Kategorien entdecken

Das sind die Blinks zu

Im Reich der Träume

Die rätselhafte Welt des Schlafes

Von David K. Randall
19 Minuten
Audio-Version verfügbar
Im Reich der Träume: Die rätselhafte Welt des Schlafes von David K. Randall

Im Reich der Träume nimmt dich mit auf eine Reise in die Welt des Schlafes. Der Autor David K. Randall erklärt anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum wir wie alle anderen Tiere auf dem Planeten schlafen müssen, um zu überleben, und wie das moderne Leben unseren natürlichen Schlafrhythmus aus dem Takt bringt.

  • Alle, die sich für die Wissenschaft vom Schlafen und Träumen interessieren
  • Jeder, der gerne mehr und besser schlafen möchte
  • Jeder, der wissen möchte, wie der Schlaf Leistungen in Beruf, Schule und Sport beeinflusst

David K. Randall ist ein britischer Journalist, der u.a. für die New York Times, Forbes und den Independent schreibt. Als er eines Tages beim Schlafwandeln gegen eine Wand lief und sich dabei das Knie verletzte, wusste er, dass er sich näher mit dem Thema Schlaf befassen musste.

Kennst du schon Blinkist Premium?

Mit Blinkist Premium erhältst du Zugang zu dem Wichtigsten aus mehr als 3.000 Sachbuch-Bestsellern. Das Probeabo ist 100% kostenlos.

Premium kostenlos testen

Was ist Blinkist?

Blinkist ist eine App, die die großen Ideen der besten Sachbücher in einprägsame Kurztexte verpackt und erklärt. Die Inhalte der über 3.000 Titel starken Bibliothek reichen von Sachbuch-Klassikern, über populäre Ratgeber bis hin zu diskutierten Neuerscheinungen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen wird jeder Titel von speziell geschulten Autoren aufbereitet und dem Nutzer als Kurztext und Audiotitel zur Verfügung gestellt.

Discover
3.000+ top
nonfiction titles

Get unlimited access to the most important ideas in business, investing, marketing, psychology, politics, and more. Stay ahead of the curve with recommended reading lists curated by experts.

Entdecke die Kernaussagen zu diesem Titel:
Entdecke die Kernaussagen zu diesem Titel:
Entdecke die Kernaussagen zu diesem Titel:

Im Reich der Träume

Die rätselhafte Welt des Schlafes

Von David K. Randall
  • Lesedauer: 19 Minuten
  • Verfügbar in Text & Audio
  • 12 Kernaussagen
Jetzt kostenloses Probeabo starten Jetzt lesen oder anhören
Im Reich der Träume: Die rätselhafte Welt des Schlafes von David K. Randall
Worum geht's

Im Reich der Träume nimmt dich mit auf eine Reise in die Welt des Schlafes. Der Autor David K. Randall erklärt anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum wir wie alle anderen Tiere auf dem Planeten schlafen müssen, um zu überleben, und wie das moderne Leben unseren natürlichen Schlafrhythmus aus dem Takt bringt.

Kernaussage 1 von 12

Schlaf ist ein universelles, aber trotzdem wenig erforschtes Phänomen und besteht aus fünf unterschiedlich tiefen Phasen.

Du findest es frustrierend, dass wir Menschen ein gutes Drittel unseres Lebens verschlafen? Vielleicht tröstet dich die Tatsache, dass Schlaf ein universelles Phänomen ist. Alle Tiere auf dem Planeten schlafen. Dabei steht der Schlafbedarf in keiner erkennbaren Relation zu Körpergröße und Position in der Nahrungskette.

Während sich z.B. Tiger und Eichhörnchen rund 15 Stunden täglich aufs Ohr hauen, kommen Giraffen vortrefflich mit anderthalb Stunden über die Runden. Und Delphine und einzelne Vogelarten haben sogar die Kunst des Halbschlafs perfektioniert: Die eine Hirnhälfte schlummert, die andere hält Ausschau nach möglichen Angreifern.

Obwohl Schlaf also ganz natürlich ist, gibt seine eigentliche biologische Funktion weiterhin Rätsel auf. Tatsächlich interessierte sich die Wissenschaft bis in die 1950er-Jahre nur wenig für das Schlafen. Man ging schlichtweg davon aus, dass das Gehirn in dieser Zeit nichts Nennenswertes zustande bringt. Der Durchbruch kam erst 1952, als Wissenschaftler beim Beobachten schlafender Probanden feststellten, dass sich deren Augen mitten in der Nacht hektisch unter den geschlossenen Augenlidern zu bewegen begannen. Das Phänomen wurde treffend als Rapid Eye Movement (REM) – also als „schnelles Augenrollen“ – bezeichnet.

Die aufkommende Schlafforschung fand heraus, dass der menschliche Schlaf aus fünf Stadien besteht, die unser Körper in jeweils etwa 90 Minuten durchläuft. Im Laufe der ersten vier Phasen gleiten wir immer tiefer in den Schlaf ab. Wirst du z.B. in der ersten Schlafphase geweckt, hast du unter Umständen gar nicht gemerkt, dass du geschlafen hast. In der vierten Schlafphase wärst du hingegen nach dem Aufwachen kurz völlig orientierungslos.

Das fünfte Stadium ist der REM-Schlaf, währenddessen das Gehirn aus dem Tiefschlaf zurückkehrt und nachweislich genauso aktiv ist wie im vollen Wachzustand. Das erklärt vermutlich, warum wir in dieser Phase die meisten Träume haben.

Mit Premium freischalten Jetzt lesen oder anhören

Inhalt

Mit Premium freischalten Jetzt lesen oder anhören

Bringe mehr Wissen in deinen Alltag!

Sichere dir jetzt Zugang zu den Kernaussagen der besten Sachbücher – praktisch in Text & Audio in nur 15 Minuten pro Titel.
Created with Sketch.