Anleitung zum glücklichen Lieben Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Anleitung zum glücklichen Lieben
Einleitung anhören
00:00

Zusammenfassung von Anleitung zum glücklichen Lieben

Gitta Jacob & Alexandra Widmer

Raus aus falschen Beziehungsmustern und endlich den Richtigen finden

4.1 (345 Bewertungen)
19 Min.

Kurz zusammengefasst

Anleitung zum glücklichen Lieben von Gitta Jacob & Alexandra Widmer ist ein Buch, das uns zeigt, wie wir eine glückliche und erfüllte Liebesbeziehung aufbauen können. Es bietet praktische Tipps und Strategien, um eine gesunde Partnerschaft aufrechtzuerhalten und Konflikte zu lösen.

Inhaltsübersicht

    Anleitung zum glücklichen Lieben
    in 6 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 6

    In Beziehungen nehmen wir häufig Rollen ein, die wir uns in der Kindheit angeeignet haben.

    Lass uns dir drei Freundinnen vorstellen, vielleicht kommt dir eine von ihnen bekannt vor: Ellie liest ihrem Partner jeden Wunsch von den Augen ab und stellt ihre eigenen Bedürfnisse hintenan. Die selbstbewusste Leo nimmt sich, was sie will, Beziehungen langweilen sie schnell. Sarah ist in einer Langzeitbeziehung, die seit Jahren nur noch vor sich hinläuft. Einen Konflikt oder tiefere Gefühle will sie aber vermeiden.

    Die drei Freundinnen stehen exemplarisch für drei Beziehungstypen bzw. Rollen: Ellie ist Dienerin, Leo Blenderin und Sarah Flüchtende. Bei den meisten Menschen treten Mischformen auf. So sind manche zum Beispiel im Berufsleben Blender und innerhalb der Beziehung zur Mutter Diener.

    In der sogenannten Schematherapie wird davon ausgegangen, dass wir alle ungünstige Schemata in uns tragen, die verhindern, dass unsere Bedürfnisse in Beziehungen erfüllt werden. Diese Muster basieren auf unseren Kindheitserlebnissen mit Eltern und anderen Bezugspersonen. Sie können dazu führen, dass wir in Beziehungen scheitern oder uns gar nicht erst auf andere Menschen einlassen.

    Wie du das änderst? Im ersten Schritt darfst du dich einmal selbst hinterfragen. Neigst du wie Ellie zum Dienen? Fällst du immer wieder auf den gleichen Typ Mann oder Frau herein? Bist du nicht gern allein und tust alles, um Liebe und Zuneigung zu erfahren? Diener machen oft anderen zuliebe Aktivitäten mit, die ihnen keinen Spaß bringen. Sie fühlen sich nur geliebt, wenn sie für andere da sein können. Manche sind so überfürsorglich, dass ihr Partner oder ihre Partnerin davon genervt ist.

    Vielleicht tendierst du aber auch zum Blenden wie Leo. Blender erfüllen sich immer ihre Bedürfnisse, selbst wenn sie andere damit verletzen. Sie brauchen stets Spannung in ihrem Leben und putschen sich mit starken Reizen wie Extremsport, hartem Sex oder Drogen. An der Partnersuche reizt sie vor allem die Jagd. Häufig neigen sie dazu, sich aggressiv zu verhalten und andere zu kontrollieren.

    Oder ist deine Rolle die des Flüchtenden wie bei Sarah? Lässt du dich auf Menschen und Bindungen ungern ein und läufst vor Beziehungen und Gefühlen lieber weg? Meist gehen Flüchtende auch anderen schwierigen Situationen aus dem Weg, um nicht mit unangenehmen Gefühlen konfrontiert zu werden. Aus Angst, kritisiert zu werden, passen sie sich lieber an. Das kann so weit gehen, dass sie in Beziehungen ausharren, die sie nicht erfüllen. 

    Wenn du dir unsicher bist, zu welchem Beziehungstyp du gehörst, frag auch deine engsten Freunde, wie sie dich einschätzen. Manchmal erkennen andere unsere Verhaltensmuster besser als wir selbst.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Anleitung zum glücklichen Lieben sehen?

    Kernaussagen in Anleitung zum glücklichen Lieben

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
    Zeitsparende Empfehlungen
    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Anleitung zum glücklichen Lieben?

    Du landest immer wieder bei dem gleichen Typ Mann oder Frau, weißt aber nicht, warum dir das passiert? Oder du fragst dich, warum du deine Beziehung eigentlich noch weiterführst, obwohl sie dich schon lange unglücklich macht? In Anleitung zum glücklichen Lieben (2019) lernst du, wie du ungesunde Beziehungsmuster erkennst und dich von ihnen befreist. So kannst du als Single endlich den richtigen Partner finden oder so an deiner bestehenden Beziehung arbeiten, dass sie dich erfüllt. 

    Bestes Zitat aus Anleitung zum glücklichen Lieben

    Gut zu wissen: Die Schematherapie wurde in den 1980er-Jahren von dem New Yorker Psychologen Jeffrey E. Young entwickelt.

    —Gitta Jacob & Alexandra Widmer
    example alt text

    Wer Anleitung zum glücklichen Lieben lesen sollte

    • Singles auf Partnersuche
    • Alle, die ihr Beziehungsleben verbessern wollen
    • Psychologie-Interessierte, die etwas über Schematherapie erfahren möchten

    Über den Autor

    Gitta Jacob ist Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltens- und Schematherapie. Über die Schematherapie, auf der auch die Anleitung zum glücklichen Lieben basiert, hat sie schon zahlreiche Bücher veröffentlicht.

    Alexandra Widmer arbeitet als Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie. Beide Autorinnen sind begeisterte Therapeutinnen, die in ihren Berufsjahren viel Erfahrung über psychische Probleme und deren Auswirkungen auf Liebesbeziehungen gesammelt haben.

    Kategorien mit Anleitung zum glücklichen Lieben

    Ähnliche Zusammenfassungen wie Anleitung zum glücklichen Lieben

    ❤️ für Blinkist️️️ 
    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

    Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

    Ekaterina S.

    Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

    Nils S.

    Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.

    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

    Leute mochten auch die Zusammenfassungen

    4,7 Sterne
    Durchschnittliche Bewertung im App Store und Play Store
    30 Millionen
    Downloads auf allen Plattformen
    10+ Jahre
    Erfahrung als Impulsgeber für persönliches Wachstum
    Die besten Ideen aus den Top-Sachbüchern

    Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.000 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!

    Jetzt kostenlos testen