Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen
Jeder hat seine eigene Theorie, wie man am besten mit dem Rauchen aufhört. Die einen schwören auf Nikotinpflaster, die anderen versuchen, jeden Tag eine Zigarette weniger zu rauchen. Oft wird auch behauptet, dass wir einfach nur einen starken Willen brauchen. Aber trotzdem werden die meisten, die es versuchen, irgendwann wieder rückfällig.
Viele Raucher wissen, dass das Rauchen schlecht ist. Sie haben sich nie bewusst dafür entschieden, Raucher zu werden, sondern sind irgendwie in die Sucht hineingerutscht. Es war sicher keine bewusste Entscheidung, eine Mahlzeit ohne anschließende Zigarette nicht mehr genießen zu können. Die meisten wollen aufhören – aber sie haben Angst davor.
Sie fürchten sich sowohl vor dem Entzug als auch vor dem Leben als Nichtraucher. Sie denken, dass die erste Zeit schrecklich, schwierig und voller Entbehrung sein wird und können sich nicht vorstellen, irgendwann einmal entspannt ein Bier oder einen Kaffee zu trinken, ohne dabei auch nur an eine Zigarette zu denken. Insbesondere diejenigen, die schon einmal erfolglos versucht haben, dem Rauchen zu entsagen, haben besonders viel Angst davor, erneut zu scheitern.
Die Allen-Carr-Methode ist ein Ausweg für alle Raucher: Sie funktioniert sofort, ohne Anstrengung und Entbehrung, ohne Entzugserscheinungen und ohne Angst. Die Lösung besteht darin, herauszufinden, warum wir überhaupt rauchen.
Auf diese Frage antworten die meisten, dass das Rauchen ihnen dabei hilft, sich zu entspannen oder sich zu konzentrieren. Doch das stimmt nicht – diese Vorstellungen sind nur eine Illusion. Diese Illusion schafft die Allen-Carr-Methode aus der Welt.
Damit es funktioniert, musst du alle Anweisungen, die der Autor in seinem Buch gibt, beachten und sie umsetzen. Du darfst keine Ersatzmittel wie Nikotinpflaster oder -kaugummis verwenden und musst es wirklich wollen. Das ist alles. Der Rest ist ein Kinderspiel.
Endlich Nichtraucher (1992) ist nicht nur ein Buch darüber, wie jeder mit dem Rauchen aufhören kann, sondern es stellt Rauchen in einem ganz neuen Licht dar. Du erfährst, was eine Sucht ist, welche Schritte du gehen musst und welche Fragen du dir stellen solltest, damit du ganz leicht aufhören kannst. Dazu ist nicht einmal eine besondere Willensstärke notwendig – die einfache Entscheidung, dass du nicht mehr rauchen möchtest, reicht.
„Das einzige, was uns am Aufhören hindert, ist die Angst.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.
Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll
Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.
Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.
Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!
Jetzt kostenlos testen
Blink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari
