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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Der Blutwerte-Code summary
Thiemo Osterhaus
Was dir Eisen, Omega-3, Vitamin D und Co. über deine Gesundheit verraten und wie du sie optimierst
20 mins
Brief summary
Der Blutwerte-Code von Thiemo Osterhaus ist ein Buch, das uns dabei hilft, unsere Gesundheit zu verstehen. Es erklärt, wie wir unsere Blutwerte interpretieren können und bietet praktische Tipps für ein gesundes Leben.
Table of Contents
Der Blutwerte-Code
Summary of 7 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 7
Das GAP-System
Um statt der Symptome die Ursachen zu bekämpfen oder ihnen sogar vorzubeugen, muss man das gesamte System Pflanze bzw. Gesundheit verstehen. Genau an diesem Verständnis für Zusammenhänge mangelt es aber vielen Medizinern. Das liegt vor allem am fachorientierten Gesundheitssystem. In diesem System werden Medizinerinnen zu Expertinnen für lauter spezielle Krankheitsbilder ausgebildet, was wichtig ist. Aber leider gibt es zu wenig Spezialistinnen fürs große Ganze. Das ist der erste blinde Fleck des Gesundheitswesens.
Der zweite blinde Fleck entsteht durch den Fokus auf Krankheiten statt auf Gesundheit. Viele Menschen sind aus klinischer Sicht gesund. Und trotzdem haben sie Beschwerden wie Energielosigkeit, Verdauungsprobleme oder Haarausfall. Sie befinden sich irgendwo in der Lücke zwischen krank und gesund und fallen so durchs Raster der Schulmedizin.
Das GAP-System soll diese blinden Flecken schließen. Gap bedeutet im Englischen „Lücke“. Es ist aber auch ein Akronym. Das G steht für Gesundheit. Eine gute Gesundheit kann sich auf fünf Säulen stützen: Medizin, Ernährung, Bewegung, Regeneration und Mindset. Für diese Allseitigkeit steht das A.
P schließlich ist eine Abkürzung für Performance. Gesundheit kann man nämlich auch als Fähigkeit definieren, bestimmte mentale und körperliche Leistungen zu erbringen. Für einen Athleten bedeutet es vielleicht, zweiundvierzig Kilometer in zweieinhalb Stunden zu laufen, für eine alte Dame kann Performance bedeuten, ohne Hilfe ihre Einkaufstüten in den dritten Stock zu tragen. Wie du deine persönlichen Performance-Ziele erreichst, erfährst du in den folgenden Abschnitten.
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What is Der Blutwerte-Code about?
Das Gesundheitswesen ist auf die Bekämpfung von Krankheitssymptomen spezialisiert. Es hilft daher vor allem jenen, die als klinisch krank gelten. Aber was ist mit den vielen Menschen, die Krankheiten vorbeugen wollen, statt sie später zu bekämpfen oder unspezifische Beschwerden haben wie Energielosigkeit, Verdauungsprobleme und Haarausfall? Für sie hat Thiemo Osterhaus Der Blutwerte-Code (2023) geschrieben. Hier lernst du, welche Blutwerte wichtig für dich sind, wie du sie interpretierst und optimierst.
Who should read Der Blutwerte-Code?
- Medizinerinnen, Trainer, Therapeutinnen und Coaches
- Menschen, die nicht krank sind und sich trotzdem nicht gesund fühlen
- Alle, die sich für ganzheitliche Ansätze in Ernährung, Medizin, Fitness und Gesundheit interessieren
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