Ausgebalanced Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Ausgebalanced
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Zusammenfassung von Ausgebalanced

Daniela Elsner

Wie du alles unter einen Hut bekommst, was dir im Leben wichtig ist. Mit dem Tailor-your-Life-Prinzip

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22 Min.

Kurz zusammengefasst

Ausgebalanced von Daniela Elsner ist ein Ratgeber, der uns zeigt, wie wir ein ausgeglichenes Leben führen können. Es bietet praktische Tipps und Strategien, um Stress abzubauen und mehr Harmonie und Zufriedenheit zu erreichen.

Inhaltsübersicht

    Ausgebalanced
    in 7 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 7

    Im Dauerstress gefangen.

    Vielleicht kennst du das ja auch: Du hetzt von der Arbeit in die Kita, nur um dann festzustellen, dass du schon wieder vergessen hast, auf dem Weg noch einzukaufen. Oder du sitzt abends an einer Präsentation und ärgerst dich, weil du bereits zum zweiten Mal ein Abendessen mit deinen Freunden absagen musstest. Was du auch machst: Irgendwie hetzt du dich ständig ab und hast trotzdem nie genügend Zeit für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.

    Falls du gerade innerlich genickt hast, stehst du damit nicht allein da. Die Mehrheit der Deutschen ist chronisch erschöpft. Bei einer Umfrage des Ärzteblattes aus dem Jahr 2018 gaben 60 Prozent der Befragten an, unter dauerhafter Müdigkeit und innerer Anspannung zu leiden – typische Symptome für ein Burn-out.

    Berufstätige Eltern sind dabei besonders belastet. Sie müssen jeden Tag zu Hause und im Job Höchstleistungen erbringen, um allen Anforderungen gerecht zu werden. Dazu zählen oftmals nicht nur gesellschaftliche Normen, sondern auch die eigenen Erwartungen, immer alles unter Kontrolle zu haben. 

    Doch auch Kinderlose wünschen sich ein erfülltes Privatleben und müssen Job, Hobbys, Freunde und Ehrenämter irgendwie vereinbaren. Hinzu kommt, dass ihnen häufig weniger Verständnis entgegengebracht wird als Familien und sie für andere Mütter und Väter auf Arbeit einspringen müssen.

    Trotz dieser Schwierigkeiten lohnt es sich jedoch, viele verschiedene Aktivitäten im Leben unterzubringen. Zunächst einmal ist ein gut bezahlter, erfüllender Job förderlich fürs eigene Wohlbefinden: Laut World Happiness Report erfahren arbeitende Menschen täglich 30 Prozent mehr positive Erlebnisse als Arbeitslose.

    Gleichzeitig hat eine Langzeitstudie der Universität Harvard mit rund 700 Teilnehmern herausgefunden, dass qualitativ hochwertige Freundschaften glücklich machen und das Leben verlängern. Und dass ausreichend Schlaf und Bewegung gut für Geist und Körper sind, ist längst wissenschaftlicher Konsens.

    Die Frage lautet also: Wie kriegst du das alles praktisch unter einen Hut?

    Wir können festhalten: Viele Menschen sind heutzutage gestresst. Dabei ist ein guter Mix aus Arbeit und Privatleben förderlich für die physische und psychische Gesundheit.

    Schauen wir uns zunächst einmal das wohl prominenteste Konzept zur Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben an: die Work-Life-Balance.

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Ausgebalanced sehen?

    Kernaussagen in Ausgebalanced

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
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    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Ausgebalanced?

    Die meisten Menschen wissen, was sie sich vom Leben wünschen: einen tollen Job, einen stabilen Freundeskreis, eine glückliche Familie und interessante Hobbys. Doch die zeitliche Vereinbarkeit ist oftmals schwieriger als gedacht – und führt dazu, dass sich immer mehr Menschen ausgebrannt fühlen. Die Blinks zu Ausgebalanced (2021) zeigen, wie sich Privates und Berufliches besser verbinden lassen.

    Bestes Zitat aus Ausgebalanced

    Das Tailor-your-Life-Prinzip setzt auf Individualität, Kreativität, Veränderung und Diversität

    —Daniela Elsner
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    Wer Ausgebalanced lesen sollte

    • Alle, die Schwierigkeiten haben, Privates und Berufliches zu vereinbaren
    • Menschen, die sich chronisch müde und gestresst fühlen
    • Alle, die an der Work-Life-Balance gescheitert sind

    Über den Autor

    Jahrelang hat Daniela Elsner versucht, die perfekte Work-Life-Balance zu finden – bis sie irgendwann erschöpft aufgegeben hat. Mittlerweile hat die Professorin für Didaktik an der Goethe-Universität in Frankfurt ihr ganz eigenes Lebenskonzept entwickelt: das Tailor-your-Life-Prinzip. Als Coach bringt sie ihren Kundinnen bei, wie sie ihr Leben wieder mehr in Einklang bringen können, ohne alles ganz genau abwiegen zu müssen.

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    ❤️ für Blinkist️️️ 
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    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

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    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

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