Die besten 63 Bücher zu Achtsames Lieben

Gut ist nicht gut genug – in unserer Gesellschaft wächst der Leistungsdruck, und er macht viele Menschen krank. In den Blinks zu Scheiß auf perfekt (2021) erfährst du, welche Art von Perfektionismus dir schadet und welche dir hilft. Denn nicht jeder Perfektionismus ist schlecht. Die Blinks zeigen dir auch, wie du mit „Mut zur Lücke“ zufriedener mit dir, deinem Job und deinen Beziehungen wirst. 

• Perfektionistische Menschen
• Alle, die in ihrem Leben gern mutiger wären
• Unternehmerinnen und Gründer

In Besser Fühlen (2021) geht es um die Vielfalt unserer Emotionen. Wie entstehen sie? Und warum fühlen sich manche so toll und andere so schrecklich an? In den Blinks versammeln wir die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, die dir dabei helfen sollen, deine Gefühlswelt besser zu verstehen. Dabei klären wir auch, wie du am besten mit den jeweiligen Emotionen umgehen kannst. 

• Alle, die dem Leben gelassener begegnen wollen
• Jeder, der mehr über die eigene Innenwelt erfahren möchte
• Psychologie-Interessierte

In Die 7 Wege zu glücklichen Beziehungen (2021) geht es darum, wie Stephen R. Coveys 7 Wege zur Effektivität aus seinem gleichnamigen Weltbestseller auch Liebesbeziehungen zum Erfolg führen können. In den Blinks lernst du, was es mit den einzelnen Wegen auf sich hat und wie du mit ihrer Hilfe mehr Liebe und Verständnis in deine Partnerschaft bringst.

• Fans von Stephen R. Covey und Leser von 7 Wege zur Effektivität 
• Alle, die ihre Beziehung langfristig stärken wollen
• Jeder, der sich fragt, wie man ein friedliches und produktives menschliches Miteinander gestalten kann.

Diese Blinks behandeln das, was Sharon Salzbergs Buchtitel ausruft: Wahre Liebe (2017). Damit ist mehr gemeint als romantische Intimität. Wir alle wollen das ganze Spektrum der Herzenswärme ausloten: Selbstakzeptanz, Verbindung und Erfüllung. Bedingungslose Offenheit und Güte. Das klappt nicht immer, weil uns schlechte Erfahrungen und negative Überzeugungen das Herz verschließen. Aber Meditation und Achtsamkeit sind das beste Mittel gegen enge Brustkörbe. Sie helfen dir, wahre Liebe zu erfahren.

• Selbstzweifler mit Verlustängsten
• Paare, die ihre Konflikte liebevoll lösen wollen
• Alle, die sich nach tieferen Verbindungen zu anderen Menschen sehnen

Was ist das Geheimnis einer glücklichen Beziehung? Und woher kommen eigentlich all diese lästigen Streitereien, Eifersuchtsattacken und knallenden Türen? Egal, ob du Single, gerade frisch getrennt oder in einer konfliktreichen Beziehung bist: In Der Bindungseffekt (2020) lernst du, was deine aktuelle Beziehung mit deinen Kindheitserfahrungen zu tun hat und wie du mit dem Wissen um alte Verhaltensmuster neue Wege einschlagen kannst.

• Verliebte, Verlobte und Verheiratete
• Alle, die ihre Beziehung verbessern möchten
• Menschen, die nicht Opfer ihrer Vergangenheit sein wollen

In Finde deinen Seelenpartner (2021) geht es um die ganz großen Gefühle. Gibt es wirklich für jeden Menschen einen Seelenverwandten und wo kann man ihn finden? Die Blinks führen dich in spirituelle Grundprinzipien ein, die dir dabei helfen sollen, dein Herz der wahren Liebe zu öffnen und deinem Seelenpartner ein Stückchen näherzukommen.

• Alle, die sich für spirituelles Wachstum interessieren
• Einsame Herzen
• Menschen, die bereit sind, ihre Seele für die Liebe zu öffnen

In Liebe lieber einzigartig (2021) geht es darum, was eine Liebesbeziehung braucht, um auch nach der Verliebtheitsphase erfüllend zu sein. Wie gehst du mit Eifersucht um? Was steckt hinter Seitensprüngen, wie lassen sie sich verkraften oder am besten gleich ganz vermeiden? Und sind wir Menschen überhaupt für Monogamie gemacht? Die Blinks beantworten diese Fragen und geben dir Tipps für dein ganz individuelles Liebesglück. 

• Verliebte
• Alle, die wissen wollen, wie eine lange und glückliche Beziehung gelingt 
• Psychologieinteressierte

Wenn man als Paar schon viele gemeinsame Jahre auf dem Buckel hat, schleicht sich oft langsam der Zweifel ein: Was ist mit unserer Liebe passiert? Wo ist die Leidenschaft geblieben? War es das jetzt schon? Wollen wir überhaupt noch zusammenbleiben? In Sag mal, liebst du mich eigentlich noch? (2023) erfährst du, warum sich der Kampf für eine dauerhafte Beziehung lohnt und was das Geheimnis einer glücklichen Beziehung ist.

• Menschen in Langzeitbeziehungen
• Paare, die nicht wissen, wo ihre Liebe hin ist, und sie wiederfinden wollen
• Alle, die bereit sind, sich für die lange Liebe ins Zeug zu legen

Diese Blinks zu Das vollständige Kamasutra beziehen sich auf eine deutsche Übersetzung des berühmten indischen Liebes-Lehrbuchs. Das Original wurde vermutlich im dritten Jahrhundert nach Christus zusammengestellt und fasziniert uns bis heute mit seinen umfassenden Anregungen zu Liebe, Sex und Sinnlichkeit.

• Geschichtsinteressierte mit Faszination für die Antike
• Liebende auf der Suche nach Inspiration
• Alle, die sich schon immer mal mit dem Kamasutra befassen wollten

In Das Ich im Du (2023) beleuchten wir die Grenzen zwischen dem eigenen Ich und dem des Partners oder der Partnerin. Gerade in engen Beziehungen verschwimmen diese Grenzen nämlich mehr und mehr. Wo ist das für die Beziehung förderlich? Und wann gilt es, Grenzen zu ziehen? Diese und weitere Fragen beantworten wir und geben dir ganz praktische Beziehungstipps!

• Paare mit Kommunikationsproblemen
• Singles, die sich für beziehungsunfähig halten
• Psychologie-Interessierte

In 50 Sätze, die das Leben leichter machen (2022), stellen wir dir Sätze vor, die wie Rettungsanker sind. Sie helfen dir in vertrackten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, souverän rüberzukommen, Klarheit zu finden und dich notfalls abzugrenzen – und das alles auf eine mitfühlende, menschliche Weise.

• alle, die keine Zeit für Missverständnisse haben
• alle, die an ihrer Souveränität, Selbstbestimmung und Integrität arbeiten wollen
• jeder, der Menschen mag und sie besser verstehen möchte

In I Know I Can (2023) zeigen wir dir, wie du über selbstauferlegte Beschränkungen hinauswachsen kannst. Wir ermutigt dich dazu, einschränkende Glaubenssätze zu überwinden und das eigene Leben aktiv und positiv zu gestalten. Du bekommst von uns konkrete Tipps, um persönlich zu wachsen und dein volles Potenzial zu entfalten.

• Menschen, die nach persönlichem Wachstum streben
• Alle, die körperlich und geistig gesünder leben wollen
• Psychologieinteressierte

Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit – fühlst du dich permanent angeschlagen und ausgelaugt? Nicht wirklich krank, aber eben auch nicht vor Gesundheit und Energie strotzend? In Be Your Own Healer (2023) verraten wir dir, wie du dich wieder in die Kraft bringen kannst und mit einfachen und leicht im Alltag umsetzbaren Tipps dein ganz persönliches Gesundheitskonto voll auflädst.

• Alle, die gesundheitliche Beschwerden heilen oder vorbeugen wollen
• Menschen, die sich abgeschlagen und matt fühlen
• Jeder, der mehr über sich lernen möchte

In The Pivot Year (2023) beschreibt Brianna Wiest das Prinzip des titelgebenden „Pivot Year“, indem wir unser Leben grundlegend neu ausrichten können. Das Ergebnis ist eine Einladung und ein Fahrplan zugleich: Wiest lädt dich ein, mithilfe persönlicher Reflexionen und praktischer Tipps ein Jahr voller Veränderung und Wachstum einzuläuten.

• Alle, die als Mensch wachsen oder sich verändern wollen
• Alle, die gerade eine schwere Zeit oder eine Phase des Wandels durchleben
• Fans von Brianna Wiests einfühlsamen Werken

Angst ist ein schlechter Ratgeber. Sie lähmt dich und hindert dich am Vorankommen. Doch es gibt Wege, wie du lernen kannst, deine Ängste in die Schranken zu weisen. Liebe Angst, halt doch mal die Klappe (2023) zeigt dir effektive Tools und Techniken, mit denen du Panikattacken und übertriebene Angst überwinden kannst.

• Angsthasen und Panikmacher
• Alle, die endlich wieder die Kontrolle über ihr Leben haben wollen
• Psychologie-Interessierte

In Die Weisheit des Herzens (2023) geht es darum, wie es uns gelingen kann, ein Leben im Einklang mit der Stimme unseres Herzens zu führen. Du erfährst, warum das Herz immer ein weiser Ratgeber ist und wie der Weg des Herzens genau aussieht.

• Psychologie-Interessierte
• Alle, die wissen wollen, was der Unterschied zwischen Kopf- und Bauchentscheidungen ist
• Menschen auf der Suche nach ihrer inneren Stimme

Mit Nachsicht (2024) beleuchtet die Bedeutung von Verständnis und Mitgefühl im Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen. Wir untersuchen, wo die Ursachen für das gesellschaftlich aufgeheizte, wütende Klima liegen, und zeigen auf, wie Nachsicht als Schlüssel zu tieferen zwischenmenschlichen Beziehungen und persönlichem Wohlbefinden dienen kann – die Wut wird dabei als wichtige Zutat nicht übersehen. Außerdem bekommst du praktische Anleitungen, wie du Nachsicht trainieren kannst.

• Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln wollen 
• Alle, die an ihren zwischenmenschlichen Beziehungen arbeiten möchten
• Personen, die an einem psychologischen Blick auf gesellschaftliche Themen interessiert sind

Wut, Angst, Trauer, Scham – alles Gefühle, die wir instinktiv vermeiden möchten. In Fühl dich ganz (2023) erfährst du, warum diese Gefühle dennoch wichtig sind, wenn du das Leben nicht als Schatten deiner Selbst rumkriegen willst, sondern in vollen Zügen spüren möchtest.

• Menschen, die die ganze Gefühlspalette des Lebens auskosten möchten
• Alle, die sich selbst besser kennenlernen wollen
• Psychologie-Interessierte

Die Love Codes (2023) von Laura Malina Seiler sind inspirierende Botschaften an dich selbst, mit denen du einen positiveren Blick auf dein Leben gewinnen kannst.

• Alle, die sich etwas verloren fühlen
• Menschen, die mehr Self-Care praktizieren möchten
• Jeder, der Lust auf einen Blink hat, der sich wie eine Umarmung anfühlt

Der Alltag von Altenpflegern spielt sich meist abseits der Öffentlichkeit ab. Rashid Hamid will das mit seinem Buch Ein Herz und eine Pflege (2024) ändern. Er berichtet von seinem Einstieg in die Pflege, von Freundschaften mit Patienten und warum er findet, dass er den besten Job der Welt hat.

• Alle, die wissen wollen, wie es wirklich im Alltag einer Pflegekraft zu geht
• Menschen, die sich für soziales Engagement interessieren
• Junge Leute, die über einen Einstieg in die Pflege nachdenken

Die Mitternachtsbibliothek (2021) ist die rührende Geschichte von Nora Seed, die sich aus Verzweiflung über vertane Chancen und die Ausweglosigkeit ihrer Existenz das Leben nimmt. Auf dem Weg ins Jenseits gelangt sie in eine mysteriöse Zwischenstation, in der sie tiefe Einblicke in alternative Versionen ihres früheren Lebens erhält. Durch ihre Reisen in diese alternativen Lebensentwürfe findet Nora schließlich heraus, warum ihr wahres und ursprüngliches Leben durchaus lebenswürdig ist.

• Menschen, die vergangene Entscheidungen immerzu hinterfragen und bereuen
• Fans von Science-Fiction und fantasievollen Geschichten
• Alle, die ein klein wenig mehr über den Sinn des Lebens herausfinden wollen

Ich liebe MEINE KINDER machen mich fertig (2024) ist eine eindringliche Erkundung des emotionalen Wirbelsturms der Mutterschaft. Wir beleuchten die mütterlichen Herausforderungen und geben dir Tipps, wie du sie meistern kannst. Außerdem entlarven wir überzogene gesellschaftliche Erwartungen, die Mütter unnötig unter Druck setzen, und zeigen, wie es auch besser ginge.

• Mütter und alle, die es werden wollen
• Alle, die Unterstützung im alltäglichen Familienwahnsinn suchen
• Fans von Marlene Hellene

Das Buch, das dein Herz gerne lesen würde (2024) illustriert anhand von zehn Fallgeschichten häufige Probleme in Beziehungen. Du erfährst, welche Hintergründe diese Sorgen haben und wie du am besten mit ihnen umgehst.

