Die Schlaf-Revolution Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Die Schlaf-Revolution
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Zusammenfassung von Die Schlaf-Revolution

Arianna Huffington

So ändern Sie Nacht für Nacht Ihr Leben

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21 Min.

Kurz zusammengefasst

Die Schlaf-Revolution von Arianna Huffington ist ein Buch über die Bedeutung von gutem Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es enthält praktische Tipps und Erkenntnisse, um unseren Schlaf zu verbessern und ein erfülltes Leben zu führen.

Inhaltsübersicht

    Die Schlaf-Revolution
    in 9 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 9

    Workaholics schlafen zu wenig und vor allem schlecht bezahlte Arbeitnehmer leiden darunter.

    Sarvshreshth Gupta, der in San Francisco bei Goldman Sachs als Analyst arbeitete, hatte seit zwei Tagen nicht geschlafen, als er um 2:40 Uhr morgens seinen Vater vom Büro aus anrief. Der Vater versuchte ihn zu beruhigen, doch nur wenige Stunden später wurde Gupta tot aufgefunden: Er hatte sich vom Balkon seiner Wohnung in einem Hochhaus gestürzt, da er den permanenten Druck im Job nicht mehr aushielt.

    Gupta ist ein extremes Beispiel, aber kein Einzelfall. Überall in der westlichen Welt leiden die Menschen darunter, dass sie so viel arbeiten – besonders die USA sind voll von Workaholics. Im Jahr 2000 arbeiteten Amerikaner z.B. pro Jahr eine ganze Woche länger als noch 1990. Das Reiseunternehmen Skift führte Anfang 2015 eine Umfrage durch, um herauszufinden, warum im Jahr zuvor so wenige Leute ihre Urlaubsangebote gebucht hatten. Das erschreckende Ergebnis: Über 40% der Befragten hatten 2014 keinen einzigen Tag Urlaub genommen.

    Wer zu viel arbeitet, schläft meistens zu wenig. Diese logische Schlussfolgerung wird von verschiedenen Studien bestätigt. Eine dieser Studien, die von der US-Regierung in Auftrag gegeben wurde, fand z.B. heraus, dass 30% aller Angestellten durchschnittlich weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen und dass 70% ihren Schlaf als „nicht ausreichend“ bezeichnen.

    Am schlimmsten ist die Situation im Niedriglohnsektor. Dort müssen viele Menschen in mehr als einem Job arbeiten, um ihre Rechnungen bezahlen zu können. In so einer Situation steht der Schlaf dann natürlich oft ganz unten auf ihrer To-do-Liste.

    Eine Untersuchung der Chicago University stellte fest, dass Menschen aus ärmeren Vierteln durchschnittlich müder sind und häufiger unter Krankheiten leiden, die mit Schlafmangel zusammenhängen. Forscher der Stony Brook University in New York wiesen noch einen weiteren Faktor nach, der damit in Zusammenhang steht: Sie fanden heraus, dass in ärmeren Gegenden meistens mehr Lärm herrscht, was es den überarbeiteten Leuten dort zusätzlich erschwert, erholsame Nachtruhe zu finden.

    Was muss sich in unserer Gesellschaft ändern, damit wir wieder ausreichend schlafen?

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Die Schlaf-Revolution sehen?

    Kernaussagen in Die Schlaf-Revolution

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
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    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
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    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Die Schlaf-Revolution?

    In der Schlaf-Revolution zeigt Arianna Huffington, dass wir zwischen all der Arbeit, unseren Beziehungen und dem Spaß, der auch nicht zu kurz kommen soll, zu oft das Schlafen vernachlässigen. Warum das eine schlechte Idee ist und wie du in Zukunft länger und besser schlafen kannst, wird dir hier erklärt.

    Wer Die Schlaf-Revolution lesen sollte

    • Workaholics, die denken, dass sie schlafen können, wenn sie tot sind
    • Jeder, der oft von Müdigkeit geplagt wird
    • Manager und Chefs, die ihre Produktivität erhöhen wollen

    Über den Autor

    Arianna Huffington ist die Chefredakteurin der Huffington Post und eine Pionierin in Sachen Schlafen am Arbeitsplatz – in der Redaktion der Huffington Post gibt es zahlreiche, sehr beliebte Zimmer, um tagsüber ein Nickerchen zu machen. Huffington hat schon zahlreiche Bestseller veröffentlicht, darunter Third World America und On Becoming Fearless.

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