Entspannt statt ausgebrannt Book Summary - Entspannt statt ausgebrannt Book explained in key points
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Entspannt statt ausgebrannt summary

Christina Hillesheim

25 Lektionen, um gelassener durchs Leben zu gehen

4.1 (292 ratings)
16 mins

Brief summary

Entspannt statt ausgebrannt ist ein Ratgeberbuch von Christina Hillesheim, das Wege aufzeigt, wie man entspannter und gelassener durch das Leben gehen kann. Es bietet praktische Tipps und Strategien für weniger Stress und mehr Wohlbefinden.

Table of Contents

    Entspannt statt ausgebrannt
    Summary of 8 key ideas

    Audio & text in the Blinkist app
    Key idea 1 of 8

    Bist du glücklich?

    Stellst du dir diese Frage manchmal? Das solltest du, und falls die ehrliche Antwort „Nein“ lautet, solltest du etwas ändern. Das klingt logisch und einfach – ist es aber nicht. Denn sich selbst einzugestehen, dass man unglücklich ist, tut weh. Und etwas am eigenen Leben zu verändern, macht vielen Leuten Angst. Wir alle tendieren dazu, in unserer Komfortzone zu bleiben – selbst wenn es dort objektiv betrachtet ziemlich ungemütlich ist.

    Im Idealfall läuft es so: Du musst kurzfristig Leid aushalten – also zum Beispiel deine Angst vor Veränderung überwinden – um langfristig glücklicher zu sein. Aber die meisten Menschen drücken sich vor dieser kurzfristigen Anstrengung: Sie leiden dauerhaft vor sich hin und stellen dann nach Jahren fest, dass sie schon ewig nicht mehr glücklich waren.

    Wie kannst du das verhindern? Wie beantwortest du dir die Frage nach dem eigenen Glück ehrlich, ohne dir aus Angst oder Bequemlichkeit in die Tasche zu lügen? Eine Sache, die dabei hilft, ist das Alleinsein. Geh alleine spazieren. Bleib alleine zu Hause. So findest du die Ruhe und die Zeit, um deinem Unterbewusstsein zu lauschen und auf deinen Körper zu hören. Lass deine Gedanken fließen und du wirst Klarheit darüber gewinnen, wie es dir eigentlich geht.

    Nutze dafür auch das folgende kleine Gedankenexperiment. Es kann dir zeigen, wie weit du von deinem Glück entfernt bist und welche Baustellen du in deinem Leben angehen solltest: 

    Stell dir vor, du würdest ein zweites Leben geschenkt bekommen. Wo würdest du wohnen wollen? Was wäre dein Traumberuf? Mit wem wärst du zusammen und wie würdest du deine Tage verbringen? Wie würdest du dich fühlen? Male dir dieses perfekte Leben so genau wie möglich aus – und schon weißt du zumindest, in welche Richtung deine Entwicklung gehen soll.

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    Key ideas in Entspannt statt ausgebrannt

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    What is Entspannt statt ausgebrannt about?

    Entspannt statt ausgebrannt bietet wertvolle Erkenntnisse für deine mentale Gesundheit. Von philosophischen Glücksweisheiten bis hin zu Tipps für ein besseres Körpergefühl findest du hier einen ganzen Werkzeugkasten voller wohltuender Gedanken und praktischer Übungen, um deiner eigenen Psyche etwas Gutes zu tun.

    Who should read Entspannt statt ausgebrannt?

    • Gestresste Personen auf der Suche nach Ausgeglichenheit
    • Alle, die den Verdacht haben, dass ein Burnout anrollt
    • Menschen, die gut auf sich selbst achtgeben möchten

    About the Author

    Christina Hillesheim ist Online-Unternehmerin und Autorin. Seit ihr 2016 ein Burnout mit generalisierter Angststörung diagnostiziert wurde, beschäftigt sie sich mit Themen rund um Glück und mentale Gesundheit. 

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