Wie du alle Antworten in dir selbst finden kannst
Wir starten direkt mit dem Klassiker, der Frage aller Fragen. Denn egal, ob du müde, gestresst oder einsam bist: Du bist nicht glücklich. Und das willst du ändern. Logisch. Aber wie?
Dazu drehen wir die Frage einmal um. Statt zu fragen, wie du glücklich wirst, solltest du dich lieber fragen, wie du aufhören kannst, unglücklich zu sein. Schließlich ist Glück das natürlichste Gefühl der Menschen. Wir sind glücklich geboren – und geboren, um glücklich zu sein. Wenn das also gerade nicht der Fall ist, bedeutet das, dass es etwas gibt, was dich unglücklich macht. Was ist es? Manchmal ist die Antwort einfach. In dem Fall entferne dich von dem, was dich unglücklich macht. Manchmal sind wir aber auch einfach nur so unglücklich. Dann ist das, was uns unglücklich macht, entweder in der Vergangenheit, in der Zukunft oder in unserem Kopf zu finden.
Wenn du weg vom Unglück und zurück zu deinem glücklichen Naturzustand willst, solltest du deine Aufmerksamkeit auch genau in diese Richtung lenken. Je länger du darüber nachgrübelst, wie schlimm alles ist, und je öfter du an das denkst, was dich stört, desto mehr hältst du es in deinem Leben. Du lässt zu, dass es über dich bestimmt. Wenn du traurig bist, weil dich ein Freund gestern Abend versetzt hat, dann sorgt die Tatsache, dass du jetzt noch daran denkst, dafür, dass du unglücklich bist. Richte deinen Fokus lieber auf das, was du in diesem Moment tust. Vielleicht sitzt du in der Tram und siehst draußen eine fröhliche Familie spazieren gehen – warum solltest du in dieser Situation unglücklich sein?
Viele von uns suchen das Glück im Außen, dabei müssen wir es zuerst in uns selbst finden. Es klingt abgedroschen, aber du erntest, was du säst. Also geh raus und sei nett zu den Leuten, sei offen und freundlich und lächle. Wenn du dein inneres Glück mit anderen teilst, wirst du es auch zurückbekommen.
Falls du dich in deinem Alltag öfter unglücklich fühlst, gibt es eine gute Methode, mit der du Dankbarkeit und damit das kleine Glück in dein Leben holst. Stell dir einen Wecker auf jede volle Stunde deines Tages, aber bitte mit einem angenehmen Ton. Zu jeder vollen Stunde sagst du „Danke“. Nimm dir eine Minute Zeit und überlege dir, für welche Dinge, die du in der letzten Stunde erlebt hast, du dankbar bist. Scheint die Sonne? Der Paketbote hat dich nett angelächelt? Du hast Geld, um dir im Supermarkt gesundes Bio-Obst zu kaufen? Es gibt so vieles, wofür du dankbar sein kannst. Und mit jedem Moment der Dankbarkeit nistet sich das Glück in deinem Leben ein.
Die Fragen deines Lebens (2024) kannst nur du selbst beantworten. Wir zeigen dir in diesem Blink aber, wie du in dir selbst am geschicktesten nach den Antworten suchen kannst. Egal, ob du dich ungeliebt fühlst, unter Stress oder Einsamkeit leidest: Hier findest du inspirierende Gedanken, die dir helfen können.
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