Der Weg zu mehr Glück, Zufriedenheit und Erfolg für Anspruchsvolle
Das GAP-and-GAIN-Konzept ist ein Buch von Dan Sullivan und Ben Hardy. Es bietet einen Ansatz, um die Kluft zwischen dem gewünschten Zustand und dem tatsächlichen Zustand zu überbrücken und persönliches Wachstum zu fördern.
Dan Jansen war einer der besten Eisschnellläufer der Welt. 1984 hätte er mit nur sechzehn Jahren beinahe eine olympische Medaille gewonnen. Aber eben nur fast. Und obwohl er in den nächsten zehn Jahren weiter zur Weltspitze gehörte, blieb ihm der Platz auf dem Treppchen verwehrt. Dann, bei den Winterspielen 1994 in Lillehammer, unternahm er einen letzten Anlauf.
Das Turnier verlief enttäuschend. Jansen fiel auf seinen Paradestrecken hinter den Erwartungen zurück. Bald blieb nur noch die letzte Disziplin: der Tausend-Meter-Sprint. Jansen wusste, dass er hier nur geringe Chancen auf eine Medaille hatte. Er hätte das Rennen verzweifelt angehen können. Nach dem Motto: „Meine Zeit ist vorbei. Ich verliere sowieso.“
Aber während er sich in Startposition brachte, dachte er an all das, was er dem Sport zu verdanken hatte: die Unterstützung seiner Trainer; die Orte und Menschen, die er kennenlernen durfte; und die Glücksgefühle, die ihm das Eislaufen bescherte. Er würde nicht den Kopf in den Sand stecken. Nein. Er würde dieses letzte Rennen seinem Lieblingssport widmen. Er würde seine lange und erfüllende Karriere mit erhobenem Haupt beenden.
Er lief mit einem Lächeln im Gesicht – und brach den Weltrekord. Endlich, im letzten Rennen seiner Karriere, gewann er die lang ersehnte Goldmedaille. Seine positiven Gedanken hatten ihn zu einem positiven Ergebnis beflügelt.
Viele Top-Performer tun sich schwer, so positiv zu denken. Sie glauben, sie müssten leiden, um sich zu motivieren. Sie denken: Wer zufrieden ist, hat keinen Erfolgshunger. Man könne nicht gleichzeitig satt und gallig sein. Aber das stimmt nicht. Zahlreiche Studien zeigen, dass du mit einer positiven Einstellung bessere Leistung abrufst. Du bist selbstbewusster, kreativer und reagierst flexibler auf äußere Umstände.
Wer dagegen negativ denkt, schaltet in den Überlebensmodus. Und neben „Kampf-oder-Flucht“ ist kein Platz für Kreativität oder Freude. Jansen gewann sein letztes Rennen, weil er sich vom Erfolgszwang frei machte. Er wollte sein großes Finale genießen und ein letztes Mal sein Bestes geben. Seine Motivation war intrinsisch.
Wenn du das Glück im Außen suchst, gibst du die Macht über dein Leben aus den Händen. Hör auf damit. Du hast die Wahl, dein Leben hier und jetzt genau so zu akzeptieren, wie es ist.
Wir alle neigen dazu, das Glück im Außen zu suchen und an Idealvorstellungen vom Job, dem sozialen Status oder materiellem Eigentum zu knüpfen. Das führt dazu, dass wir unser Leben lang im Mangel leben und uns wundern, warum wir nicht zufrieden sind. Das muss nicht sein. Das Gap-and-Gain-Konzept (2022) erklärt, wie du schon heute erfüllt lebst und dich auf all das konzentrierst, was du längst bist und erreicht hast.
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