Zusammenfassung von Light my Fire

Ein glühender Blick, eine sanfte Berührung, ein schmachtender Song … und ZACK!, schon knistert die Luft vor erotischem Verlangen. Ein kleiner Funke, der aus dem Nichts einen lodernden Flächenbrand auslöst. So oder ähnlich stellen sich immer noch viele Frauen die Gesetzmäßigkeiten der Lust vor. Und weil die Erinnerung an die eigene Jugend oft täuscht, glauben viele Damen jenseits der 50, dass ihnen die Lust wegbleibt, weil sie eben nicht mehr so frisch und dynamisch sind wie mit Anfang 20. Doch genau damit setzen sie sich unnötig unter Druck.

In Wahrheit funktioniert weibliche sexuelle Lust in keinem Lebensalter wie ein Lichtschalter, den man einfach so umlegen kann. Sie gleicht eher einem Lagerfeuer, das schon eine Weile vor sich hin glimmt, bevor die ersten Flammen sichtbar werden. Dieses sexuelle Vorglühen findet oft so subtil statt, dass wir es nicht bewusst wahrnehmen. Doch es ist immer da, meist als Reaktion auf etwas, das wir als angenehm empfinden: bei Zärtlichkeiten, die keine Gegenleistung fordern, an einem entspannten Abend fernab vom Alltagsrauschen, oder einfach wenn wir uns verstanden und ernst genommen fühlen. Lust fällt nicht einfach so vom Himmel – sie braucht den passenden Kontext.

Wenn es um weibliche Lust geht, konzentrieren sich viele auf das, was im Kopf passiert: auf Gefühle, Fantasien oder Beziehungen. Daran ist auch nichts verkehrt, aber genauso wichtig wie die „Software“ der Erotik ist die Hardware, und damit kennen sich viele erschreckend schlecht aus. Viele Frauen wissen mehr über die Funktionen ihres Smartphones als über die Anatomie ihres eigenen Lustorgans.

Falls du dich jetzt unangenehm ertappt fühlen solltest – das musst du nicht! Für die weitverbreitete Unwissenheit in Sachen weiblicher Anatomie gibt es einen leicht zu identifizierenden Schuldigen. Du hast es wahrscheinlich schon erraten: Jap, das Patriarchat.

Körper und Psyche einer Frau sind zeitlebens hormonellen Veränderungen unterworfen. Besonders tückisch sind die Wechseljahre. Wenn Hormone und Gefühle Achterbahn fahren, erkennen sich viele Frauen selbst nicht wieder. Das gilt auch für ihre Libido. Selbst diejenigen, die ihren Körper in- und auswendig kennen und in einer liebevollen, sexuell aufgeschlossenen Partnerschaft leben, erfahren während der Menopause oft einen Knick in der Lustkurve. Die Erklärung dahinter ist oft schnöde Biologie, genauer gesagt: ein Mangel an Testosteron.

Testosteron, eigentlich als männliches Sexualhormon bekannt, wird auch im weiblichen Körper produziert. Und zwar nicht als nebensächliche Zutat, sondern als zentraler Baustein für sexuelle Erregbarkeit. Du kannst dir Testosteron wie den Zündfunken eines Kamins vorstellen. Holz und Sauerstoff können im Übermaß vorhanden sein – aber ohne Funken entsteht kein Feuer. Genauso verhält es sich mit der Libido. Nähe, Vertrauen und Attraktivität können da sein. Wenn jedoch das hormonelle Fundament fehlt, hat es die Lust schwer.

Mit ein wenig Zeit, Muße und Gelassenheit lässt sich die weibliche Libido auch noch nach den Wechseljahren aus dem Dornröschenschlaf wachkitzeln – das haben wir im letzten Abschnitt gelernt. Aber was kannst du tun, wenn die Hardware nicht mitmacht? Trockenheit, ständiger Harndrang oder Schmerzen beim Sex können neu entfachter Lust ziemlich schnell wieder den Garaus machen. Leider glauben viele Frauen, dass solche Symptome ein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens seien. Irgendwann gehört das eben dazu. Genau diese Vorstellung führt dazu, dass Millionen von Frauen jahrelang mit Beschwerden leben, die oft erstaunlich gut behandelbar wären. Denn hinter vielen dieser Probleme steckt nicht das Alter selbst, sondern ein Mangel an Östrogen.

Östrogen ist weit mehr als ein Fruchtbarkeitshormon. Unter anderem hegt und pflegt es das empfindliche Gewebe von Vulva, Vagina und Harnblase. Solange genügend Östrogen vorhanden ist, bleibt die Schleimhaut gut durchblutet, elastisch und feucht. Die schützenden Bakterien fühlen sich wohl, kleine Verletzungen heilen schneller, Berührungen verursachen keine Schmerzen. Sinkt der Östrogenspiegel jedoch mit den Jahren immer mehr ab, verändert sich dieses empfindliche Ökosystem. Die Haut wird dünner, trockener und verletzlicher. Was früher selbstverständlich war – schmerzfreier Sex, eine stabile Blase, ein angenehmes Körpergefühl – kann plötzlich zur Herausforderung werden.

Viele denken, ab 50 wäre der Ofen halt einfach aus. Dabei müssen die Wechseljahre für uns Frauen längst nicht das Ende von Liebe, Lust und Leidenschaft bedeuten. Wenn du verstehst, warum bestimmte Veränderungen in deinem Körper vorgehen – körperlich und vor allem hormonell –, kannst du ihnen gelassener begegnen und entsprechende Maßnahmen ergreifen.

Passend dazu haben wir zum Schluss noch ein paar Tipps für dauerhafte Lust in einer Langzeitbeziehung für dich. Die eigentliche Kunst besteht darin, die erotische Verbindung nicht erkalten zu lassen. Leidenschaft funktioniert weniger wie ein Feuerwerk, sondern eher wie ein Lagerfeuer: Sie lebt nicht von seltenen Explosionen, sondern davon, dass regelmäßig kleine Funken nachgelegt werden.