• Liebeskummer-Geplagte
• Alle, die sich fragen, was mit ihnen in Liebesdingen nicht stimmt
• Menschen, die ihre eigene Beziehung besser verstehen möchten

In Masterplan Gesundheit (2024) räumen wir mit gängigen Dogmen auf und erklären, warum die meisten gesundheitlichen Leiden keine unabwendbaren Schicksalsschläge sind. Wenn du deinen Körper und seine Bedürfnisse verstehen lernst, kannst du aktiv mehr für deine Gesundheit tun, als jeder Arzt. 

• jeder, der etwas für sich tun möchte
• alle, die gesund 100 Jahre alt werden wollen
• mündige Patienten und solche, die es werden wollen

19.521 Schritte (2023) nimmt dich mit auf einen inspirierenden Spaziergang an der Seite von Guido Maria Kretschmer durch Berlin. Seine alltäglichen Begegnungen und Beobachtungen werden zu tiefgründigen Geschichten verwoben, die das urbane Leben und die menschliche Verbundenheit aufzeigen. Es ist eine Hommage an die Stadt, ihre Bewohner und die kleinen, oft übersehenen Momente, die unser Leben bereichern.

• Fans von Guido Maria Kretschmer
• Liebhaber von Lebensgeschichten
• Berlin-Enthusiasten

In Wenn das Kind in dir noch immer weint (2024) zeigen wir dir, wie du durch Mitgefühl und Akzeptanz gegenüber deinem inneren Kind aus schmerzlichen Kindheitserfahrungen gestärkt hervorgehen kannst. Du lernst einfühlsame Übungen kennen, mit denen du die verletzten Anteile in dir selbst umarmst und auf diesem Weg mehr Selbstliebe und Lebensfreude findest.

• Alle, die ihre Kindheitswunden heilen wollen
• Menschen auf der Suche nach mehr Selbstliebe
• Psychologieinterssierte

In Lebensfreude (2024) geht es um die schwierige Frage, wie man dem Alltag kleine Momente der Freude und Zufriedenheit abtrotzen kann. Die Geschichte begleitet fünf einander fremde Menschen aus München, die sich für die Suche nach dem Glück zu einer bunten Gruppe zusammenfinden. Wir blicken dabei einem von ihnen über die Schulter.

• Menschen, bei denen es nicht rund läuft
• Neugierige, Aufgeschlossene und Sinnsuchende
• Alle, die sich für Persönlichkeitsentwicklung und Selbsthilfe interessieren

Der Weg des Wassers (2020) beleuchtet die transformative Kraft des Loslassens und wie es zu einem erfüllteren und leichteren Leben führen kann. Wir zeigen dir anhand von anschaulichen Beispielen und praktischen Übungen, wie du den natürlichen Fluss des Lebens unterstützt, indem du dich von Ängsten, negativen Gedanken und starren Zielen trennst. Dadurch lernst du, im Hier und Jetzt zu leben, deine innere Balance zu finden und dich für neue Möglichkeiten zu öffnen.

• Menschen auf der Suche nach persönlichem Wachstum
• Stressgeplagte 
• Alle, die spirituelle Praktiken ausprobieren möchten

In Heirate dich selbst (2013) geht es um den weltverändernden Akt radikaler Selbstliebe. Lerne hier, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben und so Frieden mit dir selbst zu schließen. 

• Sinnsucher und Sinnsucherinnen
• alle, die lernen wollen, wie sie Frieden mit sich selbst schließen können
• alle, die an spirituellen Themen interessiert sind

Die Sonne in dir (2024) erzählt die Geschichte von Anna, die ihr Lebensglück verlor. Mithilfe eines geheimnisvollen alten Tagebuchs aus einem Antiquitätengeschäft findet sie es wieder – und inspiriert dich vielleicht dazu, dich ebenfalls auf die Suche zu machen.

• Alle, die sich wundern, ob das alles sein soll, was das Leben zu bieten hat
• Gefangene im Hamsterrad
• Menschen, die neugierig auf die Schönheit des Alltags sind

In 7 Lügen, die dir deine Depression erzählt (2024) schauen wir auf typische Denkmuster, in die Menschen mit Depressionen verfallen. Gemeinsam entlarven wir bedrohliche Gedanken und lernen so, diese Krankheit besser zu verstehen. Ganz gleich, ob als Betroffener selbst oder als Angehöriger eines Betroffenen – wir zeigen dir auf empathische und offene Weise, wie man bei dieser Krankheit helfen und neuen Mut schöpfen kann.

• von Depressionen Betroffene und deren Angehörige
• alle, die sich mit ihrer Depression nicht verstanden fühlen
• jeder, der sich nach einfühlsamen Worten sehnt

In Von der Kunst, das Leben leicht zu nehmen (2024) reflektieren wir gemeinsam, wie wir mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen können; wie wir trotz aller Stolpersteine, Desaster und persönlicher Schicksalsschläge gelassen bleiben; was für ein Leben wir leben wollen; und vor allem wie wir die Magie des Lebens wiederentdecken können.

• Erschöpfte, die Optimismus und Lebensmut tanken möchten
• Alle, die genug haben von Jammerei und ewiger Sinnsuche
• Menschen mit Interesse an Positiver Psychologie und Lebenshilfe

Der kleine Taschentherapeut (2023) bietet praktische und leicht umsetzbare psychologische Ratschläge. Du lernst, wie du deine Gedanken und Emotionen positiv beeinflusst, effektivere Kommunikationsstrategien entwickelst und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben herstellst.

• Menschen, die positive Denkweisen entwickeln wollen
• Psychologieinteressierte
• Alle, die nach persönlichem Wachstum streben

In Selber schuld!  (2013) geht es um eine unangenehme Wahrheit, die keiner gerne hört: Manchmal sind leider nicht die anderen schuld. Lerne anhand von einprägsamen Beispielgeschichten, welche fatalen Folgen es haben kann, sich seine eigene Schuld nicht einzugestehen und warum Schuldannahme oft der wahre Weg zu wirklicher seelischer Heilung ist.

• Jeder, der sich gerne mit moralischen Fragen beschäftigt
• alle, die den Mut haben, sich mit ihrem Gewissen auseinanderzusetzen
• Psychologie-Interessierte und Sinnsuchende

Sex mit dem Universum (2024) begleitet einen Schutzengel zu einer Vorlesung über das Leben, gehalten von Gott höchstpersönlich. Du erfährst, was die Aufgabe von Schutzengeln ist und wie du dich mit der kosmischen Energie verbindest und jeden Tag so lebst, als hättest du Sex mit dem Universum.

• Spirituelle Sinnsucher
• Alle, die denken, dass es im Leben noch mehr geben muss
• Neugierige, die gern über die großen Fragen des Lebens philosophieren

Wenn sich nichts richtig anfühlt (2024) untersucht sogenannte kleine Traumata: negative Erlebnisse, die nicht wichtig genug erscheinen, um sie mit einem Psychologen zu besprechen, die aber trotzdem eine Spur in deinem Leben hinterlassen und sich mit der Zeit ansammeln. Du erfährst auch, was du gegen die häufigsten Folgen dieser kleinen Traumata unternehmen kannst.

• Alle, bei denen sich hin und wieder so gar nichts richtig anfühlt
• Perfektionisten, Schlaflose und emotionale Esser
• Jeder, der eigentlich glücklich sein sollte

Dass die Schweden regelmäßig zu den glücklichsten Menschen gehören, hat maßgeblich mit Lagom (2017) zu tun: Einer schwedischen Lebenseinstellung, die so viel meint wie „nicht zu wenig, nicht zu viel, sondern genau richtig“. Dahinter steckt eine spielerische Balance mit gemütlicher Freizeit, leckerem Essen, gehaltvollen Beziehungen und einem achtsamen Verhältnis zur Natur. Hier kommt eine Portion schwedische Ausgeglichenheit zum Mitnehmen.

• Vielbeschäftigte auf der Suche nach ein bisschen mehr Balance
• Umweltbewusste mit dem Wunsch nach mehr Nachhaltigkeit
• Umtriebige oder Stubenhocker mit Lust auf mehr gehaltvolle Gemeinschaft

Dieses Buch verändert dein Leben für immer (2024) besteht aus kleinen inspirierenden Geschichten über Lebensfreude, Gelassenheit und Weisheit. Du findest Trost, Rat und Anregungen für einen gelassenen und friedlichen Alltag.

• Hobby-Philosophen und Esoteriker
• Alle, die sich mehr innere Gelassenheit wünschen
• Menschen auf der Suche nach Inspiration für mehr Lebensfreude und Glück

Urban Samurai (2024) ist ein Ratgeber, der die alten Prinzipien der Samurai-Krieger auf die Herausforderungen des modernen Alltags überträgt. Wir zeigen dir, wie du dich auf das Wesentliche fokussierst und nicht länger falschen Zielen nachjagst, sondern mit Achtsamkeit und Gelassenheit zu einem selbstbestimmten Leben findest.

• Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten
• Alle, die sich für fernöstliche Weisheiten interessieren
• Sinnsuchende

Mindsight (2010) von Daniel Siegel beleuchtet, wie du die Verbindung zwischen Kopf und Körper stärkst, um alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und besser mit deinen Gefühlen umzugehen. Die Mischung aus Wissenschaft, Anekdoten und Praxistipps wird dir helfen, achtsamer mit dir selbst und anderen umzugehen. Wer weiß, vielleicht sind diese Denkanstöße hier der erste Schritt zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und Verbundenheit.

• Alle, die gelassener mit Stress und impulsiven Reaktionen umgehen möchten
• Alle, die spüren, dass sie von alten Überzeugungen gesteuert werden
• Alle, die ihre emotionale Intelligenz stärker anzapfen wollen

Kurz mal nicht nachgedacht – bäm – glücklich! (2024) lädt dazu ein, die eigenen Denk- und Verhaltensmuster kritisch zu hinterfragen und unnötigen mentalen Ballast abzuwerfen. Wir geben praxisnahe Tipps und zeigen dir, wie du Grübeleien, Selbstzweifel und Sorgen hinter dir lässt, um ein leichteres und glücklicheres Leben zu führen.

• Grüblerinnen und Grübler
• Alle, die sich persönlich weiterentwickeln wollen
• Psychologie-Interessierte

The Truth About Everything (2024) lädt dich ein, dein Denken zu hinterfragen und bewusster zu leben. Es geht um die Entscheidungen, die dich prägen – von Liebe und Selbstwert bis hin zu Erfolg und Veränderung. Lass dich dazu ermutigen, nicht nach einfachen Antworten zu suchen, sondern nach den Wahrheiten, die dein Leben wirklich verändern.

• Jeder, der sich in einer Umbruchphase befindet
• Alle, die sich persönlich weiterentwickeln wollen
• Suchende mit vielen Fragen

Cunnilingus ist nicht einfach nur eine Technik, sondern ein sinnliches Erlebnis, das mit Achtsamkeit und Hingabe zur Perfektion gebracht werden kann. Mehr Lust für sie (2013) erklärt, wie du den Oralsex an der Frau zur Kunst erhebst, von den biologischen Grundlagen über die besten Methoden bis zu den kleinen Details, die den Unterschied machen.

• Alle mit Neugier an konkreten Tipps und Techniken für lustvollen Oralsex
• Alle, die die weibliche Anatomie und Lust besser verstehen möchten
• Paare, die ihr Liebesleben auf das nächste Level bringen wollen

Einige Wochen, nachdem sich die Stuntfrau Miriam Höller beide Füße gebrochen hatte, starb ihr Partner bei einem Hubschrauberabsturz. In Das Leben ist ungerecht (2025) erzählt sie ihre Geschichte und erklärt, wie sie diese Lebenskrise bewältigt hat. Du findest hier zahlreiche Anregungen, die dir dabei helfen können, dein Leben wieder in die Hand zu nehmen und nach vorne zu blicken.

• Alle, die vom Leben gebeutelt sind
• Menschen, die sich fragen „Warum passiert das ausgerechnet mir?“
• Kämpferinnen, die keine Kraft mehr haben

Emotional Load (2025) beschäftigt sich mit der emotionalen Belastung, die besonders Mütter im Alltag tragen – und zeigt, warum diese Last nicht nur individuell, sondern strukturell bedingt ist. Wir beleuchten, wie patriarchale Erwartungen, gesellschaftliche Normen und früh erlernte Denkmuster dazu führen, dass sich Frauen für die Gefühle und das Wohlbefinden anderer verantwortlich fühlen, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Außerdem geben wir Tipps, was Mütter selbst gegen diese Belastung tun können.

• Mütter auf der Suche nach Unterstützung
• Männer
• Alle, die eine faire Gesellschaft wollen

Genial ernährt (2025) bietet einen Überblick über die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit. Du erfährst, wie du durch die richtige Auswahl an Makro- und Mikronährstoffen, gesunden Getränken und Superfoods dein Wohlbefinden steigern kannst. Außerdem erhältst du praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen.

