Zusammenfassung von Die Kraft des positiven Denkens

Eine weitere Facette eines negativen Weltbildes ist das Gefühl, nicht gemocht zu werden und nicht dazuzugehören. Zugehörigkeit zu einer Gruppe und die Bestätigung, von anderen akzeptiert und gemocht zu werden, zählen zu den tiefsten menschlichen Bedürfnissen und gehören zu einem glücklichen Leben unbedingt dazu. Wir sind soziale Wesen: Wenn sich die Beziehungen in unserem Leben nicht gut anfühlen, fällt es uns auch schwer, die Welt optimistisch zu betrachten.

Um dich besser in eine Gruppe zu integrieren und die Sympathie deiner Mitmenschen zu gewinnen, kannst du zwei simple Schritte gehen. Der erste ist ganz offensichtlich: Du musst selbst sympathisch wirken. Wenn dich andere Menschen nicht mögen, liegt das zumeist an deiner Ausstrahlung – du kannst daran arbeiten, dass diese positiver wird. Am besten hat sich dafür natürliches, offenes und ehrliches Verhalten bewährt. Die Energie, die es dich kostet, erstens genau darauf zu achten, in welchen Situationen du dich wie verhältst, zweitens zu reflektieren, wie das auf andere wirkt, und dich drittens zu bemühen, es künftig ggf. besser zu machen, zahlt sich schnell aus.

Ja, wir haben Probleme. Nein, es ist nicht immer leicht, morgens aufzustehen und voller Zuversicht und Energie in den neuen Tag zu starten, wenn wir von vornherein wissen, dass dieser eine Menge Anstrengung und Ärger für uns bereithält. Wer denkt, er sei damit allein, liegt aber falsch: Es gibt Millionen Menschen da draußen, die genau die gleichen Probleme und noch mehr davon haben.

Für jedes dieser Probleme gibt es eine Lösung. Du darfst niemals die Hoffnung aufgeben, diese auch zu finden. Negative Gedanken, die darum kreisen, wie unvergleichlich hoffnungslos dein Fall doch ist, machen dich dabei nicht nur noch unglücklicher, sondern verhindern v.a. auch, dass du deine Sorgen angehst. Um diese negative Gedankenwelt zu verlassen, gibt es den einen oder anderen Trick. Manchmal reicht es schon aus, einen kleinen Zettel mit sich herumzutragen, der dich an Folgendes erinnert: „Die Probleme gibt es nur im Kopf – wenn ich an Erfolg denke, werde ich Erfolg haben!“

Natürlich werden sich deine Probleme nicht einfach in Luft auflösen, wenn du sie nicht mehr als derart zentral betrachtest. Aber du kannst deine Einstellung zu deinen Problemen ändern und damit einer Lösung viel näher kommen.

Eine wichtige Voraussetzung dafür ist eine positive und ausgeglichene Grundeinstellung zum Leben. Dafür wiederum ist es wichtig, dass dein Körper ausreichend Ruhe findet und du gut schläfst.

Es ist ganz normal, dass wir uns ab und zu Sorgen machen: Ob das Geld reicht, ob wir genug für unsere Gesundheit tun und ob es unseren Lieben später einmal gut gehen wird. Gründe für Sorgen gibt es viele. Aber sich zu sorgen, ist nicht schön, v.a. aber auch sehr ungesund und kann dich krank machen.

Menschen, die sich viele Sorgen machen, neigen zu erhöhtem Blutdruck und haben eine niedrigere Lebenserwartung. Sogar Arthritis wurde bei besorgten Menschen vermehrt nachgewiesen. Du solltest dir also schleunigst weniger den Kopf zerbrechen und aufhören, über deine Probleme nachzugrübeln.

Das moderne Leben ist schnell, hektisch und anstrengend. Vor allem in den großen Städten nehmen Lärm und Stress immer mehr zu. Das belastet viele Menschen sowohl körperlich als auch psychisch. Hektik und Stress machen unglücklich und krank, aber die meisten Leute wissen nicht, wie sie aus ihrem Hamsterrad entkommen sollen.

Dabei können schon ganz einfache Tricks helfen: Jede Woche ein langer Spaziergang im Wald wirkt Wunder, wenn du der Hektik entfliehen und wieder zu dir finden willst. Für jeden von uns kann Entspannung etwas anderes bedeuten: im Schwimmbecken Bahnen ziehen, Yoga, in der Bibel lesen, Meditation oder eine Massage. Du musst nur herausfinden, was dir am besten dabei hilft, deinen Stress abzubauen, und genau das zu einem festen Bestandteil deines Alltags machen.

Viele Menschen denken, die Bibel und das Christentum seien überholte, abgehobene, theoretische Gedankenspiele. Aber das stimmt nicht: Die Bibel gibt ganz konkrete Ratschläge, die dir dabei helfen können, im Alltag glücklicher zu leben, und die eine hervorragende Basis für positives Denken darstellen.

In der Bibel steht z.B., dass du nicht zornig sein und andere stattdessen immer wohlwollend betrachten sollst. Diese Einstellung ist bestimmt vereinbar mit einem entspannten und gesunden Leben, aber sie kann auch ganz konkret helfen.

Es ist sehr wichtig, dass wir spirituell ausgeglichen sind, um voller Energie und ohne Krankheiten durch das Leben gehen zu können. Wir müssen uns nicht nur um die Gesundheit unseres Körpers kümmern, sondern auch um die unserer Psyche und unseres Geistes. Wer seine spirituelle Gesundheit vernachlässigt, läuft Gefahr, eine der zahlreichen Krankheiten oder Beschwerden zu bekommen, für die die Medizin keine körperliche Ursache findet.

Bei der Behandlung von Krankheiten und Verletzungen solltest du dich nicht auf den Glauben alleine verlassen, aber eine Kombination aus „Gott und Arzt“ wird zur bestmöglichen Heilung führen. Es gibt einige Ärzte, die vermehrt religiöse Bücher anstelle von klassischer Medizin verschreiben. Durch die positiven Einflüsse diese Bücher sollen die Patienten die Kraft erhalten, wieder an ihre Heilung zu glauben. Und je stärker der Glaube ist, desto größer ist auch die Kraft des Körpers, selbst an einer Heilung zu arbeiten.

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Es gibt keine Probleme, die du nicht mit der Kraft des positiven Denkens lösen kannst. Du solltest dich auf Lösungen statt auf Probleme konzentrieren und nie deinen Glauben verlieren – dann wirst du ein glückliches, positives und gesundes Leben führen. Entspannung und der Gedanke daran, dass auch andere Menschen ähnliche Sorgen haben, können dir dabei helfen, alle Herausforderungen zu meistern.