herum, hast aber keinen schlagfertigen Konter parat. Und dann, drei Tage später, fällt dir plötzlich die perfekte Antwort ein. Das ist ärgerlich, aber auch verständlich. Schließlich befindet sich dein Gehirn nach einem verbalen Angriff direkt im Fight-, Flight- oder Freeze-Modus. Für elaborierte Wortspiele und subtile Spitzen fehlt da gerade schlicht die Rechenkapazität. Die hast du dann eben später, wenn du vielleicht unterbewusst analysierst, was in dieser stressigen Situation eigentlich los war.

Die Stressreaktion nach einem verbalen Angriff kannst du nicht ausschalten, sie ist evolutionär tief in der Psyche verankert. Aber du kannst dir ein paar Strategien zurechtlegen, auf die du beim nächsten Mal zurückgreifen kannst. Statt zum Beispiel auf den Inhalt einzugehen, könntest du den Tonfall deines Gegenübers ansprechen: „Ich finde deinen Ton ein wenig merkwürdig. Was genau ist denn eigentlich dein Punkt?“

„Die Mondlandung war ein Hoax“, „Die Erde ist flach“ und „Prominente ernähren sich von Kinderblut“ – für Menschen, die mit Verschwörungserzählungen nichts am Hut haben, klingt das alles so absurd, dass man einfach nicht nachvollziehen kann, wie jemand an so einen Quatsch glauben kann.

Auf der Sachebene ist der Unsinn offensichtlich. Aber wenn wir uns auf die psychologische Ebene begeben, wird plötzlich viel klarer, warum manche Leute trotzdem an Verschwörungserzählungen glauben. Sie haben psychische Bedürfnisse, die sie anders, also in Auseinandersetzung mit der Realität, nicht erfüllen können.

Wenn Teenager mit den Augen rollen, dann schwören sie sich alle das Gleiche: Niemals werde ich so wie Mama und Papa! Nie werde ich so streng, so verbohrt, so langweilig oder so kontrollierend. Als junge Erwachsene freuen wir uns, endlich unseren eigenen Weg zu gehen, und oft führt der möglichst weit weg von unseren Eltern – nicht unbedingt geografisch, aber zumindest was unseren Lebensstil, die Kleidung und überhaupt den Umgang mit anderen Menschen betrifft.

Bis wir uns dann doch irgendwann dabei erwischen, dass wir plötzlich die gleichen Dinge sagen, die uns bei unseren Eltern wahnsinnig gemacht haben. Das passiert vor allem dann, wenn wir selbst Kinder bekommen oder wenn wir unter Stress stehen.

Chronische Müdigkeit kann viele Ursachen haben, etwa Depression, Eisenmangel oder eine Schilddrüsenunterfunktion. Aber wenn sich Stefanie Stahl heute in ihrer Praxis und in ihrem Umfeld umschaut, fällt ihr auf, dass immer mehr junge, anscheinend kerngesunde Menschen ständig ausgelaugt und ohne Energie sind.

Früher war Müdigkeit etwas für alte Leute oder für den Abend. Doch inzwischen berichten viele davon, dass sie sich mit 30 Jahren bereits innerlich verbraucht fühlen oder es häufig schwer finden, überhaupt aus dem Bett zu kommen. Es ist eine Müdigkeit, die auch nach einem Kurzurlaub nicht verschwindet.

Im letzten Abschnitt fragen wir uns jetzt, was diese ganze Introspektion überhaupt soll. Muss man denn immer alles psychologisieren? Nein, muss man nicht! Doch die eigenen psychologischen Muster zu erkennen, macht dich tatsächlich zu einem umgänglicheren und auch besseren Menschen.

Hinter so vielen alltäglichen und immer wiederkehrenden Situationen verbergen sich psychologische Muster. Und erst, wenn du sie erkennst und verstehst, kannst du sie verändern und dir damit neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen.