Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.500 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!
Jetzt kostenlos testenBlink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari
Rücken, Kopf, Gelenke, seltene Erkrankungen: Was wirklich hilft
Das Handbuch gegen den Schmerz von Thomas R. Tölle & Christine Schiessl ist ein Ratgeber, der verschiedene Schmerzarten erklärt und Wege aufzeigt, wie man mit ihnen umgehen kann. Es bietet praktische Tipps zur Schmerzbewältigung und Verbesserung der Lebensqualität.
Auch wenn es sich nicht immer so anfühlt: Schmerzen sind an sich eine tolle Erfindung. Sie senden dir ein klares Signal, dass es ein Problem in deinem Körper gibt, das dringend behoben werden muss. Wenn sie dann wieder weg sind, kannst du dich über deine wiedererlangte Unversehrtheit freuen. Aber was, wenn die Schmerzen partout nicht weggehen wollen und chronisch werden?
Experten zufolge leidet allein in Deutschland jeder Fünfte unter andauernden körperlichen Beschwerden: Anfang 2019 waren das zwischen zwölf und fünfzehn Millionen Menschen. Ein gutes Drittel von ihnen kann wegen der Schmerzen weder arbeiten noch ein normales Privatleben führen. Wie wird eine so nützliche Empfindung zu einer solch massiven Einschränkung?
Schmerz ist vor allem zweierlei: komplex und subjektiv. Schmerz ist eine Sinneswahrnehmung, die wir alle unterschiedlich fühlen. Du wirst dich vielleicht an Momente erinnern können, in denen du und andere Menschen dieselbe Schmerzursache komplett anders empfunden habt: dasselbe eiskalte Wasser, denselben Halbmarathon, dieselbe Nadel und Stichstelle beim Tätowierer. Das macht es natürlich nicht leicht, das Phänomen Schmerz zu messen oder zu beschreiben.
Die internationale Schmerzforschung hat sich trotzdem auf eine Definition geeinigt: Sie definiert Schmerz als ein unangenehmes Sinnes- und Gefühlserlebnis, das mit tatsächlicher oder möglicher Gewebeschädigung verbunden ist oder mit Begriffen einer solchen Schädigung beschrieben wird. Die Wissenschaft erkennt damit an, dass körperliche Schmerzen auch nicht-physische, seelische Ursachen haben können.
Dabei haben Schmerzen als Warnsignal ursprünglich eine überlebenswichtige Funktion: Ein Kleinkind, das unbedarft auf die heiße Herdplatte fasst, reißt die Hand reflexartig zurück. Die Schmerzsensoren in der Haut – die sogenannten Nozizeptoren – senden einen heftigen Impuls an das Rückenmark, das den blitzartigen Reflex veranlasst. Gleichzeitig leitet das Rückenmark einen Impuls an das Gehirn weiter. Das wiederum signalisiert dem Körper mit Schmerz: „Hier stimmt was nicht. Du musst etwas tun.“
Schmerz ist also eine wertvolle evolutionäre Errungenschaft, die uns vor schweren Verletzungen schützt. Grundlegend verhält sich die Intensität des Schmerzgefühls sogar proportional zum Ausmaß der Verletzung. Aber all das gerät beim chronischen Schmerz aus dem Lot. Dann verselbstständigt sich das unangenehme Gefühl und die Schmerzsensoren sind ununterbrochen auf Sendung. Im nächsten Blink sehen wir uns das noch genauer an.
Chronische Schmerzen verdrängen oft alles, was einmal schön und lebenswert war. Viele Patienten haben eine wahre Odyssee von Arztbesuchen hinter sich und finden doch keine Hilfe. Die Blinks zu Das Handbuch gegen den Schmerz (2019) erklären, wie Schmerzen entstehen, welche spezifischen Schmerzen es gibt und welche wirksamen Heilungsansätze existieren. Sie zeigen, warum eine ganzheitliche Behandlung des Schmerzes unter Berücksichtigung von Körper und Seele am sinnvollsten ist.
„Ohne Schmerzen wäre die Menschheit längst ausgestorben.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.
Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll
Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.
Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.
Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.500 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!
Jetzt kostenlos testenBlink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari