Zusammenfassung von Liebe dein Leben und nicht deinen Job

Bei einer Umfrage der Techniker Krankenkasse unter Berufstätigen im Jahr 2013 gab ein ganzes Drittel der Teilnehmer an, dass sie ihre Familie und Freunde aufgrund ihrer Arbeit vernachlässigen, in der Altersgruppe der 36-45-Jährigen war es sogar fast die Hälfte der Befragten.

Schade, dass wir so wenig Zeit für private Beziehungen reservieren, dabei brauchen diese doch Pflege, um zu gedeihen. Es reicht nicht, wenn du nur sonntags für deine Freunde oder Familie da bist. Und da ein ausgeglichenes Privatleben auch ein Schlüssel zu mehr Zufriedenheit ist, lauten zwei weitere Ratschläge für mehr Gelassenheit im Job:

Viele, gerade Berufseinsteiger, versuchen ihre Persönlichkeit aus dem Büro herauszuhalten und verhalten sich ihren Vorgesetzten gegenüber ein wenig steif, um möglichst professionell zu wirken.

Dabei können persönliche Beziehungen nur zu echten und ganzen Menschen entstehen. Zeig dich also mit all deinen Stärken und Schwächen – du profitierst davon. Nur, wenn du selbst etwas von dir preisgibst, können die anderen dich schätzen und mögen lernen. Es bringt auch nichts, wenn du deine Fehler versteckst, denn gerade sie sind die Grundlage für persönliche Beziehungen. Sobald du den anderen in deiner Umgebung zeigst, dass du auch nur ein Mensch bist, kannst du damit viele angespannte Situationen auflockern.

In einer Studie aus dem Jahr 2015 gaben mehr als 20% aller Angestellten an, auch in der Mittagspause zu arbeiten. Ebenso viele waren der Meinung, in einem Tempo zu arbeiten, dass sie nicht lange aufrechterhalten können. Das bedeutet, jeder Fünfte arbeitet auf eine Weise, die er eigentlich für schädlich hält.

Regelmäßige Pausen zu machen ist keine Faulheit, sondern eine Fähigkeit, die immer wichtiger wird. Pausen werden heute immer mehr vernachlässigt, denn Globalisierung und Liberalisierung führen zu immer höherem Druck auf Unternehmen und Angestellte. Außerdem sind wir ständig erreichbar und „Zwangspausen“, wie es sie früher am Wochenende oder während einer Zugfahrt gab, gibt es heute auch nicht mehr. Daher müssen wir selbst lernen, auf unsere Pausen zu achten und öfter mal abzuschalten.

Jeder kann behaupten, dass ihm Familie und Freunde wichtiger sind als die Arbeit. Die Herausforderung besteht allerdings darin, das auch im Alltag entsprechend umzusetzen.

Lege deine Prioritäten klar fest und stehe zu ihnen. Das bedeutet, dass du dir die Zeit zwischen dir selbst, anderen Menschen und der Arbeit sinnvoll aufteilst. Welche Menschen sind dir besonders wichtig? Du könntest z.B. bei der nächsten Geschäftsreise lieber den Nachtzug nach Hause nehmen, statt im Hotel zu übernachten, um am nächsten Tag gemeinsam mit deiner Familie frühstücken zu können (Ratschlag 7), oder dir die Geburtstage deiner Kinder als unbedingte Urlaubstage festlegen. Hierbei hilft es auch, wenn du diese Regeln mit deinem Partner oder deiner Familie besprichst, und ihr überlegt, was dabei gut klappt oder was du verbessern könntest.

Sprechen wir hier also von der richtigen Work-Life-Balance? Eben nicht, denn diese zeitliche Trennung ist eigentlich gar nicht nötig. Viel wichtiger ist es, dass du im Kopf eine klare Trennung zwischen Arbeit und Abschalten ziehen kannst.

Es gibt keinen Grund, Arbeit und Privatleben strikt zeitlich zu trennen. Work-Life-Balance bedeutet keine Selbstbestimmung, sondern ist ein künstliches Konzept, das davon ausgeht, dass wir bis 18:00 Uhr anstrengende Dinge tun und ab 18:01 Uhr nur noch Spaß haben. Dabei übersieht dieses Konzept aber, dass die Arbeit auch amüsant sein kann und wir auch in der Freizeit häufig Dinge erledigen müssen, auf die wir eigentlich keine Lust haben.

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Die Beziehungen zu anderen Menschen sind das Wichtigste in deinem Leben und entsprechend viel Zeit solltest du dir für sie nehmen. Mit den richtigen Prioritäten und einer guten Portion Konsequenz lässt sich das umsetzen, ohne im Job Abstriche zu machen.