Die Taktiken, Routinen und Gewohnheiten der Weltklasse-Performer, Ikonen und Milliardäre
Tools der Titanen von Tim Ferriss ist ein Sachbuch, das praktische Ratschläge und Lebensweisheiten von erfolgreichen Menschen aus verschiedenen Bereichen enthält. Es bietet eine Fülle von nützlichen Werkzeugen und Strategien, die uns helfen können, unsere eigenen Ziele zu erreichen.
Kennst du moderne Hindernisläufe? Die Sportler müssen dabei nicht nur ziemlich weit laufen, sondern zusätzlich noch Hindernisse wie Mauern, Seen, Stacheldraht und Feuer überwinden. Klingt tough? Ist es auch.
Eine der erfolgreichsten Hindernisläuferinnen ist Amelia Boone. Sie hat bereits über 30 solcher Läufe gewonnen und dabei erstaunliche Leistungen erbracht. 2012 nahm sie z.B. am World Toughest Mudder teil, der 24 Stunden dauert. Dabei ist sie 90 Meilen gelaufen und hat 300 Hindernisse überwunden.
Was tut so eine Frau für ihren stählernen Körper? Zunächst einmal macht sie sich vor jedem Rennen eine Mischung aus hydrolisierter Gelatine und Rote-Bete-Pulver. Das klingt nicht besonders lecker, wirkt aber Wunder, um das Bindegewebe zu stabilisieren und zu regenerieren. Außerdem rät sie allen, ihre Füße regelmäßig über einen Golfball zu rollen. Diese Übung stärkt die rückseitige Oberschenkelmuskulatur, die entscheidend für Körperhaltung und Stärke ist.
Ein anderer enorm erfolgreicher Sportler ist Wim Hof, der auch als „der Eismann“ bekannt ist, da ihm kalte Temperaturen scheinbar nichts ausmachen. Er hat bereits über 20 Weltrekorde bei klirrender Kälte gebrochen – unter anderem bestieg er den Mount Everest auf bis zu 7.500m mit nichts als Shorts und Schuhen bekleidet. Auf solche Aktionen bereitet er sich vor, indem er in Eiswasser badet.
Die Idee, dass Kälte unserem Körper guttut, ist an sich nicht neu: Sie stärkt das Immunsystem, hilft beim Abnehmen und kann sogar dazu beitragen, dass Menschen ihre Depressionen loswerden. Viele bekannte Personen wie der Surfer Laird Hamilton oder der Self-Improvement-Papst Tony Robbins nutzen Kälte daher ganz bewusst für ihren Erfolg.
Wim Hof geht hier aber noch einige Schritte weiter. Einmal hat er z.B. einen See durchschwommen, der mit einer dünnen Eisschicht bedeckt war. Dabei sind seine Netzhäute eingefroren, zum Glück haben sie aber keinen bleibenden Schaden davongetragen.
Falls du etwas weniger extrem beginnen willst, kannst du z.B. einfach jede Dusche mit 30 bis 60 Sekunden eiskaltem Wasser beenden. Das weckt auf und hält gesund.
In Tools der Titanen beschreibt Tim Ferriss, was er von den erfolgreichen, berühmten und sehr unterschiedlichen Gästen seines Podcasts The Tim Ferriss Show gelernt hat. Er erklärt, welche Tricks und Taktiken sie anwenden, um möglichst gesund, reich und kreativ zu werden.
„Die Welt ist eine Goldmine.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.
Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll
Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.
Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.
Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.500 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!
Jetzt kostenlos testen
Blink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari
