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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Ausgetickt summary
Lothar Seiwert
Lieber selbstbestimmt als fremdgesteuert. Abschied vom Zeitmanagement
21 mins
Topics
Table of Contents
Ausgetickt
Summary of 11 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 11
Das Rezept gegen Stress heißt Selbstbestimmung.
Burn-out ist als Volkskrankheit in aller Munde. Scheinbar sind Stress und ein zu komplexer Alltag die größten Schädlinge, die an unserer Gesundheit nagen. Wenn wir nach Ursachen dafür suchen, beklagen wir ein zu hohes Arbeitspensum und ein Übermaß an Verantwortung, unter dem wir zusammenzubrechen drohen. Aber sind zu viel Arbeit und Verantwortung wirklich der Kern des Problems?
Erstaunlicherweise gibt es viele Menschen, die trotz eines hohen Arbeitspensums entspannt bleiben. Der Dalai Lama z.B. ist der Inbegriff der Gelassenheit, das absolute Gegenteil eines Gestressten. Das liegt aber nicht daran, dass er wenig Verantwortung trägt, denn immerhin führt er ein unterdrücktes Volk von sechs Millionen Menschen an und bereist am laufenden Band die ganze Welt.
Das Geheimnis seiner Ruhe: Er macht sich von niemandem abhängig und lässt sich auch nicht durch Meinungen und Geschmäcker anderer lenken. Ein Indiz dafür ist sein Twitter-Account. Der Dalai Lama twittert Nachrichten an Millionen Abonnenten, er selbst folgt aber niemandem. Der Schlüssel zu seiner Gelassenheit ist also sein hohes Maß an Selbstbestimmung.
Die Abhängigkeit von anderen und das Gefühl, von jemandem beherrscht zu sein, stressen uns. Nicht das Arbeiten an sich, sondern Fremdbestimmung führt zu Erschöpfung und Burn-out.
Ein Beispiel, das viele Menschen kennen: Auf dem Weg zu einem wichtigen Termin streikt plötzlich der Zug, in dem wir sitzen. Wir haben keinerlei Einfluss auf die Situation und können nichts tun, um eine Verspätung zu verhindern. Das Ausmaß an Fremdbestimmung ist maximal und der Stresspegel steigt. Ganz anders, wenn wir zu Fuß unterwegs sind: Wir haben es selbst in der Hand, rechtzeitig loszugehen oder unterwegs einen Zahn zuzulegen – wir handeln also eigenverantwortlich und selbstbestimmt. Der Stress bleibt aus.
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What is Ausgetickt about?
Ausgetickt (2011) erklärt die Fremdbestimmung zur wahren Ursache für Stresskrankheiten und wirft damit die Debatten um das richtige Zeitmanagement über den Haufen. Die Blinks führen uns vor Augen, wie wir mit einer selbstbestimmten und vorausschauenden Haltung zu Gelassenheit und Erfolg kommen und trotz der vielen Arbeit vom Burn-out verschont bleiben.
Who should read Ausgetickt?
- Jeder, der sein Leben trotz Zeitmanagement noch immer als stressig empfindet
- Jeder, der sich von anderen Menschen beherrscht fühlt und souveräner werden möchte
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Sven O.
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