So ändern Sie Nacht für Nacht Ihr Leben
Die Schlaf-Revolution von Arianna Huffington ist ein Buch über die Bedeutung von gutem Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es enthält praktische Tipps und Erkenntnisse, um unseren Schlaf zu verbessern und ein erfülltes Leben zu führen.
Sarvshreshth Gupta, der in San Francisco bei Goldman Sachs als Analyst arbeitete, hatte seit zwei Tagen nicht geschlafen, als er um 2:40 Uhr morgens seinen Vater vom Büro aus anrief. Der Vater versuchte ihn zu beruhigen, doch nur wenige Stunden später wurde Gupta tot aufgefunden: Er hatte sich vom Balkon seiner Wohnung in einem Hochhaus gestürzt, da er den permanenten Druck im Job nicht mehr aushielt.
Gupta ist ein extremes Beispiel, aber kein Einzelfall. Überall in der westlichen Welt leiden die Menschen darunter, dass sie so viel arbeiten – besonders die USA sind voll von Workaholics. Im Jahr 2000 arbeiteten Amerikaner z.B. pro Jahr eine ganze Woche länger als noch 1990. Das Reiseunternehmen Skift führte Anfang 2015 eine Umfrage durch, um herauszufinden, warum im Jahr zuvor so wenige Leute ihre Urlaubsangebote gebucht hatten. Das erschreckende Ergebnis: Über 40% der Befragten hatten 2014 keinen einzigen Tag Urlaub genommen.
Wer zu viel arbeitet, schläft meistens zu wenig. Diese logische Schlussfolgerung wird von verschiedenen Studien bestätigt. Eine dieser Studien, die von der US-Regierung in Auftrag gegeben wurde, fand z.B. heraus, dass 30% aller Angestellten durchschnittlich weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen und dass 70% ihren Schlaf als „nicht ausreichend“ bezeichnen.
Am schlimmsten ist die Situation im Niedriglohnsektor. Dort müssen viele Menschen in mehr als einem Job arbeiten, um ihre Rechnungen bezahlen zu können. In so einer Situation steht der Schlaf dann natürlich oft ganz unten auf ihrer To-do-Liste.
Eine Untersuchung der Chicago University stellte fest, dass Menschen aus ärmeren Vierteln durchschnittlich müder sind und häufiger unter Krankheiten leiden, die mit Schlafmangel zusammenhängen. Forscher der Stony Brook University in New York wiesen noch einen weiteren Faktor nach, der damit in Zusammenhang steht: Sie fanden heraus, dass in ärmeren Gegenden meistens mehr Lärm herrscht, was es den überarbeiteten Leuten dort zusätzlich erschwert, erholsame Nachtruhe zu finden.
Was muss sich in unserer Gesellschaft ändern, damit wir wieder ausreichend schlafen?
In der Schlaf-Revolution zeigt Arianna Huffington, dass wir zwischen all der Arbeit, unseren Beziehungen und dem Spaß, der auch nicht zu kurz kommen soll, zu oft das Schlafen vernachlässigen. Warum das eine schlechte Idee ist und wie du in Zukunft länger und besser schlafen kannst, wird dir hier erklärt.
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