• Gesundheitsbewusste und Biohacker, die ihre Leistungsfähigkeit erhöhen wollen
• Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder chronischen Entzündungen
• Fans von Yael Adler

Eckart von Hirschhausen begegnet einem Pinguin. Und hält ihn für eine absolute Fehlkonstruktion: dicker Bauch, kann nicht fliegen, und dann hat die Natur auch noch die Knie vergessen. Als er den Pinguin schwimmen sieht, ändert sich seine Perspektive. Denn mit dem Sprung ins Wasser zeigt der Pinguin, was er kann – sobald er in seinem Element ist. In Der Pinguin, der fliegen lernte (2025) erfährst du, was du von Pinguinen über deine eigenen Stärken lernen kannst.

• Alle, die sich für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung interessieren
• Alle, die die Pinguingeschichte schon mal gehört haben und wissen wollen, wie sie weitergeht
• Pinguin-Fans, die sich an den sensationellen Fotos erfreuen

In Radikale Freundlichkeit (2025) geht es darum, wie wir mit einer liebevollen inneren Haltung die Welt ein wenig besser machen können – für uns selbst und für andere. Erfahre hier, wie du mehr Freundlichkeit in dein Leben einlädst und damit deinen Alltag erleichterst und verschönerst.

• Soziologie-Interessierte und Hobby-Psychologen
• Alle, die sich eine Alternative zum knallharten Wettbewerbsgeist der Leistungsgesellschaft wünschen
• Jeder, der auf der Suche nach mehr Freundlichkeit und Mitgefühl ist

In Die Kuh, die weinte (2006) erzählen wir dir kurze, tiefgründige Geschichten aus dem buddhistischen Klosterleben von Ajahn Brahm. Sie sind heiter, herzerwärmend und lehren dich, wie du dein Leben mit mehr Gelassenheit. Mitgefühl und innerer Stärke meisterst.

• Jeder, der sich in Gelassenheit üben möchte
• Alle, die eine Schippe Lebensweisheit drauflegen wollen
• Geschichtenliebhaber und Märchenfreunde

Wie wird man glücklich? Die Antwort ist für jeden unterschiedlich, aber Nicole Jägers Geschichte ist auf jeden Fall eine große Inspiration. In Du hast ein Recht darauf, glücklich zu sein (2025) reisen wir mit ihr gemeinsam nach Spanien und finden heraus, wie sie das Glück allen Umständen zum Trotz gefunden hat.

• Alle, die mit ihrem Körper oder ihrem Selbstwertgefühl hadern
• Frauen, die sich einfach „lost“ fühlen
• Fans von Nicole Jäger, die ihren Mut und ihre Ehrlichkeit bewundern

Negative Selbstgespräche, ständiges Grübeln, mentaler Lärm – all das bezeichnet der Psychologe Ethan Kross als inneres Stimmengewirr oder Chatter. In seinem gleichnamigen Buch (2021) zeigt er, wie du besser mit deiner inneren Stimme umgehen kannst. Lerne, Abstand zu gewinnen, statt dich in quälenden Gedankenschleifen zu verlieren. Und verwandle deinen internen Monolog in eine nützliche Ressource.

• Alle, die unter Grübeleien oder mentalem Overload leiden
• Menschen, die achtsamer mit sich selbst umgehen möchten
• Alle, die lernen wollen, ihr Gedankenkarussell zur Kraftquelle zu machen

Immer beschäftigt, aber nie wirklich bei der Sache? In Die Kraft eines fokussierten Lebens (2025) lernst du, wie du Klarheit gewinnst, Prioritäten setzt und neue Kraft schöpfst. Ein Plädoyer für weniger Lärm im Kopf und mehr Freude im Herzen.

• professionelle Prokrastinierer, Dauer-Optimierer und digitale Zerstreute
• Alle, die gefühlt an 37 Dingen gleichzeitig werkeln
• Alle, die „eigentlich“ ganz anders Leben wollen

Das Beste, was wir tun können, ist nichts (2016) handelt von der Kunst, sich dem Alltagsrausch zu entziehen. Statt ständig zu leisten, zu kaufen und zu funktionieren, geht es darum, das Leben zu vereinfachen – im Denken, im Tun und im Zusammensein. Wir zeigen dir, wie erfüllend es sein kann, einfach da zu sein, ohne ständig etwas erreichen zu müssen.

• Menschen in der Rushhour des Lebens
• Berufstätige mit hoher Belastung 
• Wer sich für alternative Lebensentwürfe interessiert

In einem geheimnisvollen Café in Tokio steht ein magischer Stuhl. Wer auf ihm sitzt, kann sich auf eine Zeitreise begeben, die enden muss, Bevor der Kaffee kalt wird (2022). Wir begleiten vier Menschen, die die Fäden zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft neu weben wollen und dabei viel über sich und die Welt lernen. 

• Kaffeehaus-Romantiker, die über gestern, heute und morgen nachdenken wollen
• Alle, die wissen, dass es nie zu spät ist, um etwas zu ändern
• Märchenfreunde und Geschichtenliebhaber

In Das Ende der Angst (2025) lernst du die wirksamsten Anti-Angst-Strategien kennen und erfährst, wie du sie konkret im Alltag umsetzen kannst, um wieder angstfrei und gelassen durchs Leben zu gehen.

• Menschen mit Angststörung auf der Suche nach mehr Gelassenheit und Mut
• Fans der Psychologie und der Neurowissenschaft
• Alle, denen emotionale Gesundheit am Herzen liegt

Die Kunst, ohne Überfluss glücklich zu leben (1982) ist ein echtes Urgestein der Ratgeberliteratur, doch was schon vor über 40 Jahren galt, gilt heute fast noch mehr: Der materielle Überfluss unserer Zeit macht nicht glücklich. Bei uns erfährst du, wie du dich dem Sog der Konsumwelt entziehst und dich von Ballast befreist, um mehr Lebensfreude und Freiheit zurückzugewinnen.

• Konsumkritiker, Aussteiger und Sinnsucher
• Alle, die sich ein bewusstes und selbstbestimmtes Leben wünschen
• Jeder, der das Gefühl hat, im modernen Konsum-Dschungel verloren zu gehen

Shaolin Mind (2025) beschreibt den persönlichen Weg des in Deutschland aufgewachsenen Kampfkünstlers Shi Heng Yi. Im Zentrum steht die Erkenntnis, dass Kampfkunst und Meditation keine vom Alltag losgelösten Bereiche sind, sondern Werkzeuge, um Illusionen und Leistungsdruck im eigenen Leben zu erkennen und zu hinterfragen. Du erfährst mehr über Shi Heng Yis Biografie und die Lebensweisheiten der Shaolin.

• Spirituelle Menschen
• Alle, die im Alltag mit Erwartungsdruck kämpfen
• Fans von Biografien und Lebenserinnerungen

Eine Hymne an das Leben (2026) ist die Autobiografie von Gisèle Pelicot. Darin verarbeitet sie ihre Erinnerungen zu dem Gerichtsverfahren gegen ihren Ex-Ehemann und über fünfzig weitere Männer, von denen sie betäubt, vergewaltigt und dabei gefilmt wurde. 

• Jeder, der es wichtig findet, über sexualisierte Gewalt aufzuklären
• Alle, die mehr über Gisèle Pelicots Geschichte wissen wollen
• Interessierte an aktueller Zeitgeschichte

In Eifersucht überwinden (2023) geht es darum, sich nicht länger von Verlustangst und Eifersucht fremdbestimmen zu lassen. Du lernst, deine Gefühle zu reflektieren, und erfährst, wie du dir selbst und dem Menschen, den du liebst, mehr Freiheit und Vertrauen schenkst.

• Psychologie-Interessierte
• Jeder, der schon einmal unter quälender Eifersucht gelitten hat
• Alle, die wissen wollen, wie sie eine vertrauensvolle Beziehung ohne Kontrollzwang und toxische Besitzansprüche führen können.

In Eine Seite noch (2026) geht es um das Glück des Lesens. Wir parlieren über die perfekte Leseposition, erwägen das Pro und Kontra von Pflichtlektüren und brechen eine Lanze für das Hörbuch. Vor allem aber singen wir eine Ode an Schmöker-Gemütlichkeit und Leseglück.

• Tagträumer und Gemütlichkeitsfanatiker
• Alle, die auf der Suche nach Lese-Inspiration sind
• Buchliebhaber und Leseratten

Ichigo-Ichie (2019) ist ein Leitfaden zur gleichnamigen japanischen Philosophie. Sie lädt uns dazu ein, jede Begegnung und jeden Moment im Leben wie eine einzigartige Gelegenheit zu behandeln. Wir alle sehnen uns nach Entschleunigung und Achtsamkeit. Ichigo-Ichie ist eine schöne Hommage an das Leben im Hier und Jetzt, und eine Erinnerung daran, dass wir jederzeit präsenter und bewusster durch den Tag gehen können.

• Alle, die sich nach Entschleunigung, Ruhe und Präsenz sehnen
• Alle, die wieder in einen kreativen Fluss kommen wollen
• Alle, die sich gehaltvolle Beziehungen und Erlebnisse wünschen