Das Antikrebs-Buch Book Summary - Das Antikrebs-Buch Book explained in key points

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Das Antikrebs-Buch summary

Name: Das Antikrebs-Buch
Rating: 4.6 (200 reviews)
Author: David Servan-Schreiber

David Servan-Schreiber

Was uns schützt: Vorbeugen und Nachsorgen mit natürlichen Mitteln

4.6 (200 ratings)

30 mins

Topics

Medicine & Natural Remedies Meditation Diets Diseases & Illnesses

Table of Contents

Das Antikrebs-Buch
Summary of 11 key ideas

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Key idea 1 of 11

Was drin ist für dich: Lernen, wie man Krebs gezielt vorbeugen und sich selbst helfen kann.

Krebs. Kaum eine andere Diagnose löst ähnliche Ohnmachtsgefühle und Ängste aus wie diese. Als Betroffene haben wir Angst, früh zu sterben, oder fürchten, von nun an läge unser Schicksal einzig und allein in den Händen der Ärzte. Dabei übersehen wir leicht die Selbstheilungskräfte unseres Körpers oder vergessen, dass wir auch selbst aktiv werden können. Bei einer Krebsdiagnose müssen unsere körpereigenen Abwehrkräfte jedenfalls nicht auf den Zuschauerrang verbannt werden.

Wenn wir uns erst einmal bewusst gemacht haben, welchen enormen Einfluss Faktoren wie unsere Ernährung und psychische Verfassung auf den körpereigenen Abwehrmechanismus haben, fällt es uns vielleicht auch leichter, den Mut nicht zu verlieren.

In diesen Blinks wirst du herausfinden,

wie Killerzellen Leben retten,
was Fertigpizza zu Krebsdünger macht, und
warum im Krebs auch die Chance auf ein besseres Leben steckt.

Bei Krebs spielen Umweltfaktoren eine größere Rolle als die Genetik.

Der Gedanke an Krebs bereitet vielen von uns Sorgen. Und besondere Angst entsteht natürlich, sobald ein naher Verwandter daran erkrankt. Außer um das Wohlergehen unseres Angehörigen sorgen wir uns nämlich womöglich zusätzlich darum, dass uns dasselbe Schicksal ereilt. Nun, Befürchtungen wie diese sind selbstverständlich normal. Doch tatsächlich ist es eher unwahrscheinlich, dass man einzig aufgrund seines Erbguts an Krebs erkrankt.

So teilen bspw. genetisch identische Zwillinge in der Regel nicht dasselbe Risiko, Krebs zu bekommen. Zu diesem Schluss kamen Forscher am Karolinska-Institut in Stockholm im Jahr 2000, nachdem sie eine Untersuchung mit einer großen Zahl Zwillingspaare durchgeführt hatten. Das Ergebnis ihrer Tests: Selbst wenn ein eineiiger Zwilling an einem bestimmten bösartigen Tumor erkrankt war, bestand für seinen erbgleichen Zwilling nur ein geringes Risiko, an derselben Art Krebs zu erkranken.

Zu einem ähnlichen Ergebnis in puncto Erbgut kam auch eine dänische Studie, in der die Gesundheit von 1.000 Personen untersucht wurde, die unmittelbar nach ihrer Geburt adoptiert worden waren. Das erstaunliche Resultat: Selbst wenn die biologischen Eltern vor ihrem 50. Lebensjahr an Krebs gestorben waren, hatte dies keinerlei Einfluss auf das Risiko ihrer Nachkommen, ebenfalls an Krebs zu sterben.

Wenn hingegen ein Adoptivelternteil in so jungen Jahren einem bösartigen Tumor erlegen war, stieg das Krebsrisiko des Adoptivkindes um das Fünffache! Entscheidend war also nicht das biologische Erbe, sondern die Umwelt, also die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, die das Kind von den Adoptiveltern übernommen hatte.

Nun existieren jedoch einige Risikogene, die uns tatsächlich anfälliger für Krebs machen. Die Gene BRCA-1 und BRCA-2 sind solche Risikogene. Im Durchschnitt erkranken 80% der Frauen, die ein solches Gen besitzen, an Brustkrebs. Die Universität Montreal stellte jedoch fest, dass Genträgerinnen, die regelmäßig viel Obst und Gemüse aßen, ein um 73% gesenktes Brustkrebsrisiko im Vergleich zu jenen Frauen aufwiesen, die nur sehr wenig davon zu sich nahmen.

Selbst wenn wir also Risikogene geerbt haben, entscheiden Umweltfaktoren erheblich mit, ob sich der Krebs letztendlich in uns entwickelt. Und das ist doch eigentlich eine gute Nachricht – denn im Gegensatz zu unserem Erbgut können wir viele Umweltfaktoren selbst beeinflussen.

Ein gesundes Immunsystem hält die Krebszellen in Schach.

Der menschliche Körper vermag immer wieder aufs Neue zu verblüffen. Es befinden sich z.B. zu jedem Zeitpunkt in jedem von uns tausende einzelner Krebszellen. Das ist aber kein Grund zur Panik, denn nur in Ausnahmefällen beginnen diese Zellen auch zu wuchern. Dass das nicht öfter passiert, verdanken wir einem ganz bestimmten Killer.

Normalerweise vernichten nämlich die sogenannten natürlichen Killerzellen die Krebszellen in unserem Körper. Diese NK-Zellen gehören zu den weißen Blutkörperchen, die in unserem Blutkreislauf zirkulieren, wo sie nach potenziellen Krankheitserregern sowie Krebszellen suchen.

Entzündungen fördern Krebs und Krebs fördert Entzündungen.

Hattest du in den letzten Monaten mal eine Halsentzündung? Dann erinnerst du dich bestimmt daran, wie schmerzhaft so etwas sein kann. Davon einmal abgesehen, ist eine Entzündung an sich aber meist nichts Schlimmes, sondern schlicht das körpereigene Abwehrprogramm, mit dem unser Immunsystem krankmachende Bakterien tötet oder beschädigtes Gewebe repariert. Brandgefährlich wird es allerdings, wenn eine Entzündung überhaupt nicht mehr abklingt.

So bemerkten Forscher, dass viele Krebsarten besonders oft bei Patienten mit chronischen Entzündungen auftreten. Der US-amerikanische Pathologe Harold Dvorak von der Harvard Medical School fand schon im Jahr 1986 heraus, dass jede sechste Krebserkrankung unmittelbar mit einer chronischen Entzündung zusammenhängt.

Unser Essen ist voller Fette, die Krebs begünstigen.

Kommen wir damit zur immer wieder heiß diskutierten Frage, wie viel Fett eigentlich gesund ist. Doch von welchem Fett reden wir da eigentlich? Das Fett gibt es nämlich nicht! Es ist vielmehr so, dass verschiedene Fettarten sich vollkommen unterschiedlich auf unsere Gesundheit auswirken.

Wenn du z.B. zu viel Omega-6-Fettsäuren zu dir nimmst, begünstigt das eine Reihe chronischer Erkrankungen. Dabei gehört Omega-6 genau wie das viel gelobte Omega-3 zu den essenziellen Fettsäuren. Diese Fettsäuren erfüllen wichtige Aufgaben in unserem Körper – daher auch die Bezeichnung essenziell. Weil unser Körper diese Fettsäuren aber nicht selbst bilden kann, müssen wir sie über unsere Nahrung aufnehmen.

Zucker nährt Krebs.

Ob Limonade, Kuchen, Eiscreme oder sonstige Leckereien: Die meisten von uns lieben Süßes. Doch während Süßigkeiten früher rar waren, sind sie heute ständig und überall verfügbar. Unsere altsteinzeitlichen Vorfahren z.B. genossen höchstens 2kg Honig pro Jahr. Wir dagegen trinken und essen im Durchschnitt ganze 36kg Zucker jährlich!

Dass wir dem Krebs damit einen Gefallen tun, ist nichts Neues. So fand der Biochemiker Otto Warburg bereits um 1930 heraus, dass bösartige Tumoren Zucker brauchen. Mit modernen bildgebenden Verfahren wie PET-Scans sucht man daher in tumorösem Gewebe auch nach einer ungewöhnlich hohen Verstoffwechselung von Glukose – also Zucker. So können die Ärzte besser einschätzen, ob es sich bei auffälligem Gewebe um Krebs handelt.

Viele Umweltgifte fördern die Entstehung und das Wachstum bösartiger Tumoren.

Manche Lebensmittel sind so offensichtlich ungesund, dass man überhaupt nicht darüber nachdenken muss. Der ein oder andere bezeichnet sie daher auch als „kleine Sünden“. Schlechte Ernährung ist aber nicht unser einziges Problem in Bezug auf den Krebs. Auch Chemikalien wie PVC oder BPA können gefährlich werden.

Denn es ist leider so, dass viele Chemikalien, mit denen wir tagtäglich in Berührung kommen, nachweislich krebserregend sind. Zu diesem Schluss kam das National Toxicology Program des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums bei einer Studie im Jahr 1995. Damals untersuchten Forscher rund 400 weit verbreitete Chemikalien im Tierversuch. Die Studie ergab, dass 5-10% aller getesteten Chemikalien krebserregend waren – und zwar auch für den Menschen.

Grüntee, Beeren, Nüsse und Pilze helfen im Kampf gegen den Krebs.

Wir Menschen haben es schon irgendwie gut: Wenn irgendwo Gefahr lauert, nehmen wir einfach unsere Beine in die Hand und sind weg. Eine Pflanze dagegen kann nicht einfach aufstehen und davonlaufen. Sie haben dafür andere Methoden entwickelt, um sich vor mobilen Fressfeinden zu schützen. So produzieren viele Pflanzen zu ihrer Verteidigung bestimmte Abwehrstoffe. Und glücklicherweise befinden sich darunter auch Substanzen, die Krebszellen aus unserem Körper vertreiben können.

So auch im Grüntee. Grüner Tee erhöht die Entgiftungsfunktion der Leber, wodurch diese krebserregende Toxine schneller ausscheidet. Außerdem enthält Grüntee besondere Abwehrstoffe, die Katechine. Eines dieser Katechine, das EGCG, blockiert die von Krebszellen ausgesendeten Entzündungsbotenstoffe. Zur Erinnerung, diese helfen dem Krebs dabei, neue Blutgefäße zu bilden, die den wachsenden Tumor versorgen. Außerdem ermöglichen sie den Krebszellen das Eindringen in das umliegende Gewebe.

Traumata, Stress und Ohnmachtsgefühle geben dem Krebs Auftrieb.

Eine geliebte Person stirbt oder wird schwer krank. Das ist schrecklich. Vollkommen klar, dass wir in dieser Situation Trauer und Leid empfinden. Aber im Angesicht einer schweren Erkrankung fühlen wir uns womöglich nicht bloß traurig, sondern auch noch machtlos.

Dass Ohnmachtsgefühle dieser Art sogar unsere Widerstandsfähigkeit gegen schwere Krankheiten wie Krebs schwächen, zeigt eine erstaunliche Studie, die 1982 an der University of Pennsylvania durchgeführt wurde. Dabei implantierte der Psychologe Martin Seligman Ratten größere Mengen Tumorzellen und unterteilte die Tiere in drei Gruppen ein. Die erste Gruppe blieb unbehelligt. Die Ratten in der zweiten Gruppe bekamen hingegen in unregelmäßigen Abständen schmerzhafte Elektroschocks verabreicht. Auch die Ratten der dritten Gruppe erhielten Elektroschocks. Anders als die zweite Gruppe konnten diese Ratten die Schocks aber verhindern, indem sie auf einen Knopf drückten.

Meditation und Sport machen uns widerstandsfähiger gegen den Krebs.

Vielleicht hast du schon mal von der sogenannten Achtsamkeitsmeditation gehört, wusstest aber nie so genau, was sich dahinter verbirgt? Bei dieser Art von Meditation konzentriert man sich z.B. auf den Atem oder beobachtet, was gerade im Bewusstsein auftaucht, ohne es sofort zu bewerten. Das mag für den ein oder anderen langweilig klingen, hat aber nachweisliche Effekte. Meditation entspannt nicht nur angesichts einer ständigen Reizüberflutung, sondern stärkt auch das Immunsystem im Kampf gegen den Krebs.

Das zeigte z.B. folgende Untersuchung. Im Rahmen einer Studie am Krebszentrum der Universität Calgary in Kanada praktizierten Patienten und Patientinnen mit Prostata- bzw. Brustkrebs regelmäßig Achtsamkeitsmeditationen. Nach nur acht Wochen fühlten sich die Betroffenen deutlich besser. Sie schliefen fester und empfanden weniger Stress. Das Leben schien ihnen insgesamt etwas leichter. Aber nicht nur subjektiv hatte sich etwas getan. Bei einer anschließenden Untersuchung stellte sich nämlich heraus, dass sich die Zahl und die Aktivität ihrer NK-Zellen messbar erhöht hatten.

Eine Krebsdiagnose kann Trauer und furchtbare Ängste auslösen, birgt aber auch Chancen.

Theoretisch wissen wir alle um unsere eigene Sterblichkeit, aber so richtig wahrhaben möchten wir es lieber nicht. Sind wir gesund und geht es uns gut, neigen wir dazu, unsere Sterblichkeit zu vergessen. Wenn wir aber erfahren, dass wir schwer krank sind, spüren wir plötzlich unsere Vergänglichkeit.

Und das kann uns in tiefe Trauer stürzen. Auf einmal fürchten wir, alles Liebe und Gute auf ewig zu verlieren. Vielleicht haben wir auch Angst, dass wir unseren Angehörigen oder Freunden nun zur Last fallen. Vielleicht trauern wir um Pläne, die wir nicht mehr verwirklichen, und Ziele, die wir nicht mehr erreichen können.

Zusammenfassung

Ob und wie sich Krebs in deinem Körper entwickelt ist nicht alleine eine Frage der Gene. Umwelteinflüsse spielen sogar eine weitaus entscheidendere Rolle. Und Umweltfaktoren kannst du aktiv beeinflussen. Dabei gilt es vor allem, krankmachenden Stress und krebsfördernde Substanzen zu meiden, und so dein Immunsystem zu stärken.

Was du konkret umsetzen kannst:

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What is Das Antikrebs-Buch about?

Krebs ist eine schreckliche Krankheit, die uns alle treffen kann. Aber jeder von uns kann auch etwas unternehmen, um den Körper im Kampf gegen den Krebs zu unterstützen. Denn bei der Entstehung von Krebserkrankungen spielt unser Lebensstil eine größere Rolle als unsere genetische Veranlagung. Wie man dem Krebs vorbeugt und wie man lernt, mit ihm umzugehen, beschreibt David Servan-Schreiber in Das Antikrebs-Buch (2012).

Best quote from Das Antikrebs-Buch

Nur für 15% aller tödlichen Krebserkrankungen sind vorrangig genetische Faktoren verantwortlich.

—David Servan-Schreiber

Who should read Das Antikrebs-Buch?

Ärzte, Krankenpfleger und andere Medizininteressierte
Menschen, die mit einer Krebserkrankung zu kämpfen haben
Alle Anhänger ergänzender Heilmethoden

About the Author

David Servan-Schreiber war ein renommierter französischer Psychiater, Neurowissenschaftler und Autor. Er forschte und lehrte über viele Jahre in den USA, wo er auch das renommierte UPMC for Integrative Medicine in Pittsburgh und die US-amerikanische Sektion von Ärzte ohne Grenzen mitbegründete. Nach Die Neue Medizin der Emotionen (2006) ist Das Anti-Krebsbuch Servan-Schreibers zweiter internationaler Bestseller. 2011 erlag der Autor den Folgen eines Hirntumors.

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