Wie Sie Krisenzeiten besser meistern
Wenn du unter Schock stehst, tritt die Welt in den Hintergrund. Schmerz, Verzweiflung, Angst und Trauer füllen dich ganz aus. Vieles andere wird plötzlich unsichtbar. Bevor wir uns ansehen, wie du aus einer Krise wieder herauskommst, müssen wir deshalb kurz etwas ganz Einfaches und Grundsätzliches klären: Jede, wirklich jede Krise bringt auch Chancen mit sich.
Vielleicht sind die Chancen klein im Vergleich zu den Schmerzen, die du während der Krise durchstehst. Doch es gibt sie, und sie sind die Rettungsleine, die dich aus dem See der Verzweiflung holen wird.
Was ist, wenn du zum Beispiel eine Krebsdiagnose bekommst? Wo sollen denn da die Chancen sein? Im ersten Schock klingt das blöd, aber es gibt sie. Denk nur an die vielen Paare, die durch eine solche Diagnose noch stärker zusammengeschweißt wurden. Es gibt auch Menschen, die gestresst und ausgebrannt waren und erst durch eine Krebserkrankung gelernt haben, den schönen und wichtigen Dingen im Leben mehr Raum zu geben.
Auch die Corona-Krise bringt viele Chancen mit sich. Sie ist zum Beispiel eine Gelegenheit, Solidarität und Unterstützung zu erfahren. Sie ist eine Chance, wichtige Berufe wie die Pflege wieder mehr zu schätzen und uns darauf zu besinnen, was in unserem Leben wirklich von Bedeutung ist.
Gesamtgesellschaftliche Krisen bringen häufig die ganze Menschheit voran. Im vierzehnten Jahrhundert starb zum Beispiel ungefähr ein Drittel der europäischen Bevölkerung an der Pest. Doch danach gab es einen unvergleichlichen Aufschwung: Arbeitskräfte waren plötzlich rar und damit teuer, während es massig Land und Lebensmittel gab. Dies führte zu mehr Lebensqualität für alle und war die Grundlage für den Beginn der Renaissance und der Neuzeit.
Wir können also festhalten, dass wirklich jede einzelne Krise auch Chancen mit sich bringt – und die sind entscheidend, um die Krise zu überwinden.
In Krisen wachsen einige Menschen über sich hinaus und werden zu Helden. Denk zum Beispiel an die Ärzte und Pflegenden, die in den Krankenhäusern bis zum Umfallen schuften. Auch das ist eine Chance: die ausgetretenen Wege zu verlassen und neue, starke Seiten an dir selbst zu entdecken. Klar, eine Krise katapultiert dich unsanft aus deiner Komfortzone. Aber wer sagt denn, dass dort nicht auch gute Dinge auf dich warten?
Die Corona-Krise war der Anlass für Marco von Münchhausen, den kleinen Krisenguide (2020) zu schreiben. Er ist aber auch bei allen persönlichen Krisen eine gute Hilfe. In unseren Blinks erfährst du, welche Phasen zur Krisenbewältigung gehören, welche Tools dich in einer Krise unterstützen und wie du deine Resilienz erhöhen kannst.
„Widerstand raubt Energie. Akzeptanz ist schon der erste Schritt in Richtung Lösung.
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