Zusammenfassung von Lassen Sie Ihre Zeit nicht unbeaufsichtigt!

Aber woran liegt es eigentlich, dass wir die Zeit in verschiedenen Situationen unterschiedlich wahrnehmen? Dabei spielen mehrere Faktoren eine Rolle. Klar ist mittlerweile, dass die individuelle Zeitwahrnehmung im Gehirn konstruiert wird. Beteiligt sind daran verschiedene Areale. Zum Beispiel das Kleinhirn: Es koordiniert, dass du einen Ball genau in dem Augenblick auffängst, in dem er in deine Reichweite kommt. Der präfrontale Kortex hingegen ist dafür zuständig, deine Zukunft bewusst zu planen. 

Einige Forscher denken, dass der zentrale Akteur bei der Zeitwahrnehmung die Insula ist. Sie ist auch eng mit der Körperwahrnehmung verbunden. Je bewusster wir uns selbst und unseren Körper wahrnehmen, desto bewusster ist uns auch die Zeit. Deswegen dauert eine Minute joggen manchmal ewig, eine Minute im Internet bemerkst du hingegen gar nicht. 

Kommen wir noch einmal zurück zum Ich. Wir puzzeln uns unsere Identität aus unserer Vergangenheit zusammen. Wenn du dich als Person beschreiben solltest, würdest du vermutlich eher bestimmte Eckdaten wie deinen Geburtsort, deine Ausbildung und deinen Beruf nennen, als zu sagen: „Ich bin ein Mensch, der gerade in der Bahn sitzt und aus dem Fenster schaut.“ 

Die Vergangenheit bestimmt also, als wer wir uns selbst wahrnehmen. Andererseits hält uns die Vergangenheit auch oft gefangen. Das fängt schon mit unserem inneren Papagei an: Häufig plärrt er Glaubenssätze vor sich hin, die uns im Alltag negativ beeinflussen. Diese Überzeugungen stammen aus unserer Kindheit, sind aber heute meist kontraproduktiv: „Ich darf nicht auffallen“ oder auch „Ich muss perfekt sein.“

Wir alle wollen glücklich sein und versuchen auf unterschiedliche Weise, dieses Ziel zu erreichen. Vielleicht machst du einen Job, der dir nicht gefällt – damit du dir später mit dem Geld, das du damit verdienst, ein schönes Leben leisten kannst. Andere sind eher hedonistisch veranlagt: Sie gönnen sich tolle Urlaube, essen in schicken Gourmet-Restaurants und verdrängen dabei den Gedanken, dass sie immer noch keine private Altersvorsorge abgeschlossen haben. Lauert für sie in der Zukunft das große Unglück?

Du merkst schon, die Beziehung zwischen Glück und Zeit ist kompliziert. Das haben bereits die alten Griechen erkannt. Deswegen unterschieden sie zwischen hedone, dem kurzfristigen Glück, das wir heute auch Spaß nennen, und eudaimonia, einer langfristigen Zufriedenheit. Laut Aristoteles muss man Tugenden wie Gerechtigkeit und Weisheit kultivieren, um diesen Zustand zu erreichen. Das bedeutet auch: Unser langfristiges Glück schmieden wir uns selbst. Das Glücklichsein ist in jedem von uns angelegt, aber wir sind dafür verantwortlich, es zu pflegen und den Glückssamen zum Keimen zu bringen. Wenn du dein Glück als Garten betrachtest, solltest du also lieber zur Gießkanne und Harke greifen, als angetrunken im Pool herumzudümpeln.

Allerdings handelt es sich beim Glück nicht um ein Nullsummenspiel. Es ist durchaus möglich, dein Glücks-Niveau heute und im Hinblick auf die Zukunft anzuheben. Dafür gibt es verschiedene Techniken, die wir dir in diesem Blink vorstellen.

Beginnen wir mit der Gegenwart. Wie hängen Zeit und Glück hier und jetzt zusammen? Nun, du bist glücklicher, wenn du dir ausreichend Zeit für Dinge nimmst, die dir guttun und bei denen du dich erholst. Das ist der einzige Ausweg aus der Wenn-Dann-Falle. Mach dir immer wieder klar, dass es nichts bringt, andauernd nur zu schuften. Du musst auch für dein Wohlbefinden sorgen. Nimm dir also bewusst Zeit für deine Hobbys oder gute Gespräche mit deinen Freunden. Du kannst dir auch zusätzliche Zeit freischaufeln, indem du öfter mal Nein sagst oder Aufgaben auf einen späteren Zeitpunkt verschiebst oder einfach delegierst. 

Leider hat das menschliche Gehirn einige Eigenschaften, die uns ziemlich zukunftsdumm machen. Wir sind zwar sehr gut darin, uns alle möglichen Sorgen über die Zukunft zu machen. Weitaus weniger gut sind wir jedoch darin, unser Verhalten zu ändern, um eine bessere Zukunft zu gestalten.

Das Paradebeispiel dafür ist der Klimawandel. Wir alle wissen, dass er jetzt schon stattfindet und wir unser Verhalten eigentlich radikal ändern müssten, wenn wir den nachfolgenden Generationen einen lebenswerten Planeten hinterlassen wollen. Und trotzdem passiert so gut wie nichts.

Wenn wir als Gesellschaft mehr Verantwortung für die Zukunft übernehmen wollen, kann es ein erster Schritt sein, dass sich jeder von uns die eigene Zeit stärker ins Bewusstsein ruft. Zum Abschluss dieser Blinks möchten wir dir deswegen ein paar Ideen dazu vorstellen.

Versuche zum Beispiel, mit kleinen Verzögerungen im Alltag gelassener umzugehen. Dabei kann dir bewusstes Mitgefühl helfen. Du kennst sicher die Situation, wenn du schnell irgendwo hin musst, aber die anderen Leute auf dem Gehweg schlendern einfach so unglaublich langsam oder stehen blöd im Weg herum. Du kannst dich darüber ärgern, sie verurteilen, dich vorbeidrängeln und so vielleicht fünf Sekunden gewinnen. Oder du machst es anders: Du könntest dich auch für die Menschen freuen, dass sie Zeit zum Flanieren haben und sich gemütlich die Schaufenster ansehen. Vielleicht sind ein paar von ihnen auch zu alt, um schneller zu laufen? Aus Bosheit halten sie dich jedenfalls nicht auf – oder bist du selbst etwa schon einmal bösartig umherspaziert?