Das erschöpfte Gehirn Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Das erschöpfte Gehirn
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Zusammenfassung von Das erschöpfte Gehirn

Michael Nehls

Der Ursprung unserer mentalen Energie – und warum sie schwindet

4.7 (1778 Bewertungen)
25 Min.

Kurz zusammengefasst

Das erschöpfte Gehirn von Michael Nehls ist ein Buch, das sich mit Erschöpfung und Stresbewältigung beschäftigt. Es bietet wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps, um das Gehirn wieder aufzuladen und mentalen Widerstand aufzubauen.

Inhaltsübersicht

    Das erschöpfte Gehirn
    in 7 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 7

    Entleertes Selbst: Wenn der mentale Akku schwächelt

    Mittwoch, 19:30 Uhr im Homeoffice. „Offiziell“ hast du längst Feierabend, doch dummerweise muss die Präsentation für morgen unbedingt heute noch fertig werden.

    Dein Kopf rattert und rattert auf der Suche nach der einen genialen Idee. Doch dir will einfach nichts einfallen. Stattdessen kreisen deine Gedanken um ganz andere Dinge: den witzigen Instagram-Post, den du vorhin entdeckt hast, deine bedrohlich überfällige Steuererklärung und den gähnend leeren Kühlschrank. Deine übermüdeten Augen tränen schon und langsam fangen die Buchstaben auf dem Bildschirm an, Salsa zu tanzen. „Boah, keinen Bock mehr!“, denkst du dir und klappst frustriert den Laptop zu.

    Die Diagnose ist eindeutig: Der mentale Akku ist leer!

    Fast jeder von uns weiß, wie es sich anfühlt, wenn die mentale Leistungsfähigkeit gen Null geht. Das Phänomen des erschöpften Gehirns ist sogar so weit verbreitet, dass sich die Wissenschaft dafür einen eigenen Begriff ausgedacht hat: Ego Depletion. Frei übersetzt bedeutet das so viel wie: Entleerung des Selbst. Entleert ist das Selbst deshalb, weil es all seine mentalen Energiereserven bis zur völligen Erschöpfung aufgebraucht hat. Tutto Finito. Einfach alle. In einem solchen Zustand ist man nicht mehr in der Lage, Probleme zu lösen. Das Hirn ist schlicht zu müde, um eine rationale Entscheidung zu treffen. Auch Motivation und Selbstbeherrschung gehen flöten. Im Zustand mentaler Erschöpfung können wir uns zu nichts mehr aufraffen und stoßen auch unsere Mitmenschen schnell mal mit einer blöden Bemerkung vor den Kopf. 

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    Kernaussagen in Das erschöpfte Gehirn

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    Worum geht es in Das erschöpfte Gehirn?

    Die Blinks zu Das erschöpfte Gehirn (2022) widmen sich dem Geheimnis mentaler Energie. Wo sitzt die Quelle unserer Geisteskräfte und warum fällt es so vielen Menschen immer schwerer, sich zu konzentrieren und kreative Lösungen zu finden? In diesen Blinks lernst du, was du tun kannst, um dein Gehirn gesund zu halten und deine mentalen Akkus aufzuladen.

    Wer Das erschöpfte Gehirn lesen sollte

    • Menschen, die unter mentaler Erschöpfung leiden
    • Alle, die gerne gesünder und leistungsfähiger wären
    • Hobby-Neurologinnen und Wissenschaftsinteressierte

    Über den Autor

    Der deutsche Mediziner und Molekulargenetiker Dr. med. Michael Nehls hat sich den Kampf gegen Zivilisationskrankheiten zur Lebensaufgabe gemacht. In Büchern wie Die Alzheimer-Lüge und Die Methusalem-Strategie geht er ihren Ursachen auf den Grund. Dabei hinterfragt er so manche medizinische Lehrmeinung und zeigt, wie Krankheiten durch eine gesunde und nachhaltige Lebensführung vorgebeugt werden kann.

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    Ines S.

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    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

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