Wie Willensstärke unsere Persönlichkeit prägt
Der Marshmallow-Effekt von Walter Mischel ist ein Buch, das die Bedeutung von Selbstkontrolle und Verzögerungsgrat in unserem Leben untersucht. Es zeigt auf, wie wir unsere Fähigkeit zur Selbstkontrolle stärken können, um erfolgreichere Entscheidungen zu treffen.
Hast du jemals einem kleinen Kind eine Süßigkeit angeboten und dann verboten, sie direkt zu essen? Vermutlich nicht. Warum solltest du auch kleine Kinder quälen? Wissenschaftler sind zum Glück meist weniger zimperlich, denn ohne sie gäbe es heute nicht die spannenden Forschungsergebnisse, über die wir in den folgenden Blinks mehr erfahren werden.
In den 60er-Jahren entwickelte Walter Mischel mit seinen Studenten an der Stanford University eine Studie, für die er Kinder zunächst ihre liebste Leckerei auswählen ließ – es mussten also nicht zwingend Marshmallows sein. Jedes Kind wurde dann vor ein Tablett mit besagten Lieblingssüßigkeiten gesetzt und vor folgende Wahl gestellt: Es durfte entweder sofort ein Stück davon naschen, oder warten und dafür später zwei Stück bekommen.
Dann verließen die Wissenschaftler den Raum mit dem Hinweis, das Kind könne sie jederzeit wieder hereinrufen, wenn es nicht länger warten könne und die Süßigkeit doch sofort essen wolle. Die Wissenschaftler beobachteten die Reaktionen der jungen Probanden und fanden heraus, dass sich die Geduldigen und Willensstarken unter ihnen mithilfe verschiedener Strategien ablenkten, um der Versuchung zu widerstehen. Manche begannen z.B. zu singen, andere kippelten mit ihrem Stuhl oder erzählten sich selbst Geschichten.
Noch erfolgreicher war der Widerstand, wenn die Forscher den Kindern vor dem Experiment verschiedene Techniken an die Hand gaben, dank derer sie der Versuchung standhalten konnten. Eine davon waren sogenannte Wenn-Dann-Pläne: Wenn meine Hand sich in Richtung Süßigkeit bewegt, dann fange ich schnell zu singen an, um mich abzulenken und später die größere Belohnung zu erhalten. Die Erinnerung an diese Strategie half den Kindern, den Impuls zu verdrängen und die Zeit zu überbrücken.
Der Marshmallow-Effekt hat weder mit Lagerfeuern noch Wettessen zu tun, sondern mit einer der bekanntesten psychologischen Untersuchungen menschlicher Willensstärke: Bei einem Experiment aus den 1960ern wurden die zu testenden Kinder vor eine aussagekräftige Wahl gestellt – sie konnten entweder direkt ein Marshmallow essen, oder aber der zuckersüßen Versuchung widerstehen und zur Belohnung später zwei bekommen. Diese Blinks erläutern, warum aus den geduldigen Kindern später erfolgreiche Erwachsene wurden.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.
Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll
Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.
Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.
Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.000 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!
Jetzt kostenlos testen
Blink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari
