Die Kraft der inneren Freiheit und warum sie heute wichtiger ist denn je
Zuversicht ist ein Buch von Ulrich Schnabel, das uns lehrt, wie wir Optimismus in unseren Alltag integrieren können. Es bietet fundierte Erkenntnisse und praktische Tipps, um unser Leben positiver und erfüllter zu gestalten.
Warst du schon einmal unglücklich, weil deine Freunde mehr Sprachen sprechen, eine größere Wohnung haben oder weiter gereist sind als du? Dann wird es Zeit, ein bisschen Druck rauszunehmen.
Vergleiche bringen dich voran. Aber nur, wenn du dich mit der richtigen Person vergleichst: dir selbst. Statt dich und deine Errungenschaften am Maßstab anderer Leute zu messen, solltest du dir lieber deine persönlichen Fortschritte vor Augen führen. Das macht auf jeden Fall zufriedener als ein volles Konto oder eine große Fangemeinde.
Wer mehr hat, ist nämlich nicht automatisch glücklicher. Dieser Eindruck entsteht, wenn man das eigene Leben mit dem der Anderen vergleicht. Besonders in der kapitalistischen Wohlstandsgesellschaft geht es andauernd darum, wer die professionellste Kaffeemaschine, die trainierteste Figur oder den attraktivsten Partner hat.
Diese ständige Bewertung erzeugt Unsicherheit, weil du dadurch permanent auf dem Prüfstand stehst und dich fragst: Ist das, was ich erreicht habe, wirklich genug?
Besiege solche Zweifel, indem du dich auf deine persönlichen Erfahrungen und Fortschritte besinnst: Welches Erlebnis hat dich heute reicher gemacht? Vielleicht hast du einen interessanten Menschen kennengelernt oder du warst zum ersten Mal in einem Dunkelrestaurant.
Versuche, den positiven Dingen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Viele Menschen neigen dazu, nur das Schlechte wahrzunehmen und die guten Nachrichten zu übersehen. Dadurch gewinnen Ängste und Zweifel schnell die Oberhand. Gesellschaftliche Veränderungen und die zunehmende Komplexität des Lebens erscheinen dann umso besorgniserregender.
Digitalisierung, Globalisierung, neue Freiheiten in der Berufswahl und all die Nachrichten über Terror, Klimawandel und Krieg – da kann man Angst bekommen. Doch auch wenn es so scheint: Die Bedrohungen überwiegen nicht.
Oft nimmt man die Realität negativer wahr, als sie in Wahrheit ist. Der Grund dafür liegt in der Evolutionsgeschichte: Früher waren die Menschen darauf angewiesen, Bedrohungen schnell zu erkennen und sich auf die Probleme zu konzentrieren. Ständige Alarmbereitschaft gehörte zur Überlebensstrategie. Deshalb neigen viele Menschen auch heute noch dazu, positive Nachrichten zu übersehen oder als unwichtig einzuschätzen.
Um diesem Hang entgegenzuwirken, hier ein paar positive Entwicklungen, die dir vielleicht entgangen sind: Das weltweite Bildungsniveau steigt derzeit, und die Zahl der Menschen, die in großer Armut leben, sinkt. Die Zahl der Todesopfer von Naturkatastrophen nimmt seit 100 Jahren ab, und auch die Kindersterblichkeit ist nicht mehr so hoch wie früher.
Indem du gezielt nach solchen Nachrichten Ausschau hältst, setzt du deinen Ängsten etwas entgegen und trainierst deine Zuversicht.
Manchmal ist das Leben hart und ungerecht, und daran kann nichts und niemand etwas ändern. Es gibt allerdings Menschen, die sich ihren Lebensmut selbst unter schwierigsten Bedingungen erhalten. Dazu braucht es eine bestimmte Einstellung, die in den Wohlstandsgesellschaften nicht mehr weit verbreitet ist. In den Blinks zu Ulrich Schnabels Zuversicht (2018) geht es nicht um bedingungslosen Optimismus oder naiven Zukunftsglauben. Stattdessen erfährst du anhand zahlreicher Beispiele, wie man mit Hilfe von Zuversicht sinnlose Sorgen los wird, schwierige Lebensphasen übersteht und einer Krise auch etwas Positives abgewinnen kann.
„Wer stets nur gemütlich zu Hause auf dem Sofa sitzt, entwickelt weder Muskeln noch seelische Stärke.
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